스펙이 저랑 비슷한 분은 유튜브에서 처음 봐서 처음으로 다이어트 관련 영상 끝까지 봤네요 진짜 대단하세요 🥺🥺 키 크면 살 쪘을때 덩치가 더 커보이는거 너무 인정 ㅠㅠ 저도 170대거든요 너무 공감하면서 봤어요 저도 예전엔 액상과당 배달음식 러버였는데 어느 순간부터 아랫배가 장난 아니게 튀어나오더니 옆구리살도 이겹살이 됐길래 너무 충격받고 다이어트 진행중입니다... 제일 큰 결심은 친구가 저를 뒤에서 찍어줬는데 뭔 등짝이 성인남성보다 더 크게 보여서.. ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그때부터 지금까지 육키로 감량했네요 아직 갈길이 멀지만 영상에서 자극 쎄게 받고 갑니다 리스펙!!
끝까지 봐주시다니... 감사해요🥺💕 저도 예전에 부대찌개 무한리필 집에서 친구가 음식 담는 제 뒷태를 찍은 사진 보고 충격받았었는데...ㅎ 확실히 키가 크면 평균 키인 분들보다 덩치가 산만해지더라고요🥲 이미 6키로나 빼셨으니까 앞으로 차근차근 감량해가시면 원하시는 체중까지 훅 빠져있을거에요❗️❗️ 저도 다시 다이어트 시작하는데 같이 화이팅해요!!💪🏻💪🏻💛
안녕하세요 :) ! 운동은 주 3,4회정도 했고 1시간 30분에서 2시간 정도 했어요ㅎㅎ 루틴은 런닝머신 30분으로 몸을 달구고 근력 30분 -> 사이클 30분 -> 스트레칭 순으로 했습니다 😀 헬스 트레이너 분께서 근력운동 후에 유산소를 해주면 지방이 잘 연소된다고 하더라고요! 근력은 날마다 상체와 하체를 번갈아가면서 했고, 스트레칭은 폼롤러와 종아리 스트레칭 위주로 했었어요❗️ 더 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주세요 🥰
![50kg를 감량한 다이어트의 비결은? (feat. 100kg 시절 교복) [실연박물관] | KBS Joy 210602 방송](http://i.ytimg.com/vi/buEP3PEN2l0/mqdefault.jpg)
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삶작 경리 닮앗어요
스펙이 저랑 비슷한 분은 유튜브에서 처음 봐서 처음으로 다이어트 관련 영상 끝까지 봤네요 진짜 대단하세요 🥺🥺 키 크면 살 쪘을때 덩치가 더 커보이는거 너무 인정 ㅠㅠ 저도 170대거든요 너무 공감하면서 봤어요 저도 예전엔 액상과당 배달음식 러버였는데 어느 순간부터 아랫배가 장난 아니게 튀어나오더니 옆구리살도 이겹살이 됐길래 너무 충격받고 다이어트 진행중입니다... 제일 큰 결심은 친구가 저를 뒤에서 찍어줬는데 뭔 등짝이 성인남성보다 더 크게 보여서.. ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그때부터 지금까지 육키로 감량했네요 아직 갈길이 멀지만 영상에서 자극 쎄게 받고 갑니다 리스펙!!
끝까지 봐주시다니... 감사해요🥺💕
저도 예전에 부대찌개 무한리필 집에서 친구가 음식 담는 제 뒷태를 찍은 사진 보고 충격받았었는데...ㅎ 확실히 키가 크면 평균 키인 분들보다 덩치가 산만해지더라고요🥲
이미 6키로나 빼셨으니까 앞으로 차근차근 감량해가시면 원하시는 체중까지 훅 빠져있을거에요❗️❗️
저도 다시 다이어트 시작하는데 같이 화이팅해요!!💪🏻💪🏻💛
국밥에 짜파게티 먹다가 숟가락 놓았습니당 감사합니다~
존경합니다
둘 다 절대 못잃는데,, 대단하세요🥹🥹
영상 잘 봤습니다 ㅎㅎㅎ 운동은 하루에 몇 시간 하셨는지 궁금해요! 공복유산소랑 근력운동 각 각 얼마나 하셨는지,, : )
안녕하세요 :) !
운동은 주 3,4회정도 했고 1시간 30분에서 2시간 정도 했어요ㅎㅎ
루틴은 런닝머신 30분으로 몸을 달구고 근력 30분 -> 사이클 30분 -> 스트레칭 순으로 했습니다 😀
헬스 트레이너 분께서 근력운동 후에 유산소를 해주면 지방이 잘 연소된다고 하더라고요! 근력은 날마다 상체와 하체를 번갈아가면서 했고, 스트레칭은 폼롤러와 종아리 스트레칭 위주로 했었어요❗️
더 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주세요 🥰
처음보는데 반짝반짝 빛나시는것같아요ㅎㅎ 저는 170에 88인데 59목표로 다이어트중입니당(96에서내려왔어용) 거울속의제모습이제가원하는모습이아니여서요🥹 해외여행가서조금만걸어도허리가아파서충격받았어요ㅠㅠ 좋은영상감사합니당
반짝 반짝 빛나다뇽,,,갬동,,🥹🥹
진짜 체력적으로 힘들면 다이어트를 해야겠다고 확실하게 생각이 드는 것 같아요🙂
힘들더라두 조금씩 감량하다보면 목표하신 몸무게 금방 달성하실거에요!! 무리하지 마시고 화이팅‼️👊🏻♥️👍🏻✨
의지가 다시 샘솟아요~😊
길게 보고~ 건강하게~
💙💙🫶🏻
너무 좋은 영상이에요.. 제가 찾던♡♡ 경험 공유해주셔서 감사해요 마음에 새기고 계속 볼게요
모자 추천 영상으로 처음 접하게 되었는데~~ 말투가 너무 이쁘셔서 구독했습니다..!ㅎㅎㅎ 영상도 정보만 조리있게 잘 전달해주시고~~ 앞으로도 업로드 많이 해주세용~~
응원 감사해요‼️사실 요즘 뭘 업로드해야할지도 모르겠지만🥲 열심히 컨텐츠 연구해볼게요🫶🏻💕💪🏼
멋있어요! 혹시 살쳐짐 안오셨나요? 22kg정도 감량했는데 앞으로 10kg이 남았어요. 팔뚝 안쪽과 겨드랑이, 배에 살쳐짐이 보여서 천천히 감량하는 중인데...😂 어떻게 관리하셨나요?
저는 살쳐짐이 없었어요! 워낙 구간 별로 천천히 빼서도 그렇고 원래도 근육량이 많은 그랬나봐요!관리는 따로 하지 않았습니당😊 남은 10kg감량 응원할게요!!!!
나인뮤지스 경리 닮으셨어요..😳😳
참으로 솔직하고 똑똑한 분이라는 생각이 드네요ᆢ
진심으로 와닿는 좋은 영상이네요 ^^
멋져요오 너무 예뻐요!!!!! ♥
감사합니다-!!!😍
살찌셧을때도 이미 이목구비가 완성형이시넹
제가 헬스장을 안다니는데 혹시 집에서 홈트로 공복 유산소 운동 가능할까요..? 혹은 홈트 하신 거 있으신가요??
전 홈트는 따로 안했고 다리가 잘 무거워지는 타입이어서 종아리 스트레칭 위주로 했어요! 강하나님 다리 스트레칭이랑 이지은님 종아리 스트레칭 위주로 했습니당 :)
저랑 키, 시작 몸무게도 비슷하시고 다이어트 방법도 완전 겹쳐요! 2년 전에 18키로 감량했다가 요요 와서 다시 8키로 감량 중이지만 저랑 다이어트 방법이 겹치시니까 제가 잘하고 있겠다는 마음의 위안이 되네요 영상 너무 감사해요❤
위안이 됐다니 너무 기쁘네요😀
빡세게 감량 성공하신 경험이 있으시니까 이번에도 멋지게 성공하실거에요!!
응원할게요! 화이팅!!💜
간헐적 단식 오늘부터 다시 해야겠어요...😊🔫
끝도 없는 다이어트,, 화이띵!!🫶🏻
대단하세요 ❤
진짜 너무 멋져부러 습관 성형 존경합니다 !!!!!!!!!!
감사합니다!!!!!!!!!😍
저도 -30kg 도전합니다
차근차근 빼시면 분명히 성공하실거에요!! 화이팅💪🏻💪🏻❗️
혹시 다이어트 식단레시피
알려주실 수 있나요??
안그래도 조만간 다이어트 브이로그 올리면서 식단 레시피 공유해보려고 했어요! 그때까지 조금만 기다려주세요..🫶🏻
언니 교정추천❤
웃는 모습이 매력 있으세요^^
저는 158에 47이요
전 초등학교 이후로 본 적 없는 숫자네요..ㅎ