TABATA SPALAJĄCA TŁUSZCZ | INTERVAL WORKOUT | 3 ZESTAWY PO 4 MINUTY

Wpisz w komentarzu, który zestaw Tabaty jest Twoim ulubionym!
Wybierz swoją ulubioną wersję i trenuj z Dagą Daminiczak mistrzynią świata Welness Fitness. Dzięki wysokiej intensywności, trening mocno przyczyni się do spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej i pomoże Ci utrzymać odpowiednią kondycję trenując w domu. Wykonuj trening 3 - 4 razy w tygodniu, to raptem 4 minuty - efekty na pewno Cię zaskoczą!
Tabata to intensywny trening, który możesz wykonywać w domu. Skutecznie pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i utrzymaniu kondycji fizycznej.
W materiale Daga Dominiczak prezentuje 3 propozycje Tabaty, rozgrzewkę i wyciszenie po treningu. #ZarażajEnergią z Bodypak i trenuj z nami w domu!
Każde ćwiczenie 20 sekund
Przerwa między ćwiczeniami 10 sekund
Sekwencję powtórz 8 razy
Tabata 1
- Bieg bokserski
- Przysiad szeroko-wąsko z dotknięciem dłoni o podłogę
- Plank
- Sprint szeroko-wąsko w półprzysiadzie
Tabata 2
- Przysiad z kopnięciem w przód raz jedną, raz drugą nogą
- Bieg z wysokimi kolanami, ręce wyciągnięte z przodu
- Wznosy nóg + świeca
- Bieg w podporze po skosie
Tabata 3
- Burpee
- Zakrok z podskokiem (prawa noga)
- Zakrok z podskokiem (lewa noga)
- Sprint na maksa
Sprawdź inne treningi: www.bodypak.pl...
#ZarażajEnergią