Как перейти на интуитивное питание: 4 аспекта. Принятие себя - это отказ от изменений?

Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/...
В телеграмм-канале ответила на вопросы:
✔ Как переставая переедать не вернуться в ограничения со сверхценностью веса?
✔ Подходит ли интуитивное питание для спортсменов?
✔ Почему на интуитивном питании может стоять вес?
🎥 В ЭТОМ ВИДЕО:
ответила на вопросы подписчицы
✅“Как понять на каком этапе интуитивного питания находишься и какие еще практики/упраженния могут помочь человеку?”
✅“Полюбить себя в лишнем весе = принять, что живот/складки/целлюлит, это ок = перестать хотеть от них избавиться, вот где эта грань, я себя люблю, но хочу стать лучше? Особенно когда перевес небольшой, имт в норме и на здоровье не сказывается, только визуально”.
Для ответа на вопрос я разобрала 4 аспекта интуитивного питания, а также очередность этапов перехода на интуитивное питание. Рассказала об исследованиях интуитивного питания.
01:19 четыре аспекта интуитивного питания согласно исследованиям
05:52 очередность освоения навыков интуитивного питания
08:02 сложно довериться себе в питании
12:11 интуитивное питание vs здоровое питание
13:26 история Натальи с интуитивным питание
14:29 можно ли принять себя и при этом хотеть стать лучше
Привет. Я - Юлия Смирнова - автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/...
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию и гештальт-консультант
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
• учусь на психотерапевта
• 4 года личной терапии
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий