The best morning exercise with Sergei Vasilyevich
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2017
- 9 minutes for exercise in the morning and you are always healthy!
Easy and morning exercise! Let's charge you brain and body with MostVideo.TV!
The charge is carried out by the Vice President of the European Karate Organization Kyokushinkaykan
Branch-chef IKO Matsushima 6th dan Lukyanchikov Sergey Vasilievich.
Invaluable help in the creation of the video had Dyadechko Sergei Vladimirovich - president of the basketball club "Monaco" and founder of the sports fund "DSF".
Lightweight and fast charging is also suitable as charging for children, like a warm-up, like fitness at home.
0:16 - Rotation of the foot of the X10 in each direction
1:00 - Rotation of knees x10 in each side
1:23 - Captures x6
1:43 - Rotation of the pelvis x10 in each direction
2:07 - Circular rotations of the hip x5 in each direction
2:57 - Rotation of the torso X5 in each direction
3:23 - Shoulder Rotation
3:45 - Mill
4:02 - Deflection back
4:11 - Rotation with hands in the elbows x10 to two sides
4:31 - Rotation of elbows
4:53 - Rotation of brushes
5:07 - pull up with arms raised
5:27 - Washing
6:08 - Turns of the head to the right / left
6:23 - Head to shoulders
6:39 - Circular movements head
Check out energy with MostVideo.tv!
Order in the comments, what exercise would you like to do yet?
Sponsor Charging Foundation Sergey Dadichko: dyadchko.org/
Subscribe to our channel in RUclips / mostvideotv
Subscribe to our community in FB / mostvideo.tv
Subscribe to our community in Instagram / mostvideo.tv
6 minutes Charging from Olga Basical / 1ejstxuo6sy
Follow the news about our online sports events on our website mostvideo.tv
Production: mostvideo.com.ua.
#mademostmedia
Кто тоже на дистанте
"урок физры на дистанте"
кто улыбался, когда он говорил?(=
Сергей Васильевич, комплекс хороший. Но вы ничего не говорите о правильном дыхании, а ведь это основа правильности выполнения самих упражнений. Пожалуйста, обратите внимание на дыхание.
Почему тренер начинает зарядку с ног а не с головы, нас учили начинать сверху
Заряка энергией из еды, это разрядка энергии. Меня как трактор переехал после зарядки.
Пробовал повторять НО тяжеловато лёжа на диване))
Да! Ненавязчивая, простая зарядка с утра! Доброжелательный тренер!Добавляю только махи ногами и немного для пресса!
Был, сильно запущен, протрузия пояса жить не давала. Начал делать, вот уже третий месяц, выгляжу как Апполон, да и чувствую себя так же) 💪😁👍. Автору здоровья и процветания!)
Самая оучшая зарядка.Дай Бог здоровья !!
Так сильно понравилась зарядка, что даже нет надобности что-то искать другое!!!👍👍👍 Очень харизматичный тренер!!! Улыбка до ушей у самой! Благодарю!!!
Делаю каждое утро. И каждый раз улыбаюсь, когда он говорит "улыбнулись". Это прелесть, спасибо
Спасибо. Не мог себе найти нормальную зарядку и тут загуглил эту. Когда делал в первый раз, во время упражнения вращения головы, закрыл глаза, а тут тренер говорит: "Не закрывайте глаза". Я аж заржал от такой проницательности. :))))))))
Обычная зарядка, простые упражнения, а вот поди ж ты - заставь себя сделать! А с Вами, Сепгей, - с удовольствием!! Коротко, без лишних слов и позитивно!!! От всей души -благодарю!!!))
Добавил в свою копилку разминок. Особенно понравилась фраза "Улыбнулись!" )
Вроде бы все обычно,но хочется смотреть и делать.Я с Вами!!!
Зарядочка супер!!! Робимо всією сім'єю!!!
Прекрасная,бодрящая и не очень продолжительная по времени, спасибо большое за комплекс!
Уже еле вставал с дивана 2 недели делаю вашу зарядку. Двигаюсь на много легче и настроение заметно улучшилось. Спасибо Вам.
Лучшая зарядка для ежедневного выполнения! Сергей, спасибо!!!