Для хорошего самочувствия обязательно какой нибудь вид кардио должен. Сериями на скакалке бегаю по 100 шагов с небольшим отдыхом. На скоростной скакалке такие маневры хорошо делать. Скакалка еще хороша что не грузит, с нее такая медитативная тренировка. Нагрузка хорошая, но легкость с нее.
@@giri-zelezo Совершено точно тверже асфальта. Самые твёрдые - бетон и плитка. Потом асфальт. Потом грунт. Потом газон травяной, но это редкость. Любой бегун вам скажет и эту разница сразу на суставах ощущается. Но у вас дистанции небольшие.
@@user-nshdg61jnw Но скорее всего большинство людей бегают по асфальту в условиях города, самое доступное покрытие получается. А суставы может адаптируются. Если есть люди по 20 км абсолютно каждый день пробегают, попалось недавно видео бегуна. Наверно адаптация, потому что неподготовленый человек сляжет в кому)))
@@giri-zelezo Адаптация есть, конечно. Кроссовки хорошие в том числе. Но при прочих равных, одинаковой дистанции, стаже бега, разница между плиткой и другими поверхностями ощущается.
Для хорошего самочувствия обязательно какой нибудь вид кардио должен. Сериями на скакалке бегаю по 100 шагов с небольшим отдыхом. На скоростной скакалке такие маневры хорошо делать. Скакалка еще хороша что не грузит, с нее такая медитативная тренировка. Нагрузка хорошая, но легкость с нее.
Отличная тренировка! 🔥
Плитка - самая жёсткая поверхность для суставов. Но тут небольшие дистанции у вас.
@@user-nshdg61jnw А такая же как асфальт по твердости, тут трудно сказать. Может на грунтовой дороге и лучше бегать.
@@giri-zelezo Совершено точно тверже асфальта. Самые твёрдые - бетон и плитка. Потом асфальт. Потом грунт. Потом газон травяной, но это редкость. Любой бегун вам скажет и эту разница сразу на суставах ощущается. Но у вас дистанции небольшие.
@@user-nshdg61jnw Но скорее всего большинство людей бегают по асфальту в условиях города, самое доступное покрытие получается. А суставы может адаптируются. Если есть люди по 20 км абсолютно каждый день пробегают, попалось недавно видео бегуна. Наверно адаптация, потому что неподготовленый человек сляжет в кому)))
@@giri-zelezo Адаптация есть, конечно. Кроссовки хорошие в том числе.
Но при прочих равных, одинаковой дистанции, стаже бега, разница между плиткой и другими поверхностями ощущается.