Как перестать переедать? Шаг 1 - принять свое тело. Почему ты видишь себя толстой и некрасивой? КПТ

Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/...
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
В когнитивно-поведенческой психотерапии существует протокол лечения перееданий и булимии КПТ-У. Согласно протоколу база для возникновения расстройств пищевого поведения - сверхценность веса. По опыту работы с клиентами без диагнозов, а просто с обычными перееданиями, могу сказать, что база там тоже сверхценность веса. Если мы себя не принимаем, то очень сложно корить свое тело по голоду и до сытости без заморочек. Появляются ограничения и срывы. Так возникают переедания (упрощенная модель).
Как формируется сверхценность внешности, рассматриваю в видео. Есть 4 элемента, один из которых нарушенный образ тела. Почему у некоторых образ тела нарушен, у других нет, какие особенности личности влияют на это? Смотрите и узнаете.
В конце видео даю упражнение по самооценке, которое согласно Протоколу КПТ-У, делает терапевт с клиентом, у которого есть сверхценность внешности.
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/...
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий #психология #переедания