ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 5 минут на всю жизнь!
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как работая над осанкой убрать отеки, разгладить морщины на лице и выглядеть на 10 лет моложе alisateilor.co...
упражнения для осанки
упр для осанки
Королевская осанка
Упражнения для здоровой спины дома
убрать горб
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
Регистрируйся на бесплатный марафет, где за 1,5 часа ты поймешь как работая над осанкой убрать отеки и разгладить морщины на лице
alisateilor.com/webinar?
У нас может не быть света(((
@@user-ps4qx3hl5c да...и не только. Пока только ютуб доступен
Класные упражнения! И не важно кто придумал. Главное предлагает сделать вместе!
Может "марафон", а не "марафет"?
Марафон?
Йога-великая вещь!!!! Только лишь надо делать, а не только смотреть!!! Всем здоровья!!!
Спасибо, что напомнили эти замечательные ЙОГОВСКИЕ упражнения, придуманные еще 2000лет назад! 🤗Они, действительно очень полезны. Пожалуй, надо их вспомнить!
Алиса. Я давно поняла, что осанка - наше всё. За долгие годы работы я выявила интересную закономерность. Повышение в должности или в зарплате было быстрее и чаще у тех, кто ходил с ровной спиной. При одинаковой работоспособности - быстрее двигали сотрудников с прямой спиной и уверенной походкой.
Благодарю, Алиса, за простые и действенные упражнения. И что делитесь бесплатно. Не все могут себе позволить недешёвые курсы занятий. На вас приятно смотреть и вас приятно слушать. 💗
Расшифровываю досконально анализы крови. Даю максимум информации.
Спасибо Джозефу Пилатесу, что до сих пор позволяет лечить наши тела своими разработками. Многие блогеры пользуются этими знаниями, но редко, кто говорит об этом.
Джозеф пилатес придумал на оборудование для пилатеса, он придумал реабилитациионый пилатес,а это из йоги и даосских практик
Алиса, благодарю 🙏! Это прям спасение для моей спины, становится намного легче! Расслабляет и снимает напряжение 🥰
Благодарю, Алиса!🌹
Отличный минии- комплекс для вечерней разгрузки позвоночника!
Алиса, выглядите супер. Такой прекрасный результат. Красавица!!!
Кто придумал не важно,вижу эффект,что было и что стало, просто пользуйтесь и радуйтесь)))будьте молодыми!!!!
Какие легкие упражнения! И такие приятные ))) Спасибо!
Алиса, спасибо большое! Эти упражнения теперь будут каждый день делаться мною 🔥🔥🔥🔥
Спасибо за Вашу помощь ...доступно и кратко объясняете и показываете упражнения .... Приятно слушать и повторять за Вами
Благодарю Алиса, чудесные упражения!!!
Благодарю вас за классный комплекс и позитивные эмоции ☺
Смотрю анализы крови. Подробно.
Алиса, я Вами восхищаюсь и благодарю за Ваши упражнения. Вы мне очень помогли своей методикой для мышц тазового дна. Упражнение "Воздушные шары"- это мое спасение. Вы - профессионал в своём деле. Вы - талант!!!
Благодарю за информацию , РАДОСТЬ и Всех Вам Земных Благ!
Расшифровываю анализы крови. Подробный разбор.
Спасибо, Алиса, за показ и разъяснение йоговских упражнений. Одно из них делаю, добавлю боковые.
Вижу Алису, иду делать упражнения😍 Спасибо за подробные объяснения: сразу понятно что и где должно тянуться
Интересное объяснение, Спасибо!Йогой занимаюсь давно..это волшебство!
Эти упражнения я дела при боли в нижней части позвоночника . Думала что у меня защемление или межпозвоночная грыжа . Очень помогло . Диагноз не подтвердился .
Как же вы красиво это делаете ❤
Алиса, спасибо огромное!
Понравилось- не то слово.
62 года.
У вас очень красивая , волна,, буду делать , благодарю!!
Спасибо большое за комплекс упражнений💖
Алиса, спасибо за упражнения, всё время жду их!!!
Есть намного эффективнее упражнения, простите (там же в Йоге). Цель не просто снять напряжение с мышц спины, а
1. Растянуть мышцы спазмированные.
2. Укрепить их.
3. Сделать позвоночник гибким.
5. Ввести комплекс спец.упражнений в жизнь (делать ежедневно).
И тогда можно победить даже тяжёлую форму сколиоза. Всем счастья! Каждый выбирай по своему здоровью.
Здравствуйте! Можете подсказать какие именно? Заранее благодарю💐🙏!
Подскажите пожалуйста какие?
Согласна)
хорошие упражнения. Спасибо! буду делать
Спасибо, все очень доступно и понятно!
Класс ! БлагоДарю! ❤
Подтверждаю! Девчата,не поленитесь- это асаны из Йоги. А Йога- это волшебство! Мой стаж-25 лет
Какая разница откуда эти упражнения, главное замечательное объяснение и позитив. Что за зануды и критиканы , собрались. Огромное вам спасибо. Все здорово
Благодарю за сет упражнений, быстро и эффективно- то что нужно утром. Не понимаю коментариев, что это Йога, и возмущений в комментариях. - автор видео ни где не сказала- что это она придумала. А то что объединила упражнения из йоги ) в свою систему направленную на красивую осанку - так это круто.
Какая Вы умница !
Какое красивое место, это где вы? Спасибо за правильное объяснение упражнений. Всех с Наступающими Новогодними праздниками! Хорошего настроения и здоровья! Уважения друг к другу🙂
Какая вы красивая, спасибо ❤️
Сердечно благодарю🙏💕💜💕💜💕💜❤💞❤💋❤💖💖💖❣❣
Покажите пожалуйста упражнение для тазобедренного сустава
Благодарю!большое спасибо!
Мне бы про колени, они у меня так больше и не сгибаются полностью уже как 8 лет
Спасибо, вы великолепны!
Алиса, спасибо большое за эти упражнения. При диастазе их можно делать?
Очень доступно,спасибо!😊
Благодарю, Алиса!!!
Спасибо солнышко!!!
Спасибо, Алиса.
Супер🔥🔥 🔥
Vielen Dank, Alisa, du hast mir sehr gut geholfen ❤
Благодарю♥
Я 10 лет назад упражнение для позвоночника нашла у ютуб это упражнение в другое видео назвали упражнение кошка для позвоночник и видох вдох надо в эти упражнения, я седьмое ребёнка радила у меня болела спина и позвоночник и с эти упражнения как кошка стоит мне помогло.
Хорошие упражнения, только не всем подходят. Есть люди, которые не могут делать упражнения на коленях. Неплохо бы предлагать альтернативу.
Колени поставить на теплый мягкий коврик, а не раскалённые угли или гвозди
Наколенники есть или под колени можно что-то мягкое поставить
@@jasminboginya722 я имею ввиду, тех, у кого колени не функциональны (не сгибаются, например, из-за заболевания).
Доброе утро Алиса.. У меня артроз на коленях и больная спина( грыжи) какие упражнения мне можно делать? Хочу похудеть на 10 кг.. Мне 55 лет.. Вес 83 при росте 158
Для спины и осанки эти упражнения из йоги хороши. Но почему-то «автор» ничего не сказала за колени. Особенно последнее упражнение, если выполнять, просто стоя на коврике без подушки для колен, боли, а потом и травма колен обеспечены…
Спасибо вам огромное.
Эти упражнения больше подходят для позвоночной грыжи и для седалищного нерва.
Добрый вечер! Я так понимаю, при грыже в позвоночнике - эти упражнения противопоказаны (
Расшифровываю анализы крови. Досконально разбираю.
Я думаю, что нужно смотреть по своим ощущениям, в принципе, здесь же нет резких движений
Болшое спасибо!
Ну первое упражнение это пресловутая кошка,используется на всех тренировках
Спасибо вам
Сексуальнооткровенный костюм женщины поможет лучше усвоить эти три прекрасных упражнения!)))
Было бы что показывать. Груди нет.
Алиса, эти упражнения из йоги, это не вы их придумали! Будьте честны!
А где вы слышали что она сказала, что эти упражнения придумала сама. Послушайте внимательнее вступление её...
@@ГалинаКуприянова-п6ъ она сказала, что создала свою систему, перед началом упражнений.
@@user-ri4tj3ln7l это ни о чем не говорит. Мы все всегда на чем-то основываемся. Полученные знания она пропустила через себя и показывает аудитории их эффективность на себе. Алиса - молодец! Учитесь и завидуйте молча!
Но спасибо, что напомнила, скомпоновала упражнения и очень хорошо обьяснила.
Она не говорила что она их придумала, она сказала что создала свою систему упражнений, вы не правильно понимаете ччто такое система. Это комплекс упражнений направленный на определённые проблемы.
Спасибо большое
Спасибо будем делать
Благо дарю
Спасибо 🎉
Благодарю
Чтобы убрать "вдовий" горбок - 7 шейный - нужно работать с диафрагмой. Посмотрите "Как убрать СПАЗМ диафрагмы? Тимофей Кармацкий"
Действительно можно похудеть?
,только зачем говорить что вы их разработали,вы их позаимствовали
Если вы изнуряли себя в тренажерном зале, это уже говорит о вашем профессиолизме. Без тренажерного зала, без силовых упражнений ваша осанка скора посыпится
Просто скажи, что начала заниматься йогой.....
Благодарю и рринимаю
Вау классно как Лайк от Жаннат
Можно делать при диастазе?
Здравствуйте. А какие упражнения здесь нельзя делать при диастазе? Буду рада ответу.
Это может сказать только врач
Абсолютно все эти техники можно выполнять при диастазе)
Алиса вы в нижнем белье показываете упражнения?..
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНЫХ И ВЫНОСЛИВЫХ НУЖНЫ НО И ДЛЯ ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА ОНИ ЕЩЕ БОЛЕЕ ВАЖНЫ...
Странно. А где упражнение, которое в заставке?
Почему нельзя делать 10 раз.💞
Класс
👍 SÜPER
Первое называется кошечка.
Вы на Пхукете?
Подскажите пожалуйста!Болит 7 позвонок .И хрустит шея
Юлианна, обратитесь к своему остеопату или личному терапевту пожалуйста
Создала систему🤦♀️.
Мы такую зарядку делали в детстве!
Главное заявить, что что-то создала и чтобы количество просмотров было миллионным, это всем ясно.😡
Зачем пантолоны то надели? А так прелесть.
Сейчас все возомнили себя ГУРУ 😊
и делать на этом деньги
👍👍👍❤️❤️❤️🌹
Кошечка-собачка!!!
1:15
Судя по комментариям, у автора похоже много завистников
Жирненькой ты тоже классно выглядела.
I did 😅
👏👏👏💕💐💐💐💐
За одну минуту?
Ни о чем. При чем тут осанка???? Есть один простой метод при ходьбе "ладони по швам" а лучше чуть сзади швов. Осанка сама выпрямляется.
Большие пальцы чуть в стороны. Спасибо что напомнили.
А что нормальная одежда закончилась)) Зачем в нижнем белье заниматься перед страной ))
👍👍👍✊✊✊💪💪💪🌹🌹🌹
Почему надо на марафет регистрироваться? 🤣🤣🤣. Марафет - это то, на что не регистрируются, посмотрите значение слова🤣🤣🤣
Йога