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펜타핏 무료체험 OT 예약 : naver.me/5uxy8HXJPT문의 : 02-584-8057
1:00 릴리즈1:50 스트레칭2:50 등척성운동3:45 힙브릿지허벅지 통증 때문에 괴로웠는데 감사합니다
최고에요 ㅠ 감사합니다
많은 도움이 되셨으면 합니다^^
좋은정보감사합니다~!
넵 ^^ 감사합니다
의자에 앉아있을떄 대퇴근막 장근이 살살 아프기 시작했는데여기 아플땐 어떤 운동 해야 할까요? ㅠㅠ 허벅지 통증은 없구용
저희채널 찾아보시면 대퇴근막장근 영상이 있습니다^^ 참고해주세요!
안녕하세요 펜타핏님 혹시 폼롤러 돌기있는거 쓰면 안되나요? 어제밤에 돌기형 폼롤러로 스트레칭하고 오늘아침에도 잠깐했는데 하고나서 근육이 더뭉친거같고 통증도 더 심해진거같아요 ㅜㅜ
너무 딱딱한거 쓰시면 그럴수있으니, 처음에는 조금 부드러운재질의 폼롤러를 사용하시다가 근육이 좀 풀린후에 돌기있는걸로 써보세요^^
![[힐링무브 근육학] 6-1-(1) 대퇴근막장근(넙다리 근막 긴장근, Tensor Fasciae Latae) 의 해부학과 기능 | 고관절 통증과 관련 | healingmove](/img/1.gif)
펜타핏 무료체험 OT 예약 : naver.me/5uxy8HXJ
PT문의 : 02-584-8057
1:00 릴리즈
1:50 스트레칭
2:50 등척성운동
3:45 힙브릿지
허벅지 통증 때문에 괴로웠는데 감사합니다
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안녕하세요 펜타핏님 혹시 폼롤러 돌기있는거 쓰면 안되나요? 어제밤에 돌기형 폼롤러로 스트레칭하고 오늘아침에도 잠깐했는데 하고나서 근육이 더뭉친거같고 통증도 더 심해진거같아요 ㅜㅜ
너무 딱딱한거 쓰시면 그럴수있으니, 처음에는 조금 부드러운재질의 폼롤러를 사용하시다가 근육이 좀 풀린후에 돌기있는걸로 써보세요^^