5 Min for Improve Your SHOULDERS (Push Ups Complex at Home)
HTML-код
- Опубликовано: 8 дек 2023
- This shoulder workout only takes 5 minutes and is very effective. This bodyweight workout also requires no additional equipment or weights. The workout is divided into time intervals of 30 seconds and 15 seconds of rest, which is quite difficult to perform and not everyone will be able to complete it the first time. Therefore, for those who find it difficult, I recommend doing the exercises for 30 seconds or 10-12 repetitions and resting for up to 1 minute between exercises until you become stronger and can do the complex workout as shown in the video.
There are 7 exercises in total and they involve all 3 shoulder bands: front, middle and back. Take your time when performing exercises, monitor the quality.
0:21 - first exercise
1:05 - second exercise
1:50 - third exercise
2:35 - fourth exercise
3:20 - fifth exercise
4:05 - sixth exercise
4:50 - seventh exercise
I recommend doing the workout at the end after the main workout or doing 2-3 rounds of shoulder training with a rest of 5-7 minutes.
Add the video to your favorites and do it regularly. Also don’t forget to Subscribe to my Channel, it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru 
Спорт
Да поможет вам Аллах. Очень полезные видео.
Отличная тренировка, Женя спасибо, как всегда на высоте 🔥🔥🔥💪
Самые хорошие обучение спорта толька у дикого лося
В точку
Согласен
Огромное спасибо Евгений , вы очень мотивируете. С вами просыпаюсь и спать ложусь) Зарядка на весь день и в течении дня занимаюсь. Спасибо!!!!!!
Тренировка супер💪🏻Евгений огромная вам благодарность🙏🏻
Очень полезная тренировка! большое спасибо Женя👍👍
Жень, спасибо. У тебя отличные упражнения. Очень интересна работа со своим весом, у тебя большая коллекция.👍💪🤝
Прямо с тобой сразу бахнул не отходя от кассы, вообще супер упрежнения, спасибо Лось
О да, раньше скептически относился к подобным тренировкам, но уже 3 раз пробую и очень доволен проведенными тренировками, благодарен Вам 🤜🤛
Молодец,МУЖИК! Здоровое поколение 💪💪💪
Отличная тернировка ❤
Привет
Запили пожалуйста обучалку про Отжимания на одной руке!
Спасибо очень поможет 🔥🔥
As always beautiful performance❤the best teacher in every muscle group💪💪I will never ever get tired of looking at you handsome man with the best and most beautiful muscles❤️❤️💪💪Thank You
Muy bueno el entrenamiento, felicitaciones 🎉
Beautiful to watch - but no way in hell could I do these! This guy is great!!
Евгений ,огромное вам спасибо за эту тренировку
Делаю месяц к плечам +3см
Тёзка самый крутой!✌️
наш самый лучший тренер
😁💪
Харош!
Вообще шикарно💪😎
Sempre al top! Esercizi duri, efficaci da effettuare in pochissimo spazio! Così non ci sono scuse per non effettuarli
Very help full than you 👍 from Algeria
Женя,распиши по дням! Всю тренировку,на все мышцы.комплекс. спасибо
Сам распиши, лентяй ) все тренировки есть на канале , даже больше ❤
У Лося всегда МОЩЬНЫЕ ДВИЖУХИ!!!
Вот спасибо тебе Женя за такую тренировку. Я на упражнениях аж почувствовал, что у меня горят плечи. 😊😊
Красава!!!)
Очень круто, спасибо большое😊
Крутая треня
Мне 13 лет сделал все упрожнения кроме 1 сил не хватило руки забились просто пипец тренировки от дикого лося одобряю 👍
thanks 🔥💪
❤ you are the best 💞
Saudações do Brasil meu amigo, parabéns
❤Muy Bien Hermano.
OK Bravo
Женя,спасибо за́нимаюсь😊😊 по твоим обучалкам
Жека💪💪💪💪💪
Красава Жека , спасибо большое,как всегда топ 🔥👍👍🔥
Super Excelente, gracias 😊
Gracias Hermano...Salvaje Eres Mi Entrenador , La Fuerza No Esta En Tus, Músculos En Verdad Te Digo Que Esta En Tu Menté.❤
Спасибо, дядь Жень. Как всегда 💥
Estoy siguiendo variadas rutinas basadas en tus vídeos y me a funcionado exitosamente gracias eres el mejor 🤝💪🤘
Вау круто! Большое спасибо 👍🤝
Happy holidays bro, I appreciate the whole yr of content
Maladěc ❤
Super work 💪
Спасибо Жека твои тренировки всегда топ
ما شاء الله تمارين رائعة يا مدرب ❤ انت دائما الأفضل أتمنى لك يوما سعيدا 💪💪
І дуже приємно, що назви вже українською мовою 😊
Muy buen entrenamiento 💪🔥🔥🔥 siempre aprendiendo más Saludos
🔥🔥🔥🔥
*I would like you to add stretching routine at the end of the videos. Thanks...*
Great training 👍💪
Du bist der beste 👍👍👍🙋🏻
Топ❤
Спасибо за отличные тренировки
Классный комплекс, уже на днях тренировка плеч. Спасибо большое за тренировку
💪🙂👍
Тренируюсь дома по Евгению Лосю) и есть прогресс без зала
💪❤️🔥💥🔥🚀
@wildmoose You have always shows us that one don't need to hit fancy big Gym to be fit and build muscle. All that can be achieved in home with focus and string will. A Big Thank You
Sou brasileiro e acompanho esse canal. Avante 🇧🇷
Самые долгие 5 минут моей жизни! Даже записывать больно! Урррррр!
Motivational, great work out
Thanks🌹🙏
Пацаны когда руки болят после тренировки, надо на следующий день тоже трененить?
u good u your channel need marking u have new ideas for home sports... continue
Bonjour je voudrais savoir si vous avez des exercices pour pouvoir faire des tractions à une main s'il vous plaît
Шикарно!
Good job from canada!! Your killing it.
Лось конечно красава, но всё таки уверен что Жека уникум по физиологии. Всем дрыщам и естественно себе, желаю хотя бы немного Жендоса в форме💪
Как называется приложение которое у него на телефоне? Подскажите пожалуйста)
Мощный лось, дикий лось 🦌
0:15
I'm one of your biggest fans, my friend. I have a request. Can you make a video on how to do push-ups with one hend ? If you can, With all my regard to you,my friend ❤
У меня оба плеча скрипят , хрустит как у пенсионеров 😅
1:45 в Калари Паят похоже упражнение есть. С Хануманом связаное.
Why to secondary time ahoulder simple have to muscle..?
Всем привет с Иркутской области 🖐️ Женя большое спасибо за упражнения 👍 будь здоров береги себя 🙌 💪
Отличная тренировка Женёк! Мне иногда кажется как будто некоторые упражнения ты сам придумал для разнообразия .
Great work 👍
Awesome shoulder routine👍💯
Зачет🤝🤝🤝
What's Name that app you use it?
Gracias hno!
💪💪💪
Женя всего самого наилучшего класс молодец так держать всегда 🇧🇾🇧🇾🇧🇾🚒🚒🚒🇷🇺🇷🇺🇷🇺🔥🔥🔥👑👑👑❤️❤️❤️!!!
💩🇷🇺💩🇷🇺💩🇷🇺💩👍
Best of the Bests , Divine
Like!!! Brutal amigo!!!!.
Hie from🇹🇷
👍♥️💪
Привет.
Сними пожалуйста обучалку, как отжиматься в стойке на руках.
كل الاحترام والتقدير 😮
Good job ❤❤❤
ЗдОрово! 🤝👍💪💪
Ciao amico mio buono
Дикий го тренировку на спину
1000...👍 That's great. Thank your for your work.
Газуй брат мой ✊✊✊✊
Привет. А как называется приложение в телефоне?
Привет из Бишкека.Кыргызстан.
Ролик топ продолжай в том же духе ✊✊✊🦾🦾🦾🤜🤛🤜🤛🤜🤛👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝
Иська по твоим видео стал Исламом!