런지부기능4. 앞꿈치로 밀고 돌아가는 경우 [엉덩이와 햄스트링 비활성화] = 무릎이 많이 아픕니다.

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게시일. 2020. 04 . 12
박관장의 예방 / 재활 실전트레이닝법 - 런지부기능, 홈트레이닝 -
[ 엉덩이,햄스트링이 스위치가 꺼지면, 무릎이 아프다. ] 쪽집게트레이닝
오늘의 한마디.
런지를 할때 앞꿈치로 밀고 돌아가는 경우
1. 엉덩이의 스위치가 꺼져있다. (비활성화)
2. 햄스트링의 스위치가 꺼져있다. (비활성화)
3. 대퇴사두근이 너무 발달이 되어도 이런 현상이 나타난다.
4. 결과는, 무릎통증으로 이어질 수 도 있다.
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