Как снизить высокий гомоцистеин: Лечебное питание. Как поддержать метилирование. Мутация гена MTHFR.
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Как снизить высокий гомоцистеин: Лечебное питание. Как поддержать метилирование. Мутация гена MTHFR - Метилентетрагидрофолатредуктаза. Что такое гипергомоцистеинемия, гомоцистинурия. Признаки повышенного гомоцистеина: хроническая усталость, тревога, психические расстройства, бессоница, непереносимость гистамина, высокий гистамин. диета при повышении гомоцистеина, фолаты, фолиевая кислота. Как снизить гомоцистеин питанием, диетология
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ bit.ly/Methyla...
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 bit.ly/EnergyV...
💌Составить Биоценный рацион питания bit.ly/BioJour...
☢️О токсичности печени • Говяжья печень вредит ...
🟣Вит. В9 в профилактике самоубийств t.me/TheBioJou...
🥜Письмо про орехи - t.me/tolstota/198
.
✅ Консультации с доком Никитой nikharlov.com/...
💜Как можно помочь творчеству t.me/udothis/1305
💎Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
🏆Поддержать творчество! bit.ly/joiN1k
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний bit.ly/A-D-E-K...
💯Полезный телеграм bit.ly/TG-fat
🔰Обзор Метаболизма №1 bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! bit.ly/Anti-St...
📜Архив писем телеграм bit.ly/lecture...
⭐️Лечебные лекции academy.nikhar...
🚑Лечение жирной печени bit.ly/End-Fat...
😀Запор - лечение и облегчение! bit.ly/Oblegch...
😎Лечение боли в животе bit.ly/GastroR...
🔥СЫТНЫЙ метод похудения bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био biojournal.nik...
⏫VK bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: bit.ly/DokNik
❗️ Инст bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты bit.ly/shoppin...
🎪 РуТуб bit.ly/N1kRtube
VK bit.ly/VK-group0
Ф bit.ly/stooker...
• Как снизить высокий го...
❗За накопленный гомоцистеин вскоре будут начаты репрессии на международном уровне. Заранее выпускаю эту лекцию, чтобы достойные люди, затерявшиеся в толпе, смогли заранее освободиться и избежать карательных событий!
🏆Ave magni pretii biologici cibi!
Некоторое из упомянутого в лекции:
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ bit.ly/MethylatioN1k
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 bit.ly/EnergyVitsB
💌Составить Биоценный рацион питания bit.ly/BioJournalNik
☢О токсичности печени ruclips.net/video/S6dlNWf1dts/видео.html
🟣Вит. В9 в профилактике самоубийств t.me/TheBioJournal/101
🥜Письмо про орехи - t.me/tolstota/198
.
✅ Консультации с доком Никитой nikharlov.com/consult/
💜Как можно помочь творчеству t.me/udothis/1305
💎Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
🏆Поддержать творчество! bit.ly/joiN1k
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
💯Полезный телеграм bit.ly/TG-fat
🔰Обзор Метаболизма №1 bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм bit.ly/lecturesN1k
⭐Лечебные лекции academy.nikharlov.com
🚑Лечение жирной печени bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био biojournal.nikharlov.com/
⏫VK bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: bit.ly/DokNik
❗ Инст bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты bit.ly/shopping-guide-1-0
🎪 РуТуб bit.ly/N1kRtube
VK bit.ly/VK-group0
Ф bit.ly/stookerbergsden
ruclips.net/video/YCB12Mm42Ek/видео.html
Совсем недавно нашла Ваш канал. Я как раз перехожу на кето, и было много вопросов, сомнений. Изучаю информацию, слушаю Ваши видео. Нахожу ответы на все вопросы. Нравится здравый подход, отсутствие перекосов и узости взглядов, информация передается насколько обоснованно, логично, знания именно те, что мне нужны. Не возникает никакого сомнения и недоверия. Еще нравится понимание сути разных проблем со здоровьем, потому что редко доктор может понять то, что самого не беспокоит, особенно в отношении психологии. Также хочу отметить, что я слушала нескольких зарубежных блогеров. Вся информация в видео совпадает с последними современными исследованиями, только подана понятно, так что можно ее применять. Еще понравилось, что нет противоречивой информации, после которой начинаешь метаться. В общем, я теперь постоянный посетитель на Вашем канале!
Соглашусь и поддержу вашу поддержку этого канала. Спасибо доктору Нику! ❤
Спасибо за добрые эмоции и уважительные слова!
Все ваши разочарования ещё впереди 🙏.
@@nikharlov_com Нет, разочарований, я надеюсь, не будет! Я уже 5 лет практикую голодания, соблюдаю диету, и поняла, что мне больше подходит. Пока все только лучше становится в плане здоровья и работоспособности. Кето нахожу как диету, на которой большая устойчивость при периодических голоданиях и вообще более ровное и стабильное настроение. А Ваши выпуски просто интересные, даже если и не соглашаться со всей информацией на 100%. Конечно, никто не может всего знать и быть абсолютно правым. У меня нет фанатизма ни в диете, ни в следовании чьим-то идеям. Во всем нужен разумный подход. Лично мне голодания необходимы, при моих проблемах, это я знаю. Диета по сути уже вторична. Пока для меня кето как облегчение для практик голоданий, не так скачет энергия при переходе с голода на еду и наоборот, ровнее настроение, что мне нравится.
Какое счастье , что есть ютюб и Вы , доктор !!!
Никита, добрейшего, благодарю за стрим, после просмотра я таки нашёл свой ключик к ларчику (псориаз)и он легко открылся. На безугливодном питании почти год, гомоцистеин никогда не проверял.
С 12.08 по 18.09 принимал метионин, плюс вит. В12 и пролин, для увеличения массы тела (худой), по началу было хорошо, вес рос мышца росли(тренеровка гантеоями дома), аппетит был и ел много мяса и сливочного масла, энергии становилось много, но в начале сентября псор осыпал всю голову, появился понос и даже кровь после дефикации, сон стал плохим, волосы стали выпадать, после отмены метионина, метилкобаломина и пролина псор чуть подзатих и остальеые симптомы, мяса я продолжал есть много со сливочным маслом, и через неделю перестал есть масло т.к. улучшений почти не появилось, заменил на сало но эффекта почти ноль. С 20.10 по 22.10 на волне, первые два дня съедал 50 гр сала 3 раза в день чтобы не быть сильно ослабленым т.к. итак очень худой, 3й день только на воде, на выходе 23 и 24 ел как обычно но пропускал обеды, итог часть воспалений стала приходить, 22го смотрел Ваш стрим про гомоцистеин, начал в этом направлении копать и оказалось что псориазники все с повышенным гомоцестеином и генетическими мутациями MTHFR(из научной статьи), 23го сдал анализ на мутации и пока ждал с 24 стал питаться как в стриме, 1,5грбелка/кг веса, печень свиная, плюс в/м В6, метилфолат, метилкобаломин. Получил результ с мутациями фолатного цикла 1298 AC и 677 СТ гетерозигота в обоих случаях, в28го сдал на гомоцестеин рез. 6.8 мкмоль/литр в норме, скорее всего волна, витамины и значительное раза в 3 снижение белка сделали эффект по результату на ГЦ, кожа стала приображаться волосы стали мягкими, были сухими и сильно выпадали. Сон только после включения сливочного топлёное масла восстановился.
Огромная благодарность вам за лекцию! Доктор, в интернете есть такя информация, про желатин, типа в его составе аминокислоты находятся в гидроксилированном виде(гидроксипролин и гидроксилизин) , и наш организм такую гидроксилированную форму не может использовать для построения своих кирпичиков!! Эти аминокислоты вроде как стали непротеиногенными! Очень хочется услышать от вас экпертное мнение, по этому поводу! Так это или это очередная интернетовская ложь! Спасибо!!
Все четко, по полочкам разложил.
Продолжайте вашу деятельность, доктор Ник, вы нам нужны ❤
Никита, огромное Вам спасибо!!! Вы столько нам даете ценной информации
Лекция для меня ! Спасибо Никита. Я вот такой мутант генетический и мне постоянно приходится отслеживать гомоцестеин .
И принимать терапию . Домашнему врачу это пофиг. Если гомоцестеин в крови 10 - это норма. Да и не смотрят его. Так что занимаюсь самолечением 😊 Успешно.
После терапии гомоцестеин опустился с 10 ниже 5.
Но за два года снова поднялся до 6,9.
Опять нужна терапия.
Спасибо за спасибо!
Теперь и поедите, и полечитесь!
Скажите, а что вы делали? Начала слушать. Если можно, кратко…
Доктор Ник, посмотрел ваш ролик про срыв с карнивор диеты и мы с вами были прямо один в один!!!😅 Я вас уверяю, прямо как прототип вашего состояния тогда был. Ел по карнивор и на седьмой день вообще чувствовал себя, как под лёгким наркотиком. А потом попробовал немного плова и понеслась... На следующий день был конечно не в лучшем состоянии и решил прямо точно так же, как и вы поголодать. Но вовремя понял, что делаю хуже. Потом было ровнон состояние два дня и снова жор до боли в желудке. В основном это были консервированные овощи, фрукты и каши. Сейчас прошла неделя и всё устаканилось😌. Понял, что можно есть углеводы, но не перебарщивать с жирами и калориями. Опыт - это путь ошиблк, а на ошибках учатся💪😊.
Ещё заметил, что ощущение к сладкому вкусу стало не таким острым. Начинаешь есть углеводы и именно от сладкого отпускает. Очень хорошо чувствуешь своё тело после таких опытов.
НЕскучная у вас жизнь! Спасибо, что выжили и учитесь на ошибках. Если трудно держать некие диеты, то следует пересмотреть рационал их применения. Если нужно зайти на какую-то специфическую, непростую диету и действительно продержаться на ней (неизвестно сколько до достижения вашей цели), то перед этим лучше как следует наесться биологически ценной пищей без дефицита калорий и с комфортной пропорцией жир/угли:белок.
Печень - царица, мозг - царь. Царь без царицы никуда не годится! 😂😂😂
Отличная лекция, большое спасибо вам и всех благ!🙏😊
Ого,вот это разъяснил! Как у вас хватает терпения ? ❤
В медицинских университетах насилуют терпением.
@@nikharlov_com и знаниями, которые интернатурой стираются как ластиком (резинкой) по написанному карандашом 🥺
на низкоуглеводных диетах и с помощью комплекса с витаминами группы б в активной форме гомоцистеин снизился с 11 до 7,3
Мне непонятно только одно:если взять простую таблицу в интернете с содержанием метионина в, например,твороге,мясе, яйцах,то мы увидим огромное количество. Как же тогда их можно употреблять при повышенном гомоцистеине? Понятно,что есть ограничения, например только 25 граммов в день творога и т.д. Но все-таки главный вопрос-КАК набрать суточную норму белка при повышенном гомоцистеине (у меня 14)??
Доктор! 😅 Да где же взять столько еды?!! 😂
прекрасная подача материала, благодарю Вас доктор
Тысячи лайков,Никита. Лучшее видео из этой серии. Только как это все съесть?Но БАДы тоже не очень-заморочки с ними на всю жизнь. А может просто наладить кислотность и так далее? У меня то 13,то 7, потом забрасываю, опять 12😮
Спасибо, Никита, начинаю использовать
У меня креатинин повышен, хотя с почками проблем никогда не было, но все же, не советуют есть белок при этом, наоборот советуют убирать белок. Гомоцистеин повышен - вы говорите, что белка надо больше есть. И что же делать?
Можно сдать кровь на Цистатин С. Это достовернее покажет состояние почек.
К неФрологу обязательно обратитесь безотлагательно. Здоровья всем😊
Как раньше жили, не считали ничего, пробабушка до 93 г дожила, ее дочь до 91,мтей матери 90.
Спасибо огромное. Подскажите, почему вы сказали, что вытопленный жир нужно убирать из бульона?
спасибо за видео док!
Не могу спрыгнуть с арахиса. Орехов и бобовых не хочется а арахис ем как внесебя. Чего не хватает в огранизме?
БОЖЕЕЕ.А Я ОБЬЕДАЮСЬ СМЕТАНОЙ ДОМАШНЕЙ!!!!ЧТО ЭТО???😢😮
Ремня!
Судя по вашему описанию проблемы - хронический дефицит арахиса.
Такая же тема. Очень люблю арахисовую пасту и арахис, если запечь или обжарить (нам ведь не нужны токсины - раз, а второе - это вкусно😋). Стараюсь есть редко, чтобы не срываться. Когда от сахара отказывался на три недели с лишним, очень она мне помогала в замене вкусняшек.
Если какой-то продукт хочется жрать, а не есть, значит - это наркота для организма и надо этот продукт в помойку. Я так с арахисовой пастой и поступила, ела и смотрю, что башка отлетела, ложка за ложкой, стоп-кран снесло. Если такое состояние, значит продукт даже в малом количестве не полезен.
Подписалась,спасибо!
Уважаемый доктор, приветствую! Спасибо за ваше творчество в целом и за эту крайне интересную и полезную лекцию - в частности. Возник вопрос. Существует недешевая добавка Same (s-аденозил-метионин) и мой вопрос состоит в том, может ли она улучшить метилирование, а также снизить гомоцистеин?
к сожалению нет, нужно смотреть в каких конкретно генах у вас мутации и соответственно подбирать ко-ферменты, которые выступают как правило в виде активных или метильных форм B6, 9, 2, 3, 12. Но нужно точно знать какой именно вам необходимо добавлять и надо ли вообще. Сдайте анализ панель Яско называется
Было бы интересно узнать ваше мнение насчёт блогера Ксюша аскет. Может вы сделаете про них ролик? Это интересные персонажи, которые считают что они правильно питаются, но многие не согласны с этим. Они путешествуют по разным странам и питаются в основном фруктами и рисом и кисло сладким соусом и прочей пищей.
А зачем вы следите за чужой жизнью? Зачем их разбирать? Вы же сами ответили на свой вопрос.
@@user-tc1rz2hp1d интересно мнение специалиста. А слежу за ними, потому что это развлекательный канал, просто интересно.
Выглядят они как из Бухинвальда, вечно голодные, глаза на выкате, бледные, просто жуть😢, пусть им болезнь доказывает как обычно говорит доктор Ник😅
Уважаемый доктор, очень хочется слушать ваши видео,но они оооочень длинные. Нельзя ли их разделить хотя бы по 20 минут ❤
А сами разделить просмотр не пробовали?? Вы один или одна, кто написал об этом. Я вот , точно понимаю, что я посмотрю это видимо не раз и законспектирую для нужные, мне моменты.
Расскажите про жир вытопленный из бульона и про смалец бараний например
У меня генетическая поломка фолатного цыкла, Гомоцестеин 17,но В12 всегда высокий 1300-1500 просто сам по себе, в чём может быть причина? По В12 все исследования прошла по всем фронтам хорошо, в т. ч и генетический.
Сибр может быть,это не страшно
Здравствуйте. Как жаль, что только сегодня наткнулась на Ваш канал. Я пересмотрела дважды и что-то для себя выбрала в плане продуктов. У меня диабет 2 типа 10 лет. 7-8 лет из них, чувствовала себя отлично. Диета, спорт и т.д. Но с приходом пандемии всё резко ухудшилось. Поражение лёгких на 5% (фиброз), приступ глаукомы, ибс, полинейропатия и т.д. Простите. 10 дней назад сдала анализы - ггт 82 (было 176), гомоцистеин 14, 9, молочная кислота 3, 24; щелочная фосфотаза 157; в моче оксолаты и металлический привкус во рту. В течении 3 месяцев гомоцистеин и молочная кислота то снижаются, потом повышаются. Всё что можно есть при диабете, нельзя при повышенном гомоцистеине и молоч. кислоте. Я принимаю л аргинин, фолиевую кислоту. В плане диеты, ужас ужасный. Запечённые овощи, паровые котлеты, огурцы. На завтрак авокадо и хлеб из зелёной гречки. Я сильно похудела. Как быть и что делать? Я в ужасе. Извините пожалуйста за эмоции. Если можете мне подсказать что делать, я буду очень благодарна. Спасибо
Подскажите пожалуйста, как определить свою норму калорий на день, базальный обмен веществ и дневную калорийность в общем? Ем досыта, но по подсчётам ем 1600 ккал, мужской пол, 19 лет, боксер, тренируюсь 6 раз в неделю
Ваш вес умножить на 24 это будет суточная база без активности, лёжа. Вес умножить на 28 это с низкой активностью день. Плюс добавьте на тренировку около 300-500ккал, если пульс высокий.
Никита, а зародыши пшеницы-это витграсс?. И судя по обществу, у всех нехватка В9.
Нет, витграсс это за день пшеницы высотой 6,7см
Никит,а злоупотребление кофе, повышает гомоцестеин!? Спасибо заранее 👍
Скорее всего, напрямую нет, либо мне об этом пока неизвестно.
Тем не менее слово "злоупотребление" применили вы сами.
У меня был 7 ,стал злоупотреблять и поднялся за год до 11
Ещё книжка интересна я есть, кофеин или бодрая смерть
@@user-eb2hv1cc7gможет, это корреляция, а не следствие?
Иарь белая это лебеда
Чука и вакамэ это разные водоросли
БОЖЕ.АЯ ДУМАЮ.что мне хреново???а оказывается.я злоупотребляю устрицами и лобстерами😮😮😂😂😂😂😢😢😢😅😅😅😅
На безуглеводном начало сводить ноги по ночам, пью магний толку нет, подскажите что можно сделать?
Добавить натрий, калий, кальций (чаще всего натрий и кальций)
нормальный уровень гомоцистеина это сколько?
5-ка.
7
Во имя осла и Свиного уха Алюминий !
Поэтому дураки плодятся быстрее значительно
Не заморачиваются ни о чем, только движимы инстинктами.
Подскажите пожалуйста ,
mthfr 677 мутация гомозиготная t/t
Mtrr гетрозиготная a/g
Slc19a1 ( транспорт фолатов) гомозиготная мутация g/g
Гомоцестеин 35
Пропивал метил Фолат и б12
Не снижается никак ! Возможно ли что мутация в транспорте фолиевой кислоты , что фолиевая кислота не поступает в клетку, что посоветуете делать ?
Здравствуйте, все возможные сценарии разобраны в лекции для Академии. (V сессия). Ссылка есть в описании и в закреплённом комментарии.
Здравствуйте. Сколько вам лет?Мне 22, гомоцистеин 37(!).Получается врождённый? Я ещё не сдавала на мутации. По витаминам- в 6 и В12 - в середине норматива, а вот В9 ниже нормы. Что мне делать? А самочувствие нормальное. Случайно сдала в связи с невозможностью похудеть.
@@user-xy9cz8fe8e это плохо срочно снижайте
Иарь белая это лебеда