@@yangpt 선생님 강좌중에 스쿼트 다리보폭 넓이 잡는것도 보고 도움 많이 됐어요! 가슴운동 하는것두요. 지금은 15kg 정도 감량했는데 선생님 영상 도움 정말정말 많이 받았습니다! ㅠㅠ 가까웠다면 센터에 가서 직접배우고싶은데 저는 집이 서울대 쪽이라 너무 아쉽네요 ㅠㅠ 아무튼 영상 너무 잘보고 있고 감사합니다!
헬스를 처음은 아니지만 집앞 헬스장서 나의 건강에 투자를 해보자는 생각과 제대로 배워보자라는 큰맘먹고 pt20회를 등록해 하는중입니다, 며칠전부터 승모근, 목통증으로 누웟다 일어날때,고개를 돌릴때 놀랄정도로아파 양쌤 온라인pt를 찾아보고 이거다싶어 보게되었네요, (그전부터 다양한 유트브를 보고 있지만 정말 트레이너로서 자부님을 느끼시고 사명감같은게 느껴져 구독중이었습니다) 위의 영상과같은 동작을 배우면서 제가 잘못된자세로 시연자?분과 정말 똑같이 하고있는걸 알게됫고 어떠한 목의 위치와 관련된 코칭도 업엇으니 지금 제 어깨와 목이 아플수밖에요ㅠ, 지금 한의원을 가서 침을맞아야하나 생각중요, 현재 pt쌤은 아프다니까 주물러 주기만하고 근육이 상처가나고 아무는중이라네요ㅠ, 얼마남지 안키도하고 그냥 양쌤 온라인pt 영상보면서 메모해놧다가 따라하는중입니다
혼자 운동하면서 체득했던 건데 좋은 영상입니다 중량을 목으로 퍼 올리지 말고 하체 힘으로 밑에서 부터 밀어올리는 이미지를 잡고 했습니다 들어올리는 무게 숫자에 집착하지말고 이 운동으로 무엇을 하려는지, 왜 하려는지를 생각합니다 What보다는 how와 why에 집중해서 운동해야 기본이 잡힌다고 생각합니다
와.. 명강의..스쿼트을 하다가 승모근 담 걸린적도 많고 최근엔 어깨 프레스하다가도 담걸렸는데 한번 올라오면 잘 낫지도않아서 목도 잘안돌아가고 통증 심해서..결국 몇번씩이나 운동을 장기간 쉬게 되는 결정타가 됬었음 ......가끔은 데드리프트할때 거울에 집착안하려고 눈을 거의 감고하니까 더 자세가 자연스럽다 느꼈었는데 ........그 이유를 이제야 알고 가네요 목의 중립,, 헬린이를 벗어날수없는 굴레에서 벗어날수있을거같아요
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크아 확실히 가르치는건 국내원탑!!
ㅇㅈ
설마요 ^^&
와 감사합니다 ㅠㅠ 어쩐지 데드만하면 승모근이 엄청 뻐근하더라 ㅜㅜㅋㅋㅋ 목의 중립을 유지하는게 이렇게 중요하군요! 잘 배워갑니다!!!!
정말 신기하네요..맨몸으로도 따라했는데 진짜 자극이 다르네..
와.. 대박.. 고중량을 즐기는 헬린이 입니다. 스쿼트 하면 다음날 목이랑 승모쪽이 아파서 다음날 끊어지듯 아픈데
스쿼트 할때마다 거울을 보고 했었거든요!! 이제 그 이유를 알겠네요 감사합니다. 진정한 트레이너 이십니다
저도요ㅜㅜㅜ
와.. 진짜 트레이닝 잘 못 받아서 도수치료 받는 중인데 이 강의는 전국의 모든 트레이너들이 봐야한다 진짜.!! 어설프게 트레이닝 해서 망치는 경우 많음.
우와 진짜 오늘도 하나 더 배우고갑니다 양선수님
로우 계열하고 다음날 일어나면 어떤 날에는 목이 아프다생각했는데... 좀더 신경써야겠습니다
아 그렇군요
데드할때마다 승모근이 아파서 이상했는데
다음에 운동할때 체크해봐야겠네요
궁금증이 해결된것 같아서 너무 좋았습니다
우와... 스쿼트는 진짜 알짜베기 강의네요. 왜 맨날 목이랑 승모가 아픈가 했는데.. 정말 감사합니다. 역시 끝까지 여기만 구독하는 이유가 있네요
맞아요 진짜 거울만 쳐다본다는..... 그래서 아팟구나....
항상 양선수님 것만 봅니다!! 최고~~^^
자세 잡는데, 정말 도움이 많이 되는 조언.
정확한 문제 포인트.
정말 감사합니다, 늘 잘 보고 있습니다. 👍🏼
진짜 일타강사다 이거 진짜 미쳤네
턱걸이랑 렛풀다운을 할때도 목을 정면보고 해야하나요 그동안 고개를 들었거든요 위로
대단한 실력자시네요
미쳤다 여기 트레이너들 진짜 좋겠다
제가 좋지요 ^^ 선생님들 열정이 대단하세요
@@yangpt 오픈이 언제인가요?
@@yangpt 선생님 지원은 끝났나요
와 오늘 목이 너무 아파서 유튜브 찾아봤는데 이렇게 명쾌하게 해결해주시니…정말 유튜브 해주셔서 너무 감사합니다.
궁금한 내용이었는데 영상 감사합니다! 짐 너무 멋지네요!!
아이고..~씨티드로우 할때마다 목을 들고 했네요~잘못 배웠네요..~그래서 목과 승모가 아팠나봐요~~^^양선수님~~☺️매번 감사합니다~~~^^
감사합니다. 이 영상덕분에 제 운동에 문제점을 찾았네요. 거울이 정말 함정이네요
항상 감탄합니다. 좋은 말씀 감사합니다.
트레이너의 트레이너가 양선수인데
트레이너들은 인생길 폈다 진짜..
앞길 짱짱할듯.. 저런 상사나 멘토있으면 얼마나 좋을까 ㅜㅜ
아 이건 정말 좋은 자료네요. 데드할 때 거울을 옆에 놓고, 고개를 돌려서 옆 거울을 보면서 해왔는데....그러니까 목, 승모근 통증이 심하고, 두통까지 와요. 좋은 정보 감사합니다.
등운동하고 승모가 아픈이유! 대박입니다.
이분은 확실히 다르긴 다르네
저도 헷갈린 부분인데 감사합니다.
말씀대로 거울을 보라고 배웠던 1인 입니다
중량이 늘어날수록 근육통이 아니라 통증 이더군요
고중량 시작하고나서부터 목에 통증이 와서 목디스크인가 걱정했는데 확실히 당기는 운동이랑 OHP할 때 목을 뒤로 젖히는 습관이 있었네요! 큰 도움 주셔서 감사합니다!
멀어서 pt 받지 못한게 불행이지만 동영상 본게 행운이네요. 감사합니다.
아 내가 그래서 지금 목 디스크 걸린것처럼 뒤질거 같네
우리 피티샘은 이런것도 안가르쳐 주고
진짜 양샘같은 분 만나는게 진짜 부럽네요 ㅠㅠ
진짜 트레이너들도 많이 봤으면 하는 영상이네요..
목디스크로 고생중인데 정말 좋은거 배워갑다
이 남자... 갖고 싶다...
와시..데드리프트 모가지 땡기는거 원인을 찾았습니다!! 선생님은 헬스계의 허준이세요!ㅋㅋㅋㅋ 거울보는거 신의 한수네요!
말씀만이라도 감사합니다 ^^
@@yangpt 선생님 강좌중에 스쿼트 다리보폭 넓이 잡는것도 보고 도움 많이 됐어요! 가슴운동 하는것두요.
지금은 15kg 정도 감량했는데 선생님 영상 도움 정말정말 많이 받았습니다! ㅠㅠ 가까웠다면 센터에 가서 직접배우고싶은데
저는 집이 서울대 쪽이라 너무 아쉽네요 ㅠㅠ 아무튼 영상 너무 잘보고 있고 감사합니다!
너무좋은강의감사합니다!
헬린이 최근 본 것중 가장 유익한 헬스영상ㄹㅇ
요거구나~~ 씨티드로우할때 승모 뭉친 이유가 이거였네! 오늘 정말 고맙습니다!
센터가면 진짜많아요. 항상디테일하고 좋은영상
정말감사합니다.
역시 양선수님 감탄을 금할수 없네요 청라로 가고 싶다아
영상 꿀팁 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
3:31 병적으로 거울에 집착하면서 ㅋㅋ😂뜨끔했어요
3:45 가뜩이나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이해가 잘 돼요
4:42 속된 말로 모가지를 꺾어가지고 😂😂
매일 스쿼트와 러닝하는대
최근 러닝도중 목. 승모근통증 머리까지 올라오던대.ㅜ
이영상보니 승모근과 목
아픈 이유류 알았습니다!
스쿼트시 시선처리 목 자세도 신경써야되겠네요 왜아픈지모르고 있었는대
좋은 영상 감사합니다!❤
헬스를 처음은 아니지만 집앞 헬스장서 나의 건강에 투자를 해보자는 생각과 제대로 배워보자라는 큰맘먹고 pt20회를 등록해 하는중입니다, 며칠전부터 승모근, 목통증으로 누웟다 일어날때,고개를 돌릴때 놀랄정도로아파 양쌤 온라인pt를 찾아보고 이거다싶어 보게되었네요, (그전부터 다양한 유트브를 보고 있지만 정말 트레이너로서 자부님을 느끼시고 사명감같은게 느껴져 구독중이었습니다) 위의 영상과같은 동작을 배우면서 제가 잘못된자세로 시연자?분과 정말 똑같이 하고있는걸 알게됫고 어떠한 목의 위치와 관련된 코칭도 업엇으니 지금 제 어깨와 목이 아플수밖에요ㅠ, 지금 한의원을 가서 침을맞아야하나 생각중요, 현재 pt쌤은 아프다니까 주물러 주기만하고 근육이 상처가나고 아무는중이라네요ㅠ, 얼마남지 안키도하고 그냥 양쌤 온라인pt 영상보면서 메모해놧다가 따라하는중입니다
ㅜ.ㅜ.ㅜ.ㅜ
저도 거울에 집착해서 목 통증이 있었네요 ㅜ 양쌤~ 집에서 데드리프트 하고 싶은데 바벨로 하고 싶어요ㅠ 바벨 추천 해 주실 수 있을까요?? ^__^ 샹들리에 조명이 너무 예뻐요~ 번창하세요♡
집에서 하실거면 엄청 고중량을 드시는건 아니시죠?
그럼 가장 저렴한게 좋지요 ^^
이게 원인이었군요!!
며칠전에 등 운동하고 승모&목이 아팠는데 왜 그런지 알겠네요! 너무 고마워요!
와 저도 저래서 목이아팠구나.. 좋은 강의 감사합니다.
선수님 감사합니다.. 데드리프트 고중량으로 갈수록 승모근이 너무땡겨서 더 중량을 올릴수없었는데 원인을 딱알게되었어요 저도 거울보면서 자세확인하느냐고 그랬던거같아요ㅠㅠ 감사합니다!
선생님 이런 영상 정말 감사합니다
헬린이 요즘 목이랑 승모가 아팠는데
선생님께서 잘못된 자세하고 한것들 그대로 하고 있었네요
이유도 모르고 계속 아팠었는데 너무너무너무 감사합니다
궁금한 점이 시원하게 해결됐습니다. 감사합니다.
데드리프트 딱 저네요!! 감사합니다
와...최고네요..피티거의 100회 가면서 목 승모모 불편을 많이 언급햇엇는데 영상하나로 바로 원인을 알앗네요 정말감사드립니다 ㅜㅜㅜ
하루 2시간 이상을 폼롤러 달고 살면서 운동했습니다 ㅜㅡㅜ
양선수님 정말 영상들 전부도움되고있습니다. 죄송하지만 혹시 시티드레그프레스도 한번강좌해주실수있는지요.. 헬스장에 시티드레그프레스뿐이라 자세를잘모르겠습니다.. 무릎에더많이 힘이들어가는것같고 여유되시면 시티드레그프레스 강좌한번부탁드립니다. 영상정말 잘보고 있습니다
시디드레그프레스는 일반 대각선으로 된 파워레그프레스와 완전히 동일합니다
개별적으로 만들기는 하겠지만 일단 제 레그프레스 강좌를 한번 보시겠어요? ^^
혼자 운동하면서 체득했던 건데 좋은 영상입니다
중량을 목으로 퍼 올리지 말고 하체 힘으로 밑에서 부터 밀어올리는 이미지를 잡고 했습니다
들어올리는 무게 숫자에 집착하지말고 이 운동으로 무엇을 하려는지, 왜 하려는지를 생각합니다
What보다는 how와 why에 집중해서 운동해야 기본이 잡힌다고 생각합니다
어제 데드 하고 바로 목에 통증오고 두통와서 왜 그러지 했는데 계속 목 치켜들고 해서 그런거였네요!!! 선생님이 절 살리셨어요 감사해요!!!
좋은 영상 감사합니다.
구독 박고 갑니다.
공감...이부분때문에 운동때마다 목통증 더 심해져서 결국 휴직함ㅠ
역시.. 양선수..
인정..
저두 거울 보고 많이 하는데 자세를 고쳐야겠네요 목이 안좋거든요 감사드려요 ^^
몰랐던 진실...
정말 감사합니다.
내일 운동가서 확인해봐야겠어요.
나의 자세...
선생님 항상 감사합니다. 거~~의 다 봤는데요. 승모근쪽은 굳이 운동할게 없나요? 해야할경우 어떤걸 해야할까요?
슈러그를 해야 어깨의 라인이 강조됩니다
쉽게 말씀드리자면 벤트오버바벨로우의 각도를 엄청나게 세워서 진행하시면 그게 승모근 운동입니다
예전에 이단지산적있어요
저는 스쾃이나 루마니안데드같은걸
안해서 .. 여하튼 유용하신 말씀이죠
지금까지 트레이너한테 뭘 배운거지....ㅠㅠ
운동후 항상 승모근 통증 심했는대 너무 감사해요
선생님 턱걸이할때도 위(바)쪽 쳐다보지말고 정면 바라봐야하나요??
진짜 개지린다 ... 강남일타 강사시네 ..
꿀팁 감사합니다! 진짜로 양선수님 복제 선생님들을 만들고 계시군요ㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~ 이건 완전 꿀팁 ^^
이런거 알려주시는분 아무도 못봤는데 대단하십니다
바벨로우할때 목 들어서 어떻게든 거울보고 했는데 그래서 뒷목이 항상 뻐근했던거군요
와 감사합니다. 홈트하면서 겪던 문제였어요.
진짜 중량운동하고 있을때 목이 땡기면서 엄청 긴장되서 너무 아파요 …결국엔 목디스크가 와서 요새 잠도 못잡니다 병원가니 중량운동하지 말라고 하더라구요
역시 양슨생님
헐. 목에 통증 있던 이유를 비로소 알게 되었네요 ㅠㅠ정말정말 감사합니다!!
아놔! 이거다!!! 대박!
2주전부터 두통때문에.. 대학병원가서 뇌CT도 찍어봤는데.. 뇌에는 이상없다하고..
그전에.. 어깨랑 목이 심하게 뭉쳐있었는데..
데드리프트, 스쿼트할때 제가 딱 저렇게 거울보며.. 시선을 꽃꽃히 쳐 들었습니다 ㅜㅜ
유튜브 보면.. 고개 들라고 알려주는 트레이너도 있어요 ㅡㅡ;
희안한게.. 두통이 고개를 숙이면.. 심해지고...
두통 원인이... 이거 거의 맞는것 같아요!!
운동 2주 못하고... 어깨랑 목 뭉침이 덜해지니.. 두통도 덜해지네요...
와.. 이런거 짚어주는 영상 없었는데..
대박이네요!
감사합니다!!
이거 꿀팁이네요 감사합니다.
진정한 트레이너십니다!
청라동 으로 이사가고 싶당ㅠ 진짜 뒷목이 너무 아팠는데ㅠㅠ 감사합니당.♡
와.... 제가 목이랑 승모근이 왜 아픈가 했거니 딱 저 잘못된 자세로 하고있었네요... 정보 감사드립니다😅😅
좋은 영상 좋아요👍👍👍👍
아 스쿼트할때 고개를 숙이면 안되는줄 알았어요ㅠㅠ 가슴을 열어야되면 스쿼트할때 고개도 들어야되는줄 ㅠㅠ 너무 좋은거 배워갑니다. 감사합니다.
와.. 혼자 등운동하고 승모 통증이 심해서 뭐가 잘못됐는지 궁금해서 유튜브 찾다가 양선수님 영상 처음 보게 되었어요. 오늘 수정사항 바로 반영하러 갑니당. 감사해요
정말 너무너무 필요했던 영상입니다 감사해요 ㅠㅜ 헬린이인데 등운동 가슴운동 어깨운동 뭘해도 목이랑 승모가 너무 아파서 왜그러지 했었는데 이거 였네요!!!
영상만 봐도 이렇게
많은 도움이 되는데
직접가서 하고 싶네요ㅠㅠ
대구라서ㅠㅠ
유튜브로 더 잘 만들어보겠습니다 ^^
진짜 너무 감사한 영상입니다. 승모랑 목이 아프고 관절소리가 계속나서 스트레칭이 부족해서 그런줄 알았는데 아니었네요.
와.. 명강의..스쿼트을 하다가 승모근 담 걸린적도 많고 최근엔 어깨 프레스하다가도 담걸렸는데 한번 올라오면 잘 낫지도않아서 목도 잘안돌아가고 통증 심해서..결국 몇번씩이나 운동을 장기간 쉬게 되는 결정타가 됬었음 ......가끔은 데드리프트할때 거울에 집착안하려고 눈을 거의 감고하니까 더 자세가 자연스럽다 느꼈었는데 ........그 이유를 이제야 알고 가네요 목의 중립,, 헬린이를 벗어날수없는 굴레에서 벗어날수있을거같아요
와.. 설마.. 이것때문에 승모근 통증과 두통에 목 뒤 혈관이 계속 아픈거였나요.. 영상 정말 갑사합니다.
인체학 박사님🎉
최근 중량 올리고 승모쪽이랑 통증이 있었는데 저도 거울보는 습관이 있었네요! 다음 할때 유의해서 해보겠습니다!
풀업 할때도 고개 중립인가요? 고개 안들고
내가 헬린이 때 저걸 모르고 운동하다 혼 난 적이있다. 목을 움직이질 못해서 잠도 제대로 못자고 목 부러진 줄 알았다. 운동 처음 하는 분들에게 아주 유익한 정보다. 이런 정보 알려 주는 분들 많지않아요.
이래서 요즘 내가 목이랑 머리가 미치게아팠구나,... 아..
이미 승모근뭉쳐져서 두통오고 아파진건 어떻게해야될까요ㅠ
와 이거는 널리널리알려야한다 피티쌤 지금까지 3명만났는데 이거알려준사람없었음 지금까지 승모랑목통증시달린거생각하니 억울해죽겠다
렛폴다운만 하면 목뒤가 너무 결리고 아파서 타고 왔습니다.. 자세 열심히 고쳐서 해봐야겠네요ㅠ
와 .. 시티드하다가 승모랑 목결려서 몸살2번오고 시티드 안하다가 오늘 데드 160치다가 또 목,승모결림와서 두통왔는데;; 모가지로 땡긴거군요 ㅠ
와 알려주신대로 해봐야겠습니다
와 진짜 등운동 하고 목이랑 승모근 통증이 심해서 고개를 뒤로 젖히기가 힘들었는데 원인을 드디어 알았습니다! 감사합니다ㅠㅠ 통증이 하루빨리 사라지고 바른 자세로 운동해봐야겠습니다!
진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠ
와 선생님 미니미 만드시나요
미니미1호 2호3호~~
목아팠는데 잘보고 갑니다
번창하세용
감사합니다^^
루마니안데드할때 잘못된 자세로 하고 있었네요ㅠㅠ 거울보느라..
감사합니다❤
목디스크가 있는데 중량스쿼트는 아예하면 안되나요? 중량스쿼트대신 맨몸스쿼트나 핵스쿼트 머신만 사용하고 있는데 전문가의 의견은 어떤지 궁금합니다..
목을 중립에 두실수 있으면 목디스크의 위험에서 벗어날수 있습니다
와 이거다! 목운동도 운동이라는 트레이너한테 배웠는데..
전 닉 강유미입니다
등운동만 하면 승모근이 아팠는데 이영ㅇ상을 몇번이고 보면서 자세를 고쳐서
이제 운동해도 승모근이 뭉치지않습니다
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