@@newyorkfitspo а если я делаю и Ваши и разные другие разной сложности упражнения на ягодицы, почему я ничего не чувствую? Ни боли, ни что бы они «горели». Думала, делаю неправильно, но переделала разными способами и многие всё чувствуют при любом упражнении, даже при малейшей нагрузке, а я нет.. почему так? И результата тоже нет.
Здравствуйте, у нас есть полноценный Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c Для мышц тазового дна, ТБС и грудного отдела позвоночника Или набор тренировок Для мышц тазового дна и подтянутого животика - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2307/?gcpc=03c0c Состоит из трех тренировок для мышц тазового дна и грудной клетки
Если есть проблемы с мышцами Тазового дна - подтекание, опущение, геморрой, звуки, то нужно решить проблему и пройти полный Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c С его помощью укрепятся мышцы ТД, А после восстановления вы сможете перейти на обычный тренинг, потому что мышцы тазового для работают в любой тренировке. При желании можно раз в неделю выполнять поддерживающую тренировку.
Так и отвечаю - если с МТД всё в порядке, то отдельно заниматься ими не нужно. А если есть дисбаланс, то заниматься регулярно через день. Минимум 3-5 месяцев, до восстановления
Как всегда, шикарные упражнения,ну а сфинкс, конечно,самое убойное, на 3 повторении по 10 секунд выступил пот, а после пятого вся мокрая. Вопросик, на последнем упражнении у меня сильно схлопывается тот бок, куда мы наклоняемся, там прям складки жирка, это так и должно быть? Пробовала не схлопывать, это надо руку очень далеко вбок ставить тогда
Спасибо Вам большое!!!!Вы-подарок страждущим :) :)
Да, да, да! Оч понравились! Всё сделала, есть желание повтора. Спасибо большое
Виктория, большое благодарю!💕🤗 Даёте очень ценные знания!👍
Вика спасибо. Как всегда, отличная подача. Сто лайков.
Как всегда шикарная тренировка!!! Ну а шея у Вас, Вика, просто мечта!
Много болтовни
Спасибо большое! Это трудно! Обязательно буду делать!!!
Благодарю, Виктория!
О, обожаю активный отдых, супер, спасибо
Как это все интересно пробовать! Спасибо. Мне очень нравятся эти различные упражнения.
Благодарю Вас, Вика ❤️ обожаю
Спасибо! То, что надо!
Мой самый Лучший тренер!Как всегда- это не только эффективно, полезно, но и очень красиво !❤❤❤
И очень тепло человечно без пафоса самолюбования
Очень полезно! Спасибо! ❤
Огонь упражнения! 👍🏻
Благодарю 💋
Спасибо за полезное видео
Самые лучшие объяснения только у Вас! Скажите, а за какой срок при качании ягодиц, виден результат?
Индивидуально
Много факторов
@@newyorkfitspo а если я делаю и Ваши и разные другие разной сложности упражнения на ягодицы, почему я ничего не чувствую? Ни боли, ни что бы они «горели». Думала, делаю неправильно, но переделала разными способами и многие всё чувствуют при любом упражнении, даже при малейшей нагрузке, а я нет.. почему так? И результата тоже нет.
@@victorisssas запишитесь в студию на диагностику с тренером он-Лайн fitspo.ru
Надо смотреть
Так быть не должно
Oui, c’ est manifique.
Здравствуйте Виктория супер как всегда а сколько раз делать
8-12
Здравствуйте есть ли у вас пол5оценная тренировка на тазовое дно с раскрытием грудной клетки?
Здравствуйте, у нас есть полноценный Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
Для мышц тазового дна, ТБС и грудного отдела позвоночника
Или набор тренировок Для мышц тазового дна и подтянутого животика - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2307/?gcpc=03c0c Состоит из трех тренировок для мышц тазового дна и грудной клетки
Виктория, можно делать эти упражнения при ретролистезе?
😍😘💞. Кайф кайфушный😋
Отличные упражнения! Только подскажите, возможно ли при болезненных ощущениях в запястных суставах заменить на упор на кулачки?
Да , как замена - можно
Но скорее всего боль от не правильного распределения нагрузки
Мышечные цепи рук не включаются эффективно
@@newyorkfitspo Спасибо большое!
После сфинкса обалденные ощущения
Отлично 👍
Здравствуйте кесерева сечения прошло 3 месяца можно делать ваш комплекс упражнений?
Здравствуйте!
Да
А вообще как часто нужно тренировать мтд?
Если есть проблемы с мышцами Тазового дна - подтекание, опущение, геморрой, звуки, то нужно решить проблему и пройти полный Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c
С его помощью укрепятся мышцы ТД,
А после восстановления вы сможете перейти на обычный тренинг, потому что мышцы тазового для работают в любой тренировке.
При желании можно раз в неделю выполнять поддерживающую тренировку.
@@newyorkfitspo мне курс не надо интересует надо каждый день заниматься ?
@@ИринаАрсланова-п3и а какая у вас цель? почему вы решили заниматься МТД?
@@newyorkfitspo вы не можете просто ответить каждый день или через день?
Так и отвечаю - если с МТД всё в порядке, то отдельно заниматься ими не нужно.
А если есть дисбаланс, то заниматься регулярно через день.
Минимум 3-5 месяцев, до восстановления
Как всегда, шикарные упражнения,ну а сфинкс, конечно,самое убойное, на 3 повторении по 10 секунд выступил пот, а после пятого вся мокрая. Вопросик, на последнем упражнении у меня сильно схлопывается тот бок, куда мы наклоняемся, там прям складки жирка, это так и должно быть? Пробовала не схлопывать, это надо руку очень далеко вбок ставить тогда
Поставьте дальше
Слинги Карин Гуртнер?
Добрый день, эти упражнения не увеличат косые мышцы живота? А то итак талии мало 😂
Кира, не увеличивает 😊
На последнем упражнении плечо меня не держит, чуть не вывихнула
Важно хорошо толкать от подмышки пол
даа уж для новичка это тяжеловато
Новички, занимаясь регулярно, очень быстро переходят в категорию продолжающих. Просто нужно звниматтся в своей амплитуде