1:00 (3 по 15) 1:53 (2 по 10) 3:00 (3 по 10) 3:42 (2 по 10-12) 4:56 (2 по 10) 5:19 другое плечо 5:35 о положение ног 6:48 ( 2 по 12-15 ) Всегда отдых 1-2 минуты На этом разминка законченна
*_John 14.6 Jesus said to him, “I am the way, the truth, and the life. No one comes to the Father except through Me._* *_John 11.25 Jesus said to her, “I am the resurrection and the life. He who believes in Me, though he may die, he shall live._* _Only Jesus Christ saves. Repent and be saved. Jesus Christ loves you. God bless you, and peace be upon you and your family in the name of Jesus Christ._
Женя спасибо тебе, я уже занимаюсь 3 недели и у меня уже результат очень хороший по твоёму стилю, меня просто заводит это хорошо что такие люди есть на этом свете спасибо тебе за это здоровье и хорошей семьи.💪👊
@@jewelsbarbie I know, I know. This video was in my recommended videos randomly and I watched it without subtitles. Even without seeing it in English, what he shows you through his tips and demonstrations are easy to follow and effective!
Лось , братан, я тебя уважаю за то, что распространяешь здоровый образ жизни!!! Так держать ✊🏽💪🏼💪🏼💪🏼 Не устану повторять- из тебя вышел бы отличный борец греко римского стиля
Браво!!!! А отжимания,ныряя,- это отжимания из йоги.Начало- из позы собаки,а выход в позу кобра.Молодец- это одно из трудных отжиманий.Здоровья, успехов!!!!
Такой е отдемание после победы обычно Льюис делает, который Саню в последнем раунде накаутировал. Я после любого тренинга пару двоичек пробиваю, бой с тенью..., Как когда-то нас учили в 80-ых
Отжимаюсь просто, 15 повторений , сегодня 7 подходов , в пятницу 8 подходов, и так хочу довести до 15 подходов , дальше по программе Евгения, мне 54 года переживаю вторую молодость.
Прекрасно!!! Стабильно смотрю твои видео, поучительно. В спорт зал я ходить не стремлюсь, а то что ты паказываешь самое то для домашних условий. СПАСИБО!!!!!
я не думал что без железа можно воще делать какие либо тренировки,реально оказывается мы многое не знаем,оказывается на собственном весе можно во многое добиться,спасибо братан за хорошие советы
У меня во дворе местные алкоголики каждый день так делают на земле Теперь я им погремуху придумал "дельтопланы" Шутка пацаны А за видос Рахмет , было интересно увидеть новое Лайк 👍 Салам алейкум из Казахстана всем
Хорошо прокаченый парень чистый это точно без допинга и это видно все своё. Без гипер форм. Это самая здоровая методика. Это занятия с хорошим эффектом и без ненужных последствий. Этот парень будет всегда в форме.
Случайно когда-то наткнулся на твой канал (хотя случайностей не бывает, как известно:)) и с первого попавшегося видео мне зашёл подаваемый материал. Очень доступно объясняешь, без воды, упражнения реально действенные и эффективные. Благодарю за контент и мотивацию! Успехов!
Женя спасибо за отличные упражнения на плечи💪. Очень хотел найти такую тренировку плеч без веса. Лайк за твои старания и за класные воркаутерские штанишки❤
Приветствую! Смотрю на тебя и как будто в зеркало смотрю. Строение скелета, мышечных креплений и сама форма мышц, наверное на 95% схожи. Красавчик. Спасибо за ролик.
спасибо большое .. классные комплексы упражнений для разных групп мышц !супер .. занимаюсь по вашим методам.. без железа.. тяжело конечно ,но результаты есть
ПРИВЕТ ВСЕЙ БЕЛАРУССИ, ПРИВЕТ ЖЕКА!!! СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ, Я НЕ ЗНАЛ КАК УВЕЛИЧИТЬ ПЛЕЧИ БЕЗ ЖЕЛЕЗА, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ВЫ ЛУЧШИЙ АТЛЕТ БЕЛАРУССИИ
Без базара Лайк, ток я вот думал как бы мне не з....ть, мне то 5и1 . Молодец зема. Горжусь подростающим поколением. Побольше выкладуй всякого прекрасного..
Es sorprendete como se puede aprender algo nuevo, aun despues de tantos años haciendo ejercicios y viendo videos de otros canales de RUclips. Excelente trabajo! Muchas gracias!
Great stuff Wild Moose!! I'm 42 from USA and in good shape. Love these exercises!! Especially the Shoulder Rows and the Cross. I'll be following you for a long time! Keep it up!! Thanks!!
Ну что ж, искал только что инфу по упражнениям на плечи дома и из всех предложенных блогеров выбрал Лося) Да, у меня очень изысканный вкус. 1 апреля 2021 год. Начнём тренировки и посмотрим: работает ли Ваша методика на мои хитрые мышцы:)))
Большущее спасибо Жеке за мотивацию!!!! Я сам недавно начал заниматься. Переходите, смотрите. Очень надеюсь, что понравится!) Лось - Машина!!! Успехов!!!
*_John 14.6 Jesus said to him, “I am the way, the truth, and the life. No one comes to the Father except through Me._* *_John 11.25 Jesus said to her, “I am the resurrection and the life. He who believes in Me, though he may die, he shall live._* _Only Jesus Christ saves. Repent and be saved. Jesus Christ loves you. God bless you, and peace be upon you and your family in the name of Jesus Christ._
Не удержался, сделал комплекс. Я вспотел, для меня это основной критерий достаточной нагрузки во время тренировки. Считай за 10 минут приводишь плечи в тонус - отличная альтернатива железкам, если их нет под рукой. Ещё раз спасибо.
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | He/Ren (CHN) vs. Alfian/Ardianto (INA) [7] | F](http://i.ytimg.com/vi/an7AykjOaAA/mqdefault.jpg)
![Kehlani - Next 2 U [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/MpI7ekFG8A0/mqdefault.jpg)
Я иногда ставил видео на паузу, что бы он мог отдохнуть
Оррр
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Какой заботливый..
🤣🤣🤣🤣
1:00 (3 по 15)
1:53 (2 по 10)
3:00 (3 по 10)
3:42 (2 по 10-12)
4:56 (2 по 10)
5:19 другое плечо
5:35 о положение ног
6:48 ( 2 по 12-15 )
Всегда отдых 1-2 минуты
На этом разминка законченна
Заахахаэаэхаах
Разминка😹
🤣
Thank you
ДА , БЛОГОДАРИУ ЗА ПОКАЗ.
ҮЛКЕН РАХМЕТ.
Спасибо за упражнения! Мой зал сегодня закрыт и я решила позаниматься по твоему видео. Плечи горят, а глаза радуются на тебя смотреть)
I have not understanding single word but his action speaks louder then his words 😅 Respect from India
Sahi bola bhai😅
Если трудно вам пришлось, вам поможет супер Лось 💪💪💪💪💪😎😎😎
*_John 14.6 Jesus said to him, “I am the way, the truth, and the life. No one comes to the Father except through Me._*
*_John 11.25 Jesus said to her, “I am the resurrection and the life. He who believes in Me, though he may die, he shall live._*
_Only Jesus Christ saves. Repent and be saved. Jesus Christ loves you. God bless you, and peace be upon you and your family in the name of Jesus Christ._
Each time this guy impresses me with a unique set of exercises. He is really a master.
It's copy/paste from ATHLEAN-X
Братанчик, я только начал делать упражнения, трясло так что началось землетрясение на районе
Как результат через пол года, скажи пожалуйста?
@@user-hl9sg6rl9x спустя пол года ответ так и не последовал. Чувак бросил видимо🤣
@@valikshkaff5954 чувака до сих пор трясёт и не отпустило😂
@@user-hl9sg6rl9x та не, судя по всему землетрясение он действительно вызвал, завалило обрушившимся домом походу🤣
@@valikshkaff5954 ну у тебя юмор злой🤓
Женя спасибо тебе, я уже занимаюсь 3 недели и у меня уже результат очень хороший по твоёму стилю, меня просто заводит это хорошо что такие люди есть на этом свете спасибо тебе за это здоровье и хорошей семьи.💪👊
Ты всегда по одному видео тренишся?
@@oogwaylovlya2517 походу нет
Мне тоже очень подходит данный подход
I have no idea what he is saying, but this guy's exercise tips are fantastic as are his videos!
I agree. Do as he does, not as he says...because we have no idea WHAT he is saying.
Turn on English subtitles. It’s that simple.
@@jewelsbarbie I know, I know. This video was in my recommended videos randomly and I watched it without subtitles. Even without seeing it in English, what he shows you through his tips and demonstrations are easy to follow and effective!
@@Ciniboi 👍🙂
English subtitles!! He's a shredded beast.
Лось , братан, я тебя уважаю за то, что распространяешь здоровый образ жизни!!! Так держать ✊🏽💪🏼💪🏼💪🏼
Не устану повторять- из тебя вышел бы отличный борец греко римского стиля
Браво!!!! А отжимания,ныряя,- это отжимания из йоги.Начало- из позы собаки,а выход в позу кобра.Молодец- это одно из трудных отжиманий.Здоровья, успехов!!!!
Перечислите все его упражнения пж)
Такой е отдемание после победы обычно Льюис делает, который Саню в последнем раунде накаутировал.
Я после любого тренинга пару двоичек пробиваю, бой с тенью..., Как когда-то нас учили в 80-ых
Отжимаюсь просто, 15 повторений , сегодня 7 подходов , в пятницу 8 подходов, и так хочу довести до 15 подходов , дальше по программе Евгения, мне 54 года переживаю вторую молодость.
Как у вас успехи?
@@user-md7wu6qb5w Надеюсь у него хорошо) И тебе удачи братуха!)
@@user-md7wu6qb5w он умер
Жека ты пример для подражания👍. Здоровья тебе и семье! Контент 🔥, я рад что есть такие люди как ты. Продолжай в таком же духе.
Calistenia
Спасибо за это видео!! Очень признателен. Буду рад видеть побольше подобных тренировок без доп железа на разные группы мышц
Я считаю, что Евгений один из самых честных фитнес блогеров. К тому же советы хорошие даёт, лайк 👏👏
Прекрасно!!! Стабильно смотрю твои видео, поучительно. В спорт зал я ходить не стремлюсь, а то что ты паказываешь самое то для домашних условий. СПАСИБО!!!!!
Sta da se kaze kad si sve rekao svojom pojavom...nego svaka čast...i zavidim ti!!!🇷🇸👌👍
Wild MOOSE!!! Thank you so much for enabling english CC, this is some good stuff brother! Blessings from Mexico
💪😉
@@WildMoose same here, од Македонија! :) I can follow you about 40% of the time with no CC but the delicate details are best caught in full.
Your in mex but is communicating in english???
Porque no en español hermano?
@@gil-juniorriseabovebetraya5972 do you think russians know spanish? Конечно знаем :) Que onda amigo? :)
@@JIOWADKO hahaha, you're right compa👍
я не думал что без железа можно воще делать какие либо тренировки,реально оказывается мы многое не знаем,оказывается на собственном весе можно во многое добиться,спасибо братан за хорошие советы
До новых прокачек!!!👍👊🤝
У меня во дворе местные алкоголики каждый день так делают на земле
Теперь я им погремуху придумал "дельтопланы"
Шутка пацаны
А за видос Рахмет , было интересно увидеть новое
Лайк 👍
Салам алейкум из Казахстана всем
такие треньки хорошо и тело прокачивают. Вообще...работа с собственным телом - было, есть и будет самым оптимальным. Лось✊✊✊
Хорошо прокаченый парень чистый это точно без допинга и это видно все своё. Без гипер форм. Это самая здоровая методика. Это занятия с хорошим эффектом и без ненужных последствий. Этот парень будет всегда в форме.
Спасибо за отличные тренировки, без напряга и с результатом!
Случайно когда-то наткнулся на твой канал (хотя случайностей не бывает, как известно:)) и с первого попавшегося видео мне зашёл подаваемый материал. Очень доступно объясняешь, без воды, упражнения реально действенные и эффективные. Благодарю за контент и мотивацию! Успехов!
Женя спасибо за отличные упражнения на плечи💪. Очень хотел найти такую тренировку плеч без веса. Лайк за твои старания и за класные воркаутерские штанишки❤
Втором упражнении прям почувствовал плечи
Как же я почувствовал свои плечи. Никогда такого не было. Спасибо!
Спасибо за мотивация, только с тобой и тренируюсь, дальше больше💪
Ух ты, не знал, что столько вариантов для дельт. Спасибо💪
Ещё несколько лет назад видел это на канале гордовского ))
Muchas gracias, siempre me das muy buenos ejercicios para seguir. Tengo 52 años y afortunadamente puedo hacer casi todos los que ud sugiere.
Вы отличный инструктор, с отличным телом и простыми в усвоении инструкциями. Абсолютно красивый!
Жека, красава, респект и успеха в твоём деле и огромного развития! Всегда приятно тебя смотреть👨⚖️
Отлично сделано, доходчиво донес до каждой мелочи !!! Спасибо огромное !!! От души !!!
Нормально плечи забиваются, спасибо, все упражнения конкретно по делу.
Спасибо. Мощь.
Всем разума и внутренней силы.
From Canada.. big respect brother! Thank you for learning us... the human body is amazing. You build your nice. Inspiring
Поздравляю вас с 718 тысячи подпишиков, это успех, старайтесь в томже духе, и не за горами и миллион🍋
Удачи вам и успеха!😉
Приветствую! Смотрю на тебя и как будто в зеркало смотрю. Строение скелета, мышечных креплений и сама форма мышц, наверное на 95% схожи. Красавчик. Спасибо за ролик.
Хорошие, эффективные комплексы упражнений.Мне нравятся.Спасибо.
Джон! Спасибо за подборку...плечи просто горят 🔥💪🏻💪🏻
невероятно хорошо. спасибо, что поделились своими упражнениями.
спасибо большое .. классные комплексы упражнений для разных групп мышц !супер .. занимаюсь по вашим методам.. без железа.. тяжело конечно ,но результаты есть
Всё понятно и выполняемо! Парень красава! 💪
В условиях карантина, если залы опять закроют, твой комплекс будет незаменим, благодарочка братан!)
Упражнение с наклонами веред ,руки согнуты в локтях -просто супер !!!!! Где я раньше был)))
ПРИВЕТ ВСЕЙ БЕЛАРУССИ, ПРИВЕТ ЖЕКА!!! СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ, Я НЕ ЗНАЛ КАК УВЕЛИЧИТЬ ПЛЕЧИ БЕЗ ЖЕЛЕЗА, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ВЫ ЛУЧШИЙ АТЛЕТ БЕЛАРУССИИ
Кратко, чётко, доходчиво! Спасибо!
Однозначно лайк, нет времени ходить в зал, не имею железа, такие тренировки мне подходят, по больше бы таких видео, спасиБРО
Каков результат? плечи стали шире?
урааааа 🔥🔥🔥🔥🔥 ждал тренировку в домашних условиях 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Без базара Лайк, ток я вот думал как бы мне не з....ть, мне то 5и1 .
Молодец зема. Горжусь подростающим поколением. Побольше выкладуй всякого прекрасного..
Спасибо,сейчас попробую👍
Хороший ты парень спасибо за видео мой сын любит твои видео смотреть. 👍😉
лайк не глядя ! всегда приятно наблюдать за Жекой... ЛОСЬ!
Es sorprendete como se puede aprender algo nuevo, aun despues de tantos años haciendo ejercicios y viendo videos de otros canales de RUclips. Excelente trabajo! Muchas gracias!
Круто! Спасибо большое! Нагруска реальная👍
Как всегда всё просто и доступно, благодарю!
Great stuff Wild Moose!! I'm 42 from USA and in good shape. Love these exercises!! Especially the Shoulder Rows and the Cross. I'll be following you for a long time! Keep it up!! Thanks!!
Классный комплекс! Спасибо! 🙏
Благодарю за ученье!
Дождался)))), спасибо!!!
Спасибо большое отличные тренировки для дома спс
Класні вправи. Дякую!
Бомбовые упражнения 💥💥💥
Thank you for good examples. And English subtitles. 👍
I am in Texas. I do not know your language but your videos have been great for changing up my workouts.
👍
Дикий Лось все четко и доступно показал, продемонстрировал. В здоровом теле, здоровый дух. Респект!👍
Texas!!!!!!! Represent.....also the other dudes here 👍👍👍👍
Очень мощный комплекс многие движения вижу впервые.буду юзать. Спасибо бодьшое)
Ur The Truth...Thanx 4 ur vids,took my workout & strength to highest levels...Respect from El Paso,Texas...
Спасибо большое, много полезных упражнений узнал))
Your exercises are great. With no equipment, no one can have excuses now. Thanks for the video! 💪
Благодарю тебя , Дикий
Thank you very much for showing us perfect hometraining!
From Ontario, Canada. Unique exercises for shoulders. Great explanation and demonstration of each the exercises. This guy is great!
Ставлю лайк и комент. Потому что считаю что нужно больше такого контента)
Вы действительно знаете, о чем говорите! Да, .. я подписался! Ха-ха-ха!
Большой респект от Америки!
Спасибо за упражнения, буду пробовать
That was a gold mine of Shield the routines. Thank you my friend.
in my opinion the best shoulder workout BEST
Ну что ж, искал только что инфу по упражнениям на плечи дома и из всех предложенных блогеров выбрал Лося) Да, у меня очень изысканный вкус. 1 апреля 2021 год. Начнём тренировки и посмотрим: работает ли Ваша методика на мои хитрые мышцы:)))
Thank you for the subtitles! Love the videos.
Спасибо 👍много нового узнал о тренировке дельт! ЛАЙК😁
Thank you from Greece. Great video, great training and good teaching.
Спасибо за упражнения на плечи
СПАСИБО ДИКИЙ . РЕАЛЬНО ТРЕНЯ РАБОТАЕТ
Большущее спасибо Жеке за мотивацию!!!!
Я сам недавно начал заниматься.
Переходите, смотрите. Очень надеюсь, что понравится!)
Лось - Машина!!!
Успехов!!!
*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке 8 на правой и 5 левой* *Поддержите пожалуйста*
Он не машина, и не лось, он мамкин дрищь ,потому как голова больше чем плечи, грудь и жопа)))))
*_John 14.6 Jesus said to him, “I am the way, the truth, and the life. No one comes to the Father except through Me._*
*_John 11.25 Jesus said to her, “I am the resurrection and the life. He who believes in Me, though he may die, he shall live._*
_Only Jesus Christ saves. Repent and be saved. Jesus Christ loves you. God bless you, and peace be upon you and your family in the name of Jesus Christ._
Спасибо Тебе ! Я-50+, поэтому для меня важно работать своим весом ! Очень эффективно ! Удачи тебе !
Потдерживаю сказанное выше оратором, мне тоже за полтос, как проделаешь комплекс Лося сразу лет 20-30 скидуешь..
Классное видео! Благодарю!!!
Спасибо за гайд, клёвые упражнения, буду тренироваться!
Very good demonstration.
Thank you 💙
You’re going to hit a million subs soon because of the subtitles. Good work. 💪🏿
Спасибо мне очень нравиться ваши упражнения👊
Отличный комплекс упражнений. 👍👍👍
Great shoulder stability exercises. Thanks for showing functional stuff, that strengthen rotator cuff and help protect the joint!
I'm trying these out already at 1 a.m.. Thank you.
Хороший канал. Классный контент. Всё по простому и главное что грамотно объясняет. Молодец.)
Отличная тренировка, очень прекрасная нагрузка!
Отличное видео, ждем упражнения для ног и бицепса.
Отличный комплекс👍 Спасибо!
Не удержался, сделал комплекс. Я вспотел, для меня это основной критерий достаточной нагрузки во время тренировки. Считай за 10 минут приводишь плечи в тонус - отличная альтернатива железкам, если их нет под рукой. Ещё раз спасибо.
Очень полезное и качественное видео, все четко и по делу. Спасибо, Дикий)
Спасибо вам.Нам показаль хороши упражнение.