Катастрофизации неудачи в попытках есть интуитивно. Черно-белое мышление. Диетическое мышление.
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2024
- Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/course?...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/emotions?...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/praktikum?...
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
рассказываю о том, что делать, когда не получается интуитивное питание или когда сильно не нравится твое тело из-за черно-белого мышления.
Дифференциальное мышление - это один из центральных концепций гештальт-терапии. Дифференциальное мышление помогает избавиться от катастрофизации неудач будь то в попытках есть интуитивно или в других неуспехах в жизни.
01:18 не получается интуитивное питание
03:13 навыки интуитивного питания
04:03 сколько нужно времени нужно для перехода на интуитивного питания
05:30 как изменить черно-белое мышление
05:55 дифференциальное мышление
06:49 как изменить восприятие своего тела?
08:18 как легче проходить неудачи в питании?
11:37 если переедаете от стресса и усталости
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/?...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/consultation
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
🔔 Cтавьте лайки, подписывайтесь и делитесь этим видео с теми, кому оно может быть сейчас необходимо.
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий #психология #переедания
Спасибо!🥹🤍 Метод потрясающий, поняла что проделала уже большой путь к интуитивному питанию, ощущению себя!)
Юля, Вы очень крутая! И видео у Вас такие же))
Спасибо большое!🎉
Так интересно узнавать какие то психотерапевтические моменты в ваших видео ❤ иногда применяю что то не только в отношении еды, а в целом стараюсь бережнее относиться к себе, например :)
Точно! Я тоже заметила, что эти методы стоит учиться применять далеко не только в сфере пищевого поведения!
Спасибо, такие интересные мысли высказываете
Пожалуйста ❤️
Спасибо огромное!Вы меня очень выручаете и буквально вытаскиваете из обреченного,порой,состояния...две недели как перехожу на ИП,но сегодня хотелось есть так сильно несмотря на предыдущие приемы пищи,что я прям от души наелась,но очень радует,что уже не сильное переедание и намного реже🎉я очень верю в то,что мне удастся уйти от негативных установок и не заморачиваться так над приемами пищи
Спасибо,Юля!😻 Какое классное упражнение для перфекционистов!!!
Спасибо за видео, было очень интересно узнать что-то новое для себя ❤
Огромное спасибо!! ❤
у меня тоже самое что говорит девушка 😮💨 не получается
здравствуйте ,а как вы относитесь к жевательным резинкам (например утолить эмоциональный голод)?
А можно ли на ваш курс беременным? Был опыт довольно удачный по интуитивному питанию. Потом забросила
Здравствуйте, Дарья. Да, курс по ип можно беременным. Тут важно помнить, что во время беременности есть ограничения в питании: например, не рекомендуется есть сырую (соленую) рыбу, сырое мясо, сыры из не пастеризованного молока, сырые яйца (как например, в составе тирамису) и тд. Такие ограничения я не рекомендую нарушать.
Я две беременности продолжала питаться интуитивно. Буду вопросы, пишите ❤️
🫶🏻