Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
กินแบบคุณหมอแนะนำ อายุ 53 ปี ลด 2 เดือน 10 วันลดได้ 8 กิโลแล้วค่ะ เน้นกินโปรตีน ไก่ ไข่ต้ม ผัก ปลา เต้าหู้หลอดน้ำพริก ข้าวกิน 1 ทับพีพูนๆ ขนมอยากก็กินแต่กินชิ้นเล็กๆพอหายอยาก และทำ IF 18/6 ด้วยค่ะ
ฟังคุณหมอแล้ว น้ำหนักลดได้แน่นอน จาก64 เหลือ56 ชอบมากที่ไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมราคาแพง
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ ใช้เวลาในการลดนานมั้ยคะจาก 64 เหลือ 56
@@amilychen3315ขออนุญาตแชร์เรื่องของตัวเองนะคะ ฉันใช้เวลาสี่เดือนจาก71เหลือ62 ค่ะ ฉันไม่ได้เข้ากลุ่มแค่ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตามค่ะ
ข้าวยิ่งกินเยอะยิ่งหิวเร็วเริ่มทำตามคุณหมอมาได้2อาทิตย์ รู้สึกสบายตัวขึ้น ที่ผ่านมาผมทานข้าวเหนียวเป็นอาหารหลักครับ จะดีหน่อยตรงที่ผมไม่ชอบทานของหวานทุกชนิด น้ำอัดลมไม่เคยแตะ กาแฟดำวันละ2แก้วครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ยิ่งฟัง..ยิ่งเข้าใจในการ ลด น.น และสุขภาพดี..1ปี 6 เดือน ลด น.นได้ 13 ก.ก สุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัว กินอิ่มด้วยโปรตีนธรรมชาติไม่กินเวย์ค่ะ..กิน 3 มื้อน.นจาก 61 ลงมาเหลือ 48 หุ่นดีสุด ๆ ในวัย 50 อายุค่ะ❤
กินโปรตีนจนอิ่ม กินข้าวไม่ถึงครึ่งทับพีแค่2อาทิตย์ พุงยุบไปเยอะมากๆ ๆๆๆไม่กินน้ำอัดลม ลดความหวานจากอาหารและเดินเล่นในหมู่บ้านวันละ 10-20นาที ภาระกิจสบายๆ หลงทางอยู่กับหมออื่นมานาน
อายุเท่าไรครับ
ผมอายุ35ครับที่ลดแป้ง ลดหวาน เพราะ คอเลสเตอรอล 300+มันถึงขีดอันตรายมาหลายปีแล้วไม่เคยลงสักที ตอนนี้เลยเริ่มดูแลตัวเองเทคนิคของหมอหนึ่งเดิมชอบทานเส้น เตี๋ยว หนมจีน เติมข้าวเยอะตอนนี้เน้นกินกับพูนๆถ้วย ข้าวบางทีช้อนเดียวเน้นหมู ไก่ ไข่ ผัก นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล มันอิ่มแทนข้าวได้จริงๆนะ กิน2-3มื้อเหมือนเดิมค่ำก็กิน ไม่ได้อดเลย แต่พุงยุบ นมยุบ ชั่งดูน้ำหนักหายไปประมาณ3กิโลไม่ได้เน้นลดหุ่น ผมเน้นลดไขมันทั้งตัวและไขมันในเลือด ไม่อยากเป็นภาระครอบครัวครับน่าจะอีกนิดเดียวหลอดเลือดสมองหัวใจผมก็จะตีบแตกตันแล้ว ไม่ได้กินยารักษากับ รพ จะลองกินแบบนี้6เดือนแล้วจะไปตรวจใหม่ครับ ร่ายยาวเลย ถือว่าผมเก็บข้อมูลตัวเองด้วยใว้ติดตามผลครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดิฉันติดตามคุณหมอ และ ทำตามได้เกือบอาทิดแล้ว ลดได้1กิโลแรกแล้วค่ะ (เป็นผู้ติดตามจากสปปลาวค่ะ)อยากจะพูดคุยให้เยอะ กว่านี้นะค่ะ แต่กลัวจะเขียนภาษาไม่ถูกค่ะ😅 ขอบคุณข้อมูนดีฯค่ะ
ขอบคุณแนวทางของคุณหมอครับ ผมลดแป้งและน้ำตาลมาได้3เดือน ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงไป2กิโลครับ
ผมเริ่มติดตามคุณหมอตอนต้นเดือนตุลา ฟังแล้วทำตามเอามาปรับใช้มาตลอด 2เดือนตอนนี้ลดไป 13 กิโลครับ ยิ่งสิ่งที่คุณหมอพูดกรอกหูทุกคลิปเรื่องทำให้เอาไขมันมาใช้แทนน้ำตาลเป็นสิ่งหลักที่ผมคิดแล้วนำมาใช้เลยครับ ขอบคุณครับ
วันนี้ครบ 1 ปีพอดีที่ลดน้ำหนัก ที่ฝังหมอ 1 จาก 127 รถลงเหลือ 92 รถไปทั้งหมด 35 กิโลเมตร ตั้งใจรถบ้างไม่ตั้งใจลดบ้างถ้าตั้งใจจริงๆจะอยู่เดือนละ 5 โล ถ้าไม่ออกกำลังกาย คลุม If อย่างเดียวจะลดได้แค่ 1 เดือนละ 1 โล หยุดบ้างพักบ้างลดได้แค่ 35 กิโลเมตร
ขอบคุณครับหมอ หมอหนึ่งอธิบายง่ายๆไม่มีศัพท์ยุ่งยาก เข้าใจง่าย กำลังทำตามมา2อาทิตย์ล่ะ เข้าใจผิดมาตลอดชีวิตเรื่องลดน้ำหนัก ลดได้จริง 89 ลดไป5โล เหลือ84 ไม่หิวด้วยครับ
ขอขอบคุณคุณหมอใากค่ะขอแสดงความยินดีกลับคนทีลดได้แล้วนะค่ะ😊
ชอบฟังหมอพูดชัดเจนเข้าใจง่ายเริ่มทำif18/6ลดหวานลดแป้งนน.เริ่มลดในเดือนครึ่งพุงยุบดีค่ะ
ขอบคุณคลิปดี ๆ นะคะ จะนำไปใช้ค่ะ
ผมอ้วนแต่เด็ก ตอนนี้อายุ35ปี เป็นโรคความดันโลหิตสูง กับไขมันในเลือดสูง จากน้ำหนัก118 กินอาหารคลีน ลงไป115 ได้เกือบ7วันแล้ว วันที่30ผมพนันกับพี่ไว้ถ้าลงอีก3โล ได้3000 เดียวจะไปสมัครลดน้ำหนัก555 หาแรงบันดารใจก่อน
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
เราฟังหมอหนึ่งโดยยังไม่ได้สมัคร ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหาร การกินจาก 64 ปัจจุบันเหลือ 53 อิ่มอร่อยแบบพอดีทุกวัน มาลดไปพร้อมๆกันค่ะ
พึ่งมาฟังคุณหมอ ลองทำดู จากนำ้หนัก59.5 ลดเหลือ56.7 ในเวลาแค่3วันเอง ลงไวไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจ้า❤
ขอบคุณหมอมากๆครับ❤🎉🎉😊
คุณหมอพูดใฟ้ฟังหน่อยว่าพรีไบโอติกส์กับโปรไบโอติกค่ะว่ากินเทท่าไร กินเวลาไหน
ชัดเจน ขอบคุณๆ
มาแล้วๆ😊
ฟังหมอแล้วจาก107ลงถึง68ใน6เดือน
สวัสดีค่ะ,,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ👍💗💗
หมอครับ ลดน้ำหนักกินโจ้กได้ไหมครับ
คุณหมอคะ ตั้งใจจะลดไขมันและลีน เลยทำif 18/6 แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าถ้าเราลดไขมัน ต้องใช้เวลานานมั้ยคะน้ำหนักถึงจะลง
ลดน้ำหนักอยู่กินนมวัวได้ใช่ไหมคะ
ลดน้ำหนักดื่มเหล้า เบียร์ ได้ไหมครับ
คุณหมอค่ะ ถามนะคะ ถ้าน้ำหนัก 75 กก ควรทาน โปรตีน ให้ได้รวมทุกมื้อ 75 กรัม หรือมื้อละ 75 กรัมค่ะคุณหมอ
ขออนุญาตตอบแทนนะคะ ทานแบบไหนก็ได้ ให้ภายในวันนั้นได้ครบ 75 ก ค่ะ ไม่จำเป็นต้อง 75 ก ในมื้อเดียว ยังไงรอคุณหมอมาตอบอีกทีนะคะ
นมโรงเรียนได้ไหมครับ
❤❤❤
รบกวนถามคุณหมอค่ะที่ว่ากินโปรตีนก่อนแล้วค่อยกินข้าวตาม หมายถึงกินกับข้าวให้หมดถ้วยแล้วค่อยกินข้าวเปล่าตามเหรอคะหรือเราเข้าใจผิด
ขออนุญาตตอบแทนนะคะ คุณหมอหมายถึงตอนที่เราตักข้าวคำแรกให้เป็นพวกเนื้อสัตว์ก่อนแป้งค่ะ เพราะว่าข้าวแปลงไปเป็นน้ำตาล และน้ำตาลกระตุ้นอินซูลินในร่างกายค่ะ มันจะทำให้เราอยากอาหารเพิ่ม
@zzzz2791 ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
เปันกดไหลย้อนต้องทำยังไงค่ะคุณหมอค่ะ
🎉🎉💖💖
อยากเข้ากลุ่มค่ะ
ของผมตันแล้วครับ ลงมาได้แค่20 ไม่ลงต่อแล้วอยู่ที่เดิมยาวๆเลย
เรื่องน้ำหนักนิ่งเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
❤🙏🏻🙇🏻♀️
โปรตีนเกษตร เหมาะสมที่จะกินแทนเนื้อสัตว์ไหมคับ
แพ้ถั่วครับหมอ
หนูฟังหมอหนึ่งมาตลอดนํ้าหนักหนูจาก69เหลือ56คะดีใจมากคะลดไปตั้ง13โลเลยคะ
ใช้เวลานานแค่ไหนคะ เก่งมากเลยค่า
พอจะมีทริคแบ่งปันมั้ยคะ ว่าภายในหนึ่งวันทำอย่างไรบ้าง เราน้ำหนักคล้ายคุณเลยค่ะ
สอบถามเพิ่มเติมค่ะน้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงอย่างเห็นได้ชัดตามไหมคะ ขออนุญาตที่ถามนะคะ เราหลงทางกับการลดน้ำหนักมานานมากค่ะ
อยากเข้ากลุ่มคับ
นมกินนมแบบไหนค่ะขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
คุณหมอคะแล้วคนที่เป็นเบาหวานจะกินแบบไหนคะอยากลดน้ำหนักค่ะ
อยากให้คุณหมอสอนวิธีอ่านฉลากอาหารค่ะ
กินแบบคุณหมอแนะนำ อายุ 53 ปี ลด 2 เดือน 10 วันลดได้ 8 กิโลแล้วค่ะ เน้นกินโปรตีน ไก่ ไข่ต้ม ผัก ปลา เต้าหู้หลอดน้ำพริก ข้าวกิน 1 ทับพีพูนๆ ขนมอยากก็กินแต่กินชิ้นเล็กๆพอหายอยาก และทำ IF 18/6 ด้วยค่ะ
ฟังคุณหมอแล้ว น้ำหนักลดได้แน่นอน จาก64 เหลือ56 ชอบมากที่ไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริมราคาแพง
รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ ใช้เวลาในการลดนานมั้ยคะจาก 64 เหลือ 56
@@amilychen3315ขออนุญาตแชร์เรื่องของตัวเองนะคะ ฉันใช้เวลาสี่เดือนจาก71เหลือ62 ค่ะ ฉันไม่ได้เข้ากลุ่มแค่ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตามค่ะ
ข้าวยิ่งกินเยอะยิ่งหิวเร็ว
เริ่มทำตามคุณหมอมาได้2อาทิตย์ รู้สึกสบายตัวขึ้น ที่ผ่านมาผมทานข้าวเหนียวเป็นอาหารหลักครับ จะดีหน่อยตรงที่ผมไม่ชอบทานของหวานทุกชนิด น้ำอัดลมไม่เคยแตะ กาแฟดำวันละ2แก้วครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ..ยิ่งฟัง..ยิ่งเข้าใจในการ ลด น.น และสุขภาพดี..
1ปี 6 เดือน ลด น.นได้ 13 ก.ก สุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัว กินอิ่มด้วยโปรตีนธรรมชาติไม่กินเวย์ค่ะ..กิน 3 มื้อ
น.นจาก 61 ลงมาเหลือ 48 หุ่นดีสุด ๆ ในวัย 50 อายุค่ะ❤
กินโปรตีนจนอิ่ม กินข้าวไม่ถึงครึ่งทับพี
แค่2อาทิตย์ พุงยุบไปเยอะมากๆ ๆๆๆ
ไม่กินน้ำอัดลม ลดความหวานจากอาหาร
และเดินเล่นในหมู่บ้านวันละ 10-20นาที
ภาระกิจสบายๆ หลงทางอยู่กับหมออื่นมานาน
อายุเท่าไรครับ
ผมอายุ35ครับ
ที่ลดแป้ง ลดหวาน เพราะ คอเลสเตอรอล 300+
มันถึงขีดอันตรายมาหลายปีแล้วไม่เคยลงสักที
ตอนนี้เลยเริ่มดูแลตัวเองเทคนิคของหมอหนึ่ง
เดิมชอบทานเส้น เตี๋ยว หนมจีน เติมข้าวเยอะ
ตอนนี้เน้นกินกับพูนๆถ้วย ข้าวบางทีช้อนเดียว
เน้นหมู ไก่ ไข่ ผัก นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล
มันอิ่มแทนข้าวได้จริงๆนะ กิน2-3มื้อเหมือนเดิม
ค่ำก็กิน ไม่ได้อดเลย แต่พุงยุบ นมยุบ
ชั่งดูน้ำหนักหายไปประมาณ3กิโล
ไม่ได้เน้นลดหุ่น ผมเน้นลดไขมันทั้งตัว
และไขมันในเลือด ไม่อยากเป็นภาระครอบครัวครับ
น่าจะอีกนิดเดียวหลอดเลือดสมองหัวใจผมก็จะตีบแตกตันแล้ว ไม่ได้กินยารักษากับ รพ จะลองกินแบบนี้6เดือน
แล้วจะไปตรวจใหม่ครับ ร่ายยาวเลย ถือว่าผมเก็บข้อมูลตัวเองด้วยใว้ติดตามผลครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดิฉันติดตามคุณหมอ และ ทำตามได้เกือบอาทิดแล้ว ลดได้1กิโลแรกแล้วค่ะ (เป็นผู้ติดตามจากสปปลาวค่ะ)อยากจะพูดคุยให้เยอะ กว่านี้นะค่ะ แต่กลัวจะเขียนภาษาไม่ถูกค่ะ😅 ขอบคุณข้อมูนดีฯค่ะ
ขอบคุณแนวทางของคุณหมอครับ ผมลดแป้งและน้ำตาลมาได้3เดือน ไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงไป2กิโลครับ
ผมเริ่มติดตามคุณหมอตอนต้นเดือนตุลา ฟังแล้วทำตามเอามาปรับใช้มาตลอด 2เดือนตอนนี้ลดไป 13 กิโลครับ ยิ่งสิ่งที่คุณหมอพูดกรอกหูทุกคลิปเรื่องทำให้เอาไขมันมาใช้แทนน้ำตาลเป็นสิ่งหลักที่ผมคิดแล้วนำมาใช้เลยครับ ขอบคุณครับ
วันนี้ครบ 1 ปีพอดีที่ลดน้ำหนัก ที่ฝังหมอ 1 จาก 127 รถลงเหลือ 92 รถไปทั้งหมด 35 กิโลเมตร ตั้งใจรถบ้างไม่ตั้งใจลดบ้างถ้าตั้งใจจริงๆจะอยู่เดือนละ 5 โล ถ้าไม่ออกกำลังกาย คลุม If อย่างเดียวจะลดได้แค่ 1 เดือนละ 1 โล หยุดบ้างพักบ้างลดได้แค่ 35 กิโลเมตร
ขอบคุณครับหมอ หมอหนึ่งอธิบายง่ายๆไม่มีศัพท์ยุ่งยาก เข้าใจง่าย กำลังทำตามมา2อาทิตย์ล่ะ เข้าใจผิดมาตลอดชีวิตเรื่องลดน้ำหนัก ลดได้จริง 89 ลดไป5โล เหลือ84 ไม่หิวด้วยครับ
ขอขอบคุณคุณหมอใากค่ะ
ขอแสดงความยินดีกลับ
คนทีลดได้แล้วนะค่ะ😊
ชอบฟังหมอพูดชัดเจนเข้าใจง่ายเริ่มทำif18/6ลดหวานลดแป้งนน.เริ่มลดในเดือนครึ่งพุงยุบดีค่ะ
ขอบคุณคลิปดี ๆ นะคะ จะนำไปใช้ค่ะ
ผมอ้วนแต่เด็ก ตอนนี้อายุ35ปี เป็นโรคความดันโลหิตสูง กับไขมันในเลือดสูง จากน้ำหนัก118 กินอาหารคลีน ลงไป115 ได้เกือบ7วันแล้ว วันที่30ผมพนันกับพี่ไว้ถ้าลงอีก3โล ได้3000 เดียวจะไปสมัครลดน้ำหนัก555 หาแรงบันดารใจก่อน
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เราฟังหมอหนึ่งโดยยังไม่ได้สมัคร ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหาร การกินจาก 64 ปัจจุบันเหลือ 53 อิ่มอร่อยแบบพอดีทุกวัน มาลดไปพร้อมๆกันค่ะ
พึ่งมาฟังคุณหมอ ลองทำดู จากนำ้หนัก59.5 ลดเหลือ56.7 ในเวลาแค่3วันเอง ลงไวไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจ้า❤
ขอบคุณหมอมากๆครับ❤🎉🎉😊
คุณหมอพูดใฟ้ฟังหน่อยว่าพรีไบโอติกส์กับโปรไบโอติกค่ะว่ากินเทท่าไร กินเวลาไหน
ชัดเจน ขอบคุณๆ
มาแล้วๆ😊
ฟังหมอแล้วจาก107ลงถึง68ใน6เดือน
สวัสดีค่ะ,,คุณหมอหนึ่งให้คำแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ👍💗💗
หมอครับ ลดน้ำหนักกินโจ้กได้ไหมครับ
คุณหมอคะ ตั้งใจจะลดไขมันและลีน เลยทำif 18/6 แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่าถ้าเราลดไขมัน ต้องใช้เวลานานมั้ยคะน้ำหนักถึงจะลง
ลดน้ำหนักอยู่กินนมวัวได้ใช่ไหมคะ
ลดน้ำหนักดื่มเหล้า เบียร์ ได้ไหมครับ
คุณหมอค่ะ ถามนะคะ ถ้าน้ำหนัก 75 กก ควรทาน โปรตีน ให้ได้รวมทุกมื้อ 75 กรัม หรือมื้อละ 75 กรัมค่ะคุณหมอ
ขออนุญาตตอบแทนนะคะ ทานแบบไหนก็ได้ ให้ภายในวันนั้นได้ครบ 75 ก ค่ะ ไม่จำเป็นต้อง 75 ก ในมื้อเดียว ยังไงรอคุณหมอมาตอบอีกทีนะคะ
นมโรงเรียนได้ไหมครับ
❤❤❤
รบกวน
ถามคุณหมอค่ะ
ที่ว่ากินโปรตีนก่อนแล้วค่อยกินข้าวตาม หมายถึงกินกับข้าวให้หมดถ้วยแล้วค่อยกินข้าวเปล่าตามเหรอคะ
หรือเราเข้าใจผิด
ขออนุญาตตอบแทนนะคะ คุณหมอหมายถึงตอนที่เราตักข้าวคำแรกให้เป็นพวกเนื้อสัตว์ก่อนแป้งค่ะ เพราะว่าข้าวแปลงไปเป็นน้ำตาล และน้ำตาลกระตุ้นอินซูลินในร่างกายค่ะ มันจะทำให้เราอยากอาหารเพิ่ม
@zzzz2791 ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
เปันกดไหลย้อนต้องทำยังไงค่ะคุณหมอค่ะ
🎉🎉💖💖
อยากเข้ากลุ่มค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ของผมตันแล้วครับ ลงมาได้แค่20 ไม่ลงต่อแล้วอยู่ที่เดิมยาวๆเลย
เรื่องน้ำหนักนิ่งเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ
❤🙏🏻🙇🏻♀️
โปรตีนเกษตร เหมาะสมที่จะกินแทนเนื้อสัตว์ไหมคับ
แพ้ถั่วครับหมอ
หนูฟังหมอหนึ่งมาตลอดนํ้าหนักหนูจาก69เหลือ56คะดีใจมากคะลดไปตั้ง13โลเลยคะ
ใช้เวลานานแค่ไหนคะ เก่งมากเลยค่า
พึ่งมาฟังคุณหมอ ลองทำดู จากนำ้หนัก59.5 ลดเหลือ56.7 ในเวลาแค่3วันเอง ลงไวไปหรือเปล่าคะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจ้า❤
พอจะมีทริคแบ่งปันมั้ยคะ ว่าภายในหนึ่งวันทำอย่างไรบ้าง เราน้ำหนักคล้ายคุณเลยค่ะ
สอบถามเพิ่มเติมค่ะน้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงอย่างเห็นได้ชัดตามไหมคะ ขออนุญาตที่ถามนะคะ เราหลงทางกับการลดน้ำหนักมานานมากค่ะ
อยากเข้ากลุ่มคับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
นมกินนมแบบไหนค่ะขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
คุณหมอคะแล้วคนที่เป็นเบาหวานจะกินแบบไหนคะอยากลดน้ำหนักค่ะ
อยากให้คุณหมอสอนวิธีอ่านฉลากอาหารค่ะ