Вы очень большая молодец. Жалко что мало кто знает о том как это все взаимосвязано. Моя история очень похожа на вашу. Я сейчас немного даже в замешательстве. Еще что страшно что людей садят на множество лекарств и антидепрессантов и делают психически больными. Посылаю вам лучи добра и света. ❤
Благодарю вас за комментарий. Похвала это лишнее. При фибромиалгии нельзя ничего не делать, здоровье очень быстро начинает уходить, а список заболеваний стремительно растёт. Каждый человек должен нести ответственность за свое здоровье и свою жизнь. Слава Богу, что 10 лет назад я пришла в клуб ЗОЖ и там научилась укреплять здоровье самостоятельно. Все кто думает, что заботу о своём здоровье можно переложить на врачей, имеют неправильное мышление о себе и о жизни в целом. .
Прошу прощения, вытягивать ТМО (твердую мозговую оболочку) нужно с прямыми ногами, пальцы на стопах натянуть по направлению к себе, а пятки в противоположном направлении от кистей рук вытягиваем).
Ну надо же. Я тоже давно занимаюсь танцами и в последние годы развилась фибромиалгия. Шея- плечи- просто жесть. На соревнованиях стали появляться судорги. Работаю физически, из-за боли в шее даже работать уже не могу. Раньше после курса массажа становилось легче, а вот теперь даже это не помогает. Шея болит при продолжительной нагрузке - хоть плачь. Услышала про статические упражнения у Торсунова, заинтересовалась. Но хочу увидеть как их правильно выполнять.
Статическое положение тела стойка на лопатках (берёзка) поможет убрать симптомы: спазм мышц шеи, плечей, рук, запястья. Можно пробовать сидя в складочку минут 20 или 35-40, сколько хватит сил. Можно 20минут, потом поменять положение тела и снова 20 минут неподвижно сидеть. Опрокинутое положение (плужок), если сможете терпеть, лучше всего для шейного отдела позвоночника. Вот здесь ⬇️ , я сложила колени на лоб/плечи и поясницей можно опереться на диван/кровать, фитнес рол подложить, если вы танцами занимаетесь, то вам это будет не сложно сделать. На 1:14 минуте. Если ходите на танцы, то возможно имеете гимнастическую стенку (на неё можно ноги зацепить еластичной лентой), можно пробовать висячий йога-гамак, или дома повесить такой гамак и в нем делать статические упражнения и растяжки. www.labirint.ru/books/393091/
Вот ссылка на видео по само-массажу шеи и лица, диафрагмы от косметолога: ruclips.net/video/McWLk-udGUc/видео.htmlsi=H_bog5i0k8dCrUDj Буккальный массаж тоже от Ажар Изатуллаевой: ruclips.net/video/D7hrJ06O7Pg/видео.htmlsi=OJmSZmoHiKee6oY5 Здесь комплекс статических упражнений: ruclips.net/video/6QLdMCj6mys/видео.html Здесь я сделала слайды-схему лечения фибромиалгии: ruclips.net/video/WutynSKavlE/видео.htmlsi=1bhKe8_dR4Fvyk8n Здесь упражнения для шеи от доктора Шишонина: ruclips.net/video/MR4Y4SuC3qk/видео.htmlsi=gqdbRUKDU9yxG_BW
Жар в теле начался в 42, я тогда подумала что это из-за пищеварения и инфекции печени. А вот в мае 2020 на карантине я уже слегла, так что ходить не могла (смотрите видео "Моя история заболевания фибромиалгией "). Мой кинезиолоджи врач говорит что каждые пол года накрывает стресс (всех людей). Если в комплексе делать по схеме: бассейн +джакузи +сауна, статические упражнения и остеопат то можно за два три месяца убрать симптомы фибромиалгии, но думаю что все индивидуально, мы все разные. Полтора года работала с врачами (остеопат, кинезиолоджи) и сама физкультурой вылечила фибромиалгию. А сейчас уже к врачам больше ходить не собираюсь, сауна и бассейн отлично снимают боль, погибаат вирус герпеса и восстанавливается аппетит, пробежки утром самое лучшее лекарство.
Добрый день, у меня тоже врачи поставили диагноз фибромиалгия, уже мучаюсь 8 лет. Сейчас стало совсем тяжело, решил собраться силами и попробовать комплекс ваших упражнений. Подскажите пожалуйста какие витамины пить, у меня то-же самое как у вас проблема с печенью и с пищеварением. Буду очень благодарен!!!
Любой мой или чей-то комплекс упражнений, вам нужно переделать под ваше самочувствие и уровень физической подготовки. Попробуйте после пробуждения, сначала статические упражнения (неподвижно сидеть 40-80 минут), сначала можно попробовать 15-20 минут. Садитесь на диване или кровати, спиной упирайтесь в стену, можно подушками под локти и колени выложить подпоры. Поза "султан", или прямые ноги (можно согнуть в коленях, если спазмированны), руки на талию, голову к стене. Постарайтесь прочувствовать все что будет в мышцах происходить, терпите жжение, покалывание и ощущение что сводит спазмом под коленом, потом онемение конечностей и в конце ощущение лёгкости, значит всё, можно аккуратно лечь и немного вытянуть конечсти и расправить тело. Упражнения , зарядку можно делать в 6-8 вечера, после перестройки гормонов (в 5 вечера начинается гормональная перестройка кортизола и пищеварения). Ходить, если можете тоже пробуйте постепенно увеличивая время. Гимнастику делайте очень медленно и если на следующий день мышцы болят, это хорошо. Продолжайте делать упражнения руками, гантелями или экспандером, можно сидя и лежа все упражнения делать. 30-40 минут в день это минимум для получения хорошего результата и снятия напряжения. После длительной пробежки или ходьбы нужно подержать стопы в воде 30минут или полежать в ванной (воду не нужно делать слишком горячей). Желательно привести тело в такое состояние, чтобы вы могли бегать. 4 часа непрерывной ходьбы равны двум часам медленного бега трусцой. 2 часа бега очищают организм от всех блоков в мышцах и сгорает холестерин. Мультивитамин я покупаю на iherb (Thorne research: Advanced Nutrients, в составе есть жирорастворимые витамины) или наш (я работаю нутришинистом в компании по производству спортивного питания и пищевых добавок). Ещё я пью колаген, в составе которого есть витамин С и Алое концентрат с мультивитамином в составе. Вот мой телеграм. t.me/+Xk0a6QLyJoA2YmNh Чтобы давать вам совет, мне нужно знать какие другие заболевания есть у вас, есть ли лишний вес, какие медикаменты вы принимаете, какой у вас рацион питания и какие знания у вас есть. Пишите, пожалуйста, если есть вопросы. 1,5 часа непрерывного бега трусцой прочищают в организме все психические каналы (слои души) и болезни уходят, тело напитывается енергией природы, человек выздоравливает. Вам нужно заняться самообразованием, выучить строение мышц тела, также изучить энергетические каналы в теле. Душа как "матрешка" состоит из нескольких слоев (биополе). Когда в биополе есть блоки, начинаются болезни, енергии в теле не могут двигаться правильно. В основном блоки случаются в области диафрагмы, подвздошно-поясничной мышцы, на холке, в солнечном сплетении, на меридианы печени и кишечника, в паху в детородных органах. Будьте здоровы.
Вы очень большая молодец. Жалко что мало кто знает о том как это все взаимосвязано. Моя история очень похожа на вашу. Я сейчас немного даже в замешательстве. Еще что страшно что людей садят на множество лекарств и антидепрессантов и делают психически больными. Посылаю вам лучи добра и света. ❤
Благодарю вас за комментарий. Похвала это лишнее.
При фибромиалгии нельзя ничего не делать, здоровье очень быстро начинает уходить, а список заболеваний стремительно растёт.
Каждый человек должен нести ответственность за свое здоровье и свою жизнь. Слава Богу, что 10 лет назад я пришла в клуб ЗОЖ и там научилась укреплять здоровье самостоятельно.
Все кто думает, что заботу о своём здоровье можно переложить на врачей, имеют неправильное мышление о себе и о жизни в целом. .
🖐👍
Прошу прощения, вытягивать ТМО (твердую мозговую оболочку) нужно с прямыми ногами, пальцы на стопах натянуть по направлению к себе, а пятки в противоположном направлении от кистей рук вытягиваем).
Ну надо же. Я тоже давно занимаюсь танцами и в последние годы развилась фибромиалгия. Шея- плечи- просто жесть. На соревнованиях стали появляться судорги. Работаю физически, из-за боли в шее даже работать уже не могу. Раньше после курса массажа становилось легче, а вот теперь даже это не помогает. Шея болит при продолжительной нагрузке - хоть плачь. Услышала про статические упражнения у Торсунова, заинтересовалась. Но хочу увидеть как их правильно выполнять.
Статическое положение тела стойка на лопатках (берёзка) поможет убрать симптомы: спазм мышц шеи, плечей, рук, запястья. Можно пробовать сидя в складочку минут 20 или 35-40, сколько хватит сил. Можно 20минут, потом поменять положение тела и снова 20 минут неподвижно сидеть.
Опрокинутое положение (плужок), если сможете терпеть, лучше всего для шейного отдела позвоночника.
Вот здесь ⬇️ , я сложила колени на лоб/плечи и поясницей можно опереться на диван/кровать, фитнес рол подложить, если вы танцами занимаетесь, то вам это будет не сложно сделать. На 1:14 минуте. Если ходите на танцы, то возможно имеете гимнастическую стенку (на неё можно ноги зацепить еластичной лентой), можно пробовать висячий йога-гамак, или дома повесить такой гамак и в нем делать статические упражнения и растяжки.
www.labirint.ru/books/393091/
Вот ссылка на видео по само-массажу шеи и лица, диафрагмы от косметолога:
ruclips.net/video/McWLk-udGUc/видео.htmlsi=H_bog5i0k8dCrUDj
Буккальный массаж тоже от Ажар Изатуллаевой:
ruclips.net/video/D7hrJ06O7Pg/видео.htmlsi=OJmSZmoHiKee6oY5
Здесь комплекс статических упражнений:
ruclips.net/video/6QLdMCj6mys/видео.html
Здесь я сделала слайды-схему лечения фибромиалгии:
ruclips.net/video/WutynSKavlE/видео.htmlsi=1bhKe8_dR4Fvyk8n
Здесь упражнения для шеи от доктора Шишонина:
ruclips.net/video/MR4Y4SuC3qk/видео.htmlsi=gqdbRUKDU9yxG_BW
А вы сколько страдали с фибромиалгии и результаты через сколько получили.
Жар в теле начался в 42, я тогда подумала что это из-за пищеварения и инфекции печени.
А вот в мае 2020 на карантине я уже слегла, так что ходить не могла (смотрите видео "Моя история заболевания фибромиалгией ").
Мой кинезиолоджи врач говорит что каждые пол года накрывает стресс (всех людей).
Если в комплексе делать по схеме: бассейн +джакузи +сауна, статические упражнения и остеопат то можно за два три месяца убрать симптомы фибромиалгии, но думаю что все индивидуально, мы все разные.
Полтора года работала с врачами (остеопат, кинезиолоджи) и сама физкультурой вылечила фибромиалгию.
А сейчас уже к врачам больше ходить не собираюсь, сауна и бассейн отлично снимают боль, погибаат вирус герпеса и восстанавливается аппетит, пробежки утром самое лучшее лекарство.
Добрый день, у меня тоже врачи поставили диагноз фибромиалгия, уже мучаюсь 8 лет. Сейчас стало совсем тяжело, решил собраться силами и попробовать комплекс ваших упражнений. Подскажите пожалуйста какие витамины пить, у меня то-же самое как у вас проблема с печенью и с пищеварением. Буду очень благодарен!!!
Любой мой или чей-то комплекс упражнений, вам нужно переделать под ваше самочувствие и уровень физической подготовки. Попробуйте после пробуждения, сначала статические упражнения (неподвижно сидеть 40-80 минут), сначала можно попробовать 15-20 минут. Садитесь на диване или кровати, спиной упирайтесь в стену, можно подушками под локти и колени выложить подпоры. Поза "султан", или прямые ноги (можно согнуть в коленях, если спазмированны), руки на талию, голову к стене. Постарайтесь прочувствовать все что будет в мышцах происходить, терпите жжение, покалывание и ощущение что сводит спазмом под коленом, потом онемение конечностей и в конце ощущение лёгкости, значит всё, можно аккуратно лечь и немного вытянуть конечсти и расправить тело.
Упражнения , зарядку можно делать в 6-8 вечера, после перестройки гормонов (в 5 вечера начинается гормональная перестройка кортизола и пищеварения). Ходить, если можете тоже пробуйте постепенно увеличивая время. Гимнастику делайте очень медленно и если на следующий день мышцы болят, это хорошо. Продолжайте делать упражнения руками, гантелями или экспандером, можно сидя и лежа все упражнения делать. 30-40 минут в день это минимум для получения хорошего результата и снятия напряжения. После длительной пробежки или ходьбы нужно подержать стопы в воде 30минут или полежать в ванной (воду не нужно делать слишком горячей). Желательно привести тело в такое состояние, чтобы вы могли бегать. 4 часа непрерывной ходьбы равны двум часам медленного бега трусцой. 2 часа бега очищают организм от всех блоков в мышцах и сгорает холестерин.
Мультивитамин я покупаю на iherb (Thorne research: Advanced Nutrients, в составе есть жирорастворимые витамины) или наш (я работаю нутришинистом в компании по производству спортивного питания и пищевых добавок). Ещё я пью колаген, в составе которого есть витамин С и Алое концентрат с мультивитамином в составе.
Вот мой телеграм.
t.me/+Xk0a6QLyJoA2YmNh
Чтобы давать вам совет, мне нужно знать какие другие заболевания есть у вас, есть ли лишний вес, какие медикаменты вы принимаете, какой у вас рацион питания и какие знания у вас есть. Пишите, пожалуйста, если есть вопросы.
1,5 часа непрерывного бега трусцой прочищают в организме все психические каналы (слои души) и болезни уходят, тело напитывается енергией природы, человек выздоравливает. Вам нужно заняться самообразованием, выучить строение мышц тела, также изучить энергетические каналы в теле. Душа как "матрешка" состоит из нескольких слоев (биополе). Когда в биополе есть блоки, начинаются болезни, енергии в теле не могут двигаться правильно.
В основном блоки случаются в области диафрагмы, подвздошно-поясничной мышцы, на холке, в солнечном сплетении, на меридианы печени и кишечника, в паху в детородных органах. Будьте здоровы.