Показываю как НА ПЕНСИИ можно быстро избавиться от обвисания рук! Комплекс упражнений
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Видео на канале Геннадий Лянго носит исключительно информационный характер, а не призыв к действию. Канал Геннадий Лянго не несёт ответственность за ваше здоровье!
![Eminem - Fuel (Shady Edition) feat. Westside Boogie & GRIP [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/k1OquBida9s/mqdefault.jpg)
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
Женщинам пенсионеркам можно взять в руки две сумки с продуктами и поднимать их так и этак ,.по всякому.,.пока идешь от магазина до дома ...
Можно, но так трицепс не нагружается
А У МЕНЯ 2 КГ ГАНТЕЛИ Я ДУМАЮ НЕХУЖЕ МНЕ 79 ЛЕТ
@@user-gq9xg8bt9b , вы молодчина! Не могу убедить мать в пользе физухи((
Да вроде и сумки носим и поднимаем, и в огороде работаем, сейчас только зашла, включила телефон, и как раз это видео, как вовремя. Я делаю другие упражнения упражнения, теперь эти. Около стены я делаю, мне 68лет.
@@walerymaykova8717 не переживайте, не только вы не можете убедить, те, кто с молодости не делал упражнения, тех в старости уж точно не заставить.
Мне 66 лет, спортсменка, мастер спорта по художественной гимнастике Советского союза. Сейчас преподаю йогу. Мышцы рук ног отличные, жимы с гантелями, планки, и прочее... НО дело в том, что это не мышца, а наша, возрастная кожа. У меня она поменьше, но всё же есть. Так что лучше рукава, в три четверти.😄
Ольга, читала, что кожа продолжает нарастать... а мышцы нет. Вот и получается провисание кожи... Удачи нам всем и мудрости!
Получается,эту обвисшую кожу ,не подтянуть.?Ее только срезать,как на животе ,после похудения?
Здравствуйте. Вы преподаёте онлайн уроки по йоге?
Ольга, вы правы ,это кожа,я тохудела,мышцы у меня есть ,а кожа провисает😢
@@larisavassilieva3087 Да, все так. Я тоже впервые в этом году решила носить рукав в 3/4 а не короткий. Руки ужасно выглядят. Похудела всего на 3 кг, а кожа висит как будто 10 потеряла. Возраст 60 +. У Тех, у кого руки всегда сухие и худые были, эта проблема не так выражена. К сожалению никакие упражнения не спасут ситуацию( хотя я их делаю ). 😢 Упражнения Геннадия очень нравятся. Он большой молодец, но наше тело все таки уже не реагирует так , как хотелось бы . Но гимнастика в нашем возрасте очень полезна 😊
Моей маме 86 лет. Больше года назад она сломала шейку бедра. Когда лежала, я подсунула ей гантели на 1кг.и объяснила, как можно с ними заниматься, и как это важно в её положении. На моё удивление, она активно стала ими заниматься. Ещё мы приделали над ней железную трубу, на которой она подтягивалась. Сейчас она ходит с ходунками. А у подруги мама после такого же перелома легла, ушла в депрессию, обиделась на весь белый свет, отказывалась что либо делать, и через пол года умерла. А моя мама обслуживает себя, и продолжает заниматься гантелями.
Дай бог здоровья вашей маме упорство и желание двигаться-это самое главное и что вы ей помогаете и самое главное, что она прислушивается к вашим советам дай. Чтоб все у вас было хорошо. Я верю, что надо заниматься, но сама ленюсь. Кто бы мне подсказал, я живу 1 и никто не подскажет, никто не будет настаивать? А жаль, очень хочется, чтобы кто-нибудь помог.
@@user-pl6gy4mw1e Не знаю сколько вам лет, но не отчаивайтесь, живите на полную, наверное у вас есть друзья, попробуйте заниматься вместе, жить, это прекрасно, да благословит вас Господь!!!!!!
А как занятие гантелями связано с обвисшей кожей рук?
@@sasakosenko9201 я думаю, что никак
Все мы разные. Не надо так СЕБЯ в пример ставить. Вы же делаете это для себя?
Упражнения понравились, спасибо большое за заботу о пенсионерах ❤
О взрослых девушках!
Спасибо,за совет.
Всё доходчиво, с душой, спасибо большое! Приятный человек и специалист своего дела!
Обычное правило в тренировке это первыми упр. делаются на сгибание, а затем на разгибание.. И что-бы совсем убрать свободную нависшую кожу надо попрааляться т, е, набрать вес. Увеличить жировую прослойку. А когда убирают килограммы происходит обвисание кожного покрова и кроме хирурга никто с этим не справится. И для увеличения мышечной массы повторения 8,6,4,с добавлением веса.
Прекрасный тренер! Прекрасная у него аудитория! Спасибо за комментарии! Здоровья и благополучия всем! От упражнении, от отзывов - сплошной позитив!😊💕☀️🔥🎶🎵🎼☀️☀️☀️
Спасибо, за поддержку пенсионеров 👍🤗. А тяжесть носить не стоит. Берегите себя, женщины ❤.
Совершенно верно, ведь кроме мышц рук есть позвоночник. С ним шутить не следует.
Спасибо большое!!Любо-дорого посмотреть и послушать Вас,Геннадий!!Всё по делу,без "шума и пыли".Мне 56 лет.Занимаюсь фитнесом и к Вам заглядываю частенько.Здоровья Вам и Божьей помощи.
Мне 54. Это очень хорошие упражнения. Делаю все, регулярно, с гантелями 2 кг, эффект есть. Спасибо Геннадию.
@@olenazinchenko946но
Ну вам Инночка эти "гири" под силу, вы ещё молодая, да ещё и спортсменка. 😆
56 лет.!?Так вы ещё девочка.!! Что там у вас отвисло..!?Реально надо к этому делу подходить.!! После 65..пришло время,но тут другая пробдема ,а суставы на тех же руках,а спина не хочет с утра подчиняться.!?Но красивой быть ещё хочется..!!🤪😁😁😁
Девочки,мои дорогие,!!! Чем быстрее вы будете заниматься этими упражнениями, тем лучше. И у вас руки никогда не будут дряблыми и отвисшими.мне 75 и я лучше выгляжу чем женщины в 55-60 лет. Любите себя милые женщины и ухаживайте за собой чего бы вам этого стоило!!! Обнимаю вас.успеха и здоровья, счастья на долгие годы.❤❤❤
Спасибо,что о нас,пожилых помните.хорошие упражнения,как раз искала!
Самое лучшее средство для обвисшей кожи на руках это рукава в три четверти. Сто процентов помогает. А все эти упражнения обвисшую кожу не убирают, если вам конечно не за сороковник.
Согласна. Ходила а спортзал и регулярно делала эти упражнения. Не точно весь комплекс, но многие . Не подтянулись. Но хуже не будет, если делать
Согласна на все 1000%
Очень хорошо помогают упражнения с гантелями в бассейне на аквааэробике. Упражнения те же, что и с ёмкостью, но сопротивление воды позволяет получить супер результат.
Зато таращить глазки научитесь у этого жеребца
Помогает, + обёртывание и конечно не так быстро, как в 40😊
Спасибо большое от группы пенсионеров. Здоровья вам и благополучия.
Отличные упражнения ! Главное - не лениться и быть терпеливыми !
Спасибо , Геннадий ! :)
Спасибо дорогой!❤ Будьте счастливы!
Здоровья вам❤️❤️
Спасибо за заботу. Еслиб молодость знала, еслиб старость могла.
Посоветуйте пожалуйста, упражнение от лени😂. Упражнения супер! Силы воли нет 😢
И сила есть, и воля есть, а вот силы воли нет!
@@user-vy6fn5dc7f 😅😅😅
Режим дня (ранний подъем в 5 ÷ 6 и утренняя молитва))
Напишите на бумаге черным. От чего хотите избавиться. От лени например. И сожгите после заката солнца.
Тому, кто просит упражнения от лени, сначала надо выполнять упражнения от инфантилизма.
Спасибо Вам огромное за заботу о девушках на пенсии. Хоть кому то мы нужны)
Спасибо Вам огромное за эти упражнения, мало кто заботится о пенсионерам и многие пенсионеры уже забили на себя,если пишут такую чушь про сумки...у каждого своя судьба....мы все хозяева своей жизни..а я очень благодарна Вам,🙏🙏🙏
Спасибо большое за Вашу заботу о нас пенсионерах, счастья, успехов,благополучия
@@Comnika1001 ❤
Поздно пить боржоми😂😂😂😂😂😂
Не фантазирует вместе с автором ролика. Ход времени никому не дано изменить, Возраст и этим все сказано
Как не хватало мне раньше такого тренера! Отличные упражнения и советы. Спасибо!
А раньшш
Учитель приходит,когда ученик готов.
И что есть результаты…..😊
Спасибо большое , дорогой доктор , что заботитесь не только о людях молодого возраста , но и пожилого.
Упражнения понравились , выполнять не трудно.
Дай вам Бог здоровье !
Как мы нуждаемся в таких консультациях,онромная благодарность
Спасибо Вам, уважаемый Геннадий за такие прекрасные упражнения,всем желаю быть здоровыми людьми!
К
Уважаемый Геннадий, большое спасибо за заботу о пожилых,обязательно займусь этим Комплексом упражнения 🙏🙏🙏
Какой умничка, дай бог здоровья, долголетия. Спасибо что думаете о пенсионерах
Геннадий, благодарю Вас)))
Очень здорово, что Вы показываете такие необходимие упражнения именно для женщин 60+.
Только еще бы хотелось, услышать о правильном дыхании во время выполнения всех этих упражнений.
Вы для меня находка!!!
Желаю Вам Удачи и процветания Вашему каналу))
Выдох в момент напряжения
Смотрите и слушайте внимательно, он всё говорит и о дыхании тоже.
Вниз- выдох, вверх - вдох.., он сказал. А вот почему именно так - нет
Вниз- выдох, вверх - вдох.., он сказал. А вот почему именно так - нет
❤🎉
Спасибо вам за такое бережное, доброжелательное и уважительное отношение к возрастным людям и их проблемам!!!!! Успехов Вам и крепкого здоровья!!!!!
Спасибо за заботу о пожилых. Эти упражнения замечательны в любом возрасте.
Пожилым-- обязательны!!
Пожилые- это какой возраст?)
@@GGB1966 это которые уже пожили🤭🤘🏻
Огромная Вам благодарность за этот комплекс упражнений! Для меня актуально! ❤❤❤
"Счастье - это чувство нужности !" Спасибо Друг ! -Будь здоров и счастлив !!!
Моя мама в 81 впервые попала в стационар в кардиологию. Когда медики ее осматривали, то подметили вслух, что тело как у молодой. Ее там накололи и напоили лекарствами 5-7 дней и после выписки через какое-то время я заметила, что у нее сморщилась кожа на руках, шее и лице. А вот у меня все эти морщины появились уже после 60. СПАСИБО ЗА СОВЕТ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ. поможет не поможет в мои 77, но все есть чем заняться. Спасибо.
Видео очень полезное, главное - должна быть четкая цель, мотивация, действия и не лениться.
Всё зависит от нас самих, на сколько мы решительны.
Спасибо Вам за ценные видео, для лиц элегантного возраста!!!
Спасибо за внимание к пенсионерам. А то многие думают, что пенсионеров уже ничего не волнует- ни внешний вид, ни здоровье
"Быстро" ни от чего избавиться нельзя!...
Как писал классик:
"Береги платье снову,а честь смолоду"...
Надо вести здоровый образ жизни и в молодом и "прекрасном" возрасте
.и не обязательно ходить в трензалы...
И любите себя и своё тело.
Упражнения просты и доступный "инвентарь"
Спасибо! Будем и молоды и красивы и в 80+...!
Людмила,Вы не вполне правы.Если налить литров 5-6 результат будет наверняка😂
Приведённая пословица ни к селу и ни к городу. С возрастом люди не молодеют, надо это просто принять.
Ну как вы себе представляете, от занятий с гантельками у вас станет упругая кожа в 66-70 лет? Ну это же абсурд, кожа в старости теряет влагу, становится сухой и дряблой. Гимнастика- это здорово, но кожа не подтянется
Оч важные и необходимые упражнения. Хорошо знаю потоки энергии по меридианам в китайской медицине, так вот на руках проходят меридианы Сердца и Тонкой кишки,
Легких и Толстого кишечника. Работая , мы не даем застаиваться ни энергии, ни крови , ни лимфе . Благодарю.
Блвгодарю за очень важные упражнения ! Вы большой умница и помогаете нам !
Огромное мпасибо долгожданный эфир, просто удобный учебник. Вы просто замечательный тренер и человек!!!!❤
Супер!!! Упражнение....не только для пенсионеров!!! Благодарю Вас!🙏
Благодарю Вас за упражнения. За четкое объяснение где вдох и выдох. Всё доступно. Лучше что - то делать,чем ничего не делать.👍👍👍
Благодарю! Хорошо,что вы думаете о пенсионерах! О качестве их жизни! Всем здоровья,мудрости и мира!
Спасибо Вам, Геннадий.
Хорошие упражнения: не тяжело и эффективно. И объясняете понятно.
У меня есть просьба. Дайте, пожалуйста, эффективный комплекс для ног. Мне 60 лет. Ноги всегда были стройными и подтянутыми. Теперь замечаю, что верхняя часть становится дряблой и колени "поплыли" ( лишнего веса нет) . Лёгкой утренней зарядки уже не достаточно. Утяжелять боюсь, чтобы не навредить коленям. Буду Вам очень благодарна, если научите.
Какую эффективность вы видите в этих упражнениях?
@@sasakosenko9201 они абсолютно бесполезны
Круто, как и всегда! Реально рабочие упражнения.
Обалденный мужчина
Он не мужчина, а тренер, специалист по фитнесу.И пол не имеет значения. Женщины тоже бывают знающими специалистами.
МЫ СМОТРИМ СО СТОРОНЫ ЖЕНЩИНЫ НА МУЖЧИНУ, КРАСАВЕЦ ПРОСТО!
И позитивный, иногда немного хулиганит с мимикой😊
Обожаю Вас, ваши видео, благодарю 🤗
А я вас❤️❤️
@@liango 😘
Благодарю.Классные упражнения.Простые, и достаточно мощные для получения положительного результата.
Геннадий, спасибо мза Ваш труд и знания. Всего доброго.❤❤❤❤❤❤
Спасибо за вашу поддержку работу🙏💕 Вы супер😍💓😊
Интересно, почему нужен бачок с водой, а не обычные гантели, подобранные по весу? Это раз. При наличии проблем с шейным и грудным отделом позвоночника (что у возрастных тренирующихся бывает сплошь да рядом) упражнения с отягощением могут дать такой результат, что ой-ёй - даже если вес не кажется большим и дается легко. Это два. Насколько помню из курса анатомии в мединституте, указанные целевые мышцы всегда назывались биЦепс и триЦепс, а не битепс и тритепс. Это три. И далее - в мои, к примеру, 70 с хвостиком сколько ни упражняйся, а руки будут соответствовать возрасту. А вообще упражнения, конечно, неплохие, хотя всем подряд их рекомендовать неосторожно.
Вы правы! Мышцы можно сколько-то накачать, а кожа всё равно будет дряблая.
Согласна! И резинка на шее , которую надо с силой тянуть - не лучший вариант при проблемной шее.
Потому что гантели не дешёвые, а пенсии маленькие... Если это не для, вас, то замечательно... Многие не могут позволить себе... А бутылки с водой и баски и нужное в хозяйстве и пригодится для таких упражнений...
Автора видео благодарю за труд!
Не делайте ничего. Просто смотрите и отрицайте. Берегите себя таким, какой есть!!!
Я уже писала выше,что сильно повеселилась,глядя на эти рекомендации.Кто из пожилых людей сможет так жонглировать бутылью с 4-мя рекомендуемыми литрами?Смешно.
Спасибо за заботу о пенсионерах. Дай Бог Вам здоровья.
Спасибо за показ комплекса упражнений для рук, обязательно воспользуюсь и поделюсь с родственниками, здоровья вам.
Для скептиков и лентяев😊. Мне 58, занимаюсь примерно с 50 лет, регулярно, упражнения аналогичные, только с гантелями. Провисания рук нет совсем, как и внутренней стороны бёдер, упражнения+ велосипед , либо велотренажёр по сезону. В зал не хожу , только дома.
А мне 73. Всю жизнь была красивой и стройной, занималась физкультурой, не слезала с велосипеда. Но пришел климакс и я моментально превратилась в трухлявую развалину с обвисшими мышцами и дряблой кожей.
@@user-gm9lara конечно с климаксом жизнь пришлось перестроить полностью, с помощью специалиста скорректировала питание+ заместительная гормональная терапия, единственное что расстроило, это на пять кг добавился вес, но не критично, никаких других признаков не почувствовала.
@@user-gm9lara Мне 71,после травмы(перелом ребер), и резкого похудения,обвисло мышцы от головы до пяток.Кожа сухая+остеопороз.По рекомендации врача могу поднимать 1,5кг.А значит по данному комплексу заниматься не смогу.Может это к лучшему,больше времени останется для преобразования души.❤
Все индивидуально, мы все разные.
@@user-pv9oh2eq6r меня спасает ходьба на воздухе, несложные и неутомительные растяжки тела и упражнения в спокойном темпе. Сразу чувствую улучшение самочувствия. От лекарств такого эффекта не бывает.Заставляю себя через силу, а под конец прогулки чувствую, что еще бы походила, мало мне этой нагрузки.Эффект великолепный.
Супер ! Спасибо большое за внимание к проблемам пожилых людей.
Геннадий красавчик!
Спасибо, Оксана!!
Пани Оксана, Вам велено упражнения выучить, а Вы, шалунья, не о том думаете
...
Благодарю! Процветания вашему каналу!
МОЛОДЕЦ ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ ... МОЖНО И СУМКИ ПРИНЕСТИ , НО ЗАНИМАТЬСЯ НУЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ ...
ДАЙ БОГ ВАМ, ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ В ЭТОЙ НАУКЕ ... ВСЕХ БЛАГ ...
Благодарю Вас за отличные упражнения для пожилых( пенсионеров) людей!!!
Управления очень понравились!!! Желаю Вам всего самого наилучшего!!!
Спасибо Геннадий! Хорошо рассказали, хорошо показали. Эти упражнения действительно помогают. Лет 10 назад на курорте показали, несколько лет делала. А потом как всегда:лень- матушка, вот и подзабыла... А пару лет назад начали руки болеть, не могла даже руки вверх поднять. Вот мне физиотерапевт показал упражнения с бантом резиновым, Руки пришли в норму, даже вязать начала. Дряблость кожи ещё не совсем ушла, но порядком потянулась. ❤
Спасибо огромное.Мне 56всю жизнь занималась аэробикой,а вот тренажёрами никогда.Зашла в зал,мне дают нагрузки очень маленькие ,соответственно возрасту,чувствую маловато,а вот оптимальное колличество разов и подходов не могу понять.Сделайте видео :"В тренажёрном зале 50+" для женщин и мужчин.
Благодарю вас от себя и своих подруг 👍👍👍👍❤
Спасибо за ваши советы, и очень сочуствую вам за коменты, которые оставляют люди, ко орые на самом деле , просто находят оправдания, ну своей лени. Я тоже ленива , мне 64, но я с этим борюсь❤
Геннадий, благодарю!
Упражнения понравились, появилось желание их выполнять👏🥁🎷
Геннадий, спасибо Вам за показ такого видео!!! Очень своевременно, актуально, наглядно!!! Дай бог Вам здоровья, и благодаря Вам и мы, пенсионеры, тоже будем здоровы!!! Огромное спасибо за Ваш труд, удачи Вам!!!
Благодарю за ценные рекомендации, всем здоровья!!! ❤❤❤
Здоровья вам крепкого!!
😊Благодарю вас . Все упражнения доступны всем ,надо прогнать лень!
Спасибо. Хорошие упражнения. Очень доходчиво и доступно для дома.
Геннадий, Спасибо! Ваше творчество безгранично
Предлагаю обсудить, что происходит у барышень на седьмом десятке с локтевым, плечевым и лучезапястным суставами, а также с позвоночником после такого количества повторений с таким отягощением.
Уважаемый автор, не хотите ли проверить на своих старших родственниках?
Появляется много проблем, о которых они раньше и не подозревали.
С гормональной перестройкой не поспоришь!
Это правда, суставы дадут о себе знать. Если начинать, то без фанатизма. Молодым это трудно понять.
Дякую за прекрасний комплекс, за Вашу гарну подачу матеріалу, за Вашу професійність!
Лучший!
Любимый тренер!!
От ваших видео оторваться невозможно, огромное ВАМ спасибочки❤❤❤
Спасибочки Вам, добрый человек. Обязательно буду делать, как раз приобрела такую резинку и лежит она. Наконец- то нашла ей применение, благодаря Вам😊
Море благодарности, вам Геннадий! На носу 62, а красоты всё равно хочется 😊
Спасибо Геннадий.
Пользуйтесь на здоровье!
Геннадий, благодарю за упражнения!
Комментарии еще больше поднимают настроение. Они круче , чем в Камеди клаб...😂😮
Народ у нас огого.
Будем делать зарядку. Мне тоже 66 лет. Все ок.
Столько полезной информации за короткий видео материал!! Спасибо, что ещё и наше время экономите!!!
С меня лайк и подписка!
Никто вопрос не задал, каждой рукой по отдельности делать или обеими сразу!?
Упражнения понравились, спасибо большое за заботу о пенсионерах.
Геннадий, судя о отзывам, бабушек вы покорили. Спасибо за упражнения. Как раз то, что искала.
Какие бабушки!? Всё мы женщины! А вы ,если хотите будет бабушкой!😅
Мне 57 лет и уже появилась дряблось в этих местах.
Спасибо за упражнения! 🙏👍❤️
Очень интересно и полезно! Хорошо с дыханием показываете. Благодарю
Это надо делать с молодого возраста и на всю жизнь. Хотя, посмотрите на руки балерин или спортсменок - кожа немного лучше, но всё равно кожа после 60 дряблеет. Это возраст😅😅😅
Истина!
Замечательные , эффективные и простые упражнения.Огромное спасибо вам, Геннадий.Вы просто сокровище ❤
Покажите, пожалуйста, результат до и после на чьих нибудь руках, кроме своих, например, через 2 месяца выполнения упражнений. Желательно на женщине лет 60.
Показывать не буду,но мне 63 и трицепс у меня не висит. Занимаюсь с небольшими гантелями,эластичной лентой и отжимаюсь по 100 раз через день. Сначала от стены,потом от стола, сейчас пробую от стула. Все реально,но нужна регулярность, плюс массаж сухой щекой и хороший крем для тела.
Интересная позиция у вас: найдите женщину, заставьте заниматься, я буду сидеть и ждать два месяца, а потом посмотрю на результат этой женщины и решу, буду заниматься, или смысла нет, результат чужой. Не впечатлил. 😂😂😂
@@tatianam5326гормональная перестройка затронула не всех. Бывают исключения. Но , конечно, лучше что-то делать, чем просто лежать и сожалеть о потерянном.
@@user-gm9lara гормональная перестройка трогает всех,и меня тоже . Когда я сломала ногу,то пока она срасталась, были потеряны все мышцы на ногах,я не могла ее поднять от пола,под кожей сразу прощупывалась кость, мышц не было. Простые,а потом более сложные упражнения вернули мышцы и объем. Гормоны тут мало играют роли,а вот физкультура очень даже. Если мышцами не пользоваться ,не давать им работы, то они будут ,как тряпочки, и все будет висеть. Кстати ,я и лицом занимаюсь, у меня нет ни брылей отвисших,ни второго подбородка, заниматься надо собой, а не спихивать на гормоны.
@@tatianam5326 Не смешите отжиманиями от стены, стола и стула 🤣🤣🤣
Я отжимаюсь от пола, делаю планку, а в прошлом году ни с того ни с сего тело стало дряблеть
И сия участь никого не минует
Рады за вас, что увас все хорошо. Чудеса « бывают». Бгг
Спасибо.!Радачто нашла Вас. И голос какой приятный у вас!Спасибо! Умничка!
Плечи болят дико. Не получается.😢
А вот от стены весь день можно отжиматься. Спасибо большое.
А если есть протрузии в позвоночнике ?
Банки вам в помощь.Обеспечить прилив крови,питание мышц.Метод Михайличенко Павла Петровича.Военный врач медакадемии им.Кирова вам в помощь(Москва).Узнайте есть ли в вашем городе его последователи.Как правило с шейно-воротниковой зоны вмё начинается…
Протирайте перекисью водорода и делайте компрессы с не по Неумывакину..от болей в спине и суставах помогает.
Супер упражнения 👋Благодарю вас!
При всём своём уважении к вам, дряблость НЕ УЙДЕТ и кожа НЕ ПОДТЯНЕТСЯ!!! Накачать мышцы - это прекрасно, но кожа после 50+ уже не подтянется от отсутствия коллагена и пластичности. И тем более, если у человека был лишний вес ( а он есть практически у каждого за 50) и он похудел
И белок не усваивается
@@nadezhdagorbachova4880 ,так сходите к врачу,выясните,почему он у вас не усваивается. У меня вот все в норме ,и с белком ,и с мышцами ,и кожа не дряблая в 60+. Правильно питайтесь,занимайтесь физкультурой, делайте массаж,купите хороший крем для тела. Работайте над собой, а не спихивайте на возраст и гормоны. А худеть надо разумно,постепенно ,не к празднику или к лету,сидя на воде или китайских таблетках.
@@tatianam5326 Кто вам сказал, что я толстая? Никогда не была толстая и сейчас не толстая
Прекрасно питаюсь, занимаюсь по Бубновскому при помощи резиновых амортизаторов игантелей
Сахар не употребляю 17 лет. А в прошлом году внезапно стала стареть тело на руках и ногах
И не смешите меня « сходите к врачу». Они себя вылечить не могут , сидят жирные и больные
Рада за вас, что у вас хорошо
Чудеса бывают
Хотя старость , болезни и смерть никого не миновали . Ни политиков, ни олигархов, спортсменов , гуру омолажений и фитнеса, и даже советчиц. Бгг
@@nadezhdagorbachova4880 где я говорила,что ВЫ толстая ? Про похудение было не к вам. Если у вас плохо усваивается белок, ищите хорошего врача,корректируйте питание. Если что то происходит в организме, это надо исправлять. Вам бы и от нервов попить что нибудь,раздражительная вы . Смеяться не буду. Удачи !
Смертность на планете 100%, ее никто не минует,а не быть старой развалиной в наших силах. Мои родители ушли в 85 и 87 ,оба в здравом уме и твердой памяти. Утро начинали с посильной гимнастики, папа гантели тягал. Мы сами кузнецы и своего счастья и своего здоровья !
@@tatianam5326 Тебе удачи в твоей брехне. Кто ж тебе поверит
И свои советы себе советуй. Бгг
Выполняю многие ваши рекомендованные упражнения, всё работает! Спасибо Вам большое! Здоровья!!!
ГЕННАДИЙ, Я БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС, ПЕНСИОНЕРАХ,ПЕЧАЛЬНО КОНЕЧНО, НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ПРИРОДА ДИКТУЕТ СВОЁ, А ВАМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ХОТЬ ДАДИТЕ НАМ ПОБЫТЬ ДОЛЬШЕ МОЛОДЫМИ И ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!❤ Геннадий, мне хотелось бы узнать в первом упражнении ВЫ не сказали когда выдох, когда вдох, буду очень признательна, Спасибо!
Спасибо большое за помощь пожилым людям.
Мне 70 и я работаю с гантелями и резинкой.
Помогает?
@@user-yf6xd9hy5pда
У меня всю жизнь низкое давление и от тяжёлых сумок слабею ... но с возрастом в мне за 70 за пол года дряблеют на руках... спасибо вам буду пробовать . ❤
Этот тренер для нас,для немолодых девушек!😁😁😁❤❤👍🖐🌄🇰🇿🥰
Спасибо за Ваш труд! ВСЕ ОЧЕНЬ КЛАССНО!
Начну делать упражнения в выходные дни обязательно!
ЭТО НЕОБХОДИМО ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ МОЖНО КОГДА НАЙДЕН ВЫХОД ЭТО И ЕСТЬ ВЫХОД ИЗ ТУПИКА СТАРОСТИ....
спасибо! Очень-очень Вам благодарна - упражнения простые и действенные.
Спасибо! Будем все здоровы и красивы 🤗
Спасибо Доктор за придумывание все новых упражнений
Будьте здоровы . ❤❤❤
.мывание
Класс! В одном ролике столько полезных упражнений. Благодарю!
Интересные упражнения. Я всю зиму с углем,дровами,снегом делаю упражнения. Утюг по сей день тяжёлый,специально такой купила. Лето с ведрами,лейками,лопатой. Такие упражнения в огороде делаю,что должна уже быть вся подтянутая. Я не против зарядки, но скажу по секрету, висит, зараза, все. )) Щетовидку в норму приводите и будет вам счастье
Одна генеральная уборка по дому, благоустройство дворовой территории или улицы на свежем воздухе, огородничество на даче, пешие прогулки на природу, - самый лучший спортивный комплекс для пенсионеров. А если ещё песни распевать под хорошую музыку, - так вообще время повернётся на молодые года!
Не верно,никакая уборка не заменит упражнений
От уборки болит поясница. А комплекс рассчитан на укрепление организма. Это разные вещи. Одно не отменяет другое.
У меня есть родственица, она каждый день занимается по 45 минут. У нее руки и фигура, как у девушки, хотя родила двух детей Ей 64 года. Не надо обьедаться и не лениться. Лень убивает!!!
Спасибо вам большое генадий , летом стесняюсь одевать кофточку, платье с короткими рукавами из за дряблой кожи мышц.
Постараюсь заниматься каждый день упражнениями по вашей рекомендации.
Пусть все у вас будет хорошо, счастья вам! Россия. Астрахань.
Не обольщайтесь!
Обвисшая кожа не уберется. А упражнения делать надо, для себя.
Носите рукав 2/3
Не надо никого стесняться и носить то что нравится, поверьте никому нет дела до ваших рук, вот вы когда видите пожилую женщину с такими руками и что вы ее высмеиваете , осуждаете, нет же вам это безразлично как и всем остальным окружающим, так же всем все равно как одеты старики ну идет старик одет в свою не модную одежду , ну старик и старик всем пофиг..
Я вот для себя думаю наступит старость , как удобно быть стариком че хочу напялю и никому нет дела до твоей одежды 😅
Какой умничка,заботится о пенсионерах, спасибо!
СПАСИБО!!!!! За Вашу Заботу о людях Преклонного Возраста. Ролные Дети и врачи часто от нас отмахиваются как от Мух. А вы о нас Вспоминаете. Жто Дорогого стоит.
Спасибо, Геннадий! Здоровья Вам крепкого, добра , мира!