رسالة لجميع الشباب الذين يملكون معدل انتباه قصير ويتذمرون عن طول المقاطع وان الفيديوهات طويلة.. هناك الآلاف من صُناع المحتوى الذين ينشرون محتوى قصير تستطيع متابعتهم.. هذي القناة أنشأتها فقط لمن يريد معلومات متعمقة وطويلة.. تستطيع متابعة تيك توك للمعلومات القصيرة
.• #أعظم_دقيقة هي عندما تدرك أن فضل الذكر المُضاعف عظيم جدًا مثل قولك لـ "سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته" ٣ مرات وذلك لِما اشتمل عليه من جوامع الكلم في الثناء البالغ على الله ، وإحسان الشكر والاعتراف إليه سبحانه 🤍🌿...
جزاك الله خيرا تدربت لمدة 4 أسهر و زدت ب 2 كيلو فقط كنت حاس أنو في غلط لكن الأن أكتشفت أنو أمر طبيعي و أنا على طريق صحيح الحمدالله المهم الصبر و الإستمرارية 🇩🇿🌹
لأكثر من سنة مدربي الكابتن ثامر الحارثي اتبع نصايحه بحذافيرها واتمرن بالبيت بالدمبلز فقط برغم عمري تخطى ال٤٠ و كونت عضلات ممتازة و متطورة يعني قاعدة اتطور العدات بطريقة روست بدون حسبة اكلي عادي احرص على الكمية والنوعية بدون مكملات ولا ماقبل التمرين ولا بروتين ولا كرياتين ولا ملتي فيتامين نظام بلا صعوبة ولا تعقيد مرن جدا لابعد حد و ممتع جدا بأوزان متوسطة آمنة كنت اواجه تعقيدات من المدربات وعجزت التزم بالرياضة بسببهم خصوصا لما تقول شيلي وزن ثقيل عشان تضخمين واخرها اصابة يارب لك الحمد حصلت الكابتن ثامر و فهمت أسس البناء العضلي وطبقته المهم الاستمرارية + الشدة والاتصال العصبي (تركيز بالعضلة والعدات لاقرب نقطة للفشل) + الجدول بالإستماع للجسم اذا تعبانة ما اتمرن
كبتن سعد الله يجزاك بالجنة على مساعدتك لنا واعطائنا هذي المعلومات المفيدة جدًا اتمنى لك كل الخير والتوفيق وياليت لو ماتقطع علينا هذي السلسلة الطيبة والقيمه
شكرا كوتش على المجهود الطيب والفيديو الرائع، الله يكتب أجرك. آمين اذا ممكن تسويلنا فيديو عن دور التنفس الصحيح في المحافظة على الوزن والعضل والجسم السليم
يعطيك العافيه اخوي محمد سعد اتمنى لو تسوي فيديو تشرح فيه افضل جدول تمرين مثلاً بوش بول ليق او صدر وباي ضهر وتراي اكتاف مثلثات وارجل وشنو افضل جدول يمكن يبني فيه عضلات وشكراً جزيلاً لك والله يعطيك العافيه على الفيدوات المفيده
صراحة كلامه صحيح انا من زمان عندي كتلة عضلية بالتمرين القاصي والرجيم وبدون مكملات معاد ملتي فيتامين ومداومة ل6 اشهر درت نتيجة جميلة انا اقتنعت بها واصبح عندي جسم خرافي طبيعي مقبول
كبتن محمد سعد الموضوع عن اختيارات بعض الكلمات مثلا زي هولي كراب وغيره من الكلمات وهذي خاطئة وتدخل فيها من التعظيم والشرك واتمنى تركها واستبدالها بدل لا اله الا الله او تعظيم او تسبح لله. واشكرك على المحتوى الموجه للعرب ، وايضا اتمنى اقتناء الكلمات بعناية لانه عقول الجيل المستقبل متعلم ويبحثوا عن المعلومات بأفضل طريقة واتمنى تكون موجه لهم في هذا التخصص واتمنى ان كلمات كانت نقد بنائي وعساك من الطيبين؟ شكرا لك.
من وجهة نظري جودة الأطعمة تختلف قبل مئة سنة عن الآن لامحالة الدواجن واللحوم والخضار، لامواد حافظة ولا شيء مو مثل الآن لأجل كذا قبل مئة سنة بدون هرمونات ومكملات يستطيع الشخص بناء كتلة عضلية رهيبة
جودة؟ اي جودة اغلب الأكل موصحي وكله كيميائي حتى الأكل الصحي مومثل قبل كله داخل عليه كيميائيات وسوالف مثل المزروعات يخلون عليها سوالف علمود تكبر بسرعة وين الجودة يعني@@M3n-s1p
انا من السعوديه صارلي اتمرن ٥ سنوات طبيعي وصلت لمستوى لايوصفه عقل وعرفت بعدها ان الموضوع ليس فقط هرمون هذا له دخل بالجينات من الله سبحانه وتعالى مثل زيادة الدهون تختلف من شخص لشخص هناك اشخاص زيادة العضلات عندهم تزيد اكثر من الاخرين ، من كثر انو جيناتي مروعه اتوقع لو استخدم هرمون ويمسكني مدرب عالمي راح اكون مثل حجم الفائز بمستر اولومبيا اذا مو اكبر ولكني توجهي قوه ودفع اوزان لست مكترث بموضوع الضخامه العضليه
انا كملت سنتين تمرين في البيت ب الدنابل و اتمرن فقط ٤ ايام و اريح ٤ ايام لكن كنت مخلي التمرين روتين حياه و صحه لنفسي اكثر ما هي شكل قارنت الصور قبل التمرين و بعد فرق شااااااااسع جدا من قبل و بعد و الاكل ٨٠ ٪ نظيف لكن كان عندي شي اسمه استمراار و هو الي عطاني بوش زياده في التمرين بعد ما شفت الصور لذالك عزيزي المشاهد تمرن لاجل صحتك اجعلها روتين حياه صحي و الحمد الله ان ربي كتب لي اهتم في صحتي
انا في عشر سنوات بدون هرمونات زدت من 60 كيلو الى 71 كيلو وبعدها بمكن سنة بديت هرمونات ووصلت ال 80 كحد اقصى وماقدرت اطلع ورجع ثبت وزني على مابين 72 الى 75 مع التمارين والهرمونات وطبعا الاكل، الهرمون بدون اكل صحيح مايزيد الى مابين 1 الى 3 كيلو كما يحصل معي. وشكرا فيديو ممتاز ومفيد جدا
تبي تبني حافظ على بروتينك من ١.٨ الى ٢.٢ من وزن الجسم وارفع الكارب وبعدين نشّف as simple as this بدون فلسفة. طبعا زي ما قال بوسعد كل جولة تكون جولة فعلية وقوية.
الحمد لله اني لحد الان ما استخدمت ولا شيء من اللي يروج لها حقين كمال الاجسام العرب والله لا يحوجنا للامور الغير صحيه نريد ان نحقق اهدافنا بطريقه صحيه ولا نريد ان نصبح اقوى بينما اجسادنا قاعده تصير مهدده اكثر وفيها كوارث ومصايب غير صحيه بسبب التطرف لتحصيل القوه ارحموا انفسكم ياخوان الرياضه هي حتى تحافظ على جسمك بافضل وضع ممكن وافضل شكل ممكن صحي حتى تتجنب الهلاك المبكر بسبب الامراض التي تسببها العادات السيئه والسلوك السيء الذي يروجه حقين كمال الاجسام اللي يظنون انهم يروجون لشيء صحي لناس او انهم قدوات او انهم اهل لان يعطونا نصايح وهم يعطوننا سموم ومخاطر بنهايه هذا الجسم امانه واذا ربي كاتب انك تموت وانت في كامل صحتك لا احد يستطيع ان يخالف القدر اي امر رب العالمين لكن خذ الاجر انك حافظت على صحته هذا شيء تاجر عليه لانهت امانه حافظت عليها
يحاول يصعب الأمور حتى يجذب الانظار و الاستماع ... اني صعدت من ٧٣ الي ٨٠ كيلو اول ثلاث شهور بالجم طبيعي و حتى بدون برنامج غذائي و صعدت ل ٩٠ كيلو مع أول سايكل هرمون الي هو ٥٠٠ مغ تست إيراني لمدة شهرين لكن هذا الكلام كنت في عمر ٢٠ سنة لكني قبل دخولي الجم كنت رياضي العب كيك بوكسنك و ملاكمة
شكرا كتيير كوتش كوتش مرة قرأت بانه كورس الهرمون حتى ولو كان كورس واحد فقط فهو قادر على إحداث تغييرات جينية داخل العضلة .. و هذه التغييرات تدوم حتى مع التوقف عن الهرمون و خسارة الحجم اللي رافق فترة الكورس هل هذا الكلام صحيح ؟ و شكرا
اكو شي انتة ناسي تذكرة انو حاليا انخفاض التستوستيرون سبب كبير و موجود عند الكل والسبب الي هو نستعمل ادوات بلاستك مثل الاشياء الي نشرب مي منهة واكل هذا كلة يسوي نخفاض وهاي دراسة صارت مثبتة وسوو تجربة لازم تترك تستعمل هذة الاشياء البلاستك الي سنتين بعد السنتين راح يرجع يرفع هرمون التستوستيرون وراح تكدر تبني عضلات اكثر وكتلة عضلية اضخم
والله لو نعمل شريط قصير علي تكون جسمك جميلة بغير منشطات وأنا عمر ٱن 60سنة ومزلت نتمرن والحمد الله بخير جيدا والذين في يوتوب هذا يقول شيء وٱخر يقول شيء كلهم ليس صحيح هذه رياضة أنت تقرر ماذا تريد بها لأنها إختيار مسابقة أو تكون جسمك جميلة أو .....أو.... لبد تقرر لماذا تتمرن ،،أول شيء نصيحة أنا أخوكم نصلي ونقرأ القرٱن ونتمرن لأني مقيم في أروبا عندي تكليف .وشكرا
استفدت يا بو سعد لكن نبغى فيديو عن تأثير الهرمونات البروجسترون والأستروجين على البناء العضلي وتخزين الدهون ومرونة الجلد والحالة المزاجية عند المرأة والذي يجعلها تختلف كثير عن الرجل وكيف نراعي هذا الإختلاف كمدربين وأيضًا متدربات من ناحية تأثير هذا الفرق في المدة والكمية التي تستغرقها المرأة في الحصول على جسم متناسق بالمقارنة مع الرجل مع التأكيد على نقطة أن معظم السيدات تمارس الرياضة من أجل الصحة والحصول على جسم متناسق وليس من أجل البطولات
كلمة عشر سنوات عشان تبني عضل احباط حتى لو كانت واقعيه كان تقدر تقول امسك دايت ومجرد انه تروح الدهون من جسمك راح يبين عندك العضل حتى لو ماكسبت عضل كبير اي شخص يمسك دايت مضبوط راح يشوف نتايج جيده في اربع شهور من الدايت حتى لو كنت اخس جينات
@@mohammedFH1 شخص تقوله بعد عشر سنين بتطلع عضلاتك هذا وين له خلق يتمرن 😂 اصلا العبه هذي لعبة دايت لا تقول حق شخص العب عشر سنين قل له نشف ست شهور كحد اقصى وشوف النتيجه الجباره الجسم من اول اسبوع دايت تفرقه عن تجربه مايحتاج تكسب ذاك العضل لانه العضل موجود عند كل انسان بس مجرد انك تشيل الدهون راح تشوف جسم مقبول
@@kassimm4491اتفق معك وكثير من المدربين يقولون استمتع برحله استمتع بشعور تطور عضلاتك مع الوقت يتجنب سالفه انك بتاخذ وقت عشان تعضل وهذا الشي مفيد حتى لهم من ناحيه الاشتراكات وصمله المتدربين
رسالة لجميع الشباب الذين يملكون معدل انتباه قصير ويتذمرون عن طول المقاطع وان الفيديوهات طويلة.. هناك الآلاف من صُناع المحتوى الذين ينشرون محتوى قصير تستطيع متابعتهم.. هذي القناة أنشأتها فقط لمن يريد معلومات متعمقة وطويلة..
تستطيع متابعة تيك توك للمعلومات القصيرة
جالسين نستمتع بكل ثانيه من المقطع يعطيك العافيه يابو سعد نستفيد منك ❤
اسطورتي بوسعد 👏🏻
لايهمونك يابو سسسسعد واااااااااصل يا اسطورة
بارك الله فيك اخي محمد
لو مقطع فيه 24/24 ساعة
منملش تحية خاصة ليك 🇩🇿🫡
بارك الله فيك اخي محمد
لو مقطع فيه 24/24 ساعة
منملش تحية خاصة ليك 🇩🇿🫡
اقسم بالله طريقة ف الالقاء انسجمت ب كل ثانية استمرررررر وفوق منها واضح انسان متعلم مشاء الله
ياخي انت ❤ يعجز عن اللسان عن وصف القبول اللي فيك تبارك الرحمن استمر
.•
#أعظم_دقيقة
هي عندما تدرك أن فضل الذكر المُضاعف عظيم جدًا مثل قولك لـ
"سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته"
٣ مرات
وذلك لِما اشتمل عليه من جوامع الكلم في الثناء البالغ على الله ، وإحسان الشكر والاعتراف إليه سبحانه 🤍🌿...
الاول على مستوى كبير جدا في العالم العربي في معلومات رياضيه وتغذيه شخصية راقيه جدا ...شكر اابوسعد
من النوادر اللي فاهمين في الخليج. صح عليك ❤
افضل سلسلة كانت سلسلة مقاطع رمضان الفائت اتمنى لو تبدأ سلسلة أخرى وتكون مستمرة بارك الله فيك وفي علمك
ما اسم السلسلة ؟
و الله أطلق حلقة صراحة يعطيك العافية كابتن سعد يعني موتنا ضحك وافتدتنا في نفس الوقت ههه.. بارك الله فيك.
جزاك الله خيرا تدربت لمدة 4 أسهر و زدت ب 2 كيلو فقط كنت حاس أنو في غلط لكن الأن أكتشفت أنو أمر طبيعي و أنا على طريق صحيح الحمدالله المهم الصبر و الإستمرارية 🇩🇿🌹
ماذا كمت تستخدم من مكمل
لأكثر من سنة مدربي الكابتن ثامر الحارثي اتبع نصايحه بحذافيرها واتمرن بالبيت بالدمبلز فقط برغم عمري تخطى ال٤٠ و كونت عضلات ممتازة و متطورة يعني قاعدة اتطور العدات بطريقة روست بدون حسبة
اكلي عادي احرص على الكمية والنوعية بدون مكملات ولا ماقبل التمرين ولا بروتين ولا كرياتين ولا ملتي فيتامين
نظام بلا صعوبة ولا تعقيد مرن جدا لابعد حد و ممتع جدا بأوزان متوسطة آمنة
كنت اواجه تعقيدات من المدربات وعجزت التزم بالرياضة بسببهم خصوصا لما تقول شيلي وزن ثقيل عشان تضخمين واخرها اصابة
يارب لك الحمد حصلت الكابتن ثامر و فهمت أسس البناء العضلي وطبقته
المهم الاستمرارية + الشدة والاتصال العصبي (تركيز بالعضلة والعدات لاقرب نقطة للفشل) + الجدول بالإستماع للجسم اذا تعبانة ما اتمرن
عجبني كلامك .لكن لم افهم جيدا كيف تتمرني .اتمنى توضحي ومشكورة .تحية لك من ال😊جزايىر
الله يسعده ثامر ويجزاه الف خير والله غير فيني كثير ولولا الله ثم ثامر كان بكون ضايع جداً في ذا المجال
يمكن هذا اكثر فيديو استفدت منه الله يحفظك
كبتن سعد الله يجزاك بالجنة على مساعدتك لنا واعطائنا هذي المعلومات المفيدة جدًا
اتمنى لك كل الخير والتوفيق وياليت لو ماتقطع علينا هذي السلسلة الطيبة والقيمه
بعيد عن المعلومات الخرافية ول اسلوب الجميل
المايك خرافي اكثر 😂❤❤
انسان رائع ومعلومات رائعه دايما اسال نفسي هالاسئله ولقيت الجواب هنا 👈
الاستفاد 1000 مليار في المئه thank you 👤👍
شكرا كوتش على المجهود الطيب والفيديو الرائع، الله يكتب أجرك. آمين
اذا ممكن تسويلنا فيديو عن دور التنفس الصحيح في المحافظة على الوزن والعضل والجسم السليم
أنت ملك وربي ،، شكرا لك لخّصت كل حاجة ببساطة وبوقت قياسي🙏🏻
موضوع صراحة مثير للاهتمام يعجبني انك تحدثت عنه
يعطيك العافيه اخوي محمد سعد اتمنى لو تسوي فيديو تشرح فيه افضل جدول تمرين مثلاً بوش بول ليق او صدر وباي ضهر وتراي اكتاف مثلثات وارجل وشنو افضل جدول يمكن يبني فيه عضلات
وشكراً جزيلاً لك والله يعطيك العافيه على الفيدوات المفيده
والي اقصده عشان اكون واضح اكثر ابي افضل جدامل متكامل للجسم لجميع العضلات على مدار الاسبوع
عنده موقع فيه هاذي الجداول
صراحة كلامه صحيح
انا من زمان عندي كتلة عضلية
بالتمرين القاصي والرجيم وبدون مكملات معاد ملتي فيتامين ومداومة ل6 اشهر
درت نتيجة جميلة انا اقتنعت بها
واصبح عندي جسم خرافي طبيعي مقبول
كبتن محمد سعد الموضوع عن اختيارات بعض الكلمات مثلا زي هولي كراب وغيره من الكلمات وهذي خاطئة وتدخل فيها من التعظيم والشرك واتمنى تركها واستبدالها بدل لا اله الا الله او تعظيم او تسبح لله. واشكرك على المحتوى الموجه للعرب ، وايضا اتمنى اقتناء الكلمات بعناية لانه عقول الجيل المستقبل متعلم ويبحثوا عن المعلومات بأفضل طريقة واتمنى تكون موجه لهم في هذا التخصص واتمنى ان كلمات كانت نقد بنائي وعساك من الطيبين؟ شكرا لك.
كلامك صح 100% كابتن.. وأنا احد الي تم اتهامهم بالباطل.. طبيعي 100% حتى بروتين ما اخذ والي يسألني كابتن شتاخذ والي يتهمني بأخذ الهرمونات من وراي وإلخ..
استفادة فائقة ومعلومة مبسطة ... بالتوفيق ومنها للأعلى كبتن
اكثر شخص فادني في حياتي شكرا لكككك
تسلم كابتن استفدت بصراحة 🎉
اخوي مقطعك رائع و مفيد اني كثير استفدت منو
بس انت حاول اختصر شوي مشان تنشر و تفيد ناس اكثر
كل الحب❤❤
اقسم بالله انت فنان 👍 فعلاً الجينات هي اساس العضلات وتمرين عالي الشدة
استفدت كثير بارك الله فيك واصل نستفيد
الله يقويك كوتش. ممكن حلقه عن الكارب و التيستوستيرون او دايت الكارنيفور
افضل من يعطي معلومات في عالم 🫡استفدت كثير شكرا لك.
مبروك الفوز ❤❤❤❤❤ منتخب البحرين
حلقة قوية بوسعد 💪🏻👍🏻
اسلوبك حلو ❤
حلقه اسطوريه يابوسعد ❤ 🫡
❤❤❤ متابعك من اليمن استمر بارك الله فيك
من وجهة نظري جودة الأطعمة تختلف قبل مئة سنة عن الآن لامحالة الدواجن واللحوم والخضار، لامواد حافظة ولا شيء مو مثل الآن لأجل كذا قبل مئة سنة بدون هرمونات ومكملات يستطيع الشخص بناء كتلة عضلية رهيبة
هذا هو السبب الرئيسي وايضا المؤثرات الخارجية من تلوث الاكل والهواء والماء
فالآن الهرمونات الي في الاكل علشان الانتاج السريع والكميات الكبيره هي من تسبب عدم تطور الاجسام اليوم بنفس السرعه قبل ٨٠ الى ١٠٠ سنه
غير صحيح هذا مجرد عذر
جوده الغذاء حاليًا افضل بمراحل
جودة؟ اي جودة اغلب الأكل موصحي وكله كيميائي حتى الأكل الصحي مومثل قبل كله داخل عليه كيميائيات وسوالف مثل المزروعات يخلون عليها سوالف علمود تكبر بسرعة وين الجودة يعني@@M3n-s1p
شكراً على هادي المعلومات القيمة دكتور محمد سعد ❤
انا من السعوديه صارلي اتمرن ٥ سنوات طبيعي وصلت لمستوى لايوصفه عقل وعرفت بعدها ان الموضوع ليس فقط هرمون هذا له دخل بالجينات من الله سبحانه وتعالى مثل زيادة الدهون تختلف من شخص لشخص هناك اشخاص زيادة العضلات عندهم تزيد اكثر من الاخرين ، من كثر انو جيناتي مروعه اتوقع لو استخدم هرمون ويمسكني مدرب عالمي راح اكون مثل حجم الفائز بمستر اولومبيا اذا مو اكبر ولكني توجهي قوه ودفع اوزان لست مكترث بموضوع الضخامه العضليه
ابو سعد انت كنز متوفر للجميع ❤
اكلهم قبل مافي كيماويات ولا فلسفه بشر اكلهم كله طبيعي ميه بالميه مافي مكيفات نومه صحيه مافي امراض حديثه بس هذا ماياثر على توضيحك وشرحك ،، مشكور 🤍
استفدنا يا صديقي
شكراً جزاك الله خيراً
الف شكر ❤
حلقة جباره حبيبي بوسعد ع القوة يارب
حلقه ناريه من جد شكرا من القلب جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
مبدع كالعاده ي أخ محمد 💙
و اخيراً حلقة يا بوسعد🥹
حلقة جميله💪💯💯
انا كملت سنتين تمرين في البيت ب الدنابل و اتمرن فقط ٤ ايام و اريح ٤ ايام لكن كنت مخلي التمرين روتين حياه و صحه لنفسي اكثر ما هي شكل قارنت الصور قبل التمرين و بعد فرق شااااااااسع جدا من قبل و بعد و الاكل ٨٠ ٪ نظيف لكن كان عندي شي اسمه استمراار و هو الي عطاني بوش زياده في التمرين بعد ما شفت الصور لذالك عزيزي المشاهد تمرن لاجل صحتك اجعلها روتين حياه صحي و الحمد الله ان ربي كتب لي اهتم في صحتي
الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)
ليش تتفرج عالفيديو؟ اسمع بس. داخل لي على مقاطع رياضة مختصة بعضلات الجسم كاملة وفاتحها منبر فتاوى ونصايح
العلم مافيه عيب 👌
أنا أقرف من أمثالك المنافقين المرائين.
انا في عشر سنوات بدون هرمونات زدت من 60 كيلو الى 71 كيلو وبعدها بمكن سنة بديت هرمونات ووصلت ال 80 كحد اقصى وماقدرت اطلع ورجع ثبت وزني على مابين 72 الى 75 مع التمارين والهرمونات وطبعا الاكل، الهرمون بدون اكل صحيح مايزيد الى مابين 1 الى 3 كيلو كما يحصل معي. وشكرا فيديو ممتاز ومفيد جدا
اجمل شو اتابعه وانا اسوي كارديو 🌹
والله انسان عظيم وفاهم كفو منك يا محترم
نستفيد و نتعلم منك يا ابوسعد
حلقة عظيمة ... شكرا
يرحملي والد والديك على هذا الفيديو كابتن ربي يوفقك
تبي تبني حافظ على بروتينك من ١.٨ الى ٢.٢ من وزن الجسم وارفع الكارب وبعدين نشّف as simple as this بدون فلسفة. طبعا زي ما قال بوسعد كل جولة تكون جولة فعلية وقوية.
كثير يوجد دراسات إحتياج البروتين 1× وزن الجسم كاااافي جدا
@@directeurofficiel6168 انا اتكلم عن تجربة وفي النهاية العلم يحكم بس اعتقد x1 قليل
يوم تقول 2.2 هل تقصد البروتين من مصادر البروتين نفسها فقط مثل الدواجن واللحوم والبيض الخ ولا تشمل بعد البروتين الي من مصادر الكارب والفات ؟
@@squall9768 أكيد كل مصادر بروتين حتى النباتي
كيف احافظ ع بروتيني احطه بالثلاجه اكيد 😂
انا وزني كان س2011 بعمر ال21سنة 76كغ كلاعب طبيعي مع التدريب المستمر والتغذية ثلاث وجبات اصبحت93كغ الان المهم في الانضباط في التدريب و التغذية.
شكرا 👍🏼
ما قصرت كابتن بس نبي حلقه عن افضل طريقه لمعرفة الحجم التدريبي ((الفوليم)) المناسب
👍
شكراً على كلامك معلومات قيمة ❤
شكرًا لك. حلقة مفيدة.
شكرا لك من القلب انسان فاهم صادق
شكراً كبتن
انت معلم
كلامك صحيح عبقرينو 👍
الحمد لله اني لحد الان ما استخدمت ولا شيء من اللي يروج لها حقين كمال الاجسام العرب
والله لا يحوجنا للامور الغير صحيه
نريد ان نحقق اهدافنا بطريقه صحيه ولا نريد ان نصبح اقوى بينما اجسادنا قاعده تصير مهدده اكثر وفيها كوارث ومصايب غير صحيه بسبب التطرف لتحصيل القوه
ارحموا انفسكم ياخوان
الرياضه هي حتى تحافظ على جسمك بافضل وضع ممكن وافضل شكل ممكن صحي حتى تتجنب الهلاك المبكر بسبب الامراض التي تسببها العادات السيئه والسلوك السيء الذي يروجه حقين كمال الاجسام اللي يظنون انهم يروجون لشيء صحي لناس او انهم قدوات او انهم اهل لان يعطونا نصايح وهم يعطوننا سموم ومخاطر
بنهايه هذا الجسم امانه واذا ربي كاتب انك تموت وانت في كامل صحتك لا احد يستطيع ان يخالف القدر اي امر رب العالمين لكن خذ الاجر انك حافظت على صحته هذا شيء تاجر عليه لانهت امانه حافظت عليها
استمر في اليوتيوب، نبي حلقات عن الهرمونات 🔥
يعطيك العافيه 😊
اتمنى تتكلم عن القوة العضلية
وش دخل القوه العضليه بالكيلوات؟
@@M3n-s1p ؟!
دووم مبدع كبتن يعطيك الغافيه 👌
انت رائع
يعطيك العافيه❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
رائععععععععععععععع وممتع بارك الله فيك اخوي
يا ليت لو تبدأ تنزل على منصة بودكاست أبل
استفدت 👌
ياريت تكثرنه من هل فديوات التعليميه
يحاول يصعب الأمور حتى يجذب الانظار و الاستماع ... اني صعدت من ٧٣ الي ٨٠ كيلو اول ثلاث شهور بالجم طبيعي و حتى بدون برنامج غذائي و صعدت ل ٩٠ كيلو مع أول سايكل هرمون الي هو ٥٠٠ مغ تست إيراني لمدة شهرين لكن هذا الكلام كنت في عمر ٢٠ سنة لكني قبل دخولي الجم كنت رياضي العب كيك بوكسنك و ملاكمة
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
طيب استخدمت هرمون يلثور
@@msbab_انت ضيعت نفسك ولعبت في جسمك
كلام سليم بس من زمان الاكل كان غير كلها organic وطريقة الحياة كانت مختلفه
محتوى رائع
12:50 بو عبدالله يسولف وياك طير طير 😂😂😂😂😂😂
ابو عبدالله لازم نعطيه حظر في الجيم 😂😂
والله اشكرك بوسعد
أوووه ماي قووواااااد براذوووورررر😭😭😭😂😂😂
consistency 🤙🏻
شكرا كابتن
الجينات هنن الأساس في بناء العضلات
24:35
لاتقول طبيعي 🤣 كلمة طبيعي اصبحت نادره لاتقدر بثمن
احسن محتوى ممكن تابع
شكرا كتيير كوتش
كوتش مرة قرأت بانه كورس الهرمون حتى ولو كان كورس واحد فقط فهو قادر على إحداث تغييرات جينية داخل العضلة .. و هذه التغييرات تدوم حتى مع التوقف عن الهرمون و خسارة الحجم اللي رافق فترة الكورس
هل هذا الكلام صحيح ؟ و شكرا
تحياتي لك
thanks
يعني في 10 سنوات تبني 20 كيلو عضلات صافيه 😂 الان عرفت ان كل من لديه عضلات في سنة او سنتين هو غير طبيعي
هو يتكلم عن العضل فقط
بينما الوزن تقدر تزيد ال٢٠ كيلو بسنه وحده سوائل ودهون + عضلات
@wellytms4713 انا اعلم ذلك انا كذلك اتحدت عن عضل صافي
متى بتنزل جداول التمارين يبو سعد😙
اكو شي انتة ناسي تذكرة انو حاليا انخفاض التستوستيرون سبب كبير و موجود عند الكل والسبب الي هو نستعمل ادوات بلاستك مثل الاشياء الي نشرب مي منهة واكل هذا كلة يسوي نخفاض وهاي دراسة صارت مثبتة وسوو تجربة لازم تترك تستعمل هذة الاشياء البلاستك الي سنتين بعد السنتين راح يرجع يرفع هرمون التستوستيرون وراح تكدر تبني عضلات اكثر وكتلة عضلية اضخم
كابتن هل يجوز خلط السترولين مع الكرياتين في كوب واحد من الماء أم لا وشكرا لكم
والله لو نعمل شريط قصير علي تكون جسمك جميلة بغير منشطات وأنا عمر ٱن 60سنة ومزلت نتمرن والحمد الله بخير جيدا والذين في يوتوب هذا يقول شيء وٱخر يقول شيء كلهم ليس صحيح هذه رياضة أنت تقرر ماذا تريد بها لأنها إختيار مسابقة أو تكون جسمك جميلة أو .....أو.... لبد تقرر لماذا تتمرن ،،أول شيء نصيحة أنا أخوكم نصلي ونقرأ القرٱن ونتمرن لأني مقيم في أروبا عندي تكليف .وشكرا
يوجد دورة وبرامج تدريب هو مسويها تقدر تشتريها ممتازه انصحك فيها
مشكور أخي 👍 لكن يا صديقي اختصر الفيديو طويل نص ساعة و الله كثير ، جزاك الله خير
محمد سعد احبككككككك قسم بالله❤ بس تعبتنا يوم قلت ١٠ سنوات ١٠ كيلو عضل😂
استفدت يا بو سعد لكن نبغى فيديو عن تأثير الهرمونات البروجسترون والأستروجين على البناء العضلي وتخزين الدهون ومرونة الجلد والحالة المزاجية عند المرأة والذي يجعلها تختلف كثير عن الرجل وكيف نراعي هذا الإختلاف كمدربين وأيضًا متدربات من ناحية تأثير هذا الفرق في المدة والكمية التي تستغرقها المرأة في الحصول على جسم متناسق بالمقارنة مع الرجل مع التأكيد على نقطة أن معظم السيدات تمارس الرياضة من أجل الصحة والحصول على جسم متناسق وليس من أجل البطولات
كلمة عشر سنوات عشان تبني عضل احباط حتى لو كانت واقعيه كان تقدر تقول امسك دايت ومجرد انه تروح الدهون من جسمك راح يبين عندك العضل حتى لو ماكسبت عضل كبير اي شخص يمسك دايت مضبوط راح يشوف نتايج جيده في اربع شهور من الدايت حتى لو كنت اخس جينات
بالعكس عشان ما تنصدم من الواقع وتوقف تمرين
@@mohammedFH1 شخص تقوله بعد عشر سنين بتطلع عضلاتك هذا وين له خلق يتمرن 😂 اصلا العبه هذي لعبة دايت لا تقول حق شخص العب عشر سنين قل له نشف ست شهور كحد اقصى وشوف النتيجه الجباره الجسم من اول اسبوع دايت تفرقه عن تجربه مايحتاج تكسب ذاك العضل لانه العضل موجود عند كل انسان بس مجرد انك تشيل الدهون راح تشوف جسم مقبول
@@kassimm4491اتفق معك وكثير من المدربين يقولون استمتع برحله استمتع بشعور تطور عضلاتك مع الوقت يتجنب سالفه انك بتاخذ وقت عشان تعضل وهذا الشي مفيد حتى لهم من ناحيه الاشتراكات وصمله المتدربين
مو لازم تصدق كل شي
بارك الله فيك
طيب و اجسام السكيني فات