【腸活】便秘で苦しんでいるあなたへ！すぐやめたほうがよい5つの食事習慣

[@信行高橋-y9c]

斎藤先生の言う事は大半正解で、体に合ってます。

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
とても励みになります！これからもお役立ち腸活ケアを発信していきますので、楽しみにしていてくださいね！😊

[@まゆみ塩見]

先生の動画を観て、良い結果を報告できるように致します。
私の腸を信じて、頑張ります😤

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
ぜひ、参考にしてみてくださいね！😊

[@ゆりぽん-s6d]

キノコ、わかめ、こんにゃくなど腸閉塞で緊急手術する方から発見されたりするようですね。
消化器内科の医師のYou Tubeで見ました。
米も私の場合つまりやすくて特に朝はオートミール雑炊にしたら劇的に便秘解消しました。
夕飯→昼食→朝食の順で出るそうですね
だから朝はなるべく噛んでトイレタイムも確保してます

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
不溶性の食物繊維の中でも大きいキノコとこんにゃくは食べ過ぎに注意ですね！
玄米が腸に詰まる方は多いですよ。精白米で詰まるとなら、米アレルギーがあるのかも知れませんね。
何はともあれ、自分に合う食物繊維が見つかって、便秘解消できてよかったですね！😄

[@尾鼻加江子]

色々先生の動画見てやっているのですがスッキリでないので？ちなみに70歳ストレスないのにアドバイスお願いします🙇

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントとご質問をありがとうございます。食事や運動などの生活習慣を変えても便がでない時は、出口便秘用の以下のマッサージもお試しください😊。ruclips.net/video/SadsIuYadUE/видео.htmlsi=LPTwaJWD0dheKBIq
それでも出ない場合は、弛緩性便秘のことがあります。一度受診してドクターに相談してみてもよいと思います！😊

[@user-yq2nj4um6h]

さなえさん明けましておめでとうございます咀嚼する食物繊維ですか分かりました試してみます
《♡能登半島地震心より被災者へお見舞い申し上げます》

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントをありがとうございます。
ぜひ、お試しください😊

[@チャンライト]

便秘気味なのでかかりつけの医師先生に診察お話をしましたら検便して下さいとのことで今検便中で火曜日くらいに検便検査結果が出ます。結果で陽性か陰性関わらず大腸内視鏡検査を受けたほうが良いでしょうか

[@便秘専門家_さなえ先生]

コメントとご質問をありがとうございます。
年齢にもよりますが、40歳以上でしたら、一度大腸内視鏡検査をお受けになることをおすすめいたします！
大腸ポリープの有無の確認と、ポリープがあった場合切除しておくことで、大腸がんの予防になりますよ😊