¿Cómo entrena un ciclista élite?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- ¿Cómo entrenan los ciclistas profesionales?
Hay que tener en cuenta varios aspectos para entender la diferencia de un ciclista élite y un ciclista amateur.
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Una carrera de ellos a intensidad media ., para nosotros es zona 6 y nos sueltan. Nos llevan con el corazón en la boca.
Así es ese es otro dato importante, hay una diferencia muuuuy grande
Asi es la base del ciclismo es el fondo adaptando el cuerpo a condiciones cadiopulmonar y cardiacas
Buen punto amigo, gracias.
Ubeimar saludos, con gusto siempre. 👍🏻👍🏻💪🏼
Una carrera como la de los campeonatos nacionales de ruta 2.024, Egan e Higuita fueron a tope los últimos 60 kilómetros. 👍👍👍🤷♂️🤷♂️ a más de 50 x hora. 😱😱😱
Igualmente en Europa, ciclistas como Van Aert se pegan unas fugas de 60 kilómetros a meta, donde su velocidad es de más de 52 a 55 x hora.
Pero la intencidad de ellos de zona 3 para nosotros es zona 6.
Cuando ellos van en zona dos 2 conversando., nosotros no somos capas de hablar.
Ya en salle con ellos y me llevaron del gancho 40 kms.
Nunca fui capas de ir en el medio del pelotón. Siempre atraz sufriendo. En 40 kms empezó la subida y me tocó bajarme. Apague el garmin y el promedio me dio en 40 kms 48.6. O sea que es imposible estar con ellos. Abran algunos maxter qué si aguantan.
Jajajaj, buena experiencia.
Por eso es que hay fugas que toman hasta 10 minutos de ventaja sobre el grupo
Bienvenidos gracias por estar aquí, saludos 💪🏼
Buenas amigo saludos desde Cuba estoy en ciclismo hace tiempo en mi entrenamiento no se si entrenando en grupo es mejor aquí dicen que es mejor pero es que entrenan a tope y leña y leña y abeses llego a casa muy agotado y corro Master domingo por domingo no sé entrenar mejor solo o con grupo para tener un mejor rendimiento cuál sería para ti la mejor opción para estar más en forma saludos cordiales desde 🇨🇺
Diosney saludos, hay que hacer una combinación de salidas en grupo y salidas solo, en las salidas solo puede hacer algún entrenamiento específico como los que compartimos aquí o una salida a ritmo medio sostenido y también tener un par de días de descanso o descanso activo. 💪🏼💪🏼
Hice la prueba de los 20 m de FTP, me salieron 2,9 w por kilo, está bien?
Excelente, que bueno que hizo la prueba, sobre ese resultado se puede ir trabajando para mejorar progresivamente, los últimos entrenamientos qué hemos subido ayudan a mejorar esos números, hacer por lo menos una vez a la semana.