Cách Treo Xà đơn giản - Giảm Đau Lưng, Thoái Hóa Cột Sống, Thoát Vị Đĩa Đệm

**Tập treo xà đơn giúp tăng cường vận động cho vùng cột sống bị tổn thương, hỗ trợ:
- Giảm Đau lưng
- Giảm áp lực và giúp thả lỏng, kéo giãn toàn bộ cột sống cũng như các đốt sống
- Căn chỉnh và cân bằng cột sống.
**Lưu ý:
- Thực hiện chậm, từ từ, lắng nghe cơ thể
- Luôn mở ngực, cơ thể ở phương thẳng đứng, thả lỏng và hít thở đều khi ở trên xà
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày.
**Liên hệ HLV để được hỗ trợ hoặc tham gia lớp học:
/ yoga.trinh
Nhóm Surya Namaskar (Chào Mặt Trời) 6h sáng Chủ Nhật gieo duyên miễn phí cho cộng đồng: zalo.me/g/ihrbjr893
#yogachonguoimoi #chamsoccotsong #daulung #backpainrelief #thoatvidiadem #thoaihoacotsongthatlung #thoaihoacotsong #trilieucotsong