Garmin Run Asia Series 2023 马来西亚| 破半马最佳🔥奶X流血😫【Run Roti John】跑步 | 马拉松

[@vivienyeoh]

非常厉害👍……恭喜PB

[@RunRotiJohn]

谢谢哦🙌🏻🙌🏻

[@andyng6344]

佩服

[@RunRotiJohn]

🙌🏻🙌🏻

[@Jay-C731]

来了来了来了🎉

[@RunRotiJohn]

😆😆😆期待下一集

[@leining7939]

影片很好看，加油

[@RunRotiJohn]

谢谢🙌🏻🙌🏻

[@k.yean13]

虽然画面有点晃动，但影片做得超有心思，期待你下一个作品，加油！🙌

[@RunRotiJohn]

谢谢支持哦！下一支影片会更好💪🏻

[@leekimho5939]

够力咯, 噴血奶!

[@RunRotiJohn]

🥺🥺🥺要去疗伤了

[@starpeaceko9215]

恭喜PB
請問用哪個設備拍片，電池可以拍全程半馬?

[@RunRotiJohn]

Insta360 go3. 电池只能耐40分钟所以不是全程拍摄. 只是拍摄重点部分🙌🏻

[@starpeaceko9215]

@@RunRotiJohn 如何做畫面有路線顯示進度?

[@deborah2886]

请问你的resting heart rate 平均是多少？

[@RunRotiJohn]

50-55bpm 左右

[@deborah2886]

@@RunRotiJohn 哇，其实没有很低，代表你的体能超好! 我看过很多跑步大神都是40多，但是是你的配速，最快也是3.多，你是真的厉害

[@RunRotiJohn]

跟着对的课表练 加上坚持就可以了

[@elvispang3250]

LSD 是什么？

[@RunRotiJohn]

Long Slow Distance 长距离慢跑 是一种有氧训练方式

[@elvispang3250]

@@RunRotiJohn oooo 原来～ 谢谢

[@leolee8810]

PB 是什么？

[@teddymeister]

Personal best

[@roborovski008]

personal best

[@keanw600]

HR 170 以上都还能保持着速度

[@RunRotiJohn]

忍一忍就过了🫠