Mình đã 70 tuổi rồi , mà mình thường xuyên áp dụng các động tác mà BS Thủy hướng dẫn ; rất hiệu nghiệm trong bệnh đau lưng do đau dây thần kinh tọa và đau do thoát vị đĩa đệm . Các bạn cứ thực hiện đều đặn mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ , rất Ok . Cám ơn BS đã tận tình chia sẻ .❤❤❤❤
Cảm ơn C Oanh đã tin tưởng và thực hành đều đặn các bài tập! Việc duy trì thói quen vận động không chỉ giảm đau lưng mà còn giúp xương khớp dẻo dai, tuần hoàn tốt hơn. Nếu C thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của C và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN C đó!
Cảm ơn Hùng Nồi Gang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn chị Nương đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn C Son đã tin yêu và ủng hộ! Nếu C thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của C và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN C đó!
Cảm ơn chị Thanh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn chị Saudangtv đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Trần Thiện đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Vu Huy đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn C Thảo đã tin yêu và ủng hộ! Nếu C thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của C và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN C đó!
Cảm ơn chị Thuy đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn Ha Doan đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Nhung đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Em Pham đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Cuong đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Để giảm béo hiệu quả, bạn nên: Ăn uống cân bằng: Tăng rau, chất đạm nạc, giảm tinh bột, đồ ngọt. Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, ưu tiên cardio như chạy bộ, bơi, hoặc đạp xe. Ngủ đủ giấc: 7-8 giờ/ngày để ổn định hormone. Uống đủ nước: 2-3 lít/ngày giúp tăng trao đổi chất. Kiên nhẫn: Mỗi tuần giảm 0.5-1kg là lý tưởng.
Cảm ơn Trường Giang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Bạn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn chị Nguyễn Duyên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn chị Đỗ Quyến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn chị THÚY HẰNG Cécile đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn Nhung Chu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Aurelie Vu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn bs nhiều bài tập rất hay.Tôi tập đến bài duỗi thẳng chân giơ tay lên cao cong phần lưng tôi thấy rất dễ chịu nhưng mỗi lần duỗi thẳng bàn chân thì lần nào tôi cũng bị chuột rút bàn chân ngón chân cái cong vênh nên rất đau bs ạ . Vậy bác sĩ bảo tôi làm thế nào để không bị chuột rút.
Chuột rút bàn chân khi tập thường do thiếu nước, thiếu chất điện giải (canxi, magie, kali) hoặc căng cơ quá mức. Chị nên uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu canxi, magie (sữa, chuối, rau xanh), khởi động kỹ trước khi tập và giảm lực khi duỗi bàn chân. Nếu vẫn bị, massage nhẹ và chườm ấm sau tập để thư giãn cơ. Chúc chị tập luyện hiệu quả và thoải mái hơn! 💖
Hôm nay, các bác sĩ đang triển khai chương trình thiện nguyện 'Tết Ấm Cho Em' tại điểm trường PTDTBT Tiểu học và THCS Bản Luốc, huyện Hoàng Su Phì, tỉnh Hà Giang, mang yêu thương và hơi ấm ngày Tết đến với các em nhỏ vùng cao.
Gửi Bạn địa chỉ cụ thể của mình: 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, HN maps.app.goo.gl/crYUCX1a6YJWdCXF8?g_st=ic Bạn đi theo Map này nhé! Bạn gọi điện đến Zalo số 0399161111 hoặc gọi trực tiếp số 0914284558 để đặt được lịch khám thuận tiện nhất cho Bạn, vì mỗi sáng mình chỉ khám đúng 8 khách thôi, không khám hơn, nên thường phải đặt trước ít nhất một hôm mới còn lịch!
Bạn gấp đc bao nhiêu độ rồi.mình gãy bánh chè và nồi cầu xương đùi.nay 9 tháng rồi mới tự gấp đc có 80 độ.ép căng vào thì được có 95 độ thôi.đó là ngày nào cũng đi tập vật lý trị liệu mà ko ăn thua
Sau khi phẫu thuật hay là sau bị chấn thương, do bất kỳ một nguyên nhân nào, đa phần nó liên quan đến vấn đề là xơ cứng tất cả những gân cơ quanh gối. Điều trị vật lý trị liệu rồi tập phục hồi và tiêm huyết tương giàu tiểu cầu thì nó đều giải quyết được. Tuy nhiên, bạn cần phải gần như bạn phải chạy đua với thời gian. Nếu như bạn để quá 3 tháng thì nó sẽ phiền toái hơn rất nhiều, quá 6 tháng thì nó phiền toái hơn thêm nhiều nữa, quá 9 tháng thì là thêm bội phần nữa. Bạn để quá 1 năm mà nó vẫn cứ mất gấp như thế đồng nghĩa với việc là sẽ vĩnh viễn bị như thế nhé. Không có cái cách nào mà có thể giải quyết được đâu, Thiên nhé.
Thoái hóa, bản chất của nó là tăng sinh tổ chức gai xương và mòn tổ chức sụn. Gai xương này có thể gây đau và hạn chế chức năng của khớp, đặc biệt khi vận động hoặc gánh tải trọng. Chúng ta cần làm đủ mọi cách để nó già chậm đi hoặc cải thiện chút xíu chứ không thể nào khỏi hoàn toàn được. Bạn có thể tập theo video này nhé, Huan Tran.
Thoái hóa, bản chất của nó là tăng sinh tổ chức gai xương và mòn tổ chức sụn. Gai xương này có thể gây đau và hạn chế chức năng của khớp, đặc biệt khi vận động hoặc gánh tải trọng. Chúng ta cần làm đủ mọi cách để nó già chậm đi hoặc cải thiện chút xíu chứ không thể nào khỏi hoàn toàn được. Để điều trị, chị cần làm vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống ngủ, nghỉ hợp lý để cường độ đau thấp nhất có thể, khoảng cách 2 lần đau xa nhất, để hạn chế biến chứng ra chỗ khác. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa, làm giảm triệu chứng.
Thuốc Dicloduo Comb (75/20 mg) có tác dụng giảm đau chống viêm. Ngoài ra, chị có thể bổ sung Glucosamine tốt cho sụn khớp, Canxi và vitamin D giúp cho xương chắc khỏe. Chị xem video điều trị ở đây nhé. Thoái hoá khớp gối - Điều trị và chăm sóc thế nào? ruclips.net/video/hQPyW_hFo54/видео.htmlsi=YkomLIJxV0aspJbA
Đau thắt lưng lan xuống chân và cảm giác sụt xuống khi bước đi có thể do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về dây thần kinh. C nên thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị sớm. Làm vật lý trị liệu và tập luyện có thể giúp giảm đau và phục hồi chức năng. C nhớ nghỉ ngơi và tránh cử động mạnh nhé!
Rất cảm ơn bài hướng dẫn tập vật lý, nhưng xin lỗi nghe, vì tôi thấy bạn giải thích về các lý do nhiều quá hơn phần hướng dẫn cách tập trị liệu. Đa phần người đau nhức, họ vốn tự hiểu hết các chứng và gần như biết lý do qua bác sĩ của mình rồi, hay kinh nghiệm bản thân, chỉ cần được giúp cách trị liệu thôi. Bởi người ta thường nói: Người bệnh đau nhiều, cuối cùng lại là bác sĩ giỏi qua kinh nghiệm bản thân, vì cái gì họ cũng phải thử nghiệm và học hỏi để được chữa lành bệnh. Tôi chỉ góp ý một cách chân tình thôi, "gọn và mạch lạc có thể". Một lần nữa, tôi không có ý phủ nhận lòng của BS (nếu là). Xin lỗi, vì thấy trang phục của anh trong video, tôi cũng không biết anh đang làm gì. Xin cảm ơn
Cảm ơn chị Son đã quan tâm! Đó là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể của chị đang phản hồi tốt với việc vận động. Các bài tập giúp thư giãn cơ lưng, cải thiện lưu thông máu và giảm căng cứng! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn Cheery TV đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Minh Tư đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn Hà đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
tôi đau lưng thường xuyên moi lúc mọi nơi luôn bs ạ.
Chị bị đau như vậy bao lâu rồi, đã điều trị những gì và hiện tại tình trạng thế nào rồi ạ?
Mình đã 70 tuổi rồi , mà mình thường xuyên áp dụng các động tác mà BS Thủy hướng dẫn ; rất hiệu nghiệm trong bệnh đau lưng do đau dây thần kinh tọa và đau do thoát vị đĩa đệm . Các bạn cứ thực hiện đều đặn mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ , rất Ok . Cám ơn BS đã tận tình chia sẻ .❤❤❤❤
Cảm ơn C Oanh đã tin tưởng và thực hành đều đặn các bài tập! Việc duy trì thói quen vận động không chỉ giảm đau lưng mà còn giúp xương khớp dẻo dai, tuần hoàn tốt hơn. Nếu C thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của C và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN C đó!
Tuyệt lắm bs ah ! Cảm ơn bài chia sẻ của bs ah !
Cảm ơn Hùng Nồi Gang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Xin cảm ơn bác sĩ rất nhiều về bài tập đau lưng❤❤❤
Cảm ơn chị Nương đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cô cảm ơn cháu vì bài tập rất hiệu quả mong cháu ra nhiều bài tập nữa bài tập suy giãn tĩnh mạch cháu nhé
Cảm ơn C Son đã tin yêu và ủng hộ! Nếu C thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của C và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN C đó!
Bài tập đau lưng rất hữu ích cảm ơn bác sĩ chúc bác sĩ sức khỏe hạnh phúc may mắn bình an ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Cảm ơn chị Thanh đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cảm ơn anh nhiều ❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn chị Saudangtv đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
That tuyet voi cam on bac that nhieu ❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn bác sĩ Thủy bài tập rất hữu ích chúc bác thật nhiều sức khỏe ❤
Cảm ơn Trần Thiện đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn bs Thủy
Cảm ơn Vu Huy đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cô cảm ơn bác sĩ nhiều lắm cô Tập cô thấy rất thoải mái và hài lòng với những động tác của bác sĩ dạy
Cảm ơn C Thảo đã tin yêu và ủng hộ! Nếu C thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của C và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN C đó!
Cảm ơn bác sỹ hướng dẫn rất kỹ
Cảm ơn chị Thuy đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Em rất hài lòng với kết quả sau khi làm theo hướng dẫn của anh, cảm ơn anh rất nhiều.
Cảm ơn Ha Doan đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn BS đã chia sẽ kiến thức
Chúc BS nhiều sức khỏe
Cảm ơn Nhung đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
5 bài tập rất hây bác ạ em cảm ơn bác nhiều ạ
Cảm ơn Em Pham đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
bài tập rất tuyệt vời cảm ơn bs
Cảm ơn Cuong đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
@@bacsinguyentrongthuystarsmec.thoát vịlàm sao để giảm béo ha anh
Để giảm béo hiệu quả, bạn nên:
Ăn uống cân bằng: Tăng rau, chất đạm nạc, giảm tinh bột, đồ ngọt.
Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, ưu tiên cardio như chạy bộ, bơi, hoặc đạp xe.
Ngủ đủ giấc: 7-8 giờ/ngày để ổn định hormone.
Uống đủ nước: 2-3 lít/ngày giúp tăng trao đổi chất.
Kiên nhẫn: Mỗi tuần giảm 0.5-1kg là lý tưởng.
Rất bổ ích xho mọi người bs ạ
Cảm ơn Trường Giang đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
❤e cảm ơn ạ
Cảm ơn Bạn đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Bác sĩ chỉ dẫn rất kỷ cám ơn bác sĩ❤❤
Cảm ơn chị Nguyễn Duyên đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Cam on b s nha❤❤❤❤
Cảm ơn chị Đỗ Quyến đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Em cảm ơn BS❤
Cảm ơn chị THÚY HẰNG Cécile đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
Chao bac sy thuy camon bac sy chia se bai tap dau lung
Cảm ơn Nhung Chu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Thx
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Cảm ơn bác sĩ Thủy rất hay ❤
Cảm ơn Aurelie Vu đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Bs có hướng dẫn trị liệu online ko , e đang cần !
Bạn cần tư vấn những gì về xương khớp thì mô tả đầy đủ các triệu chứng Bạn gặp phải vào đây nhé, Bs sẽ tư vấn đầy đủ nhất cho Bạn!
Cảm ơn bs nhiều bài tập rất hay.Tôi tập đến bài duỗi thẳng chân giơ tay lên cao cong phần lưng tôi thấy rất dễ chịu nhưng mỗi lần duỗi thẳng bàn chân thì lần nào tôi cũng bị chuột rút bàn chân ngón chân cái cong vênh nên rất đau bs ạ . Vậy bác sĩ bảo tôi làm thế nào để không bị chuột rút.
Chuột rút bàn chân khi tập thường do thiếu nước, thiếu chất điện giải (canxi, magie, kali) hoặc căng cơ quá mức. Chị nên uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu canxi, magie (sữa, chuối, rau xanh), khởi động kỹ trước khi tập và giảm lực khi duỗi bàn chân. Nếu vẫn bị, massage nhẹ và chườm ấm sau tập để thư giãn cơ. Chúc chị tập luyện hiệu quả và thoải mái hơn! 💖
Bài tập 2, 3 e không ép chân vào sát ngực được, có bài tập nào cải thiện được ko bs
Bạn bị đau vị trí nào, đau bao lâu rồi và bạn đã làm gì cho vị trí đó rồi, Tuấn ơi?
Bác sĩ cho con hỏi phòng khám của bác sĩ làm ful tuần ạ
Mai con qua khám đx ko ạ
Hôm nay, các bác sĩ đang triển khai chương trình thiện nguyện 'Tết Ấm Cho Em' tại điểm trường PTDTBT Tiểu học và THCS Bản Luốc, huyện Hoàng Su Phì, tỉnh Hà Giang, mang yêu thương và hơi ấm ngày Tết đến với các em nhỏ vùng cao.
Gửi Bạn địa chỉ cụ thể của mình: 25-LK3, 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, HN
maps.app.goo.gl/crYUCX1a6YJWdCXF8?g_st=ic
Bạn đi theo Map này nhé!
Bạn gọi điện đến Zalo số 0399161111 hoặc gọi trực tiếp số 0914284558 để đặt được lịch khám thuận tiện nhất cho Bạn, vì mỗi sáng mình chỉ khám đúng 8 khách thôi, không khám hơn, nên thường phải đặt trước ít nhất một hôm mới còn lịch!
Bạn cần tư vấn những gì cứ chủ động hỏi và chia sẻ tại đây, Bác sĩ sẽ tư vấn đầy đủ nhất cho bạn.
@@bacsinguyentrongthuystarsmec dạ vâng. Ạ sáng mai con qua ạ
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Bác ơi con làm phẫu thuật vỡ xương bánh chè và bị mất gấp khớp gối 1 năm rồi bây giờ có cách nào khắc phục không ạ 😢
Bạn gấp đc bao nhiêu độ rồi.mình gãy bánh chè và nồi cầu xương đùi.nay 9 tháng rồi mới tự gấp đc có 80 độ.ép căng vào thì được có 95 độ thôi.đó là ngày nào cũng đi tập vật lý trị liệu mà ko ăn thua
Sau khi phẫu thuật hay là sau bị chấn thương, do bất kỳ một nguyên nhân nào, đa phần nó liên quan đến vấn đề là xơ cứng tất cả những gân cơ quanh gối. Điều trị vật lý trị liệu rồi tập phục hồi và tiêm huyết tương giàu tiểu cầu thì nó đều giải quyết được. Tuy nhiên, bạn cần phải gần như bạn phải chạy đua với thời gian. Nếu như bạn để quá 3 tháng thì nó sẽ phiền toái hơn rất nhiều, quá 6 tháng thì nó phiền toái hơn thêm nhiều nữa, quá 9 tháng thì là thêm bội phần nữa. Bạn để quá 1 năm mà nó vẫn cứ mất gấp như thế đồng nghĩa với việc là sẽ vĩnh viễn bị như thế nhé. Không có cái cách nào mà có thể giải quyết được đâu, Thiên nhé.
❤
❤️
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn Đô La đã tin yêu và ủng hộ!
Đau do thoái hóa l3 l5 thì sao anh
Thoái hóa, bản chất của nó là tăng sinh tổ chức gai xương và mòn tổ chức sụn. Gai xương này có thể gây đau và hạn chế chức năng của khớp, đặc biệt khi vận động hoặc gánh tải trọng. Chúng ta cần làm đủ mọi cách để nó già chậm đi hoặc cải thiện chút xíu chứ không thể nào khỏi hoàn toàn được. Bạn có thể tập theo video này nhé, Huan Tran.
Mình bị thoái hóa hết các khớp giờ phải làm thế nào bs ?
Thoái hóa, bản chất của nó là tăng sinh tổ chức gai xương và mòn tổ chức sụn. Gai xương này có thể gây đau và hạn chế chức năng của khớp, đặc biệt khi vận động hoặc gánh tải trọng. Chúng ta cần làm đủ mọi cách để nó già chậm đi hoặc cải thiện chút xíu chứ không thể nào khỏi hoàn toàn được.
Để điều trị, chị cần làm vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống ngủ, nghỉ hợp lý để cường độ đau thấp nhất có thể, khoảng cách 2 lần đau xa nhất, để hạn chế biến chứng ra chỗ khác. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa, làm giảm triệu chứng.
Chị Minh Thu bị tình trạng này bao lâu rồi và chị đã điều trị những gì rồi ạ?
@@bacsinguyentrongthuystarsmec mình bị đau 2 năm r.nhưng đi khám bs cho uống DICLODUO COMB I75/20 mg.và chỉ định về tập các bài cho xuống khớp
Thuốc Dicloduo Comb (75/20 mg) có tác dụng giảm đau chống viêm. Ngoài ra, chị có thể bổ sung Glucosamine tốt cho sụn khớp, Canxi và vitamin D giúp cho xương chắc khỏe. Chị xem video điều trị ở đây nhé.
Thoái hoá khớp gối - Điều trị và chăm sóc thế nào?
ruclips.net/video/hQPyW_hFo54/видео.htmlsi=YkomLIJxV0aspJbA
Chỉ có cách đi 4 chân mới khỏi đau lưng
😅😅😅😅😅
Bác sí ỏi cô năm nay 65 t cô bị đau thắt lung giò lan xuống chân khi buóc đi thì cú sụt xuống sau đó thành còng lủng cô phải làm thế nào
Đau thắt lưng lan xuống chân và cảm giác sụt xuống khi bước đi có thể do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về dây thần kinh. C nên thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị sớm. Làm vật lý trị liệu và tập luyện có thể giúp giảm đau và phục hồi chức năng. C nhớ nghỉ ngơi và tránh cử động mạnh nhé!
Rất cảm ơn bài hướng dẫn tập vật lý, nhưng xin lỗi nghe, vì tôi thấy bạn giải thích về các lý do nhiều quá hơn phần hướng dẫn cách tập trị liệu. Đa phần người đau nhức, họ vốn tự hiểu hết các chứng và gần như biết lý do qua bác sĩ của mình rồi, hay kinh nghiệm bản thân, chỉ cần được giúp cách trị liệu thôi. Bởi người ta thường nói: Người bệnh đau nhiều, cuối cùng lại là bác sĩ giỏi qua kinh nghiệm bản thân, vì cái gì họ cũng phải thử nghiệm và học hỏi để được chữa lành bệnh. Tôi chỉ góp ý một cách chân tình thôi, "gọn và mạch lạc có thể". Một lần nữa, tôi không có ý phủ nhận lòng của BS (nếu là). Xin lỗi, vì thấy trang phục của anh trong video, tôi cũng không biết anh đang làm gì. Xin cảm ơn
Cảm ơn anh/chị Tinh Nhu đã quan tâm và góp ý! Bác sĩ dần hoàn thiện để phục vụ Quý vị và Anh Chị tốt lên từng ngày!
Cảm ơn bác sĩ sang nay tình cờ gặp bài này chị tập thấy sảng khoái vô cùng bác sĩ ạ
Cảm ơn chị Son đã quan tâm! Đó là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể của chị đang phản hồi tốt với việc vận động. Các bài tập giúp thư giãn cơ lưng, cải thiện lưu thông máu và giảm căng cứng! Nếu Chị thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Chị và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN Chị đó!
❤❤❤ cảm ơn bác sĩ
Cảm ơn Cheery TV đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn bs
Cảm ơn Minh Tư đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!
Cảm ơn bác Thủy nhé !!
Cảm ơn anh Dũng đã tin yêu và ủng hộ!
Tuyệt vời cảm ơn bác sĩ .
Cảm ơn Hà đã tin yêu và ủng hộ! Nếu Bạn thấy hay thấy hữu ích thì cùng LIKE , cùng CHIA SẺ lên trang của Bạn và cộng đồng. Ai cần họ sẽ rất BIẾT ƠN BẠN đó!