當你今天感覺狀態很好！你會跑出怎樣的成績？？ | 2023 GARMIN RUN feat.瑞士On昂跑 【哲睿Jerry】

[@connieng3311]

跑步拍片仍然有這佳績，很超👍👍👍

[@ironmanliaoliao2591]

哲睿教練真棒👍👍👍

[@coachjerry]

感謝你一路支持💪🏻

[@followkueige]

哲睿跑的很棒耶❤ 那天天氣真的不好跑

[@coachjerry]

真的 天還黑時 我還覺得很悶

[@張純嘉-k8n]

敎練你好很努力跑步跑完辛苦了真的很厲害跑完

[@coachjerry]

謝謝您

[@erikshan6688]

赞，有认真训练

[@m1985419able]

Byron Mullens!!!! 我們國王的洋將！
明年我也要去報半馬　練習中
加油！

[@coachjerry]

嘿嘿嘿 我真超小隻的

[@weirong317]

教練超厲害，4分速還邊跑邊講話。若沒錄影片的話，ㄧ定跑更快。恭喜🎊🎉

[@陳韋廷-p8s]

好快的速度🔥真的這種天氣只好速戰速決了😂

[@coachjerry]

對啊😏

[@lazzybug]

太神啦

[@coachjerry]

繼續努力

[@yuslinghling]

恭喜哲睿!!!好厲害!!

[@wingplayroblox1259]

恭喜🎉

[@benpin528]

不講話一定能跑更快，太猛了啦

[@coachjerry]

要跟觀眾講講話呀

[@愛跑者-x5q]

恭喜，長榮半馬加油🎉

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@pckyu8172]

超屌 沒有攝影機應該四十分鐘內

[@NathanHon1003]

4分頭配速，還拿著自拍，跑很快呀

[@coachjerry]

再努力練練

[@huijuchen3959]

教練好厲害👍

[@coachjerry]

感謝

[@East11000]

你這樣我會很想買這雙鞋 😂

[@coachjerry]

好鞋推薦！可以考慮😎

[@pcafpcc]

想請墨鏡是哪一牌與款示，謝謝!

[@coachjerry]

POC

[@namtam6980]

太厲害了，我跑10K配速只能5分40左右，年紀49歲會不會算跑很差😂

[@coachjerry]

很厲害的

[@xxxxx857]

超級高是那一位九大巨人？

[@吳孟庭-d2q]

哲睿教練！跑步加油多喝水👍

[@coachjerry]

感謝🙏

[@leochou8987]

可請教Jerry教練手錶欄位怎麼配置嗎？

[@coachjerry]

可以參考這支影片ruclips.net/video/uIgBEO_zVnM/видео.htmlsi=g7QJKqRUy_nlXNpp

[@as710828]

那天真的還有點悶熱

[@coachjerry]

真的有比較熱

[@eric218wei]

可惜沒遇到哲睿，期待之後比賽再相見😂

[@coachjerry]

好的😊

[@rmp183]

運動隨人練
祝福愛有養的可以跑更快
愛舉鐵可以舉更重
愛打牌可以每把大四喜😂
阿彌陀佛
阿門
阿拉花瓜

[@coachjerry]

謝謝

[@大亨堡-y9r]

可惜，長榮只報到10k，但看到你跑這麼快，真的太猛了🎉恭喜

[@KKWong-s8h]

很高興能在某個海旁跑步時，跟你擦肩而過😊（很想跟你打個招呼，但當時太多人圍住你）😂😂

[@coachjerry]

別害羞

[@linuxyeo]

量力而為

[@coachjerry]

🙏🙏🙏

[@tohosiko]

再三步就到垃圾桶了, 杯子沒必要丟路邊吧...

[@coachjerry]

抱歉我們下次會注意，當下被擋住看不到垃圾桶

[@fredhsu6597]

10K不喝水可以嗎？會更快嗎？

[@coachjerry]

這場天氣太悶

[@JDLee-lj3nn]

教練邊跑邊拍的能力越來越強了！邊跑邊講話還要想運鏡，連補給都能拍進去，真的很不容易啊！

[@coachjerry]

只要是大家要看的開心😆

[@lorenliang8605]

真的超強～

[@ydna821223]

直接砲應該是可以30分完賽。

[@Lovingggggg]

想知道跑這麼快有得名嗎 像是分組第幾之類的

[@乾蝦早安]

分組35 總37

[@coachjerry]

樓上正解

[@showtime9899]

教练 我的首次半马跑完了，2小时33分完赛😃😃😃你快到大陆来跑马拉松呀

[@jack85999]

那天整場跟著55分配速員完賽😂

[@coachjerry]

能跟著就超強的

[@sky201613]

4分速我大概只能跑200公尺QQ

[@coachjerry]

慢慢來😊

[@kidwhy8250able]

一樣參加這場10k 長榮半馬😊

[@coachjerry]

到時見

[@im_kayli]

新粉絲簽到！期待之後在場上相遇⚡️

[@coachjerry]

好的👌🏻 謝謝🙏

[@呵呵-s3u]

是不是有少200公尺😅。

[@jack85999]

這場是多200

[@coachjerry]

多200

[@gulon8]

棒

[@coachjerry]

感謝

[@Kevinwkleung]

430 邊跑邊說話，easy run pacing hahaa, 下次别說話跑300 hahaa

[@coachjerry]

哈哈哈😆 要主持節目嘛😉

[@FD12731]

哇 邊跑邊錄影還能跑40分32秒，太神啦 很喜歡您跑步的作品！給人感覺很正向

[@coachjerry]

謝謝你們的支持！我會繼續分享的❤️

[@FD12731]

@@coachjerry 也不要太操勞了！

[@新手-h1c]

新手完賽+1

[@coachjerry]

恭喜完賽

[@Allen-vk7gq]

最近覺得教練進步好多阿....

[@coachjerry]

多花一點時間 多跑😅

[@Tmtan]

心率這麼高ok的嗎？
如果跑10k，21k，42k
心率分別要維持多少比較好？
（應該問說，維持在什麼zone 比較好？）

[@coachjerry]

我自己因為是拼成績 這場10k都是在儲備心率的Z4
當然不同的距離應該會在不同的範圍區間
大約是：10k z4/21k z3/42k z2