Point로 배우는 체형교정 필라테스ㅣ02. 목, 어깨 통증ㅣ마사지만 한다고 해결되는게 아닙니다.

승모근이 뭉친다고 마사지만 하신다면 절대로 나아지지 않습니다!!
정면 거울을 보셨을 때 본인의 어깨가 ㅅ모양으로 떨어져 있으시다면
이 운동을 꼭 해주셔야합니다!!
상부승모근 운동을 하면 근육이 커지냐고 물어보시는 분들이 있는데
이 정도의 운동강도로는 근육의 크기가 커지지 않습니다.
오히려 잘못된 자세로 어깨가 앞으로 말리게되면 상부승모근이
더 부각되어 보입니다.
0:27 상부승모근이 뭉치는 이유
1:54 동작(운동)
2:51 POINT
사진출처
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상부, 중부, 하부 - images.app.goo...
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