Опасность ожирения и как с ним бороться? Проект «Медицинский репортёр»
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2022
- Каково жить с лишним весом? Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью ограничительных диет? Как снизить вес и оставаться в форме? Как правильно худеть? На эти и другие вопросы ответят ведущий программы Григорий Матюхин вместе с экспертами в документальной программе «Медицинский репортёр».
💊Подписаться на канал "Доктор": / @doctorchannel
🔸🔸🔸
Телеканал «Доктор» - первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории - программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний.
Телеканал «Доктор» это:
- Ведущие специалисты России и мира;
- Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;
- Инновационные методы диагностики и лечения
заболеваний;
- Современные технологии и медицинское оборудование.
#доктор #здоровье #ожирение #лишнийвес #диета 
Развлечения
Мир помешался на стройности? Нет это мы (вы!) помешались на еде! А стройность, здоровье, трезвость, движение, стремление к лучшему- это Норма.
Побольше такие передачи, побольше... и доктора Обложко в главной роли, он своё дело знает лучше всех! Он повелитель диетологии 😊😎спасибо за передачу, благородное дело делаете, Обложко отдельно ❤️❤️❤️ не худела у него, но обожаю доктора.💕💕👋
Кстати не согласен с тем что "получилось у Михаила, получится и у вас" (типа раз такой похудел, то любому будет изи), на самом деле как раз таки таким боровам в 200кг очень легко сбросить 80-100кг, ибо на поддержание такой туши надо очень много энергии, и когда они начинают нормально питаться, то вес улетает моментально, плюсом еще уходит вода от отека пищевой аллергии. Скинуться с 200 до 100, намного легче, чем со 100 до 80.
В своё время проходил через диету Дюкана. Потом на Кето диете сидел. Не пробовал, но читал про сыроедение, про БУЧ диету (Жорж Батарейкин не причём). Слышал и про монодиеты. И в общем всё это ерунда. На этих диетах идёт смещение БЖУ в сторону употребления либо белков, либо жиров. На таких диетах долго сидеть невозможно. Не сможет человек сидеть на 4-х продуктах: яйца, творог, нежирное мясо по типу грудки куриной и возможно нежирная рыба. Месяц максимум, потом срыв и зажор. Значит нужно что-то другое. Что-то такое, где не было бы запрещенных продуктов. Где БЖУ сбалансирован, где можно есть и белки и жиры и углеводы. И ответом этому является подсчёт калорий. Едим всё, но в рамках своей калорийности. Допустим у вас равновесная калорийность 1500 (количество калорий при котором вы не теряете и не набираете вес). Едите всё, что хотите, но на 1200 калорий в день и худеете. Хоть пельмени, хоть макароны. Я похудел на 30 килограмм употребляя макароны, сосиски, пельмени, хлеб с маслом и многие, многие другие продукты. Просто я ел всего этого меньше, согласно калькулятору калорий (приложение такое на смартфон). Кстати, цифры у каждого сугубо индивидуальные.
Можно хоть на макдональдсе таким образом похудеть, но на низкокалорийном питании пользователь так или иначе приходит в качественному вопросу. Ибо съев шоколадку, останешься голодным, а шкала нормы калорийности уже будет заполнена. А вот съев молодую картошку с рыбой, точно так же заполнишь шкалу калорийности, но наешься досыта. Пользователь начинает добавлять овощи в рацион, потому что калорийность в овощах настольно низкая, что ей можно пренебречь, а овощи, дополнительно к хорошему гарниру например из гречки, дополнительно набивают желудок увеличивая сытость. Не будет человек на подсчете калорий есть так называемую низкокачественную пищу в виде сладостей, макдональдса и пиццы, потому что на таком питании он останется голодным. Он не сможет набить желудок такими продуктами не выйдя за рамки своей нормы калорийности. Поэтому он будет стремиться есть нормальные продукты, в которых плотность калорий пониже, чтобы поесть по плотнее, и при этом не нарушить свой разрешенный калораж.
На RUclips есть диетолог, Сергей Обложко, которого здесь показали на моменте 6:49. В этом видео он говорит общими малоинформативными всеми известными фразами, а вот на своём RUclips канале он говорит реальные вещи и даёт реальные советы. Он рассказывает о принципах низкокалорийного питания. Как сделать по сытнее, но при этом не выйти за рамки свой нормы калорий для похудения. Диетолог так же даёт такой лайфхак: кроме обычных макарон, существует фунчоза с ширатаки. 100 грамм фунчозы и 100 грам ширатаки. Эту будет где-то 350 ккал. Но, в отличии от обычных макарон, эти макароны развариваются и в 5 раз увеличивают свой объём. И если обычных макарон на 350 ккал будет маловато и голодновато, то 350 ккал фунчозы + ширатаки будет очень много, и наесться этим можно гораздо плотнее в тех же рамках калорийности. А если к этому добавить еще и помидор с огурцом, то придётся вызывать соседей, чтобы они дотащили вас до дивана) И, не смотря на это, на утро - минус на весах.
Или например он приводит пример с гречкой. Если гречку просто сварить, она увеличится в объеме в 3 раза. А если её запарить в термосе, она увеличится в 5 раз. Будет больше объема, будет сытнее при той же калорийности.
Кто не хочет разбираться самостоятельно, у него существуют групповые занятия. Там он объясняет что и как есть, постоянно держит обратную связь, следит за вашим дневником питания. По 30 , 60 и более килограмм сбрасывают у него люди. Секрет прост - потребляем меньше калорий, чем тратим. Но есть разные хитрости, вида того, как сделать по сытнее, но менее калорийно. Или вот например мой личный лайфхак: в РФ есть магазины фермерских продуктов с онлайн-доставкой, в которых можно найти пельмени из индейки, калорийность в которых 61 ккал на 100 грамм (в обычных пельменях 200 ккал на 100 грамм). Таких низкокалорийных пельменей можно съесть целую гору на ужин, а на утро увидеть минус на весах (это условно говоря, вес в течении недели скачет туда-сюда, прямо как фондовый рынок, но при правильном питании рынок медвежий, то есть так или иначе вес идёт вниз, раз в неделю можно созерцать потерю веса). Причем индейка в этих пельменях не обычная, а вся в специях, и по вкусу они мало чем отличаются от домашних пельменей из телятины.
Дорогие худеющие! Не нужно страдать и давиться грудкой на диете Дюкана. Не нужно запихивать в себя масло на Кето-диете. Есть гораздо более сытный и простой способ не просто похудеть, а и всю жизнь удерживать свой вес. И это правильный подсчёт калорий с соблюдением баланса БЖУ и с небольшими хитростями по уменьшению плотности калорий в блюдах. Без запрещенных продуктов. Сосиски для вас и макароны тоже для вас! Можете обычные есть, но будет чуть-чуть голодновато. А можете взять сосиски из индейки, макароны из фунчозы и будет очень сытно! Просто вбейте в поиск на RUclips: "диета подсчет калорий". Найдите диетолога, который учит рассчитывать калории и даёт лайф-хаки по питанию. Вы можете столкнуться с некоторым видео, в которых будет утверждаться, что подсчёт калорий это ерунда. Не верьте! Подсчет калорий работает. Просто почитайте отзывы в интернете, а лучше просто попробуйте сами. После того, как вы поедите макарон с сосисками (ну, или что вы там из "запрещенки" любите) и увидите минус на весах - вы будете шокированы. "Оказывается не надо давиться куриной грудкой?" - да, не надо.
Теперь вам осталось попробовать. Не нужно меня слушать, я для вас просто картинка с текстом. Вы попробуйте сами. Узнайте как именно рассчитывать калории и поешьте свои любимые "запрещенные" продукты, но чтобы суточный калораж был дефицитным. Пару-тройку дней. И потом встаньте на весы) Если сделали всё правильно, там будет минус. По крайней мере, так было у меня.
Согласен, только подсчет калорий и точка!
Самый лучший комментарий!!!Согласна с комментатором на все 💯%!
Отличная поддержка для худеющих, постарался донести суть похудения, спасибо 🎉
Согласна на 200 процентов. Сама так сбрасывала 25 кг. и при этом ела что хотела, но смотрела, сколько съесть, чтобы уложиться в КБЖУ. Муторно конечно, но потом привыкаешь
Мой главный инсайт - стройность- это навык!!! Супер
Это труд и ответственность за свое тело и здоровье 👍🏼
Кето диета и интервальное голодание помогли мне за 4 месяца сбросить 36 кг и постройнеть на 10 размеров с 62 до 52 .
Скоро обратно наберешь
Я тоже на интервальном сижу и занятия в зале. Рост 172 вес 60 кг. Было 82 кг. На антидепрессант набрала. Потом сошла с них. Привела себя в норму. Тело подтянутое. Мышцы такие хорошие, упругие. Нужно не только правильно питаться но и заниматься спортом. Без спорта, все бесполезно
Вы похудела не на 10 размеров,а на 5,так как размер идёт 44,46,48,50 и т.д.
Разве безопасно так быстро худеть?😳
По 9 кг в месяц?😮 какой ужас
Спасибо!
Доктору диетологу женщине в программе спасибо ♥️♥️♥️
Пока что из всех спецов по сбросу веса,на 1 место я ставлю Fresh live 28 с блогером Базилио,посмотрите рубрику разбор полетов...мой опыт - 50кг.а есть и по 60,80,90 и т.д
Авторы фильма молодцы, спасибо
Михаил молодец , сам похудел без всякой операции !!!
хочу еще серию с Михаилом
Надо иметь большую выдержку и терпение! Надо иметь очень большое желание!
Самый лучший фильм об ожирении, который я смотрела
"средиземноморская диета" это не диета для похудения. это система питания в странах средизменоморья и образ жизни в целом.
всем известная пирамида такого питания в свободном доступе
Я не обжираюсь, могу и малым обойтись, но возможно поздно ложусь, недосыпа полно набрала.
Нельзя сбросить вес, сидя даже на правильном питании и заниматься сортом одновременно. Одно противоречит другому. У этого дядьки итак дикий стресс на дефиците, его ещё под тренажёры кладут. 90% здорового образа жизни - это питание. Я бы ходить начал только, если весы показывали хотябы 100 кг.
Когда вы испытываете сильные чувства, имеют место две вещи: ваши чувства И ваше желание поесть, порождённое зависимостью.
А если тяжелая физ работа и сбалансированное питание? Считай то же здоровое питание и занятие спортом
От ходьбы толку мало, но конечно лучше ходить чем сидеть на диване. Подсчет калорий и силовые тренировки, только так можно привести тело в порядок.
Правильно! Нельзя сбросить вес сидя!
Надо питаться АДЕКВАТНО,¡!¡ а не какие не ПП, веганство, фруктарианстао, кетошмето...
Картошку ни за 5 ни за 15 минут не пожаришь, надо минут 30 за это время можно и рис сварить и мясо с овощами пожарить 2 раза
Купите оператору стабилизатор!
Как еазываеться пептид? Резин или лизин?
Как же все таки надо ненавидеть своего ребенка чтобы дать ему ожиреть😱
Надо раньше начинать. 11:49 Когда ты начинаешь чёрт знает со скольки лет, конечно практически невозможно.
👍
Ешь столько, сколько потратишь(я про калории) человек толстеет только от того что не двигается, только жрет. А тот кто много двигается, может есть сколько хочет и не потолстеет.
Нет. Если человек устаёт, не успевает восстановиться, накапливает стресс и заедает его, то наберёт 100%. При этом доказано, что увеличение движения увеличивает аппетит, причём несоразмерно потраченным калориям, а даже в большую сторону
Я со всем согласен, но есть это невозможно😂
Это вкусно.
Нужно подключить психотерапевта.
В горохе и фасоли и стручковой тоже достаточно углеводов. Даже не беспокойтесь. Но никто ещё не толстел от гороха и фасоли.
Картошку надо сначала купить, помыть, почистить, порезать и пожарить минут 35, довольно-таки трудно.
Но очень вкусно.
Есть мнение, что природа совершенна! И что всё устроено по её правилам. …
Нахрена вообще такое устройство??? Жить и всю жизнь бороться с самим собой. Разве это можно назвать жизнью??? Это вечные муки, и вечная бесполезная борьба. Человек в космос полетел, а на земле не может разобраться и помочь в этой беде( ожирению)
Полное разочарование.🥴
это вопрос силы воли.
Жизнь это всегда движение и борьба, от этого не уйдешь)
Ага потом сахарный диабет обеспечена 🙄
Совершенно не имеет значение,чем питается мама во время беременности,самое главное какие и чьи гены тебе достанутся ! У одной и той же женщины рождаются разные дети один худой ,а другой склрнный к полноте ,то есть один в маму ,а другой в папу и при чем здесь питание!
Верно! Важны гены! Кто-то произошол от жирной обезъяны,а кто-то от спортивной.
Но не забывайте, что в итоге жирнеет тот, кто ест больше топлива,чем успевает потратить. )))
Необязаьельно мучиться едой на пару. Можно есть просто вкусно, но меньше, следить за бжу
Вы не правы насчёт того что все выбирают калории. Я с детства ем правильную пищу. Вкусной может быть не только картошка и сало. К примеру я не люблю жареное и не ем его. Но я люблю фрукты, овощи, ягоды, орехи, хлеб, крупы, молочку , мясо отварное, нежирное. Я много хожу. Много работаю. Все в удовольствие. Не сижу на диетах. Нет диабета и нет ожирения.
Кстати, обжорство-это то что Бог не одобряет. В жизни есть не только еда, как удовольствие. Должен быть смысл в жизни. Правильный смысл.
Смысл в жизни каждый сам выбирает). Нет правильного смысла для всех
@@blackbird6001Есть. Это как изобретатель и изобретение, которому он определил сферу его применения .. Так и мы- творение Бога, но мы НЕ ХОТИМ даже знать своего Творца, а уж тем более Его слушаться. Дети, которые не слушают своих родителей делают им очень больно..
Гордыня-это грех, уважаемый. Скромнее надо быть.
Сказать, все как есть-не значит быть гордой. Я знаю, что гордыня это грех. И я не превозношусь.
У дядьки как было саркопеническое ожирение, так и осталось. Увы.
Ну он в процессе. Невозможно же сразу превратиться из огромного толстяка в стройняшку
@@user-fg8om6hn7l 85 кг сбросить это труд, это борьба. За удовольствие, которое было в прошлом, надо платить.
Силовые упражнения подключит и будет нормально.
ПОХУДЕТЬ МОЖНО , ДАЖЕ ЛЁЖА . В 94 ПО 96 ГГЯ ПОХУДЕЛ ЗА 730 ДНЕЙ С 110 КГ ДО 59 КГ .ЭТО БЫЛО ЗОНЕ . КОРМИЛИ НАС МУТНОЙ ВОДОЙ , НА ВТОРОЕ МУТНАЯ КАШО , ЧУТЬ - ЧУТЬ ПОГУЩЕ И КУСОК ХЛЕБА . А ПОСЛЕДНИИ ПОЛ ГОДА МУТНОЯ ВОДА И КУСОК ХЛЕБА , РАЗ В 3 ... 4 . ХОДИЛИ ДНЯ .
ХОДИЛИ В ОБЩЕМ 1 КМ , В ТУАЛЕТ ГДЕ ТО РАЗ В МЕСЯЦ .
Когда д.м.н говорит что нельзя есть углеводы вечером, у меня возникают сомнения в ее компетенции. Организм не распознает время приема пищи. Всю демагогию можно уместить в законе энергетического баланса: потребление=траты -вес на месте; потребление>траты - набор; потребление
Сначала нужно проверить состояние печени, если она ещё нормальная без рубцов и жировых отложений, то можно диету. Но если печень пострадала, то никакие диеты вам не помогут. Также нужно снять воспаление с жкт. То есть сначала гастроэнтеролог, гепатолог, и только потом диеты или диетолог, занятия. Потому, что если печень не может толком расщеплять жиры и углеводы, то она всё это будет сгонять в отложения.
Далее - мы все употребляем в основном соленые вкусы и сладкие. терпкие и горькие мы практичесски не употребляем, есть ещё острый вкус, все нужны. Но я не представляю любителдей колы и булочек пьющих полынь )))))) А именно горький вкус улучшает состояние пищеварения, снимает воспаления. А вогспаление в жкт возникает постоянно - стресс, таблетки, антибиотики, искуственные сладости, напитки, курение, алкоголь. Поверьте домашние булочки совершенно не вредны в сравнении с конвеерными.
Молодец
Да всё просто - если тратишь больше калорий чем потребляешь, значит худеешь.
Не диеты, а культура питания.
Люди, соблюдающие растительную диету, лучше защищены от диабета.
Но там часто и проблемы другого плана. С витамином Б и железом
Я кажется это смотрела
дробное питание это и есть перрерыв от 3 до 5 часов , между ними только вода , о чём чел в свитере говорит не понятно
Ужасть. Как он не помер от такой еды. Вот мне даже представить страшно - такое положить в рот.
Теперь ему пироги Пирогов готовит.
Не пью Алкоголь 💋 уже 13 Лет.!) Лайк всем кто не Курит🚭✍️ 💅🌷🌷🌷♂️♀️🍵🍌🍏🍊🇫🇮🇨🇳и Всем Dj и Музыкантам : Чтобы у нас не было Алкоголя и Сигарет🚭 в Продуктовых Магазинах🌽🥔🍫🍵🙏💖😁!От Dj Калустa-38 Лет🎧🎹Из Ростова-на-Дону🇷🇺 ♓♎♐♍♏♈♊♌⛎♒♉♋♑💶💴💵💷!)И Привет всем передаю моим Друзьям!)В других Странах😁!)+ 2023 год !)+Телефоны Nokia🇫🇮 и Билайн.!) + Ростов💙💛⚽ +Ливерпуль🏴❤️💚⚽! + 200000 Рублей кто Живёт в России и не Курит🚭 1 раз в Год за вклад в Экологию в Мире !)
Одна особенность характерна для всех алкоголиков: они стараются найти повод для выпивки, а если не находят его - пьют без всякого повода.
@@user-pc4so7il2tесли нет повода надо топить баню
@@user-pc4so7il2t Тем алкоголикам кто уже деградировал давно не нужен повод,были бы деньги😒
Теперь осталось сходить к психиатру и разобраться со смайликамм 😉
Как сказала ФАина Раневская ???? Можно не чего не есть ?? И сидеть на диете ?? Живот будет меньше ? но лицо будет грусное и не довольное ? И ХОЧЕТСЯ БУДЕТ ВСЁ ВРЕМЯ ПОЖРАТЬ ??? И БЫТЬ ПОСТОЯННО В СТРЕССЕ !!! ВАМ НРАВИТСЯ ?????? ТОГДА ВПЕРЁД ????
Интересно , а чем зарабатывает этот человек?
Михаилу нужно понять, что через год хорошего качественного питания ему любая рыба или гречка будет казаться вкуснейшим блюдо, а картошка с салом покажется отвратительно жирной и невусной. У него просто очистятсч рецепторы, поэтому психолог должен был ему объяснить, что ему не придётся всю жизнь страдать, через время он будет кайфовать от своей натуральной еды и поражаться тому, как он мог раньше есть эту отвратную еду.
Автор хватит читать с ноута.я могу сама с интернета прочитать
Но не такой же блин.
Уберите алкоголь и сладкое
И то и другое очень питательно и малокалорийно.
Сами не понимаете принципов питания и других вводите в заблуждение
Мне повезло я не ем макароны. Не наедаюсь ими, они мне не вкусны.
Дак макароны можно есть, главное немного, грамм 50 норм
Какая тупизна в головах у людей, которые считают ,что только от макарон и картошки они полнеют! Кто вбил жту чушь в ваши головы? Человек толстеет только от переизбытка калорий! Всё!
Интересно ,а сахар, сладкое, жирное, копченое, мучное наваливаешь?)
@@blackbird6001 конечно! И стаканом спала топленого запиваю
Я бы не сказала что макароны с сосиской это вредно и от этого толстеют
Фу, мужик, сам себя довел до этого, я люблю обжираться .. а теперь: кому я нужен в этой стране… просто фу. Меньше жрать и больше двигаться
"Плюсы моей страны перевешивают".. А из плюсов - госуслуги да открытые пролуктовые магазины по вечерам и выходным дням... Ээээх, стыдно за соотечественников, оставались бы там, трусы
От мяса и шашлыка не толстеют,тупая передача... Сахар не надо жрать и простые углеводы как хлеб и тому подобное
грамотный комментарий 👍🔥
Смотря какое мясо и чем это мясо заедают… шашлык, далее соусы, булки хлеба, алкоголь, мало кто обойдется одним кусочком мяса и ломтиком огуречка)
@@user-rz4mb1ee1b ну я спокойно шашлык ем только с овощами без всяких соусов и хлеба) а кто привык жрать все подряд тот всегда будет жирным
@@cryptokit3660 вы правильно едите. Шашлыки с овощами и салатами самое верное решение есть. Но у нас как? Захомячить хлебом, майонезом, кетчупами, пивасом и т.д.
Оператор почему у тебя руки трясутся? Ведущий почему ты ведеш рассказ на пешеходном переходе? Короче диз!!! И диз будет на всех видео!!!
Меньше надо было бухать и жрать.
Блять, да никаких сложностей нет, напридумывают диет, каких то поведений, целые исследования. Одна бесполезная возня.
Есть базовые законы физики и термодинамики. Есть энергетическая ценность любой еды, есть базовый и дополнительный расход организма (он не может не тратить энергию, даже если ты будешь лежать весь день на диване, сожжешь энергии эквивалентной пробежке в полумарафон).
Просто закидывай в топку 1500ккал в день и все. Если ты здоровый взрослый человек, то на поддержание жизнедеятельности уходит не меньше 2к, хоть лежи в коме. Можно для уверенности и до 1000ккал урезать рацион. Все. Набор жира становится просто невозможен, организм будет тратить жир, вне зависимости от его "сложности", никкуда не денется.
Все неудачи в похудении от слабоволия и недостаточной мотивации. Других причин нет и быть не может.
Среди узников Бухенвальда и Освенцима не было ни одного жирного, все были без жира. (это как пример тем кто "не может" похудеть, и пиздит всем что старается но не получается)
Чистая правда
Я питалась на 1000ккал и вес просто встал через месяц похудения. Метаболизм упал
@@jillsuzuyoчто можно съесть на 1000 ккал? 6 летний ребенок больше съедать должен, а тут взрослый организм. Издевательство, не более. Вы не только вес не сбросите, но и куча других проблем появится
Так мож надо было не резко сокращать до 1т.,а постепенно меньше есть куал чем тратите за день?)
@@jillsuzuyoскорее просто на таком дефиците организм в стрессе, а значит, высокий кортизол, из-за него жировые клетки наполняются водой. Гормональный скачок, влияющий на жидкость в организме, уберёт из клеток эту задержанную жидкость и вы увидите минус на весах, но ждать этого можно от 1 до 2 недель. Поверьте, не бывает остановки похудения при дефиците калорий)