【世界一のトレーニング】ボルトがやっていた足が速くなるトレーニング3選
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- 走りの学校和田校長が実際に見て体験してきた
ウサイン・ボルトさんとの3ヶ月間
ジャマイカの世界トップレベルの選手が繰り返し行っていた
トレーニングを厳選３種類でご紹介
動きはあまり多くないのですが、「速く走る」ために
特化した、無駄のないトレーニングはどんなレベルの人たちにも
当てはまりますので、ぜひこのトレーニングを実践してみてください！
昨日よりも今日、今日よりも明日トレーニングの回数や
高さが多くなるよう一緒に頑張りましょう！！
●本編でご紹介している動画
【他では聞けない】ウサイン•ボルトと過ごした3ヶ月（前半）
• 【他では聞けない】ウサイン•ボルトと過ごした...
【他では聞けない】ウサイン•ボルトの知られざる秘話（後半）
• 【他では聞けない】ウサイン•ボルトの知られざ...
●Q&Aでご紹介している動画
【股関節への連動】その場で出来る内転筋を強化するトレーニング２選
• 【股関節への連動】その場で出来る内転筋を強化...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
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この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。
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○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
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100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
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②和田賢一が世界で経験した貴重な学びが送られてくる
③練習動画をInstagramで発信するとアドバイスがもらえる（Instagramを使えない方はグループ内で投稿可能）
こんな方におすすめ！
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1:13. サイクリングホップ 100ステップ
2:30 スプリットスクワットジャンプ 10回２セット
5:00. ステップアップ 50ステップ
サイクリングホップの詳しいやり方、ポイントが知りたいです。
サイクリングホップ以外、たまたま同じ練習メニューをやってました。そういう理由と目的は理解できますね！片足ボックス、マジで良いですよね。可能性を感じました。サイクリングホップが難しすぎるから笑 和田さんありがとう！
50メートル後半が苦手です。なにかいい方法はありませんか？
スローサイクリングホップは補強でやってます💪大事です✋VAMOS🔥
もりひろさん、めちゃくちゃ上手いと思いますよ！インスタ映えしてましたね✨
スプリットスクワットジャンプはどこに刺激が来るのが正解ですか？
自分は前ももにくるんですけど
正解はどこに刺激がくればいんですか？
コメントありがとうございます！
こちらのご質問今後の動画で回答させていただきますので、
アップロードをお待ちください！
ゴムチューブを使った練習が知りたいです！
失礼します。ジャマイカの選手ですと、パウエル トレーニングとかで出ると思います。ボルトでも出ると思いますが、自分が見たのはリハビリ的な物だったと思います。