전 이틀에 1번 하는데 원래 20분만 계속 하다가 부족한거 같아서 그다음엔 25분하고 또 다음단계인 30분 도전했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 부족 한거 같아서 오늘은 40분 해봤는데 진짜 넘 재밌어용!!! 전 땀복입고 하는데 진짜 땀 엄청 많이 나서 진짜 개운해요!!👍🏻👍🏻 전 이거 하고도 천천히 20-30분 더 타는데 다음엔 50분,60분 해봐야 겠어요!!
3월 18일부터 30일까지 이 영상 보면서 10번정도 탔어요 ㅎㅎ 간헐적단식 병행하면서 중간에 빠져먹었지만 몸의 변화는 아주 컷답니다. 먼저 허리와 무릎이 좋지 않아서 뻐근하고 아팠는데 통증도 없어졌어요!! 몸무게의 변화는 미미하지만 눈바디가 조금씩 바뀌어가는게 보여서 동기부여가 되네요 ㅎㅎ 딱 2kg 빠졋어요! 앞으로 좀 더 열심히 동기부여 받아서 내 몸을 가꿔갈게요! 감사합니다!!
처음으로 40분 타봤는데 너무 좋아요~ 급찐급빠 도전해봅니다^^ ❤시작: 64.2kg 1일차: 3월 5일 ✔️ 2일차: 3월 6일 ✔️✔️ (아침,저녁2번) 3일차: 3월 7일 ✔️ 4일차: 3월 8일 ✔️ 5일차: 3월 9일 ✔️ 6일차: 3월 13일✔️ 7일차: 3월 14일✔️ ❤몸무게: 63kg (-1.2kg)
2월초부터 다여트를 시작했지만 운동 병행은 3월 초부터 시작했어요~!! 20분부터 시작해서 40분까지 오고있습니다 ㅎㅎ 하늘자전거 40분 덤벨(아령) 근력 운동 20분이렇게 격일로 하고 식단조절 조금씩 하면서 빼고있는데 2달만에 60kg-> 54kg로 6kg 빠졋어요!! 앞으로 5kg 더 뺄때까지 하늘자전거 열심히 할게요!!!파이팅 💪 영상 만들어 주셔서 고마워요😍🤩
인터벌 방식 유산소가 좋다고 하여 유튜브 검색중 며칠전에 알게되어 세번 따라 타봤는데, 버전 세가지라 너무 좋고! 진짜 대박이에요 ㅠㅠ 그냥 페달 빨리 돌릴때보다 칼로리 소모 엄청 높아서 깜놀했어요. 완전 혁신영상입니다 ㅠㅠ 짱짱! 팔운동도 하니까 더 숨차고 운동 되는 느낌이에요~
작년에 집에 있는 시간이 많아지면서 사이클을 샀고, 우연한 계기로 영상보면서 하니 지루하지 않아서 옷걸이로 안쓰고 지금까지 너무 잘 하고 있어요! 20분에서 최근에 40분으로 옮겼습니다. 모태 뚱뚱이라 확빼도 결국 다시 찌고 회사생활로 살이 많이 쪄서 1년을 목표로 천천히 빼고 있어요! 운동을 하는 생활패턴을 만들어주어 좋은것 같아요^_^ !! 1년보다 더 오래걸리더라도 원하는 몸무게까지 화이팅!
6월2일부터 시작해서 6월10일까지 총3키로 빠졌습니다! 처음에 티비를 보며 타려고하니까 자꾸 발이 느려지더라구요ㅠ 그래서 1시간은 겁나고 40분부터 시작했습니다ㅎㅎ 운동을 안하다 하니까 체력이 딸려서 2일에 한번 3일에 한번씩 일주일동안 3번정도 탔는데 효과가 너무 좋아서 일주일 더 도전하려구요!! 모두 화이팅(ง •̀_•́)ง
한 달 정도 됐어요. 다른 편보다 이게 제 체력에도 딱인듯해서 계속 했구요.
중간 중간 빼먹기도 하고 좀 푸지게 먹기도 했는데........
딱 3kg 빠졌어요 ㅎㅎ 식단조절 잘했음 더 빠졌겠죠.
앞으로 5kg 더 열심히 해보겠습니다!!!
축하드려요🤟🤟쪼 아래 어떤분이 이걸로 살빼신분잇냐고 하셨는데 여기계셨네요 동네사람들 여기좀 보세요 다같이 축하해주자구요👍👍
@@min_tivity5966 후후 조금만 더 열심히 해보겠습니다! 오늘도 다시 돌아왔어요!!!!
멘트없는 버전보다 이게 더 같이 운동하는 느낌이라 집중되고 좋은듯ㅎㅎㅎ늘감사합니다😊
신나는 배경음악 깔리면 매일보는데 덜지루할것같아요 레트로 가요깔아주세요 감사합니다
파랑이님😘 저작권때문에 음악찾기가 쉽지않네요ㅠㅠ 참고하겠습니다💃
눈나~~덕분에 2.5키로감량성공했으요~~ 간단한 근력운동후 사이클타는 루틴으로했는데 효과확실해요. 짐승의 몸뚱이에서 슬슬 인간이되어갑니다
중간중간 얘기해주시면서 하니깐 같이하는 느낌도 나고 텐션도 올라가고 좋네요 오늘부터 매일(가능한ㅠ) 출석할께요ㅎㅎㅎ😊
30분 인터벌 보름 출석하고 40분으로 넘어왔어요. 10분 늘어났는데 10분이 아닌듯..^^;;;
또 매일 출석해봅니다!! 화이팅!
9/6일 16일차 완료😅
9/7일 17일차 완료😂
9/8일 ㅣ8일차 완료😊
9/9일 19일차 완료😊
9/10일 20일자 완료🎉
9/11일 21일차 완료❤
전 이틀에 1번 하는데 원래 20분만 계속 하다가 부족한거 같아서 그다음엔 25분하고 또 다음단계인 30분 도전했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 부족 한거 같아서 오늘은 40분 해봤는데 진짜 넘 재밌어용!!! 전 땀복입고 하는데 진짜 땀 엄청 많이 나서 진짜 개운해요!!👍🏻👍🏻 전 이거 하고도 천천히 20-30분 더 타는데 다음엔 50분,60분 해봐야 겠어요!!
방구석님^^^~
비가오나눈이오낭변함없이잘타고있내요☺아는지인말하는데ㅠ
관절이안좋은사람은걷기보다자전거가났다네ㅛㅇ정형외과쌤께서실네자전거살금살금타라하시네용
...지금은무릎허벅지허리하나도안아프고날어갈것갔다내ㅛ🤗여러분도봤으면한번드라마보면서살금살금해보시영🚵🏽♀️🚴♂️랄랄^^^~~랄라~^^
와 20분 30분짜리만 타다가 출근전에 좀 여유가 있어서 40분 탔는데 마지막 팔스트레칭 빨래짜듯 돌리는거, 안녕 이거에서 욕나올뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 여름이라 더워서 땀이 금방 나는것도 있겠지만 반팔입고 시작해따가 도중에 벗고했네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
3월 18일부터 30일까지 이 영상 보면서 10번정도 탔어요 ㅎㅎ
간헐적단식 병행하면서 중간에 빠져먹었지만 몸의 변화는 아주 컷답니다.
먼저 허리와 무릎이 좋지 않아서 뻐근하고 아팠는데 통증도 없어졌어요!!
몸무게의 변화는 미미하지만 눈바디가 조금씩 바뀌어가는게 보여서 동기부여가 되네요 ㅎㅎ
딱 2kg 빠졋어요! 앞으로 좀 더 열심히 동기부여 받아서 내 몸을 가꿔갈게요! 감사합니다!!
처음으로 40분 타봤는데 너무 좋아요~
급찐급빠 도전해봅니다^^
❤시작: 64.2kg
1일차: 3월 5일 ✔️
2일차: 3월 6일 ✔️✔️ (아침,저녁2번)
3일차: 3월 7일 ✔️
4일차: 3월 8일 ✔️
5일차: 3월 9일 ✔️
6일차: 3월 13일✔️
7일차: 3월 14일✔️
❤몸무게: 63kg (-1.2kg)
눈나~~처음부터 40분으로시작!! 하루 1~2회씩 일주일정도 40분한뒤 다음단계 넘어가려해요 눈나의 당근과 채찍에 중독될지경~~~
정말 미친듯이 힘들어서 포기하려고 할 때마다 제가 하는 행동을 짚어주면서 그만두라고 해주신 덕분에 끝까지 했어요ㅠ0ㅠ 의지박약인데 진짜 이건 찐이에요 끝까지 할 수 박에 없는 루틴입니다✨
파크쏭쏭님😘 감사합니다
와 임신전에 운동 열심히한사람인데..출산후 이거하려니까 진짜 빡세네요;;;;
30분 타다가 어지러워 내려왔어요
제 페이스 맞춰서 이걸로 운동하면 살 잘빠지겠어요!!!!!!!감사합니다
다시하려니 엄두를 못내겠어요 ㅋㅋㅋ 저도 출산했는데 ㅜㅜ 자전거 10분도 힘드네요 예전에 두시간씩어떻게 탔는지 모르겠어요 우리화이팅해요
멧돼지라니 ㅠㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워요!!!! 천만명의 동지와 함께 와다다다다다ㅏ}~!~!~~!!🚴🏽♀️❤️🔥
2개월동안 20분 -> 30분 -> 오늘 40분짜리로 넘어왔어요!!!
운동시작할땐 습관들일려고 이 영상볼땐 힘들어서
소리는 집중못했는데 계속 돌려보면서 멘트에 에너지를 얻는 기분이에요🔥❤️🔥
역시 운동의 끝은 상쾌함 + 긍정에너지 채우고 갑니다! 내일도 올게요 💪
30분에 이어 40분
이틀째인데 고마워요~❤
#23/11/25 18:45
COMPILE!!
민티님 잡담많은게 좋아용ㅎㅎ혼자타는것보다 확실히 시간더잘가네요!! 30분짜리하다가 내일부턴 이거로해보려구요!
감사해요!!잡담으로 또올려야겟서욥
하루쉬고 5일째달립니다~~눈나따라 달려!!!
10일째인데 꾸준히 하니 덜 힘들어서 1시간짜리로 넘어가려고합니다!! 감사합니다!!
30분 타다가 40분으로 넘어왔는데
와우.. 힘들지만 뿌듯해요ㅠ
땀 주르륵💦
지방안녕ㅜㅜ 진짜40분 너무깁니다 길어요~~땀이진짜주륵주륵 최고에용~~😆
오늘 수연아 불러줘서 너무좋았어요 와다다다다~
술마시고 다음날 숙취운동으로 최고 ㅋㅋ 땀쫙 빼고 개운합니다
마지막 쉬는시간에 팔비틀기 진짜 마지막이라고 할때 욕할뻔 했지만..😅😅 효과 짱이에요 진짜 너무 개운하고!!!
꾸준히 해보세요! 눈에띄는 변화를 느낄수있숩니다👍👍
땀이 눈에 들어가서 눈이 따가웠어용ㅠㅠ 쌤 짱!!
먼저 출산 넘 축하드립니다.
인기 영상 30분짜리 시청 한달 4키로 감량하고, 40분 이걸로 넘어 왔어요.
다이욧 효과짱이로 감사드려요❤
저 맨날 보면서 자전거 타구 있어욥!! 목표 몸무게를 달성할 때까지 맨날 하꼬에요
앗 저 파란인형 저도 침대에 있어용 오늘도 덕분에 운동 잘했습니당 ㅎ
2월초부터 다여트를 시작했지만 운동 병행은 3월 초부터 시작했어요~!! 20분부터 시작해서 40분까지 오고있습니다 ㅎㅎ 하늘자전거 40분 덤벨(아령) 근력 운동 20분이렇게 격일로 하고 식단조절 조금씩 하면서 빼고있는데 2달만에 60kg-> 54kg로 6kg 빠졋어요!! 앞으로 5kg 더 뺄때까지 하늘자전거 열심히 할게요!!!파이팅 💪 영상 만들어 주셔서 고마워요😍🤩
효과보셨다니 정말 다행이네요🤟저도 감사해요 앞으로도 더 화이팅😘
11개월 아들둥이 키우는데 곧 돌이라 조금이라도 빼보려고 시작했어요
지금 아가들손에 새장난감 쥐어주고 자전거 올랐네요 ㅎㅎ
땀 많이 나니 기분도 좋아져 40분운동 딱인데
아가들 때문에 타다가 정지하고 똥치우고 타다 정지하고 달래고 그러면서 타고있어요
영상 감사해요^^
미연님😘육아때문에 정신없으시겠어요! 그 와중에도 운동하시려는 열정 👍👍👍 돌 전에 꼭 다이어트 성공하시길 바랄게요🤟
인터벌 방식 유산소가 좋다고 하여 유튜브 검색중 며칠전에 알게되어 세번 따라 타봤는데, 버전 세가지라 너무 좋고! 진짜 대박이에요 ㅠㅠ 그냥 페달 빨리 돌릴때보다 칼로리 소모 엄청 높아서 깜놀했어요. 완전 혁신영상입니다 ㅠㅠ 짱짱! 팔운동도 하니까 더 숨차고 운동 되는 느낌이에요~
혁신영상이라니 🥰🥰기분이 너무 좋은데요 !!!!!!감사합니다 운동 적게하시고 지방 왕창빼세요 😘
제 이름 불리니까 빨리 달리게 되는 매직 .. 이래서 이름 부르신 거군뇨,,,
선생님 감사합니다
저도 감사드립니다👍
아침부터 땀 쫙 빼고 기분 좋아요
20분 30분에서 넘어왔어요 좋은 영상 감사해요^^❤
3일째 달리고있어요 눈나~~슬슬 누나멘트 다외워갑니다
천재😍
40분 운동 완전강추요 팔운동 최고입니다!!! 복싱수업 최고요
매번 하다말다 하다말다가 아침공복운동으로 도전하려고 합니다
지루하지도 않고 40분 땀도 많이나고 효과가 기대되요
좋은 영상 올려주신 민티비티님 감사합니다 다이어트 성공해볼게요!!
😊운동 시작 몸무게 : 81.5😊
1일차 : 4월 15일 ✔️
2일차 : 4월 17일 ✔️
눈나~~~폰보며 눈나!! 눈나!!! 힘을줘요 외치며 낼아침부터 달리렵니다
열심히 따라하다가 두달 쉬었더니 몸무게가 다시 2킬로 쪘어요 ㅠㅠ 열심히 하겠습니다❤
30분 타다가 넘어와 봤네요^^
고맙습니다!!
덕분에 지치지 않고 하고 있어요!!
제가 원래 땀이 안나는 몸인데 일주일정도 하니까 몸에 땀이 나요 ㅎㅎ ! 20분짜리로 시작했다가 요즘은 매일 40분짜리로 하고 있어요. 식단 조절까지 해서 꼭 원하는 몸무게 되고싶네요!! 감사해요 !!
정원님😘땀났다고 하시니 굉장히 뿌듯하네요😭😭 40분도 적응하시면 50분으로 넘어오셔요 화이팅🤟
다이어트 시작
21년
12월 4일 -> 91kg , 40분 영상 완료
작년에 집에 있는 시간이 많아지면서 사이클을 샀고, 우연한 계기로 영상보면서 하니 지루하지 않아서 옷걸이로 안쓰고 지금까지 너무 잘 하고 있어요! 20분에서 최근에 40분으로 옮겼습니다. 모태 뚱뚱이라 확빼도 결국 다시 찌고 회사생활로 살이 많이 쪄서 1년을 목표로 천천히 빼고 있어요! 운동을 하는 생활패턴을 만들어주어 좋은것 같아요^_^ !! 1년보다 더 오래걸리더라도 원하는 몸무게까지 화이팅!
장문이 댓글 감사드려요!!!꾸준히하셔서 좋은결과 얻으셨으면 좋겠네요😘
오늘은 40분 짜리로 했어요!!
집에만 있는 저한테는 싸이클이 최고의 운동인 것 같아요ㅎㅎ 땀도 잘 안나는데 땀이 나서 기분이 좋아요ㅎㅎ!
앞으로 매일 싸이클 타서 원하는 몸무게까지 열심히 빼보겠습니다!!
감사합니다🤍
5/4 2번째😇
운동 집중하다보니 맷돼지 안들렸...ㅎㅎ 그래도 오늘도 안장과 만남 성공했어요‼️명절증후근 극뽀옥👋🏻👋🏻👋🏻매일봐요~💋
지혜님 🥰 오 집중 멋있으신데요👏👏수고하셨어여!!!
오늘도 열심히 달렸어요. 스프린트 할때 아이들이 말걸면 대답하기 너무 힘들고 예민해지는데 민님은 말 하시면서 하시니 참 대단하셔요! 더분에 오늘도 지방 태웠답니다 ㅎㅎ
좋은 날 되세요^^
감하삽니다 카라님도 좋은 하루되세용😘
어제 점심으로 뷔페에서 3접시먹은거 저녁에 타고 아침에 한번 더 탑니다~ 몸무게는 안빠지는데 눈바디는 빠지는게 옷사이즈로 알겠더라구요ㅋ
몸무게보다 눈바디가 더 정확하죠👍열정 최고👍
30분하다가 어제너무 많이 먹어서 40분 처음도전하러왔는데 땀폭팔이에요 일주일차인데 이번일주일도 파이팅하겠습니다 감사해요 !!!!!
너무늦게자서 졸면서 앉아서 중간쯤 깻어요 오운완0924
와 오늘40분 거뜬하게했어요
20분 30분 시간늘려서 했더니
체력이 좋아졋나봐요
제 이름도 불러주셔서 힘내서 더 달렸어요!!
아~~~영아님~~이렇게빨리 40분까지 거뜬하시면 저는 서둘러 50,60분 영상만들어야겠네요!!체력 천재이시네요👍👍👍감사합니다😘
화장실에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋ
화장실에서 터지신분은 처음이네요😘😳😱감사해요
6월2일부터 시작해서 6월10일까지 총3키로 빠졌습니다!
처음에 티비를 보며 타려고하니까 자꾸 발이 느려지더라구요ㅠ 그래서 1시간은 겁나고 40분부터 시작했습니다ㅎㅎ
운동을 안하다 하니까 체력이 딸려서 2일에 한번 3일에 한번씩 일주일동안 3번정도 탔는데 효과가 너무 좋아서 일주일 더 도전하려구요!! 모두 화이팅(ง •̀_•́)ง
30분 1.2주 하고 왔어여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
4.26일 ~5월20일까지합니다♡
처음 해 봤는데 땀도 잘나고 지루하지도않고 좋네요!! 중간중간 멘트들도 귀엽궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말 끊임없이 해 주셔서 더 좋았어요!!!👍👍 구독하고 갑니당
률하님😘목소리가 자꾸 쉴라그래서 듣기싫을까봐 걱정했는데 감사합니다😍
새벽에 일어나서 하고 있어요 ~
오늘 이틀째입니다~
내자신 성공👍 이틀째🤩
중간 중간 단계 조절하면서 탔는데 진심 기절하는 줄 알았어요ㅋㅋㅋ 하고 나니까 확실히 뿌듯하고 좋아용!! 30분짜리 하다가 어제 얘로 갈아탔어요! 살 빠지면 후기 꼭 쓰겠습니다😎
후기 얼른 들려주세요 현기증난단말이에요🥹🥹
10개월이 지났다.. 과연 이 분의 다이어트는 어떻게 되었을까.............
30분 영상에서 40분짜리로 넘어왔어요^^
다시 땀 한바가지 흘렸습니다 ㅎㅎ
4/13👌
4/15-17 👎무릎을 다쳐서 ㅜㅜ
4/18 👌
이제 곧 50분을 향하여!!!!!
매번 30분타다가 오늘 40분탓습니당 굿굿👍
저는 아침.점심.저녁으로 30분씩 타고있어요~
코로나로인해 찐살
싹빠질때까지~아자아자!
싹빠질때까지 꾸준히 지방뽀샤봐요🤟
@@min_tivity5966 네 열심히 해 볼께요~**
드라마 보면서 사이클 탈 때는 시간 진짜 안 갔는데 영상보고 같이하니까 금방하네요!!(할 때는 힘들어 죽을거 같지만..ㅎㅎㅋㅋ) 저도 숀리사이클로 타서 그런가 더 정감가고 그래요. 실내사이클 영상 앞으로도 기대할게요~
아리님 😘감사합니다 숀리사이클 가성비 좋은듯해요🚴♂️ 기대에 부응하도록하겠습니다 화이팅🥺🥺
혼자 시간 잘 가는 영상 보면서 사이클 탔었는데 너무 재미없고 지루하고 이렇게 타는게 맞는건가 하는 생각 들었는데 이거 보면서 하니까 너무 재밌고 시간 순삭이에요!! 꼭 다이어트 성공할게요 감사해용!!!!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
30분도 힘들어서 40분 할수있을까 하다가 해봤는데 시간가는줄 모르고 했어요!! 안지루하고 재밌어요 ㅎㅎㅎㅎ
신나는 클럽 노래를 비지엠으로 틀어주시면 신나고 더 힘이 나서 운동 효과가 업!! 될 거 같아요 !!
희주님 😘저작권때문에 ㅠㅠ 한번 찾아보겠습니다🙇♀️🙇♀️
캄사해요~
즐겁게 달렷습니다~ 너무 조아요 😜
땀 미쳤어요
아침먹은게 과했던거 같아서 오늘은 오전에 했네요 고도비만에서 비만까지 식단조절과 걷기로만 했는데 이젠 비만에서 정상으로 가기위해 민티비티님 영상은 필수네요ㅋ
다른부위는 빠지는게 눈바디로 보이는데 윗복부랑 팔뚝살이 제일 안빠지네요ㅜ
드뎌 40분도 제작했습니다🤗
점점 업그레이드 되는 저의 깨방정...여러분 이번 영상 귀에서 피좀 나실수도 있겠네요ㅠㅠ
이번엔 팔운동도 강력해요!!팔뚝까지 조져버리시길바랄게요 🙏🙏🙏
한시간짜리도 나중엔 만들어주실꺼죠?!🧚🏻♀️
정말 죠쑵니다! 여자여도 예쁜목소리는 힘이나네요! ㅋㅋ 말투도귀엽긩! ㅋㅋ 운동할때 파이팅하게되요!
@@Alice_J 칭찬 고맙긩😘😘한시간짜리 만들고 있어요 근데 자꾸 아저씨목소리가나오네여😂😭
오늘부터 영상 켜놓고 같이할게요!!
30분 인터벌 운동에서 40분 운동으로 넘어왔어요.
2024.4.18 178kcal
오늘도 완주했습니다!!! 중간에 손동작도 안하고 그랬는데, 오늘 운동하기 싫었는데 완주하고나니 뿌듯하네요!! 감사합니다❤️❤️
❤️❤️❤️
이거 하려했으나 20분짜리 죽는다는 뎃 보고 다시 돌아가욧 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 20분 먼저 하겠습니다...ㅋ
20분부터 시작해서 30분 운동이 올라왔을때 갈아타서 쭉 해오다 오늘 처음 오 30분도 이제 할만한데?? 했는데... 어떻게 아시고 40분을...!!! 내일부터 달립니다🔥🔥🔥감사해요!!
차찬님😘30분이 하실만하시다니👍👍체력만수르시네요 화이팅🤟
30분 타다가 짧게 느껴져서 40분짜리 타봤는데 앞으로 이거 계속 타야겠어요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 🙏🏻
지방뿌시세요 화이팅🤟🤟
30분에서 넘어왔어요~ 10월6일완료
12월 결혼식을 위해 열심히할게요ㅠㅠ
매일 30분짜리하다가 40분은 오늘 처음했는데 완전 좋아요 ~ ❤️
중간 5초 광고가 내 꼬리뼈를 살렸다..
우와 저두 이거보고 자전거타는거에 흥미갖기시작해썽요 저도꾸준히해서 제이름이 영상에나오길😅
삐삐님!😘 아직 부를이름이 많이 남아있어요! 다음영상에 있기를 바랄게요 🤟🤟
오늘도 출첵이요^^
2주정도 초콜릿 먹고 과자먹고 빵먹고 먹을거 다 먹으면서 식단을 했는데(?) 4일 정도 운동했는데 총 8키로 빠졋습니다!!20키로 남음 ㅋㅋ
뭐에요ㅜㅜㅜ저보다 더 잘빠지시네요 질투나게❤️❤️❤️
오늘도 감사합니다 긍정긍정
긍정의힘🤟
운동 진짜 많이 해봤지만, 효과가 정말 바로 나타나는 운동법이네요!그리고 말 같이 해주셔서 운동에 진짜 큰 도움되요. 꾸준히가 관건이겠죠? 열심히 해볼게요 감사합니다^^!!
코로나 시작 후 10키로나 찌고 삶에 너무 많은 변화가 찾아왔었어요 살도 터서 너무 속상하지만 이 영상 매일매일 보면서 운동으로 꼭 다시 원래 몸무게로 돌아가볼게요! 아까 했는데 땀이 이렇게 많이 나는건 또 처음이였어요 감사합니다 ㅎㅎ😭
0!!님😘저와 동지시네요..코로나로인해 확찐자 여기있습니다 화이팅!!!
오늘 저녁 운동도 완료! 즐겁게 운동 했어용~ ^^
와우 감사합니다💗 20분 영상으로 매일 운동했었는데 30분 40분 영상으로 점차 늘려서 오늘부터 운동해야겠어요!!🥰
보현님😘감사합니다 조금씩늘려가셔요!!화이팅!!
초반 팔운동 할 때 부채질하는 것 같이 시원해서 좋았아욬ㅋㅋㅋ 즐겁게 따라하고 땀 쭉 빼고 가요 :-)
감사합니다 지은님💃
2분전력질주시 너무 힘드네요 보통남자인데도 이러네요ㅜㅜ 그래도 완주는 했습니다 열심히 따라해서 10킬로 빼고 옷핏 만들어야겠습니다 영상 감사합니다
게으름은죄악님😘 꾸준히하시면 나아지실거에요 홧팅
4/23 😊. 59,45
4/24😊 59.15
4/26😊 59.65
꾸준히 하면... 살이 빠지겠지요?
40분 하니 기운이 없네요
자전거만 타면 하체만 운동 됐는데.. 지금은 상하체가 튼튼해지네요...
살빠져요 식이함께해주세요😘
대박이네요!! 땀이 이렇게 마니 날줄 몰랏구 시간도 금방가서 놀랫어요!
덕분에 싸이클도 구매하구 재밋게 운동하고 있어요 감사해요💜
필터매력님의 땀은 저의 기쁨😘감사합니다
쌤 진짜 감사합니다^^ 열심히 할께용!!!
오십분이나 한시간짜리도 만들면 좋을 것 같아요!!!!!! 민티비티님
영상으로 여름까지 8~10키로 까지 빼보도록 할게요!!
만들어보도록하겠슙니다😘😘성공후기 꼭 들려주세요🤟화이팅
오늘도 감사합니다~!
40분 영상도 너무 좋아요!!!!
연희님😘감사합니다
오늘도 즐겁게 했습니다 감사합니다
❤️❤️
75.5시작
1일차 30분 2
2일차 30분 1
3일차 30분 2
4일차 30분 1
5일차 30분 1
6일차 30분 1
현재 67.2 매일진행중
해냈어요ㅜㅜ계속함께해주셔요 감사합니다^^
어제는 30분!!!!! 오늘은 40분 달려서 675칼로리 태우기 완료💥
땀이 진짜 폭포 처럼 쏟아져요,,, 고개 돌리는데 어지러워서 주글뻔,,했고 팔뚝 돌릴때 안 꿑나서 울뻔했어여 ㅜㅜㅜㅜㅜ흡 그래도 완주 했습니다 !! 내일도 달려달려 . .
오늘도 700칼로리 태우기 완료!! 일어나서 몸무게 재니 1.5키로 빠져있었어요 쭉쭉 달려잉 💨💨
오늘도 완료 !!! 밤 12시 지나고 해서 일어나서 또 했습니다!
완료
완료
완료
결혼 1년도 안남은 예비신부인데요 열심히해서 목표몸무게로 결혼하겠습니다!
후아.. 오늘부터 2월 달려봅시다 !!! 화이탱 🎉
노루님 화이팅🤟🤟다들 열심ㅎㅣ하실때 명절동안저는 확찐자 됐네여 😭 내일부터 저도 열심히 달려야겟서요
@@min_tivity5966 후아 저도 열심히 확찐자 했다가... 40분 영상을 시작으로 화이팅 해보고 있습니다 🥲 흑흑
10분 추가지만 시간 안가고 넘 힘들었지만..!!! 내일은 더더 나아지겠지요 ??? 감사합니당 방구석님 💓💓