Ееее, это хорошая мотивация. Думаю вам будет интересно посмотреть это: ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html грудак дома ruclips.net/video/TxfIjk3CVVk/видео.html бицепс дома Сам интересуюсь этой темой и могу сказать, что упражнения в этих видео очень эффективные, даже зал думаю кинуть)
В молодости тоже занимался в основном на турнике, на брусьях, табуретках и тд - просто не было средств пойти в тренажёрный зал. И был таким как ты жилистым, худым и лёгким. Со временем захотелось нарастить массу - стал заниматься железом. Мне сейчас 44 года вес 116 кг при росте 175 см стал толстым и жирным. Я к тому, что меньше увлекайтесь железом, лучше вот такие упражнения)))
Напольные брусья на заднем плане хорошая вещь, думал из чего бы их сделать но увидел что они у тебя простые и четкие. Благодарен тебе за то что ты помогаешь простым людям стать сильнее.
Дикий лось по смотрел это видео и уже неделю делаю все как ты показал, хочу сказать спасибо большое я как не когда доволен результатом!!! Жду еще новых видео удачи тебе бро!!!
This shows what a person can do if he digs a little deeper - very impressive!!! Put me down as a fan of yours from Texas living in Thailand. Peace and brotherhood my friend.
Добавляю комментарий к видео ,чередуя все тренировки с названием" тренировки в домашних условиях ",от лютого лося ,заметен значительный прирост мышечной массы ,грудные уже 3 размера) без шуток.трицепс в небольшом приросте ,спина стала более чёткая, доля жира слетела и с этим пресуха теперь заметна, естественно я не новичек,занимаюсь уже 8 лет спасибо за большую разновидность упражнений в домашних условиях .Не всегда можно добраться до спорт зала💪
@@konstantinslavsky9451 ну лан)) Я типо имел ввиду с собственным весом максимум можно атлетично выглядеть, но не накачаться. Вроде Жека такую мысль и проносил в этом видео. Или я его не понял)) 😅✊
Согласен!! И такой годноты мало. Поэтому делюсь тем, что нашёл ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html как накачать грудь ruclips.net/video/efMPKJxy1bU/видео.html как накачать трицепс дома ruclips.net/video/TxfIjk3CVVk/видео.html как накачать бицепс в домашних условиях
@@blandchannel6385 Да забейте вы на все эти супер тактики если нет зала и железа отжимайтесь просто качественно) Вы наберёте так себе базу а в зале уже можно развить всё.
Скажу в защиту Лося, не нужны титановые трицепсы, руки привыкнут примерно через неделю попыток, я не умел бриллиантовые делать вообще, за 2 недели +- дошел до 25 за подход
@@blandchannel6385 Плюсую на счет отжиманий. 150-200 раз в день за несколько подходов сделают свое дело с грудью за 2 месяца+, так еще и кубики пресса прорисуются и трицепсы красивые появятся)
Широкие отжимания 4х15 Алмазные отжимания 4х10 с подьемом 1 ноги с чередованием Отжимания на 2 стульях с средним разводом локтей в сторону 3х15 Отжимания на стульях с упором ног в стену и широкой расстановкой 3х10 Отжимания от пола широким хватом с постановной ног на стулья Узкая расстановка стульев, ноги на полу с упором на стену, отжимания на стуле 3х15
А вот трицепс можно качнуть другими упражнениями, т.к. лично качал и знаю ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html это на грудь ruclips.net/video/efMPKJxy1bU/видео.html это на трицепс Не благодарите)
@@exorcism8492 нахуя качать, когда от пробежки сдыхаешь? Типа для красоты, чтоб маечку и кепку на бок? Не ной. Мой кент почти постоянно на курсе, и это не мешает ему бегать.
Спасибо! Также помогут отжимания на одной (поочерёдно) руке и статика широким хватом (в локтях 45° и часы перед собой для контроля прогресса). Также масса крутых упражнений без железа в домашних условиях - со спортивной резиной. P.S. Крестик зря снял вообще...
Жека привет из Крыма.Подписался на твой канал.Работаю на стройке,бывает иногда бетон и т.д.всёравно тянет на турнички бруся,нужен совет как заниматся в таких ситуациях.Спасиба и всего самого найлучшего тебе и твоей семье.
*Лайк, кто знает что такое калистеника* , если загунлил, тоже лайк)) Если тебе интересно развитие себя, если хочешь красивое тело, если интересна история ДО и ПОСЛЕ. Если ты ставишь цели в жизни и достигаешь их. Если хочешь изменить что-то, то переходи на канал и двигайся с теми, кто знает как это тяжело в начале! Всем мир!
я вроде формами не вышел, но эти отжимания теперь делаю с доп.весом (24.67 кг) на 10-12 3 сета. чесно говоря, тяжеловато, но оно и правильно, вот она - прогрессия. А тебе спасибо за подкрепление знаний (для зрителя).
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Прокачка грудных БЕЗ ЖЕЛЕЗА (стулья не в счёт 😄), спасибо за просмотр 💪. Что пишем следующее ⬇️⬇️🤝✔️
Дикий Лось давай ноги Жека 🦵🦶🏿
как икры по пасански качнуть быстро на объем, а не на выносливость ? без железа
Как набрать массу в домашних условиях плечи руки шею пресс в общем и целом как набрать массу????
Разминку перед этой треней делать?
И как
Сыну 7 лет. Всегда с интересом смотрим вместе ваши видео. Вдохновляют и его и меня. Спасибо вам огромное.
Успехов!!!
Спасибо, это лучшее,что можно услышать👍🤝💪
Пиза ты лолло
Ееее, это хорошая мотивация. Думаю вам будет интересно посмотреть это:
ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html грудак дома
ruclips.net/video/TxfIjk3CVVk/видео.html бицепс дома
Сам интересуюсь этой темой и могу сказать, что упражнения в этих видео очень эффективные, даже зал
думаю кинуть)
Лось, ты реально ДИКИЙ!!!
Я делаю твою тренировку и понимаю то, что завтра мне просто капец...
В молодости тоже занимался в основном на турнике, на брусьях, табуретках и тд - просто не было средств пойти в тренажёрный зал. И был таким как ты жилистым, худым и лёгким. Со временем захотелось нарастить массу - стал заниматься железом. Мне сейчас 44 года вес 116 кг при росте 175 см стал толстым и жирным. Я к тому, что меньше увлекайтесь железом, лучше вот такие упражнения)))
Started 2 weeks ago in bad shape , today is the first day I completed the full 10 mins without stopping … I’m so happy
You are really wild спасибо теперь я не простой учитель по англиский а накаченный учитель по англиский ты просто дикий продолжай в том же духе
Ты молодчина брат,настоящий мужик ,и отличный спорсмен ,я так же дома треню,почти каждый день
Напольные брусья на заднем плане хорошая вещь, думал из чего бы их сделать но увидел что они у тебя простые и четкие. Благодарен тебе за то что ты помогаешь простым людям стать сильнее.
Красавчик, ни какой воды, все приделу и все упражнения правильно подобранны. 💪
Дикий лось по смотрел это видео и уже неделю делаю все как ты показал, хочу сказать спасибо большое я как не когда доволен результатом!!! Жду еще новых видео удачи тебе бро!!!
This shows what a person can do if he digs a little deeper - very impressive!!! Put me down as a fan of yours from Texas living in Thailand. Peace and brotherhood my friend.
Это просто нереально крутая тренировка! Сегодня опробывал,я даже в зале так никогда не забивал свою грудь,просто взрыыыыыв! Ты лучший
Спасибо , отлично!! Желаю добить до 1 млн подписчиков в этом 2020 году!!
Тоже скажите😂, но спасибо 💪
Все реально, у блогеров таки трех засветиться и вуаля, цель достигнута!!!
@@WildMoose побеи ещё несколько рекордов Гиннеса и начни хоть чуть чуть качать ноги пожалуйста !!!!!
Ты просто красавчег!!!! Никакого лишнего балабольства. Всё чётко, информативно, зачётно.
Мне нравится скромность автора, все четко, приятно, без наигранности, чувствуется чистота души и одновременно мощь! Витязь.
From Calgary, Canada, thank you very much for this great chest workout video and for the English subtitles.
Спасибо большое
Я подписался. Видео понравилось. Результат на лицо. Если нетрудно сделай видос как избавиться от лени и перестать жрать на самоизоляции.
будто посмотрев видео о том, как избавиться от лени - ты от нее избавишься. смешной такой
Bronson может поэтому такого видео нет)
От лени невозможно избавиться полностью. Можно только придумать себе отличную мотивацию, которая будет помогать.
Отдавай всю еду мне
за сколько добился результата?
Вот на карантине само то качаться.Спасибо промотивировал!!!!!💪💪
First 21 seconds: Wow, I never knew that a man's pectorals could contract so independently like that. Thanks for the close-up!
Евгений - гений 💪
О спасибо Лось обязательно попробую домашнию прокачку💪🏋️♀️
💪👌🤝
Как всегда просто красавчик 💪
Дякую за треню! Дрищ не дотягнув по повтореннях, але зробив по-своєму і *два дні прозрівав з жорсткої кріпатури!!!*
Прокачалось прямо на ура. 2 день грудные мышцы болят. Спасибо
💪🤝
пробуй эти упражнения ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html
Это жёстче, главное выполнять правильную технику)
Не узнал ничего нового, но неужели познавательный контент, а не зарубы и тому подобное))) Спасибо!!!
Зачёт, Жека! Лайк и пару упражнений в копилку💪🏻👌🏻
Спасибо 💪🤝
Хорошо бы если бы в коментариях оставили список подходов и с названеим отжимания для упрощения процесса)
Спасибо за видео!
Евгений, я обожаю смотреть ваши видео и наблюдать за вашим прогрессом.Создавайте больше таких видео, они очень полезны!👊
Спасибо 💪
Осталось весить столько же, что б делать все эти упражнения. Но есть и интересные, спасибо.
Сегодня только грудные и трицепсы качал, в домашних условиях.
Про стул не знал, как брусья.
Спасибо за видео 💪
Теперь знаете💪😊
@@WildMoose ага, спасибо большое!
Никак не могу низ грудных прокачать.😔
Добавляю комментарий к видео ,чередуя все тренировки с названием" тренировки в домашних условиях ",от лютого лося ,заметен значительный прирост мышечной массы ,грудные уже 3 размера) без шуток.трицепс в небольшом приросте ,спина стала более чёткая, доля жира слетела и с этим пресуха теперь заметна, естественно я не новичек,занимаюсь уже 8 лет спасибо за большую разновидность упражнений в домашних условиях .Не всегда можно добраться до спорт зала💪
Все эти виды упражнения делать в один день или можно разделить как-то?
Ждем следующее видео про прокачку спины и рук)
💪
ЗдОрово! Просто и эффективно! 💪👍
Hard work! Perfect looking!👍👏
Когда тебя вижу на видео сразу мотивация появляется идти тренить по максимуму 💪💪💪
Это здорово 💪
Я мотивируюсь, смотря на рядового "кучу" из "цельнометаллической оболочки"
С собственным весом бесспорно прокачаться можно! Но до определённого уровня)) Кто понял, тот понял) 😉✊
А кто не понял, тот не понял.
@@konstantinslavsky9451 ну лан)) Я типо имел ввиду с собственным весом максимум можно атлетично выглядеть, но не накачаться. Вроде Жека такую мысль и проносил в этом видео. Или я его не понял)) 😅✊
@@slavakhilkevich-4227 После достижения так называемого атлетизма,можно добавлять отягощения и продолжать расти в любом упражнении с собс-ным весом.
@@sparda1804 А та та! Это уже не собственный вес! 😅👌
Aphah это точно
Комплекс Бомба ! Спасибо
Машина🔥🔥 смотивировал меня 💪
Greetings from the UK, great video 👌🏽 this workout was tough 🤣
Актуальная в самоизоляции тема, занимаемся дома со своим весом. Здоровья всем!
Согласен!! И такой годноты мало. Поэтому делюсь тем, что нашёл
ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html как накачать грудь
ruclips.net/video/efMPKJxy1bU/видео.html как накачать трицепс дома
ruclips.net/video/TxfIjk3CVVk/видео.html как накачать бицепс в домашних условиях
Спасибо за совет, сейчас потреню по твоей схеме, удачи и процветания твоёму каналу💥👍💪😎
Готовьте титановые трицепсы , что бы начать качать грудь таким образом xD
Вот уж да, ничего не сказал о приготовлениях, чтобы не убить локти и трицепсы
@@blandchannel6385 Да забейте вы на все эти супер тактики если нет зала и железа отжимайтесь просто качественно) Вы наберёте так себе базу а в зале уже можно развить всё.
Скажу в защиту Лося, не нужны титановые трицепсы, руки привыкнут примерно через неделю попыток, я не умел бриллиантовые делать вообще, за 2 недели +- дошел до 25 за подход
@@jimgapoon7250 Всё индивидуально. Кто-то может и не потянуть. Рост, вес - очень сильно влияют.
@@blandchannel6385 Плюсую на счет отжиманий. 150-200 раз в день за несколько подходов сделают свое дело с грудью за 2 месяца+, так еще и кубики пресса прорисуются и трицепсы красивые появятся)
Широкие отжимания 4х15
Алмазные отжимания 4х10 с подьемом 1 ноги с чередованием
Отжимания на 2 стульях с средним разводом локтей в сторону 3х15
Отжимания на стульях с упором ног в стену и широкой расстановкой 3х10
Отжимания от пола широким хватом с постановной ног на стулья
Узкая расстановка стульев, ноги на полу с упором на стену, отжимания на стуле 3х15
Вот сейчас и поделаю это . Благодарю за мотивацию!
Спасибо 💪
отличная тренировка и самая лучшая мотивация! плюс !подписка
Я помимо груди накачал и трицепсы с помощью этой трени)
Плюс немного 1 головку плеча
А вот трицепс можно качнуть другими упражнениями, т.к. лично качал и знаю
ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html это на грудь
ruclips.net/video/efMPKJxy1bU/видео.html это на трицепс
Не благодарите)
1. Широкие отжимания (4х15)
2. Бриллиантовые (узкие) отжимания с поднятой ногой (4х10)
3. Имитация брусьев ( 3х15)
4.отжимания на стульях ( широко 3х10)
5.отжимания с ногами на возвышенности (4х10)
6.узкие от стульев (3х15)
Thank you
Я просто обожаю твои ролики у я их всех делаю
Ну и как???🤔
@@PocBalejnik_HaDzoR Нормально
@@limon4249 _ Блин, а я только вес сбросил, а набирать хрен там..🤷♂️🤷♂️🤷♂️
@@PocBalejnik_HaDzoR Мало белка и углеводов потребляешь
Братишка, отличный комплекс, бью грудак сейчас по нему, благодарю! Привет с Алтая!
🤝💪😉
Спасибо за видео)и за мотивацию, каждый раз с нетерпеньем жду нового!
Спасибо 💪🤝
Красавчик, я сделал все упражнения, я утром проснулся охренел, продолжай в том же духе братец!
Спасибо 💪🤝
@@WildMoose а 2 упражнения там на каждую сторону по 4 подхода? То есть по 40 раз на каждую сторону, чет много)
Não entendo bulhufas do que ele fala, mais irei seguir esse treino 😜
Saudações diretamente de Guarulhos, SP - Brasil. 💪🏼🤨
saudações de São Bernardo do Campo!tmj
Лосик) твой говор так ласкает слух...я больше из за него тебя смотрю😊
Первый раз такое слышу
@@WildMoose мне нравится как ты говоришь. Что в этом странного?
Евгений, анабализма и результатизма! Спасибо за спорт в массы 💪✊
Есть вопрос..как с бегом обстоят дела? И каковы результаты (надеюсь они тоже есть ;)
На курсе тяжело бегать . Икры забиваются .
@@exorcism8492 а как бегать не забивая икры?
@@exorcism8492 нахуя качать, когда от пробежки сдыхаешь? Типа для красоты, чтоб маечку и кепку на бок?
Не ной. Мой кент почти постоянно на курсе, и это не мешает ему бегать.
Vasiliy Ditiatkin Очень даже многие качают чтобы маячку да кепочку на бок)За это не осуждают,в каждого свои цели)
Вчера вечером сделал, конечно не идеально, но весь комплекс, грудные забились, как никогда. Спасибо, Лось, буду делать постоянно.
Я пока отснял у самого забились
@@WildMoose А тебе как можно задонатить?
Лосяра крут 💪
Вижу Лося ставлю лайк! Отличный подбор упражнений! Спасибо за видео!
Спасибо 💪
*Яркий пример импортозамещения* - наш ответ Стиву Роджерсу... ещё и внатурашку! ♥
Это Белорусский импортозамен))
@@ДмитрийПетров-ж1р само собой, забыл дописать )))
Это не в натурашку)))
в натурашку он накачался ага верю🤣
Внатурашку до такого результата, отжимаясь на стульях, ага))))
Спасибо! Это что то новое! Мощное упражнение! Будем стараться, прокачка конкретная!
Я иногда поставлю на пауза чтобы он отдохнул
ахахахахаахахахахаах
Не буду писать лишних слов. КРАСАВА!!!!!
Спасибо!
Также помогут отжимания на одной (поочерёдно) руке и статика широким хватом (в локтях 45° и часы перед собой для контроля прогресса).
Также масса крутых упражнений без железа в домашних условиях - со спортивной резиной.
P.S. Крестик зря снял вообще...
Отлично 👌
Я все больше понимаю сколько в челоаеке много силы!Здоровья вам)
Buenismo ejercicio gracias mi amigo siempre se aprende algo;*!
Как всегда топ 💪⭐
Не поверишь, как раз начал грудные качать 🙄😁
+
++
+++
*_+++_*
++++
Следующее конечно же дельты. Как же их тяжело накачать. Жду от тебя супер видос. За этот большой лойс
Кто согласится со мной, что этому парню можно поверить)
Here I am from Brazil 🇧🇷🇧🇷!! Thanks a lot
Ух, красота. Спасибо!
🤝
@@WildMoose вы сами тоже без железа тренируете или с ж..?
Я положил 2 табуретки на бок и отжимался от них , от ножек как от брусьев вместе с тобой, хорошо, что есть такой напарник как ты💪💪💪💪
Сегодня утром тоже отжимался и качал грудь 👍
👌
У меня вопрос, ты в вк есть? Просто хотел что - то сказать
а такими упражнениями не качаешь грудь? ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html
Уххх, мощно, кто качает, тот поймёт, что это пушка
Мда .. карантин всё портит) Приходится заниматься дома))
Видео хорошее! Лайк поставил!
Лось, спасибо большое за видео. Умеешь планш держать от пола? Было бы круто обучалку посмотреть.
Спасибо Лось за твои старания научить нас!
Спасибо и вам
Спасибо обязательно попробую после смены
Чё там пробовал, результат есть ?
Я пробывал, ох как спина болит мышцы
И трицепс тоже
Вот эти попробуйте ruclips.net/video/sqOlMdcpVNs/видео.html
Грудь станет каменной после нескольких подходов, отвечаю
Я уже в теме
I think I'll do chest today. I have to not be lazy. You're a very dedicated person. Also, video ending was very cool. 👍✌👊
Я как раз тортика поел, лежу на диване, а тут такое
Самый годный контент о тренировках
да!сделай видео про трансформацию тела!хотелось бы взглянуть на фотки!каким был и каким стал!
Хорошо, займусь
Да и так понятно
Лайчинский улетел💪🙂👍
Я прям услышал как моя жена завизжала цицьки))) формы потрясают
Братик как ты крут!!!!!!!👍
Однозначно лайк и подписка мгновенно!!!!! 👍
Спасибо 💪🤝
Тренировка просто супер!!!!!!!!!!!!!!
Браво,нацепил си се като селска пета брат 💪👍
Great workout!!! Explosive!!!
💪💥
Cách luyên tập của bạn rất hay .tôi rất ấn tượng.👏👏👏💪💪💪👍🙌
Your follower from Morocco
Спасибо !
Очень рабочая схема !
Как раз карантин ,пока в зал не хожу а занимаюсь по вашей программе.
У него тело не очень
Поможем Евгению с количеством подписчиков?
Было бы неплохо 😊
Распространю в группах
Главное просмотры, не подписчики:)
Жека привет из Крыма.Подписался на твой канал.Работаю на стройке,бывает иногда бетон и т.д.всёравно тянет на турнички бруся,нужен совет как заниматся в таких ситуациях.Спасиба и всего самого найлучшего тебе и твоей семье.
Утром занимаюсь 😎Спасибо за видео 🤗
И вам 🤝
A definir!!!! vusmos💪🤸
Спасибо за подгон годноты.
Добавил к себе,кайфую!+)!
Никогда не думал,что скажу подобное:«Люблю я дикого лося!😁»
😮
Парень ты походу влюбился , это залёт воин )
Крутая тренировка сам сейчас по твоей тренировке занимаюсь потому что не всегда есть брусья а стулья есть везде спасибо 👍
*Лайк, кто знает что такое калистеника* , если загунлил, тоже лайк))
Если тебе интересно развитие себя, если хочешь красивое тело, если интересна история ДО и ПОСЛЕ. Если ты ставишь цели в жизни и достигаешь их. Если хочешь изменить что-то, то переходи на канал и двигайся с теми, кто знает как это тяжело в начале! Всем мир!
Кузня Калистеников двигаем калистенику в массы! Красава.
Даёшь калистенику!💪 Отлично 👍🔥
Молодец. Домашняя мотивация очень необходима👍. Лайк и подписка
Без железа дольше качаться. Использование штанги - наиболее краткий путь к успеху.
100%
Использование штанги - наиболее краткий путь к инвалидству.
Когда бросишь быстро исчезает, а без железа на долго.
Супер 👏🏼 желаю тебе удачи 👍🏻 ,спосибо за видео .
У меня в квартире точно такие же стулья😂
А у меня дома такие же стены, тоже вертикально стоят
@@ДимаДима-в9ш Странно, у меня горизонтальные
@@mozhaevalexander глупенький, это же пол
я вроде формами не вышел, но эти отжимания теперь делаю с доп.весом (24.67 кг) на 10-12 3 сета. чесно говоря, тяжеловато, но оно и правильно, вот она - прогрессия. А тебе спасибо за подкрепление знаний (для зрителя).