Revelation of the 5th swimming master!!) -Looking for the swimming master episode 28-
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- Invest 5 minutes before you start swimming to prevent injuries!! ■ Former pro swimmer, Eunna Jeong
A nation wide search for the master swimmer
A lesson from the former pro swimmer, Eunna Jeong
Revelation of the 5th swimming master!!) Invest 5 minutes before you start swimming to prevent injuries!! ■ Former pro swimmer, Eunna Jeong Looking for the swimming master episode 28
For your information, I admired Enna Jeong the most when I was in elementary school and my feelings toward her are still the same.
Thank you again, Enna Jeong, for your cooperation.
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Until the day when everyone knows how to swim
Swimming is not hard at all ^^
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![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
정은나 5대 수달님의 No.1 TV도 많은 사랑 부탁드립니다.^^
■ No.1 Swim TV ■
ruclips.net/channel/UC3i5mf31050GKl1G43zKnAw
06:30 준비운동 시작 정말 유익한 예슬쌤 유튭~ 구독 잘 하고 있어요~
예전에 대회에서 삐끗한뒤로는 더 열심히 스트레칭 하고 있습니다. 다만 운동하다 다치는 경우보다 스트레칭 하다 다치는 경우가 더 많다는 얘기도 있어요. 모두들 무리하게 스트레칭 하지는 않으시길 바라며
이번 콘텐츠 공익성도 크고 좋습니다! 다음편도 기대됩니다~
당연한거지만 늘 잊고 바로 물속으로 들어가는 제 모습에 반성합니다.ㅜ 어깨에게 미안해집니다.ㅋ 예슬쌤 좋은컨텐츠감사드려요 짱~♥
수영하다가 어깨환자가 된 저는 정은나수달님이 너무나 반갑습니다^^
쌤...2천년간 기다리던 컨텐츠에요...따흑....이제 편히 눈감...
어렸을 때, 젊었을 때는 정말 모르는 사실 하나. 나이먹으면 여기 저기 아프다는 것. 스트레칭은 정말 중요하다고 생각합니다. 처음 운동을 배우는 모든 사람들이 꼭 인식을 했으면 좋겠어요.
각설하고 정말 꼭 필요하고 환상적으로 좋은 기획입니다. 많은 할애 바랍니다.
이 바로 전에 조사하실 때에도 말씀은 드렸지만, 저는 어깨가 아파서 마음껏 수영을 못하고 현재는 열심히 발차기위주로 연습하고 있는 수린이입니다. 자유형 리커버리시 왼쪽 어깨에서 소리가 나며 아픕니다. 요리조리 피해서 돌리면 마침내 소리 안나는 구간을 찾아서 리커버리를 하기는 하지만 모양은 많이 빠지게 되죠. 수영선수처럼 빨리 할 수는 없지만 예쁘게는 할 수 있다가 모토였는데.... 이마저도 못함이 아쉽습니다.
그리고 풀동작에서도 오른쪽 어깨가 아픕니다. 그래서 평영 팔동작도 힘차게 당기지 못하고... 접영은 언감생심입니다. 어깨 재활(?) 강화(?) 방법이 정말 알고 싶어요. 많이 기대하겠습니다.
하루에 한 번씩 무조건 올리는 걸로 합시다!!!!😤😤
무리했더니 요즘 어깨가 아파서 대쉬를 못하고 있습니다. 다음 강의가 너무나도 기대됩니다.
수영 못지 않게 중요한게 스트레칭이죵!!!! 이번편도 유익할 것이라는게 그냥 옵니다~와요~^^
운동을 좀 하시는 분들은 아시겠지만
스트레칭이 얼마나 중요한지 알죠.
물론 요즘 스트레칭이 필요없다라는 논문도 있는데. 생활체육에서는 프로가 아닌이상 스트레칭은 필요합니다^^
강사님들과 사랑💕으로만든 무료골프연습장..광고가 더 눈에 띄닙다.😆 저도 현재 어깨 재활중인데 기대됩니다.^^
기획력 최고! 알찬 구성! 영상의 완성도가 높아서^^수영 교재로 써도 되겠습니다^^좋은 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사합니다^^
전 스트레칭 집착인이라 이런 영상 너무 좋네요💙새로운 수달님 환영해요😊🤗🤗💚
저도 수영시 작한지 2달 되었는대 어깨가 아파 자유형이 힘드네요.정말이지 수영 배우는 초보에게는 최고의 영상입니다.
어깨돌리기 잘 배우고 갑니다.
정은나 선생님 김예슬 선생님 고맙습니다. 🌝
준비운동이 참 중요하군요.
진심 감사드립니다.~^^
아픈부위가 있어서 더 와닿는거 같아요. 다들 아프기전에 스트레칭 꼭 하고 합시다ㅜㅜ
좋아요~~~ 안그래도 요즘 부상으로 몸이 비실비실 ㅠㅠ
요즘 춥다구 절대 일찍 안가고 수업시작했겠다싶을때 들어갔는데 반성하고 준비운동 잘할께요 ㅠㅠ
스트레칭 수영 전후 해봐야 겠네요? 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요
정말 필요했던 정보에요!!!!! 감사합니다!!!!
정말 공감가는 컨텐츠 였습니다. 감사합니다. 다음회가 기대되네요 !!!
기대되네요 ^^
지상훈련편이군요!!
요즘 제가 어깨가 아파서 고민인데 특히 어깨부상으로 고생하셨다는 수달님의 말씀이 신뢰가 가고 도움이 됩니다 내일 아침부터 실시할예정입니다!
수영하다 목에 담걸리고 다시 찾게된 영상,, 앞으로는 더 제대로 스트레칭 하고 수영해야겠어요 ㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상 감사합니다!!
정말 중요한데 많이 잊고 있는걸 상기시켜주시네요. 수영전 락커에서라도 준비운동 하도록 노력할께요. 감사합니다!!!
체조는 국민체조~응?! 아니군요 ㅎㅎ 오늘 수영장 가면 많이들 하고 잇을거 같네요~ㅎㅎ 이번 수달님도 기대기대합니다~~
캬 5대 수달님!! 매일 하기에 대충했었는데스트레칭에 대해서도 자세하고 알찬내용들 많이 배워가요!
와우 그렇지 않아도 요즘 왼쪽 어깨가 아팠는데 영상 감사합니다😂
선생님 이런 컨텐츠 너무 좋아요~감사합니다.^^
전 강습 지각쟁이라서 부랴부랴 따라돌기 바빠서 준비운동을 잘 안했었는데 선생님 죄송해요ㅠㅠ 열심히 준비운동 할게요ㅠㅠ
youngs Kim 와 ;; 제가 썼는줄 알았어요 ㅠㅠ 저도 지각쟁이라 ㅠ 정말 준비운동 소흘했었는데 ㅠㅠ 준비운동 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ
ㅋㅋ지각 쟁이 1ㅅ 추가요 이제 가끔 관절 아플 때 있어서ㅜㅜ 해야겠더라구요
영상 감사합니다~!
정말 유익한 강좌입니다. 당장 내일부터 입수전 할겁니다.~
허리 트위스트 할 때 시선을 정면으로 고정하고 해야 척추기립근을 강화할 수 있습니다.
저는 다리에 쥐가 잘나서 나름 스트레칭을 열심히 했는데 손바닥으로 어깨돌리기도 추가해야겠네요
좋은 내용 감사합니다 😊
스트레칭의 중요성을 알면서도 자꾸 안 하게 돼서 .. 큰일이네 ..ㅠㅠ 5대 수달님 군대조교 느낌도 나면서 의사선생님 느낌도 나고 다음 영상 빠르게 기다려 봅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수영전 스트레칭 꼭 하고 물에 들어갑니다....대부분은 안하고 들어가던데요....
저두요
와 5대 감사합니다...잘 보았습니다.
아들도 수영을 하는데... 얼마전 코치에게 받은 메일에서 공감가는 부분이 있어서 일부만 올립니다.
아시아계 선수들의 많은 선수들에게 한번쯤 읽어 볼만한 내용입니다.
Our swimmers need to try and keep their attendances regular and efforts strong and consistent in their training. Speaking with a couple of local coaches, they have some of their age swimmers training 8 plus sessions a week to get improvements. The problem with this commitment at the younger age group level is that it doesn’t allow for growth at the older age group. You see these swimmers hit 16 plus years but don’t improve anymore and they drop out or just continue to grind day in day out and end up hating it.
As long as we keep in mind the longer-term development, then at a State level a minimum of 5 sessions will keep us improving with steady growth. A general rule of thumb is if a swimmer wants to have a real crack at Nationals or State finals, then they would need to be looking at the full 7 - 8 sessions per week with a strong work ethic. There are always exceptions though.
No one ever got better by doing less, but if swimmers can focus on the enjoyment of training with friends and doing their best to meet the challenges of a training session, they will in a good place now and in the future for success. I believe families are doing a very good job of keeping training, school, life in balance at the moment.
요때 라이브로 보고 잊고 있다가 오늘 영상 다시 보고 기억나서 튜빙을 구매했습니다. 어깨가 아프기 시작해서 알려주신 강화 운동 하려 합니다. 아프기 전에 했으면 좋았을것을...게을러서 아프고 하게 되네요... 항상 좋은 정보 감사합니다.^^
늘 감사히 시청하고 있습니다.
어제 첫번째 평영 발차기 하는 순간 인파선 고관절ㄷㄷ 아직도 불편한데 오늘 강습 가야 할지 고민이입니다. 전에도 한 번 이런 적이 있었는데 더 조심해야겠어요.
천번만번 공감하고가요~~♡♡
전 준비운동이 젤 재밌어서 준비운동하러 강습가요 ㅋㅋㅋㅋ넘존잼 ㅎㅅㅎ 이 영상은 디테일적인 부분이 너무 좋습니당b
감사합니다~~~~
정박사~~넘버원을 대표하여 용기내서 YS Swim 5대 수달 활약 기대합니다~~
안녕하세요. 박우희 선생님
댓글 주셔서 감사합니다^^
박우희 선생님도 수달로 출연해 주시면 영광일 것 같습니다.
제가 어렷을 적에 한국 수영을 이끌어 주시던 멋진 선배님들 이셨어요.
편한 밤 되세요^^
@@YSSWIM 네~~수영유투부계의 선배님~~^^ 기회가 된다면 우리 꼭 만나요~~!!
감사합니다
5대 수달님의 꿀팁 기대합니다~~
평상시하던 스트레칭이지만 잘못알고있는자세를 잡아주시니 좀더 바르게할수잇을것같네요 감사합니다
나 : 자야겠다~
유튜브 : 수영 하기 전에 스트레칭 하는 거 궁금하지 않어?
ㅋㅋ
평생 운동으로 수영하고 있습니다. 나이 들어가며 자세가 더 좋아지고 공부하는 재미가 있는데... 자세 나쁘던 시절에 생긴 어깨충돌증후군이 없어졌다 생겼다 합니다. 추가적인 부상 없도록 대책 세우고 있는데... 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
저도 그래요 ㅜ
감사합니다!! 수영전 스트레칭 너무 유용한 영상이네요!ㅎㅎ 수영 후 스트레칭 영상도 있나요? 제가 못찾는건지ㅠㅠ 수영 후에 어깨가 아픈데 따라하면 좋은 스트레칭 영상이 있을까요?
좋은 정보 감사합니다.
요즘 넘 궁금했는데 마침 좋은 정보네요 감사합니다
오른쪽 어깨 염증으로 몇달째 쉬는 중..미치것어요 ㅜ.ㅜ
전 왼쪽어깨염증 어깨주사맞고 약먹고 3일 수영 쉬니까 좋아졌어요 다시 수영중
@@user-kjsna 저도 좋아진 줄 알았는데 다시 수영하다 도져 지금까지 고생요..ㅜ.ㅜ
@@user-kjsna 어떤 주사예요?
재활... 그럼 저 이거 물어봐도 될까요? 평영 배운 이후 고관절과 무릎통증있어요. 계속 수영은 하고싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
5대 수달님도 기대됩니다.~~~~
6:29 스트레칭 시작
6:30
Thanks for english subtitles ;)
저는 수영전 스트레칭을 많이해주는데요...스트레칭 너무 많이하는것도 안좋나요? 수영장에서 다같이하시는 국민체조2회실시 후에 개인적으로 15분~20분정도 더해줍니다. 수영 끝나고도 10분정도 스트레칭하구요..
6:34 - 스트레칭 시작
샘 전 자유형 하면서 몸에서 열이나와야 아~스트레칭 됐구나 하는데 이건 저만 그런가요ㅋㅋㅋㅋㅋ
준비운동 안한거랑 한거랑 틀리더라고요.
이학습터에서 나오더라구요
수영준비운동
Oie vc pode traduzir para o português por favor????
저기 중간에 껴서 스트레칭 할수만 있다면..
24시간 동안 ...몸만 풀다 죽어도죠아♡
햄스트링 스트레칭 똑같이 따라했는데 햄스트링쪽이 뻐근하네요 약간 불편해요 ㅠㅠ 스트레칭 하는게 맞나요??
다음수달은 이보은입니다 기대해주세요
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