Bài tập thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1 hiệu quả cho người bị đau lưng dưới| Khớp Việt Official
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- LIÊN HỆ TƯ VẤN NHANH NHẤT: 0898313122
Bài tập thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1 hiệu quả cho người bị đau lưng dưới| Khớp Việt Official
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường,xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức. Tình trạng này thường là kết quả của sang chấn hoặc do đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách, có thể xảy ra ở bất kì khu vực nào của cột sống. Trên thực tế, thường hay gặp hiện tượng đau lan tỏa từ thắt lưng xuống chân (đau dây thần kinh tọa) do thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng là phổ biến nhất là các tầng L4, L5, S1.
Về nguyên tắc điều trị bao gồm các phương pháp:
Dùng thuốc
Tập vật lý trị liệu
Phẫu thuật
Hầu như 80% các bệnh lý thoát vị đĩa đệm sẽ cải thiện nếu như dùng thuốc và tập vật lý trị liệu hiệu quả. Hôm nay bs Nguyễn Viết Tân sẽ hướng dẫn các bạn tập các bài tập để giảm tình trạng đau tê do bị thoát vị đĩa đêm gây ra nhé.
-----------------------------------------------
+Tư thế ngủ giảm đau lưng: • Tư thế ngủ giảm đau lư...
+Bài tập giảm đau lưng: • Bài tập vật lý trị liệ...
+Tư thế ngủ tốt cho cột sống cổ - giảm đau vai gáy: • BS Nguyễn Viết Tân h...
Chữa đau lưng bằng phương pháp Mckenzie: bit.ly/2Y934y9
-------------------------------------------------
#thoátvịđĩađệm
#bàitậpthoátvịđĩađệm
#thoátvịđĩađệmL4L5
#đaulưngdưới
#tậpthểdụcthoátvịđĩađệm
#khớpviệt
#bệnhviệnchấnthươngchỉnhhình
----------------------
Bác sĩ Nguyễn Viết Tân - Bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP HCM
Zalo: 0898 3131 22 (vui lòng nhắn tin - bs cố gắng trả lời sớm nhất)
Facebook: / tan.nguyen.90857 (follow me)
Facebook Page: / khớp-việt-official-103...
ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN KHÁM & ĐIỀU TRỊ: khopviet.com/
-----------------------
© Bản quyền thuộc về Khớp Việt Official
© Copyright by Khớp Việt Official☞ Do not Reup
---------------------------
Video by Kampus Production from Pexels
Music: www.bensound.com
Music: Ukulele from bensound.com
Music: Hey! from bensound.com
2:49 bài tesk dây thần kinh có bị chèn ko
( Mỗi bt tập từ 3-6 lần/ ngày )
4:05 BT 1 : Động tác nằm úp ( 5-10p )
4:18 BT 2 : nằm úp & chống khủy tay (5-10p )
4:50 BT 3 : rắn hỗ mang ( 10 cái )
5:35 BT4 : Đứng duỗi lưng
6:10 Căng dãn cơ khi đã bớt đau khi tập 4 bt trên
6:22 Stretch 1
Bác sỹ cho e hỏi e phình đĩa đệm l3 l4 l5 có tập đc ko
Cảm ơn bs đã hướng dẫn các bài tập trị thoái vị đĩa đệm .Rất hữu ích
Cảm ơn BS nhiều đã chia xẻ bài tập rất hữu ích cho người thoát vị thắt lưng.
Dạ cho e xin hỏi. Động tác bài tập 4 gác chân đau lên gối.
Có cần đổi chân bên kia ko ạ.
Dạ cho e xin hỏi. Động tác bài tập 4 gác chân đau lên gối.
Có cần đổi chân bên kia ko ạ. E xin cám ơn.
Mình bị cách đây hơn 20 năm. Điều trị đông tây y bệnh càng tệ( vật lý trị liệu ở bv y dân tộc) gần 2 năm, mình nằm luôn( đi vệ sinh phải nhờ vợ). Về sau mình tự học và tìm ra điểm sai của tất cả các pp điều trị. Trước hết bệnh do thận gây ra( nên chú trọng : tả, là thanh lọc thận. Và bổ, giúp thận khoẻ mạnh). Còn các bài tập : đu xà ngoáy mông, hay bài vặn vỏ đỗ, giúp giãn cơ và đĩa đệm hết chèn ép. Tập cho cơ lưng cơ đùi khoẻ là thận khoẻ , như bài squat tựa lưng vô tường là ok. Chúc mn nhiều may mắn
Mình đả tập và đở 80%.giờ bệnh mình sem là bạn với mình lun chăm và yêu thương nó là nó tốt lại với mình thôi
Quá hay, chúc mừng nha
Mình mới khám bs nói bị thoát vị đỉa điệm kiu mình nhập viện mổ.mà mình khổ thì thiền đâu mà mổ.tập bài này có bớt đau ko bạn.xin bạn cho mình chút động lực với
@@VanNguyen-im5sj đi khám bs ở bệnh viện y học cổ truyền đi . Ngta châm cứu , bấm huyệt , và hướng dẫn tập cho . Đừng mổ .
anh bị nặng không, anh tập trong bao lâu thì đỡ được 80% thế
@@VanNguyen-im5sj bạn tập bao nâu thì thấy đỡ vậy ạ. Xin cảm ơn
Tập mấy bài này ko cần đi chữa đâu hết, từ từ giảm đau rất hiệu quả. Mình đã chữa các nơi ko khỏi giờ chỉ tập hàng ngày là khoẻ, các bài thuốc ko có hiệu quả đâu nhé các bạn.
Chúc mừng bạn
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
@ cho mình xin địa chỉ OK của Bs Tân , xin cám on
🏩 Phòng Khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P.1, Q.5, TPHCM
☎️ Đặt lịch khám: 0898 313 122
⏱ Thời gian làm việc:
+ Thứ 2, Thứ 3, Thứ 5: 17h - 19h
+ Thứ 7: 08h - 11h
🌎 Web: khopviet.com
📺 Kênh RUclips: Khớp Việt Officical
👉 Quý Bệnh nhân Vui lòng liên hệ hẹn trước khi đến khám.
Thật ko
Mình bị l4-5-s1 gần 20 năm
Đi trị bệnh đủ nơi không hết
Chèn ép đau buốt chân trái ko đi đc
Đau không thể tả nổi
Nhưng kiên trì tập mấy động tác này hơn 1 năm, tới giờ đã bớt đc 70% rồi đó
Bạn nào bị chịu khó tập luyện, nhớ là phải liên tục mỗi buổi sáng khi thức dậy và kéo dài trên 1 năm thì sẽ thấy kết quả.
Chúc các bạn sớm hết bệnh.
Tôi cũng bị đau hong trái và giờ xuống chân trái rất đâu và buồn khó chịu lắm bạn đã thử rồi có cách nào chỉ mình với
Bạn hướng dân mình tập voi
@@nghiato9300Như tôi, đau thần kinh tọa hai năm. Uống thuốc, VLTL, Châm cứu. Không chịu nổi sự đau nhức chân, gần như đi hết nổi! Tôi đã mổ nội soi TVĐĐ, mổ xong là chân đi đứng bình thường, không đau đớn gì nữa! Không còn vui mừng nào bằng...
Tôi cũng bị giống như vậy! Nhưng có hai năm là phải đồng ý mổ TVĐĐ vì chịu hết nổi.
Bạn thật kiên trì tập lâu như vậy, có được kq tốt thì may mắn lắm.
Em cũng mới bị, lên youtube để xem tìm hiểu cách điều trị và khắc phục, xem comment của mọi người, những comment tích cực với các phương pháp hay để làm độc lực tập mỗi ngày.
Cảm ơn chia sẻ của anh.
Năm nay em 25 tuổi vừa sinh con xong được 8 tháng, không có ai giữ con , em phải giữ con bồng con nhiều, mang vác đồ giặt lên lầu cao. Hôm nay biết mình bị trượt đốt sống nhẹ , em ngồi lo sợ, suy nghĩ cả buổi. Vào đây đọc cmt mới thấy mình còn may mắn hơn rất nhiều người vì bản thân ko phải đi làm, ko phải cơm áo gạo tiền. So với người khác tình trạng của mình cũng chẳng là gì mấy. Vậy mà cứ ngồi thất thần suy nghĩ, giờ thì chẳng có gì để nghĩ, giờ thì nhận biết phải yêu thương bản thân, trân trọng cơ thể này. Chúc ace nhiều sức khoẻ và may mắn .
❤
Cám ơn Anh/Chị đã xem video và ủng hộ kênh
Đang đêm mất ngủ vì đau lưng. Dậy lướt RUclips về đau lưng vô tình gặp clip của bạn thực hành luôn. Sáng hôm sau đã hết đau hẳn. Vi diệu thật. Cảm ơn doc rất nhiều
Cám ơn chúc sức khoẻ nhé
Động tác ngồi ghế các bạn đau quá mình ko tập được thì mình ngồi trên ghế 1 chân gác lên võng sau đó mình đẩy chân.giải phóng giây tkinh mình sẽ ko thấy chân bị nhứt nữa.mình tập theo bác sĩ thấy khỏe và chia sẻ khía cạnh ngườ i bệnh
Mình cũng bị thoát vị đĩa đệm,đau nhức ko chịu được, cũng chạy chữa đủ kiểu từ tây y đến đông y... Cuối cùng mình áp dụng tập các động tác dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm kết hợp đeo đai kéo giãn cột sống và uống thuốc (thực phẩm chức năng) CỐT THOÁI VƯƠNG, khoảng 1 tháng thì ko còn đau nhức, mình duy trì khoảng 1 năm thì thấy khỏe nên ko uống thuốc nữa, chỉ duy trì các bài tập. Giờ thì mình cũng ko còn đeo đai(trừ những lúc chạy xe máy đường dài, đeo để giảm chấn động lên cột sống) .
Cốt thái vương này tốt không bạn?
@@duychien7668 nó chuyên dùng hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm đó bạn,mình đã sử dụng và thấy có hiệu quả. Giá cũng tốt 160k/hộp 30v. Tiệm thuốc tây có bán
Chúc mừng bạn
Đai loại nào và bao nhiêu vậy a
@@KhoeThi-l9k bạn seach Google đai Disk Dr là có thông tin của nhà cung cấp, liên hệ họ sẽ tư vấn. Sản phẩm của họ chính hãng, không lo hàng kém chất lượng, mình đã mua cái thứ 2 để sử dụng
Xin cảm ơn sự hướng dẫn bài tập cho những người bị đau các đốt sống lưng như mình. Bs là người có tâm!!!
Cô đã theo dõi bs từ lâu, và đã chia sẽ cho nhiều người ,vì cô tập theo rất đỡ đau ,cảm ơn bs Nguyễn Viết Tân nhiều lắm .
Chúc bs nhiều may mắn.
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Tôi năm nay hơn 60 tuổi vừa hết bịnh thoát vị đĩa đệm nhơ tập thể dục của bác sĩ day mới đi binh viên chụp em ray về mừng quá bà con mình cứ yên tâm cố gắng tập đi chắc chắn sẽ hết như tôi mấy ngày đầu mỗi lam vài ngày sau sẽ bình thường
Chị tập bài này hay bài nào mà khỏi vậy chị
Chị tập bài nào mà khỏi vậy chị ơi
Rất rất cám ơn BS những bài tập này thật là có tác dụng cho Tôi . Sau khi đi cấp cứu và uống thuốc 3 tháng vẫn ko thuyên giảm . Tôi nghe lời Bs của GD ko uống thuốc nữa và tập vltl và may mắn Tôi vào RUclips thấy Bài tập của BS tôi đã tập được 3 tuần và thấy thuyên giảm đau lưng hẳn , thật là may mắn cho Tôi . Tôi rất cám ơn BS đã chia sẻ những Bài tập giảm đau cột sống này ❤️👍
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bác sỹ ơi cho tôi hỏi tôi bị thoát vị đa tầng có tập được bài này ko
055t
Mình bị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 mình đi chữa uống thuốc đông y tây y nghe đâu uống đó mà ko khỏ chỉ bớt, gần 1 năm mình có tập mầy bài bs chỉ dẫn đỡ đau nhiều, cảm ơn bs
Khổ nhà nghèo bị thoát vị đĩa đệm bs nói k đc làm việc nặng mà giờ k làm thì lấy tiền đâu mà nuôi vợ con đc chứ
Giống m qúa chán k buon j
😢😢😢❤❤❤
cố lên bạn ơi, chia sẽ nỗi buồn với bạn
Nhà nghèo k có nhiều tiền mua thuốc tốt thì phải chịu khó tập thôi chứ biết sao bây giờ. Mình cũng vậy. Mấy quá mới đây Mình cũng tập thành công một bài tập. Bệnh xương cốt cũng đỡ đau nhiều.
Mình cũng vậy, bị thoái hóa 4 đốt, nhà nghèo, con nhỏ k làm thì k có ăn, hiện tại mình dang làm công trường k tránh đc những việc bốc vác, chỉ hạn chế mang vác quá sức thôi
Cảm ơn bs .các bạn ơi chịu khó mà tập các bài tập này hay lắm đỡ đau nhiều lắm mình cũng bị xẹp 2 đĩa đệm ở cột sống lại gai nữa cách đây hơn chục năm rồi mình cũng tập thấy hiệu quả tốt k ngờ. Các bạn chịu khó tập đi .Mình cũng tập nhưng mình tập bài khác ,vì cơ thể mỗi người có khác nhau chút ít.
Bs ơi tuyệt vời quá ,em cảm tạ bs rất rất nhiều ạ ❤ mấy hôm trc em bị đau buốt chân phải đi còn pải có người dìu ,tình cờ em xem đc vi deo hướng dẫn của bs tối hôm qua em đã ngủ đc ngon lành ,sáng dậy như một điều kỳ diệu mà em ko ngờ tới đc em đã khỏi đc 70 % em tự đi đc nhẹ nhàng ,một lần nữa em ngàn lần cảm tạ bs rất rất nhiều ạ ❤❤❤
Cảm Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ.các bạn tập theo bác sĩ.khỏa đi đâu điều trị hết.mình thấy bớt đau rõ rệt luôn á
E bị thoát vị l3l4,l4l5. Với bị thoái hóa đốt sống cổ có tập các bài đó dc ko ak
Cám ơn a e lm nông em năm nay ms 27t là đàn ông lao động chính trong gia đình nên bị như này rất khổ ms tập thấy rất hiệu quả cảm ơn bác sĩ rất nhiều
Xin cảm ơn Bác sỹ! Bác sỹ hữu tâm giúp đời cứu người. Video hết sức quý báu. Kính chúc ông vạn an!
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Dách bao dơ ở sướng tập thể dục có dỡ ko bác sĩ
Da ck em bi thoat vi đĩa đêm l4 l5 đi chữa khap nơi dồi a giờ ck em tâp theo cach cua thầy đc kg a em cam ơn thầy a
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những kiến thức bổ ích cho những bệnh nhân có thêm niềm tin vào cuộc sống
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Are@
Cảm ơn a, e mới tập theo được 1 ngày mà đỡ hẳn luôn, sáng ngủ dậy đau đi không nổi, cố gắng tập mặc dù bài nào cũng đau chảy nước mắt, tập xong đến chiều là mất hẳn cơn đau, như uống thuốc tiên vậy
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Mình bị thoát vị đĩa đệm l5s1. Đau từ hông trái xuống chân ngón áp út bị tê. Tập theo bài này hi vọng mau khỏi cảm ơn bác sĩ. Mong tất cả mọi người mau khỏe lại.
Có đỡ đau không bạn.
@@luanoanvan3501 hình thành thói quen tập các động tác yoga rất tốt bạn ak.
Vây la bi thân kinh toa như vây thi đi châm cưu va tâp thê duc
Người cùng huyêni ơi . Cho tôi hỏi b đã đỡ đau chưa và có còn tập bài này ko ak !
@@nuibao5726 tập theo thấy ổn bạn . bạn tìm thêm bài tập rắn hổ mang nữa nhé
Tôi rách sụn chêm, đã kẹt sụn liên tục không đi lại được. Có chỉ định mổ thay gối . Tôi xem các bài tập rồi tập theo bài phục hồi sau mổ đứt dây chằng , tăng cơ giảm hết lực cho gối. Thế là không mổ, đi lại bình thường, đi bộ được 2km
Bird dog là loại chó được huấn luyện dùng săn chim, loại chim ở trong cỏ, bụi rậm. Khi chúng tìm ra chim chúng đứng 3 chân, 1 chân trước kéo lên và đầu hướng về chỗ chim trong bụi để cho chủ biết đến săn. Tư thế giống như tư thế bài tập. Dễ hiểu thôi.
Bác sĩ dễ thương quá, cảm ơn Bác nhiều nhiều ❤
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bs đã chia sẻ những thông tin hay giúp mọi người sống khỏe mạnh hơn
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều đã chia sẻ bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cho tất cả mọi người giúp giảm đau và khỏi bệnh
Tôi mới tập 1 lần dù rất đau nhưng có tác dụng hết đau lưng và đau mông ngay sau khi tập. Cảm ơn BS nhiều
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
E đau lưng lan xuống chân với tê chân . Đi khám bác sĩ bảo thoát vị đĩa đệm L4,L5 bảo nhập viện mổ. Theo dõi thấy bài tập của bác hay nhưng k biết có hợp với e k ạ. Mong bác tư vấn giúp em với ạ.
Nếu đuọc thì cứ uống thuốc tập trước, nếu ko bớt thì mổ
@@thihiennguyen1284
Tôi bị giống như bạn nhưng nhiều người khuyên tôi ko nên mổ .có bs thì bảo chữa vltl nếu ko ổn thì mổ ?
từ Huế, cảm ơn lòng tốt của Bs đã chia sẽ bài tập nầy.
Đang đau làm theo những bài tập của anh, e thấy người nhẹ Hẳn, cảm ơn anh nhiều nhé, mong những điều tốt đẹp nhất đến với a
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bs ơi cho tôi hỏi bị bệnh thoát vị đĩa đệm L4/5 .rách vòng bao xơ đĩa đệm .chèn ép dễ dây thần kinh uống thuốc bắc và châm cứu.bấm huyệt có khỏi không ?
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều đã chia sẻ bài tập chữa thoát vị đĩa đệm rất tuyệt vời và Ý nghĩa
Bác sỹ cho hỏi người bị TVĐĐ L4-L5 có lên ngồi thiền ko .cảm ơn
Chào bác sĩ..tôi năm nay 56 tuổi..làm nghề xây dựng.một tuần trước tôi cúi người xuống bê bao xi măng 50kylo..bị đau lưng..tôi mua deo bảo hộ lưng nên cũng đỡ 7 phần..cách đây 4 ngày tôi đừng phía trên hơi cúi thấp người ..kéo đồ vật.. khí sắp đừng thằng người..thì cảm giác thấy cái Mông bên phía tay trái..như bị hứng và cảm giác bên trong Mông bên tay phải như có một sợi dây rời ra ..co xuống..khí xuống bên dưới..triệu chứng tê tái xuất hiện ngay..ở bắp chân dưới me ngoài..ở chính giữa chỗ tê tái đó.như có vật chu vì rộng khoảng độ một ngón tay ..chọc vào..đau..nếu mình ngồi ghế mà co chân vào..thì sự tê tái ..cái điểm chọc vào đó càng tăng..còn đi lại..hoặc ngồi đuổi chân ra thì ..chân sự tê tái đó nhẹ đi và không bị chọc vào bị đau..kiểu ép vào cái điểm đó..bác sĩ..tôi có đi chụp X Quang..nhưng chụp xong kết luật các đốt xương và bên Mông không bị ảnh hưởng..cho thuốc về bôi và uống thuốc giãn thần kinh..nhưng tôi bôi thuốc bên hông có cảm giác nóng..còn bôi thuốc phía dưới bắp chân bên phải me ngoài không có cảm giác nóng..vẫn vậy cứ ngồi một chỗ là tê tái chân..rất mong sự hồi âm của bác sĩ..khi tôi xem vì đeo của bác sĩ..nên tôi đi khám luôn..tôi tập môn ngồi ghế như bác sĩ hướng dẫn..khí tôi hơi đuối chân phía bên bị đau ra ..cảm giác cơ khớp bên dưới bắp đùi hơi cứng và Mông bên phía phải hơi hơi bị đau..càng làm thì bắp đùi có thể cái thiện giờ cao hơn
Chú phải chụp MRI xem sao ạ cháu chỉ mỏi lưng khi kê gối cao dưới lưng chụp xq bs chỉ bảo thoái hóa nhưng cháu bị tê chân 1 tháng trở lại khi nằm ngủ nghiêng cháu ktra hôm 7/7 này chụp CT thì bị phồng đĩa đệm. Chỉ có ct thì còn phát hiện ra chứ xq ko dc ạ.
Vấn đề của anh nên đến khám để BS kiểm tra kỹ hơn nhé.
anh đi chụp MRI đi, chụp X quang ko ra được đâu. Mà bị như này không phải uống thuốc gì đâu, toàn thuốc giảm đau thôi. Chỉ có kiêng làm nặng và kết hợp tập sẽ cải thiện anh ạ
Mọi người mới bị thì làm việc nhẹ, treo người kéo xà đơn ngày 30-40 cái trong vài tháng. Xem sư thầy chùa Vạn pháp hướng dẫn bài tập nằm ngửa duỗi thẳng cơ thể từ chân đến tay trong 5 phút mỗi ngày. Thấy dễ chịu hơn
Xin cảm ơn bạn rất nhiều .Tôi đang bị đau TKT , tôi sẽ tập theo hướng dẫn của bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe .
Hôm nay em vừa mới biết đến kênh youtube của bác sĩ, thật vui vì Việt Nam cũng có một kênh chất lượng nói về khớp và phục hồi chức năng như vậy.
Cám ơn bạn đã ủng hộ kênh nhé. Rất vui khi đọc cmt của em.
@ .
Tôi đã tập các bài tập này và rất có hiệu quả, cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bác, tôi mới bị 1 tháng nay và sẽ theo lời chỉ dạy của bác sĩ . Chúc bác sĩ được mọi điều tốt đẹp nhất .
Tập hít đất và xà đơn được kg bác
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn Bs Tân. Nhờ bài tập của Thầy mà tôi đã cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh nay đã khỏe lại
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Bạn làm trong bao lâu là khỏi vậy, chia sẽ cho mh với
Ba cho tôi hỏi tôi thoát vị đĩa đệm l4 l5l5s1đau kéo xuống 2 Mông 2bắp đùi nhờ ba tư vấn cho tôi cách tập nhé tôi đau không đi được
@ bác sĩ tư vấn cho tôi
@@nguyetanh9418 mình giống bạn ngoài tập bạn có uống thuốc gì ko
Em 23 tuổi bị thái hóa thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh L4/5 . Đau mỏi nhức quá
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Tôi bị đúng bệnh này giờ chữa các bệnh viện mất khá nhiều tiền giờ còn tê chân mong sao bài tập của bạn làm tôi khỏi cảm ơn bạn trước nhé
Vấn đề này cần đến khám để BS kiểm tra tình trạng của mình và tư vấn hướng điều trị nhé anh/chị.
Phòng khám Khớp Việt: 315H Cao Đạt, P1, Q5, Tp.HCM-Số ĐT: 0898313122
Bạn ơi bạn tập đã khỏi bệnh chưa ạ
cảm ơn bác sỹ, mình đã test thử đúng là mình bị đau như trong bài test luôn
Chào bác sĩ e bị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng l4 l5s1 và đã bị đau hết cả chân trái mong bác tư vấn cho e bài tập để hỗ trợ điều trị bệnh ,xin cảm ơn
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Cảm ơn b s trị liệu rất nhiều
Bạn ơi bạn đỡ chưa bạn chữa thế nào có thể chia sẽ giúp mình không
Mình chữa khỏi chưa ak chỉ cho e cách chữa với ak.e cũng bị chèn rễ thần kinh
Bạn đến chùa kỳ quang 2, ở quận 12 trị bệnh rất hay và ít tốn tiền
Cảm ơn các bạn đã chìa sẻ chúc buổi sáng tràn đầy năng lượng
Bài tập giúp e đỡ đau nhìu lắm..giờ ngồi đc ok hơn nhiều ngồi đau ít hơn nữa..mọi người nên tập nha
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Ban bi thoat vi no lam qua thân kinh toa ha nêu ma đang bi thi nên đi châm cưu công thêm vât ly tri liêu thi rât tôt nha va tâp thê duc hang ngay se hêt đau trong vong2 thang
Cảm ơn BS rất nhiều, BS ra video cả năm rồi, giờ mới được thấy... rất cảm ơn BS
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Tôi áp dụng bài tập của BS rất hiệu quả. Cảm ơn BS.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những bài tập rất hay để cho mọi người được sống khỏe
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cam on bs bài tập rất hiệu nghiệm. Tôi mới tập 1 tuần mà cảm thấy ko còn đau nữa
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Hi Bs Tan ,
Thanks su chia se cua Bs , da giup cho moi nguoi song vui va song khoe hon .Chuc Bs nhieu suc khoe va nhieu may man trong cong viec nhe.
Cám ơn chị Hà nghen.
@ cho mình hỏi bài tập này người hẹp ống sống có tập được ko bs ơi
❤cam on bac si nhieu lam
Nhờ có bài tập này giúp MH thêm động lực....MH mong ước tập bài này sẽ giúp MH hết bị đau tê chân nữa
Đây cũng là những động tác của Yoga sơ cấp thầy ạ.
Cảm ơn bác sĩ ạ. Em sẽ tập hằng ngày để cải thiện. ❤
Cảm ơn anh/chị đã ủng hộ. Cố gắng tập nhé 💪
Tập đỡ hẳn luôn. Cảm ơn bs
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
cám ơn bác sĩ nhiều ! bài tập đem lại hiệu quả rõ rệch, giảm đau nhiều lắm bác sĩ. Một lần nửa cám ơn BS nhé .
Bạn bị thế nào và tập bài tập nào thế bạn
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Em cảm ơn bs về bài tập rất nhiều, em sẽ kiên trì tập theo, em bị thoát vị đĩa đệm l5s1!
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Anh đã đỡ hơn nhiều chưa ạ?
Mình mới đi khám ở chỉnh hình bị thoát vị L3/L4 L4/L5 chèn ép rễ tk tủy sống bs nói cần pt lo quá
cảm ơn bác sĩ rất nhiều chút bác sĩ mạnh khỏe và vui vẻ mỗi ngày
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Cảm ơn bác sĩ giúp bớt khổ người bệnh.ADiĐàPhật❤
Chào bác sĩ, bài tập rất cần cho bệnh nhân cảm ơn bác!
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Tôi mới đọc bài của bs,tôi sẽ tập theo,cảm ơn bs!
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
E cứ ngồi là bị tê ở vùng thắt lưng bác sĩ có bài tập nào hay lời khuyên nào giúp e cải thiện được tình trạng này không ạ
Em bị hẹp l4 l5 l5s1
Xin chào Anh/Chị, cảm ơn Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official. Anh/Chị vui lòng nhắn tin qua Zalo số 0898313122 để được tư vấn nhé.
Cảm ơn bs đã tận tâm chỉ dạy cách chữa bệnh.. Mình đã tập theo va giảm rất nnhiều bệnh ❤❤❤❤
Dạ cám ơn anh chị nhé
cám ơn bác sĩ chúc bác sĩ luôn khoẻ và chia sẻ nhiều video về sức khoẻ hơn nữa ạ.☺️☺️☺️☺️
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official.
@
Rất mong bs đọc bình luận và trả lời cho bệnh nhân biết cách và điều trị .chúng tôi bị bệnh này đau đớn khổ sở vô cùng khi gặp đc bài tập này của bs chúng tôi như người đang chết đuối lại vớ đc cái phao cứu sinh ? Tôi vô cùng cảm ơn bs .và bs đang xây được bẩy toà tháp đấy bs ạ ?
Bác sĩ giúp người bằng tấm lòng nhân hậu cảm ơn nhiều lắm ko gì bằng ❤❤❤
Cảm ơn anh/chị đã ủng hộ
❤
Cảm ơn chia sẻ của bs Tân, hướng dẫn rất chi tiết.
Bs Tân cho mình hỏi thêm về tư thế “Child pose” - có phù hợp thoát vị L4-L5 không? Vì khi tập tư thế này cảm giác thư giãn và êm ái thoải mái cái lưng lắm.
Thêm nữa việc đi xe máy nhiều thì có làm bệnh nặng hơn? ( đi đường xa, ổ gà vịt nhiều, …)
Cảm ơn và chúc bs Tân nhiều sức khoẻ!
Cám ơn BS Tân! Tôi bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng L4 L5 S1 hẹp đốt sống, nhờ bài tập BS hướng dẫn tôi cảm thấy dễ chịu , thuốc tôi uống các loại thảo dược đông y quảng cáo mỗi loại 4 liệu trình hơn 30 loại mà bệnh không thuyên giảm. Chỉ có tập các động tác BS hướng dẫn rất tốt .cám ơn BS Tân nhiều lắm chúc BS khỏe mạnh & nghiên cứu nhiều bài tập hữu ích cho bệnh nhân được nhờ.
Cảm Ơn bác sĩ đã hướng dẫn cho các bệnh nhân ạ.
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Bác sỉ cho e hỏi cột sống lưng bị vẹo thì nên tập bài tập nào vậy.e xin cảm ơn ạ
Trong kênh bs có bài cho vẹo cột sống nhẹ, em kiếm tham khảo nha.
Moi tap sơ sơ la thay het đau mông rat rat nhieu luon. Cam on a rat rat nhieu
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cám ơn bs đã chia sẻ bài tập giảm đau lưng 💖💖💖👍👍👍
Cảm Quý Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Ngày càng nhiều người bị bệnh xương khớp mong BS ra nhiều video hơn nữa. Cám ơn BS
Cảm ơn bác sỹ, bài tập của bác sỹ rất đơn giản mà hiệu quả.
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
Toi bi thai hoa co lung uong nhieu loi o khoi gio pinh dia dem chen ep te chan bac si chi giup toi tap nhung bai the duc nao toi xin cam on
Lll
@ Al
L
Mình củng bị thoat vi l4.thuốc tây ko ăn thua.đang làm theo bác sỉ
Cảm ơn bác sĩ cho em bài tập rất hiệu quả
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ Kênh nhé! 😀😀😀
@ Chân mình te cử động nó cứng và dau tập thấy khó quá
Đã tập và hiệu quả thật sự bớt đau hẫng
Bác sỹ có tâm quá, chúc bác thật nhiều sức khỏe để giúp ích cho đời.
Cám ơn đã ủng hộ kênh
Bác sỹ ơi em bị thoát vị đĩa đệm L4-L5 . Em đã Điều trị bằng sóng cao tần tại bệnh viện Việt Đức nhưng được 2 tháng . bây giờ em lại đau lại đau ở vùng lưng mông và chân trái bây giờ em không biết làm thế nào mong bác sĩ tư vấn cho em
Bạn cho m hỏi chi phí điều trị bằng cao sóng tần là bao nhiêu vậy ạ.mình bị rách bao xơ đĩa đệm l4 l5 cũg khám ở bv việt đức nhưg bs vừa kê thuốc cho uống.bây giờ dịch chưa xuống thăm khám lại đc. M cũng nhức lưng hông với chân
Vui lòng nhắn tin qua page fb khớp việt hoặc zalo 0898313122 bs tư vấn nhé.
em cũng dùng sóng cao thần rồi, mà mỏi hết 1 bên chân ạ
@ mình cũng bị thoát vị L4,5 mình phải uống thuốc gì vậy
Cảm ơn BS đã dành tg giới thiệu bài tập rất chi tiết
Cảm Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
@có lẽ nào cái tư thế doggy cuối cùng là phương án hiệu quả nhất
Hay quá bác sĩ ơi
Đặc biệt bài 6:00 e cảm ơn nhiều a
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân.
5:46 5:47
Bác sĩ Tân ơi! Chị bị trượt đốt sống L4 chèn dây thần kinh xuống dóng chân buốt lên tập bài tập nào.. Cám ơn bác sĩ
bài tập của bác sỹ rất đơn giản
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
@ OK
L
Cảm ơn bs đã có tập cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm đau cột sống thắp lưng
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn Bác sỹ nhiều, tôi sẽ tập theo HD của bs.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bs rất nhiều , bài học bài tập rất bổ ích cho người bị thoát vị đĩa đệm
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
@1 ppl o[pi loop Kyi u I
0 look IKR
Thanks Dr. Nguyen Viet Tan
Tư thế ngủ giảm đau lưng và giảm đau thần kinh toạ.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
❤bài hướng dẫn tập đau lưng hiệu quả cảm ơn bác sĩ tân rất nhiều
Cảm ơn Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Đây là những động tác cơ bản của người mới học Yoga
Cảm ơn bác sĩ,mong là sẽ giảm được cơn đau.
Chúc bạn sức khoẻ nhé 🥰
Xin cảm ơn tấm lòng nhân ái của Bác sỹ Tân
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bs .bác cho bài tập bị thoát vị đốt sống cổ nhé
Cảm ơn bài tập của bác sĩ. Em cũng bị thoát vị địa đệm L4,l5,s1. Bác sĩ tư vấn cho em xem ngoài tập vật lý trị liệu còn nên bổ xung thuốc gì ạ.
Mình cũng tình trạng như bạn.bạn có đang dùng bài thuốc nào k.cho mình xin với
Mình cũng bị y vậy
cho mình hỏi.mấy bạn bị l4 5 như vậy.giờ đã hết chưa.có uống thuốc j ko ạ
Cảm ơn bác sỹ. Bác sỹ chia sẻ vi deo rất hữu ích.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều 🥀🥀🥀🥀
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Ngày nay mình đi khám cũng bị L4,L5. Ko làm việc nặng thì lấy tiền đâu mà nuôi còn.
Cảm ơn bác sỹ rất nhiều đã dạy bài tập hữu ích ❤
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
HịtrujfufjfjfjifufjjtutjjT tuuUUưtuuqutuuttutuuyyyytyytytytyu
Chắc lập nhóm thoát vị đĩa đệm để trao đổi kinh nghiệm quá mình mới bị thoát vị đĩa đệm đc 2 tháng L5- S1 mới đau đầu đau lắm sau đó vật lý trị liệu giờ đi bộ nhanh hoặc chạy bộ vừa phải đc rồi nhưng ko tập sport nặng đc
E mới bị mấy tháng đang trị liệu ạ
@@ngocuyennhiphan5196 e cứ tập trị liệu ngày 1 tiếng mấy động tác căng cơ xong đi bộ nhanh chạy xe đạp hoặc chạy bộ chậm thích lắm thậm chí tập mấy bài gym cơ ngực đc luôn ko đau gì
Cảm ơn Bác Sĩ
Cảm Quý Cô/Chú/Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Viết Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé. Chúc mọi người mạnh khoẻ, mau lành bệnh!
Rất hữu ích cho mọi người .Cảm ơn bs
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Cảm Anh/Chị đã ủng hộ Kênh Khớp Việt Official của BS Tân. Rất mong Anh/Chị tiếp tục ủng hộ Kênh và giới thiệu các video hữu ích này đến những người cần nhé.
Bác sĩ cho hỏi. Có những động tác mình tập rất đau. Nhưng có những động tác khi tập lại rất thoải mái, giảm đau hẳn. Vậy có phải đó là những động tác phù hợp với mình không vậy bác sĩ
Xin cảm ơn bác sĩ
Đúng rồi nha bạn