チームでの世界記録10回以上!? ウサインボルト伝説を生み出した究極のジャマイカ式トレーニング
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- Опубликовано: 26 мар 2021
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引用元 • Usain Bolt - Train Lik...
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• Yohan Blake hill sprin...
ja.m.wikipedia.org/wiki/ヨハン・ブレーク 
Спорт
![[学校では教えてくれない] 科学的なスタートテクニック4選](http://i.ytimg.com/vi/lvwbI-d5rSs/mqdefault.jpg)
![[学校では教えてくれない] 科学的なスタートテクニック4選](/img/tr.png)
この練習を真似るなら当たり前だけど必要以上なほどのケアをしないと骨膜炎や肉離れ、疲労骨折、ちょうけいやったり、悪いリターンも頭に入れないと壊れる
思ってたんと全く違う
知れて本当によかった
丁寧で謙虚に研究されていて非常にわかりやすい動画です！
昔テレビで
ボルトが速いのは間違いなく地元のヤマイモのおかげだよ
ってジャマイカのじいさんが言ってたのが地域起こしっぽくてかわいかったな
45°の坂ではなく、4〜5°の坂ではないでしょうか？
才能、練習量もすごいけど
ボルトの場合はメンタルも凄かった印象
ウェイト多すぎると思ったけど、ポジティブの負荷がメインだと回復が早いのかもね
8本とか12本がセットで分けられてるのか気になりますね…
自分のチームは冬季になると週一で300mのエンドレスリレーを４、５人で4本3セットやるんですけど、うちのコーチはこうゆう情報があったからやってるんですかね……ちなみにこれやってたら
冬季初めは50でまわっててもシーズン前はラスイチでも45とか6くらいで回る人出てくるくらい効きます。乗り切れれば。
45度は後ろに転がり落ちるって笑笑
遺伝云々もあるかもしれないけど、練習量半端ないわ...
才能もあるだろうけど練習量、質がお化け
そもそもここってドーピング違反者かなり多いで？
世界一の才能プラス世界一の努力で生まれた記録
今日からこのメニューをやります。頑張ってみます！
壊れるよ
経験上、そんなに練習したら劣化したゴム体になる。
教えてあげるのちょっと遅くて草
@@user-gz7ds4jb2i やったらビーチフラッグスで大学生日本一になれました。
@@user-gz7ds4jb2iその後、ライフセービング日本代表になれました🇯🇵
ロングは、やっぱり、やりたくないですね…
オーバートレーニングになりそうやな
やっぱり海外はとくにウエイトが多いですね
あと走る距離も多い、サニブラウンも海外にいってから９秒台出てるんで、海外の真似をするとめちゃくちゃ速くなれますね！
シーズン中でも、このトレーニングメニューなんですか？
タイソンゲイ達のトレーニングも見たいです！
あいつらはドーピング野郎どもだから練習とか非公開だよ
@@galahad3521 波風立てるコメントはやめようね
@@keesouse857 まあでも実際ね...
sprintドリルは何をしているのですか？
@@worldathleticsresearch ありがとうございます❗️
凡人の短距離選手がこれ真似した結果…腸脛靱帯炎になりました。
長距離選手が発症しやすいそうです
ゆきりぬつよ
300m8本っていう練習方法はシーズン中でやってもいいんですか？
やってみようと思うのですが…
できれば別動画で、返答しますね！
どこでこの情報を手に入れたか教えてもらえませんか
速い人や国のメニューをやったから、速くなる訳ではないです。無理し過ぎても、体を壊すし、自分に合ってなかったらあまり意味のない練習になってしまいます。いかに自分に合ったトレーニングや、自分に足りていない部分の練習をするかで、タイムは、大きく変わってきます。
まぁ300、400mを8本から2～4ほん程度にしてフォームを意識しながらはしるなどすれば効果的はあると思います
まぁたしかに8本なんてやったら体を壊してしばらくれんしゅうできなくなるとかありそうで怖いですね😅
所々漢字抜けてました
気にしないでください
坂井勝己 何がですか？
@@yaba-sho8202 結局自分を知るところから始まると
1番重要なトップスピードの部分が抜け落ちている気がします。
けどやっぱオリンピアンの練習えげつないな
300+200+100のインターバルを3本、毎日やっていたら体が壊れたww
平地は走れなくなってしまったので階段のトレーニングを毎日やっていたら本当の走り方が身に付いたww。
見た感じだと、坂が45度に見えないな、、。
動画内の坂とは別の坂なのかな？
スキージャンプ台で35度なので 45度は 手をつかないと登る事すらできません😂
45度は坂では無くて崖ですね。（笑）
４５度では無いような
45%でも無いと思う
メディシントレーニングとプライオの内容教えてほしいです。
300のレストはどのぐらいなのでしょうか、、
テンポ走の場合は、5分レスト。9割以上のスピードの場合については詳しくは載ってませんが、15分-30分ほどレストを取るべきだと思います。
@@worldathleticsresearch レストはもっと短いと効果が減るとかありますか？
@@groot9891 練習の目的を考えるべき。
300m走ることを後半の伸びを得ることだと考えるなら、後半しっかり保てる分のレストを取ることが必要。
たぶん45%の坂ですね。それでも20度ありますから、たいへんな急坂です。自転車レースでは30%以上の坂はめったにありません。
2:49 ウサインボルトが100m9.58出した時の20mが2秒88なのに、
タイヤ引いて2秒86なわけなくね？
45°の坂なんてあるのかな？
富士山でも5合目から頂上まで13°やで。
45°なんて走れる気がしないんだが。
2.86は手動ですよ
45°ｗｗｗｗさすがにデマやろ
1分前だー
この練習やった日本人が11.9あたりから10.8まで一年？くらいであげたらしいね
3ヶ月ぐらいだった気がする
今はせいぜい世界で5番目ぐらいかな
ドーピング厳しくなったら急に弱くなった印象
それな。ここドーピング違反者多いよな。
まぁそんななか全くドーピングに引っ掛からなくて自分の力で世界を勝ち取ったボルトはまじで異常なんだけどね笑笑
ほんと凄すぎるわ
45度はあり得ない
これは信じられないという意味は含まず
物理的に人間が走れる角度ではなく、ましてや足が早くなる角度ではない
テレビで45°の坂の検証見たことあるけど超身体能力高い人は一応走って登ることはできてたよ。確かに練習になる角度ではないけど。
ちなみに登ってた人はSASUKEの覇者の森本さん。
これ、怪我しないの？
普通のやつがやったら怪我するに決まってるやん。
45度はないな笑
非効率的だなw
でうでもいいけど最速集団って矛盾してておもろいな
団体として考えたら矛盾はしてないかも
聞こえにくいのでマスク取ってください
実際にはこんなにやってないですよ
45°って知ってる？崖よ？😂スキー場行ったらわかる
ボルトは全然練習してないぞ
あほくさ
@永田英介 いやマジでそれな😅
才能があっても努力しないと意味ないよね😅
@永田英介 エモル図書館は草
@猪 怪物ロナウドもなんか体弱くてめっちゃ鍛えたらしいね