Yin Yoga pour la Fibromyalgie - 20 min étirements doux pour douleur chronique
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- Опубликовано: 23 авг 2020
- Yin Yoga pour la fibromyalgie : Séquence douce de 20 minutes d'étirements pour la fibromyalgie, syndrome de la fatigue chronique, ou autres douleurs chroniques.
🌟 Cours 7 jours de YOGA POUR LA FIBROMYALGIE: tinyurl.com/2fsje239
Cette routine est parfaite pour vous si vous cherchez à soulager la douleur chronique associée à la fibromyalgie de façon restorative en maintenant les postures de yin yoga pendant plusieurs minutes. Le yin yoga pour douleur chronique est un des meilleurs moyens pour prendre soin de vous. J'espère sincèrement que ces 20 minutes vous aideront à mieux vous sentir.
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(même vidéo en anglais : • Yin Yoga for Fibromyal... )
Merci d'avoir partagé ces 20 minutes de yin yoga pour la fibromyalgie avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE : Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommons.org/licenses/...) Source: incompetech.com/music/royalty-... Artist: incompetech.com/
AVERTISSEMENT : Cette description peut contenir des liens d'affiliation. 
Хобби
J'espère que cette séquence de yoga doux pour la fibromyalgie vous a fait du bien ! Pour découvrir ma toute nouvelle série de 7 jours de yoga pour la fibromyalgie, cliquez ici pour une offre à durée limitée : www.udemy.com/course/yoga-pour-la-fibromyalgie/?couponCode=YT-FRA J'espère que ce cours pourra vous aider également, et bravo de vous être occupé de vous 🌟
Cette séance m a fait un bien fou…un immense merci❤
Merci Joëlle pour cette séance qui m'a apporté calme et serenité ❤
Merci Joėl pour cette seance
Toujours parfaites les séances... Merci Joëlle beaucoup de gratitude pour vos enseignements et douceur.
Merci beaucoup de m'avoir rejoint Claudine
Merci Joëlle.grace a vous j'ai pu mettre un diagnostic sur mes douleurs chroniques et vous êtes là seule a me soulager avec vos séances sur la fibromyalgie merciiiiiiii beaucoup et continuez comme vous savez si bien le faire.
Coucou ! Merci pour vos mots touchants. Je suis ravie que nos séances ensemble puissent contribuer à votre bien-être ! Belle journée ! 😊
Génial ce yin yoga.💓
Merci de m'avoir rejoint Claudine 💫
Un grand MERCI Joëlle pour cette superbe séance qui m’a fait beaucoup de bien, étant en convalescence suite à une mauvaise grippe…
Je suis partante pour des séances et méditations dédiées à chaque chakra 🙏🤞💓
Un grand merci Laure ! Vous aimeriez sûrement cette séance de Yin pour les chakras : ruclips.net/video/GPdc6t9CDc8/видео.html 🙏
Je pratique cette séance de façon régulière, c’est un moment de relaxation du corps mais aussi de l’esprit.
Merci encore
Un grand merci ! Ravie d'entendre que cette séance est utile !
Merci beaucoup cela m'a fait du bien ❤
J’adore le yin yoga, merci pour tout
J'en suis ravie Lise !
Top comme d'habitude👍 Merci beaucoup Joëlle pour cette bulle de bien-être, une véritable libération physique et émotionnelle🙏🥰
Mes sincères salutations Joëlle
Merci Joëlle 🙏
Avec plaisir Catherine ✨
@ Voici l’adaptation la meilleure pour moi : un bras glissé, l’autre allongé devant, le front sur un bolster de voyage étroit et garni de sable, donc assez ferme. Merci pour tout 🙏
J'adore. Je souffre de fibromyalgie et il n'y a pas beaucoup de séances pour nous. Alors merci 🙏
Ravie que nos séances ensemble vous aient été utiles ! 🙏
Extraordinaire❤️
Merci Paty !
Merci pour ce cours. J ai une fibromyalgie depuis plusieurs années mais diagnostiquée depuis quelques mois à peine. J ai cru que j allais devenir folle. Vos cours me permettent de me recentrer sur moi et de m apaiser (mes enfants en sont ravis) et peut être un jour arriverai je à dompter mes douleurs... 🙏
Attitude formidable Sylvaine, je vous félicite ! 🙏
Merci Joëlle. Je pratique le yoga depuis peu mais je sens que le yin yoga m’inspire de plus en plus. Il m’apporte détente et confort. J’ai particulièrement apprécié la position allongee avec le coussin sous le dos... un étirement doux mais profond du ventre, des hanches et du thorax... j’ai vraiment envie de poursuivre ! Belle journée 🌸
J'adore cette position aussi ! Je suis ravie que le yin yoga vous plaise, à tout bientôt ! 🌻
Merci ❤❤❤
Hyper détendue après cette douce séance, votre voix apaisante rajoute de la détente.
Merci beaucoup Joëlle
🙏⚘
Bonjour Joëlle
Merci beaucoup c ela fait du bien.
Gros bisous.
Merci pour cette séance, je ne connaissais pas le yin yoga, je souffre de fibromyalgie depuis longtemps c'est la première fois que je sens mes vertèbres se détendre petit à petit ainsi que le reste du corps, je marchais avec beaucoup de mal ce matin et suite à votre séance je vais aller marcher un peu car mes douleurs se sont atténuées
Merci 🙏🏼
Bonjour Lydie, merci pour votre gentil message. Je suis ravie d'apprendre que cette séance a pu soulager certaines douleurs. Belle journée 🙏🏼
Merci 🌷🌺🌸
Merci
Bonjour Joëlle,
Merci pour cette séance.
Personnellement, une séance plus longue m'aurait plus.❤
Avec plaisir Caroline ! Les plus longues sont dans mes programmes Le Plan d'Attaque Anti-Douleur et La Sélection de Yin Yoga, qui se trouvent sur mon site: www.yogaavecjoelle.com/programmes-complets 😉
Merci Joëlle de m’avoir fait redécouvrir le yoga que j’avais perdu en me perdant moi-même.....❣️
Rebienvenue sur le tapis Anouk, ravie de vous avoir avec nous ✨
Merci beaucoup Joëlle 🙏 pour cette séance. Même sans avoir de douleurs cela m'a permis de me relâcher
Je n'ai pas réussi à tout faire, j'ai vraiment des grosses raideurs pour le moment. Pas évident d'accepter d'être moins souple. Mais ça m'a aidé, au moins à me mettre en mouvement aujourd'hui. Ça a bien amusé les chiens aussi... Note pour plus tard : mettre les chiens ailleurs 😛
Un grand bravo Sophie ! Et bonjour aux chiens 👋
Bonjour, après la séance de 10 min je viens de finir celle ci. Merci beaucoup. Fibro depuis enfant mais diagnostiquée il y a 2 ans. Ma vie a changé depuis que ces douleurs se multiplient. Ces séances m ont permis de me déconnecter un peu (même si douleurs plus que présentes) et comme si j avais un poids en moins. Merci encore. 🙏🏻
Un très grand bravo et merci de partager ces moments ensemble 🙏
Merci Joëlle pour cette séance 🙏
Je finirai le défi des 5 jours ce soir, j'ai un jour de décalage... 😄
Merci et belle journée à vous ☀️☀️☀️
🙏😊💋❤️❤️
Formidable Sandra, ravie que vous ayez pris le temps pour essayer celle-ci aussi :) À demain ! 🙏
Merci infiniment, vidéo très efficace que je vais refaire régulièrement, je suis en crise de fibromyalgie depuis 3 mois, et depuis une semaine les douleurs sont atroces , ma fille est obligée de m'aider, à bouger quand je n'y arrive plus.
Je viens de pratiquer cette vidéo je me sens réveillée et apaisée merci beaucoup 💕💕💕💕
Merci d'avoir partagé votre histoire Lydie ! Je suis ravie que cette vidéo ait pu vous aider à mieux vous sentir, et bravo pour vos efforts 💐
merci beaucoup pour cette séance, je suis arrivée là par "hasard".... un grand merci, je vais partager ces videos avec des personnes aussi atteintes de fibro..
belle journée !
Bienvenue Karine ! Ravie que cette séance vous ait plu, et c'est vraiment gentil à vous de la partager. J'espère que ça pourra les aider aussi. Je travaille également en ce moment sur une nouvelle série de vidéos pour la fibromyalgie, alors j'espère à bientôt ! 🌟
merci
Merci Joëlle séance merveilleuse 👍
Merci Joëlle! Cette séance m'a ramenée tout doucement à l'apaisement et à beaucoup soulager mes douleurs! Merci mille fois ♥
J'en suis vraiment ravie Pauline, bravo à vous 😊
Séance très agréable le soir pour se relaxer et détendre les muscles 🙏🏼
Merci Cécile ! 😊
J'aimerais beaucoup savoir si cette séquence de yin yoga pour la fibromyalgie vous a plu. Vous aimeriez d'autres séquences de yin yoga ? Ou d'autres séquences pour la fibro ? Laissez-moi savoir dans les commentaires, et un grand bravo ! 💪🍀 Essayez également ma séquence de 10 minutes de yoga pour la fibromyalgie (ruclips.net/video/Kl2R8BZ0y7c/видео.html) ainsi que my vidéo courte "C'est quoi la fibromyalgie ?" (ruclips.net/video/yr2DTcEflwk/видео.html)
Merci beaucoup d’offrir ces exercices. Je souffre fibromyalgie depuis bien des années après une blessure au dos. Je n’ai jamais eu de souplesse. Pour la première fois, je ne me sens pas obligée de performer au-delà de mes faibles capacités.
Après quelques jours, j’ai vraiment senti une amélioration, pour avoir pris un 3 jours sans séances, les courants de douleurs sont revenus...
Tranquillement, j’espère pouvoir aller plus loin, ça me donne de l’espoir.
@@poudriercatherine6387 Bravo Catherine ! Je suis ravie que vous commencez à mieux vous sentir et à prendre espoir ! Vos efforts et votre régularité portera des fruits et je suis sûre que votre corps vous remerciera. Bonne chance et à bientôt !
Merci beaucoup. Ça fait mal au début, mais ça fini en douceur. Merci et à très bientôt
Un grand bravo et à bientôt 🌟
Merci pour cet exercice léger et doux. C'est mon premier essai de yoga ... 4 jours après avoir été diagnostiquée fibromyalgique et ces 10 minutes d'attentions à mon corps m'ont déjà fait du bien ... Je continuerai avec plaisir au quotidien avec vôtre chaîne 🙏🏻🙏🏻
Un très grand bravo Regina ! C'est un effort formidable que de commencer un nouveau défi et de vous occuper si bien de vous-même. Et vous tombez à pic, car une nouvelle séance fibromyalgie sortira justement cette après-midi. Alors à bientôt ! 🌞
Je suis fan des vos vidéos et séances qui sont très bien faites et relaxantes, merci beaucoup !!
J'en suis ravie, merci pour votre gentil message ! 🌟
🙏❤
Cette séance a été salvatrice après une nuit particulièrement difficile. Je ne sais pas si je suis fibromyalgique, mais j’ai une bursite dans le pied gauche et des douleurs chronique dans la cuisse gauche (côté « latéral » de la cuisse) et ce matin, votre séance m’a fait beaucoup de bien. Le corps et l’esprit. Merci à vous Joëlle. Belle journée, Mélanie
J'en suis particulièrement ravie, merci pour ce gentil message Mélanie 🌟
Mille merci😘🙏
Avec plaisir, bravo Patricia ! 😃
Merci beaucoup🥰🙏🏻
Avec plaisir Corinne 🌻
Merci pour ce cours 🙏 c'est super quand on est malade et qu'on n'a pas beaucoup d'énergie ! 😉 J'ai fait tous les autres cours lents aussi, qui sont vraiment bien adaptés aux douleurs chroniques. Avez-vous prévu d'autres cours de Yin Yoga ?
Je suis très contente que ça vous ait plu Anne et que vous aimez le yin yoga ! J'adore ce style aussi et je prévois absolument de faire plus de cours comme ça à l'avenir, surtout maintenant que je sais que ça vous plait ! 😉
🙏
🙏🌞
Tout d'abord : ''Merci'' pour votre aide précieuse et le bien être acquis depuis la découverte récente de vos vidéos, je n'aurais cru cela possible avant ! mais pourriez vous me dire si la pratique de vos séances de yin yoga sont possible durant la grossesse ? Sans risques ? Et s'il y a certaines séances a privilégier ou au contraire éliminer durant toute cette période ? Merci par avance pour votre retour...
Tout d'abord félicitations ! Je ne suis pas certifiée pour les cours de yoga prénatal, alors pour être sûre je vous conseillerais d'en discuter avec un spécialiste ou de faire quelques recherches supplémentaires de votre côté. ✨
Bonjour, cela fait 15 jours à peu près que je vous ai découverte. Je cherchais à la base des séances d'étirements pour le dos ( 2 hernies discales lombaires, et une cervicale déjà opere 2 fois mais suite à un coup qui m a été porté involontairement m invalide beaucoup aujourd'hui, j ai été hospitalisée des le lendemain en hémiplégie gauche) ça c est mon histoire de cette année, mais j ai été diagnostiquée fibromyalgique en 2019. Je fais régulièrement des perfusions de kératine, au vue des douleurs actuelles, je suis sous morphinique mon specialiste( pour la fibromialgie) m a prescrit 2 perf la même semaine (keta + lidocaine).
Bref tout ça pour dire que au début je m étais fixé 2 séances par semaines, puis finalement ayant su faire les séances, pas sans mal bien sure mais en y allant doucement j ai senti une amélioration et mon kinésithérapeute la remarquait sans que je lui dise, de ce fait j ai voulu passé à un jour sur 2, cela me fait tellement de bien autant sur le plan physique que moral je regarde une séance chaque jour, selon mon état et mes douleurs je prends des vidéo differentes. Ce soit, j ai une grosse migraine , comme souvent à cause de mes cervicales, mais je sais pas pourquoi j'ai été attirée par celle ci, et elle s en est allée je vais me coucher plus sereinement au prés de mon mari et ca me fait , enfin ,nous fait un bien fou alors voilà je voulais vous remercier car ce soir on a presque les larmes aux yeux de constater cette amélioration qui pour certaines personnes est infime mais qui pour nous, mon mari et moi, est immense...
MERCI et j'espère pouvoir continuer encore et encore, désolée de ce long texte mais il fallait replacer dans le contexte actuel..
Je vous envoie plein de bonnes ondes merci à vous et merci à la vie 🙏🙏
Merci d'avoir partagé votre histoire Nathalie, je suis ravie de vous avoir parmi nous ! 🙏🙏
Bonjour Joëlle je trouve vos vidéos super
Je souffre de névralgies pudendale je voulais savoir si vous pouviez proposer une vidéo sur cette pathologie ou si vous conseilleriez plutôt les vidéos je vous avez déjà faites sur les hanches le sacro iliaque le dos ......merci merci pour vos conseils
Merci beaucoup Kary ! Je n'ai pas de vidéo précisément pour cela, mais peut-être aimeriez-vous essayer celle-ci pour la douleur pelvienne (ruclips.net/video/eV9ZE5195Fk/видео.html) ou éventuellement celle-ci pour les douleurs menstruelles (ruclips.net/video/eZ7pEjVty4w/видео.html) pour voir si elles peuvent déjà vous soulager un peu. Je l'espère !
Merci Joëlle pour votre réponse
Oui oui je vais essayer celles ci aussi
Celles pour les hanches me soulagent déjà bien ....vous êtes formidables de partager votre expérience sur la fibromyalgie les douleurs chroniques sont aussi le lot quotidien des personnes souffrant de la névralgie pudendale
🧘🙏
Merci pour cette séance💜, vous dites que vous aviez de la fibromyalgie comment avez vous guéri ?
Avec plaisir ! J'ai parlé de mon expérience avec la fibromyalgie ici : ruclips.net/video/yr2DTcEflwk/видео.html
Bonjour Joelle, je tenais tout d'abord à vous remercier pour vos vidéos, fibromyalgique depuis 15ans je souffre énormément au quotidien et vos vidéos m'aident énormément. Je fais 2 séances par jour presque tous les jours, je me suis réapproprié mon corps et je me sens bien mieux aujourd'hui, merci pour ça ! Je souffre actuellement de cruralgie depuis 4 mois, rien ne me soulage... Je souhaitais savoir si certaines séances peuvent aider ou si vous pouviez éventuellement faire une vidéo en ce sens ? En vous remerciant par avance. Excellente journée à vous !
Bonjour Doriane, merci pour ce gentil message, je suis ravie que mes vidéos vous aident et espère sincèrement que ça continuera ! Je vous avoue que la cruralgie m'est un sujet nouveau, mais je vous conseillerai d'essayer ma séquence pour la douleur aux quadriceps si ce n'est pas déjà fait : ruclips.net/video/DN0j1-L7ueI/видео.html J'espère qu'elle pourra vous apporter un peu de soulagement, sinon je peux réfléchir à d'autres. 💐
Re bonjour Joëlle,
Je suis fibromyalgique sévère depuis 28 ans, avec d'autres pathologies associées (Je vous aie laissé un petit mot, sur la vidéo pour les hanches, avec chaise) Je pratique le yoga depuis un peu plus d'un an, un bonheur :-) Mon souci actuel, je ne peux pas utiliser mes bras, ayant une capsulite et l'épaule droite abimée, auriez-vous, Svp, des séances sans les bras? Merci d'avance pour votre retour :-) et encore un belle journée. Gratitude
Merci Géraldine, je viens de répondre à votre autre message, et je suis ravie que le yoga vous apporte du bonheur ! 😊 Je vous félicite pour la belle attitude ! En plus des séances que je vous ai déjà suggérées, je viens de penser également à celle-ci : ruclips.net/video/LmBLY433YOo/видео.html ou même cette séance de 10 minutes de savasana (ruclips.net/video/VuGXlsqGjJA/видео.html), si vous souhaitez simplement quelques moments paisibles pour vous-même. J'espère sincèrement que l'un ou plusieurs de ces séances pourront vous convenir !
@ Encore merci pour votre bienveillance et toutes ces options.
Oui le yoga et la méditation m'apporte vraiment un changement bénéfique. Gratitude 🙏
Je reviens régulièrement à cette séance que j'ai vraiment savourée aujourd'hui. Ta voix est également très apaisante. Merci Joelle. Gratitude. Serait-il possible de connaitre le nom et source de cette musique ?
Merci de la faire régulièrement avec moi Ania ! Je ne note malheureusement pas les noms de musiques que j'utilise à chaque fois, mais il me semble que celle-ci s'appelle Fluidscape de Kevin Macleod - elle devrait se trouver sur RUclips ! 😉
@ Merci beaucoup pour ton partage Joelle :-)
Merci beaucoup Jöelle, j'ai découvert vos vidéos aujourd'hui et je les trouve très agréables et efficaces! Une question toutefois: j'ai des douleurs chroniques généralisées et une hyperlaxité importante. Auriez-vous des recommandations/exercices pour cette deuxième affection? L'exercice des bras croisés dans cette vidéo par exemple me faisait un peu mal. Belle soirée à vous!
Bienvenue ! Ravie qu'elles vous plaisent. Bonne question par rapport à l'hyperlaxité, et surtout bravo de ne rien forcer si une posture vous est désagréable. Plutôt que de faire celle-ci, essayez peut-être de vous asseoir et de faire un bras à la fois en le tenant gentiment avec l'autre main (donc avec le bras droit devant la poitrine vers la gauche, par exemple). Ainsi vous pourriez tenir quelques longues respirations avant d'essayer l'autre côté. J'espère que cela pourra continuer à vous faire du bien, et bravo ! 🌞
@ merci beaucoup je tenterai ça. À bientôt
Bonjour, je commence à suivre vos séquences. Pourriez-vous en poster d'autres pour la fibromyalgie ?
Bonjour, je suis ravie et espère qu'elles vous plairont ! Si vous n'avez pas déjà essayé ma première séance pour la fibromyalgie, elle se trouve ici : ruclips.net/video/Kl2R8BZ0y7c/видео.html et j'ai également une vidéo courte qui parle de vivre avec la fibromyalgie : ruclips.net/video/yr2DTcEflwk/видео.html Sinon, merci beaucoup pour votre intérêt, et je peux bien sûr en planifier d'autres à l'avenir ! Excellente journée ! 🌞
Merci Joëlle. Il n y a qu'une posture que je n'arrive pas à faire : allongée sur le ventre et les bras qui s enfilent l un sous l autre... impossible, j ignore pourquoi.
J ai également fait la séance de méditation pour les douleurs chroniques, j ai pleuré : je n arrive pas à être reconnaissante envers ce corps qui me lâche depuis qques années. 🙏
Merci d'avoir partagé votre histoire Isabelle 🙏 Pour la posture du lacet avec les bras, vous pourriez essayer de glisser juste un bras en-dessous du corps avec l'autre devant vous (vous avez même l'option de reposer le front sur le dos de cette main). Et un grand bravo d'avoir fait la méditation - je comprends qu'il est difficile pour beaucoup d'entre nous de trouver de la reconnaissance dans des moments difficiles. J'espère qu'avec le temps vous trouverez de plus en plus de petits moments qui vous prouveront tout ce que vous réussissez à faire. Je sais de vos commentaires que vous restez fidèle au tapis de yoga, ce qui est déjà un accomplissement extraordinaire !!! Croyez-moi, vous êtes inspirante. Bien à vous 🌟
@ merci pour votre bienveillance et vos conseils. 🙏
Bonjour, merci pour vos vidéos, j'espère que vous vous portez bien. Quand vous dites "j'ai moi même souffert de la fibromyalgie", cela signifie que vous n'en souffrez plus aujourd'hui ?
Je vois que vous avez déjà trouvé la vidéo où je parle plus de mon expérience, donc j'espère que ceci à pu répondre à vos questions 🌺
@ Merci pour votre retour j'ai bien votre vidéo, si j'ai bien compris vous avez encore la fibro mais c'est comme si elle était quasiment inexistante ?
Bonjour, serait-il posible d'avoir une séance longue et encore plus "complète" de yin yoga où on étire beaucoup de zones en restant dans les postures?
Merci Anne ! J'adore le yin yoga, alors ça sera avec plaisir de continuer à préparer des séances comme celle-ci ! Vous pouvez toujours trouver toute ma liste de séances yin ici : tinyurl.com/2aus8zze
Jai une petite question également.
Mise à part les séances spéciales fibromalgie pour mieux vivre avec la maladie, est ce que toutes vos autres vidéos de séances de yoga sont adaptées quand on est atteint de cette maladie ?
Merci 😊
Bonjour ! Voici une séance Yoga pour la Fibromyalgie - 10 minutes de yoga pour douleur chronique qui pourrait vous être utile: ruclips.net/video/Kl2R8BZ0y7c/видео.html
À bientôt ! 😊
Bonjour ! si je pratique cette séance de yoga chaque matin pour ma fibromyalgie en combien verrais-je une différence, un soulagement, etc? 😊
et est-ce que c'est normal que tout me fait extrêmement mal même si je tire un peu ?
c'est parce que ce sont mes premières séances ? mercii
Bonjour Lyse, tous les cas étant différents il m'est impossible de vous dire quand vous verrez une différence, mais je dirai qu'il n'est jamais "normal" d'avoir extrêmement mal et surtout dans le yin yoga - un inconfort si c'est vos premières séances n'est pas inattendu, mais une forte douleur indique que vous allez probablement trop loin dans l'étirement. Rajoutez encore des coussins ou d'autres supports pour vous assurer plus de confort, c'est le but ! Et bravo ! Sur le long terme, votre corps et votre esprit vous remercieront. 😉 Vous pourriez aussi être intéressée par cette petite vidéo sur la fibromyalgie : ruclips.net/video/yr2DTcEflwk/видео.html
Je viens de faire la séance de Yin yoga et déjà, j'ai l'impression que mon corps s'est dénoué...
Peut-on la faire chaque jour ?
Merci beaucoup. Lucie
Bonjour Lucie, très contente de l'apprendre ! 😃 Bonne question : oui, le yin yoga est suffisamment doux pour être pratiqué tous les jours, à condition que ça continue à vous faire du bien ! Si jamais vous ressentez un déconfort, reculez dans la posture, ou sinon passez directement à la prochaine. Bravo !! 🌟
@ bonjour Joëlle. Merci pour votre réponse.
Merci pour vos vidéos 😊
Alors j'ai fait la séance en entière même si certaines positions m'ont été difficiles et que je n'ai pas tenu entièrement comme la posture de l'enfant, ça m'a provoquer des douleurs au chevilles et dans l'aine.
Après la séance je me suis sentie plus apaisée par contre ça m'a réveillé des douleurs aux cuisses, mollets, poitrine et dos et je voulais savoir si c'était normal s'il vous plaît ? Je n'ai jamais pratiqué le yoga donc peut-être un manque de souplesse, je ne sais pas.
En tout cas je réessaierai et essayer aussi de m'installer une routine avec vos vidéos et voir si ça s'atténue ou pas. 😊
Coucou Marie, merci pour votre message.
Si vous êtes nouveau dans le yoga ou si votre corps n'est pas habitué à ce type de pratique, il est tout à fait naturel qu'il ait besoin de temps pour s'adapter et comprendre ce que vous lui demandez. Donc, un certain inconfort n'est pas inhabituel et devrait disparaître avec le temps et la pratique. Ce qui est important, c'est que vous ne franchissiez pas la limite entre l'inconfort et la douleur, car la douleur n'est JAMAIS ce que nous recherchons.
Merci et a bientôt !
@ Super ! Merci beaucoup pour votre retour
Bonjour, est-ce que un bolster peu remplacer le coussin où est-ce trop ? Merci
Tout à fait tant que vous êtes à l'aise avec cette hauteur 😊
J’éprouve une difficulté avec la posture où les bras sont glissés à terre, tête ou poitrine sur un coussin. Quelle adaptation serait possible ? Merci.
Essayez un bras à la fois, avec l'autre bras à côté de vous ou sinon devant, pour voir si ça vous convient mieux 🙏
@ Merci beaucoup, je vais essayer de cette façon et je vous dirai si cela me convient mieux 🙏
J'aime bien la séquence la voix est rassurante mais le son trop bas merci
Merci beaucoup pour ce commentaire très utile ! J'y prêterai attention pour les futures séquences. 👍
Dommage de ne pas faire profiter gratuitement de ces quelques minutes ….surprise d’etre coupée pour payer si on veut la suite ….autant le dire tout de suite .
Bonjour Elisabeth, je ne suis pas sûre de comprendre votre commentaire ? Ceci est une vidéo complète, il n'y a pas de suite ???
Merci
Avec grand plaisir !