Απόλλωνα Τώρα μόλις κατάλαβα γιατί έχω καθίζηση μου έχεις ανοίξει τα μάτια Εγώ τρώω συνέχεια φιλέτο κοτόπουλο και σαλάτα από τότε που τρώω φιλέτο κοτόπουλο συνέχεια Μου ανέβηκε η καθίζηση σε ευχαριστώ πάρα πολύ που είσαι εδώ και μας ανοίγεις τα μάτια.
Καλησπέρα, πονάει το αστραγαλο εδώ και 2 μήνες δεν μπορώ να κατεβάσω της σκάλες. Το αστραγαλο δεν έχει πρειξη ούτε εχι κοκκινίζει. Πήγα πριν 10 ημέρες σε ορθοπεδικο. Μου έκανε εξέταση εματοσ, και ακτινογραφία. Το υρηκο οχυ ήταν 6.3, και μου λέει ότι εχο υρικι αθριτιδα. Μου έδωσε terra flam plus. Τα πήρα γειά 7 μέρες, έκανα ξανά εξέταση εματοσ και το οχυ ήταν 6.πηγα στο ορθοπεδικο και μου έδωσε zyloric 100.εχο 3 μερεσ που τα περνο. Το πόνο συνεχίζει. Εχο ελάχιστα διαφορά προσ το καλύτερο. Πριν 6 χρόνια έπεσα από την σκάλα και σε αυτό το πόδι έπαθα διάστρεμμα, και χρειάστηκαν 4 με 5 μήνες να περπατησο. Τη με συμβουλεύετε
Καλησπέρα σας! Χαίρομαι πολύ που σας ανακάλυψα!!! Έκανα το καλοκαίρι εξετάσεις αίματος κ η CRP ήταν αρκετά ανεβασμένη. Χρόνια πρόβλημα με το έντερο, υποφέρω σχεδόν καθημερινά με αποτέλεσμα να μη θέλω να βγω από το σπίτι. Έκλεισα ραντεβού με διατροφολόγο την Τετάρτη που θα μας έρθει, θεωρείτε σωστό να αναφέρω την κετομεσογειακη διατροφή;
Καλησπέρα σας και καλωσορίσατε στο κανάλι! Ίσως χρειαστεί να κάνετε περαιτέρω εξετάσεις για φλεγμονές. Η Κέτο Μεσογειακή διατροφή είναι ένα πρωτόκολλο που έχω σχεδιάσει εγώ και δεν πιστεύω πως ο συνάδελφος θα γνωρίζει.
Καλησπέρα! Τα πρεβιοτικά συμβάλλουν στη διατήρηση της διαπερατότητας του εντέρου επομένως και στον έλεγχο της φλεγμονής. Για αυτό τα ζυμωμένες τροφές είναι πολύ καλή επιλογή.
Καλησπέρα σας! Έφαγα σήμερα ελάφι παρεπιπτόντως. Αν και έχει να κάνει με το κομμάτι, επειδή είναι λίγο σκληρό, πρώτα πάτημα στο τηγάνι για 2 λεπτά και μετά στην κατσαρόλα με μερικά λαχανικά σε πολύ χαμηλή φωτιά για 2-3 ώρες να μαλακώσει και γίνεται άπαιχτο. Εξαιρετικό κρέας και ιδιαίτερη γεύση με διατροφική πυκνότητα!
Άκουσα κάποια βίντεό σας...Μπραβο σας για όλα αυτά που λέτε.. Είστε γιατρός..??Πρώτη φορά μπαίνω στο κανάλι σας και μου άρεσαν πολύ αυτά που λέτε.. Μπράβο σας...😊 Έχω παλοινδρομηση από στρες.Δεν έχω κάνει γαστροσκοπηση..Ταλαιπωρουμε..Ημουν 56 κιλά και έπεσα στα 51..Δυστυχώς.. Δεν ξέρω πια τι να τρώω.Εχω κόψει πολλά.. Έχετε να μου προτείνετε κάτι..??Απλά να ξέρετε δεν τρώω σκουπίδια ούτε επεξεργασμένα.Ουτε πίνω ουτε καπνιζω...Ουτε γαλακτοκομικά αγελαδινό τρώω ούτε λευκή ζάχαρη και αλάτι θάλασσας προτιμώ..Ειμαι πολύ επιλεκτική στη διατροφή μου και όμως ταλαιπωρούμε όλη νύχτα.. 😢😢
Συνέχεια μιλάς για τις φλεγμονές και τις χρόνιες φλεγμονές, χωρίς να αναφέρεις με παραδείγματα ποιές μπορεί να είναι αυτές. Είπες μόνο για τους πόνους της αρθρώσεις.
Εάν μια χειρουργική τομή δεν κλείσει ή δεν επουλωθεί σωστά, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Μερικά από τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να συμβάλλουν είναι η χαμηλή χοληστερίνη, υψηλή γλυκόζη, ίσως κάποια λοίμωξη... Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλλουν σε αυτό, ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να σας ενημερώσει γιατί συμβαίνει εφόσον γνωρίζει την κλινική σας εικόνα.
Καλά εσύ αντί να πεις ότι βοηθάει η γυμναστική στην υγεία και σε πολλούς δείκτες; Την κατέταξες στα αρνητικά ότι κάνει φλεγμονές; Υπερπροπόνηση το 99% των απλών καθημερινών ανθρώπων δε πρόκειται να πάθει ποτέ. Ίσα ίσα πιο πολύ προπόνηση χρειάζονται..
Δεν αναιρώ την άσκηση, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων που ασκείται έχει ήδη φλεγμονές από την διατροφή και τρόπο ζωής που κάνει. Οπότε θα είναι θεμιτό να αλλάξει τρόπο ζωής και να προσθέσει την γυμναστική. Τι να την κάνω την συνδρομή στο γυμναστήριο όταν το 99% των απλών ανθρώπων αναφέρει πονάει το γόνατο, πονάει η μέση, πονάει ο αντίχειρας και κάνουν στα μηχανήματα και μετά εγκαταλείπουν. Δεν υπάρχουν καθίσματα, άρσεις θανάτου, μια επανάληψη στο μονόζυγο δεν θα κάνουν, βασικές ασκήσεις για ενδυνάμωση. Διατροφή και άσκηση είναι αρμονία!
Συνέχισε την καλή δουλειά Απόλλωνα! Κάτι λίγο άσχετο με το βίντεο θα ήθελα να πω. Έχω αρχίσει εδώ κ 5 μέρες διαλειμματική νηστεία κ γυμναστική . Στόχος μου είναι να χασω 13-16 kg μέχρι τα Χριστούγεννα ( δλδ σε 62 μέρες) .. Είμαι 92 kg τώρα. Ξέρω ότι δεν είναι υγιεινό να χασω τόσα πολλά κιλά σε τόσο λίγο διάστημα.. Αλλά θέλω να το προσπαθήσω .
εδω θα διαφωνησω εν μερη,κ οταν λεω εν μερη σημαινει οτι λετε κ κατι σωστο κατα το ημιση στη προταση σας!ΕΙμουν φανατικος ειδικα της πρωτης δεκαετιας(2004-2010 οπου κ πηρα λαπτοπ κ τα διαβαζα απο τον υπολογιστη πλεον)του περιοδικου MensHealth εχω ακομα πολλα τευχη ισως θεωρουνται κ συλλεκτικα απο αρχες 2000)το λοιπον χονδρικα αποτι θυμαμαι ειχε εαν κεφαλαιο οπου εξηγουσε για την διαιτα Ατκινσ(αργοτερα εμαθα αποτο διαδικτυο οτι θεωρηθηκε στις απαγορευμενες κ αυτο γιατι ο οργανισμος παθαινε λεει κετωση ενα ειδος τροφικης δηλητηριασης καπως ετσι αυτο δεν τον θυμαμαι,αλλα ξερω οτι εχει κατηγορηθει η κετο οπως κ η διαλλειμματικη κ πολλες αλλες)στο θεμα μας λοιπον αποτι θυμαμαι με δεικα μου λογια γιατι οπως ειπα τοχα διαβασει πριν 15 χρονια,ελεγε ¨:Ενα μεγαλο μερος του περιτου βαρους προερχεται απο επεξεργασμενους υδατανθρακες οπως πχ ασπρο ψωμι σφολιατωειδη τυροπειτοειδη που βρισκονται σε τυποποιημενα τροφιμα,γλυκα κτλ,εαν καταναλωνεις πολλες απο αυτες τις τροφες τοτε ο οργανισμος σου η ινσουλινη που χρησιμοποιειται για να μετετρεψει τους υδατανθρακες σε ενεργεια γινεται λιγοτερο αποτελεσματικη,εχωντας αυτο υποψην για 15-17 ημερες κοβουμε τελειως τους υδατανθρακες ακομα κ απο τα φρουτα κ καποια αμυλωδη λαχανικα οπως το καροτο το παντζαρι κ το καλαμποκι(φαντασου εκοβε κ αυτα ακομα αλλα κ τα φρουτα)σιγα σιγα μεσα σαυτες τις 17 ημερες χανεις γυρω στα 6-8 κιλα κ μετα οσο περνουν οι μερες κ εβδομαδες προσθετεις κ καποιους υγειες υδατανθρακες οπως το μπασματι το μαυρο ψωμι κ καποια φρουτα...(φαντασου εκοβε ακομα κ υγειες φρουτα γιυατο ισως θεωρηθηκε απαγορευτικη)συατα που εαν θυμαμαι επετρεπε να τρως ηταν γαλακτοκομικα με χαμηλ λιπαρα,τυρια αυγα κρεας,κοτοπουλο ψαρι νομιζω οσπρια κ ξηρ καρπους(γιαυτο δεν ειμαι σιγουρος)επισης σαλατες κ γενικα πρωτεινικη διατροφη,τοτε οντας 20-22 χρονων κ παχυσαρκος ενθουσιαστικα μαυτο το κειμενο κ μολις περασαν οι πρωτες 17-18 μερες με πρωτεινικη διαιτα(εδω ειναι που διαφωνω σαυτο που λες με υδατανθρακες)ειχα χασει 6-8 κιλα σε σεδον 20μερες κ μετα επερνα θαρρος κ την συνεχιζα για 1-2 μηνες εαν θυμαμι καλα ισως κ 3-4 μηνες δεν θυμαμαι παντως καταφερα να χασω σαυτο το διαστημα γυρω στα 25 κιλα περιπου απο 98 επεσα στα 75,α τωρα θυμηθηκα εναν λογο που θεωρηθηκε απαγορευτικη περα του οτι εκοβε βασικες βιταμινες φρουτα κτλ,ο λογος ειναι οτι εαν παρεις θαρρος κ σου λενε ολοι οι φιλοι κ γνωστοι φαε δεν εχεις αναγκη πως εγινες ετσι στο πλυντηριο μαζεψες?κ αλλα τεοια πειραγματα παμε στα μεζεδοπωλεια κλτ δεν εχεις αναγκη εισαι αδυνατος πλεον κ αλλα πολλα τετοια το λαθος ηταν οτι δεν εκανα συντηρηση αλλα επεφτα εμ τα μουτρα στο φαγητο,γιαυτο θεωρηθηκε απαγορευτικη ως τις διαιτες ονομαζομενες γιο-γιο δηλ χανεις καποια η πολλα κιλα κ μετα τα ξαναπερνεις τοσα κ αλλα τοσα κ οντως τωρα 45χρονος(μετα τα 27-28 ετων πεφτει ο μεταβολισμος σου αραγε χανεις πολυ πιο δυσκολα)τωρα ειμαι 114 κιλα!το συμπερασμα?οντως δουλεψε για τον φιλο μου που λεει παραπανω μια γρηγορη βραχυχρονια μεχρι τα χριστουγενα θα του την προτεινα ανεπιφυλακτα αφου δουλεψε σεμενα αλλα υπαρχει κ ενα αλλα..μακροχρονια εαν παρασυρθεις κ βαλεις στο παιχνιδι τους υδατανθρακες(ειδικα τους απαγορευμενους λευκο ψωμι,πατατ τηγανιτες μακαροναδες τυροκροκετες μεζεδοπωλεια κλτ,που κανενας πιστευω δεν αντεχει χωρις αυτες τις τροφες ειδικα εαν δεν σε 'στηριζει" ο κυκλος σου κ τρωνε μπροστα σου ολα αυτα(ειδικα οταν λεει για τα Χριστουγεννα να χασω εννοειται οτι εχει καταφερει μεχρι τοτε βλεπωντας τους αλλους ν τρωνε βασιλοπιτες μελομακαρανα σαμπανιες κτλ θα τα ξαναπαρει ειναι σιγουρο οποτε ειναι φαυλος κυκλος δεν εχει νοημα ν ταλαιπωρηθει ν χασει οπως λεει 13 κιλα για να παρει τα χριστουγενα 23 γιατι αυτο γινεται μαυτες τις διαιτες γιο-γιο),μακροχρονια θα ξαναγινεις οπως ησουν,γιαυτο μετα απο πειρα πολλων χρονων διαβασματος καταλαβα οτι βαζεις την μεσογειακη στη ζωη σου,κ πανω απολα ΜΕ ΜΕΤΡΟ οχι υπερβολες μαθαινεις το σωμα σου να τρωει μικρα γευματα καθε 4-5 ωρες παρα δυο μεγαλα(κατι που εκανα κ στη Ατκινσ βεβαια παραλειψα να πω)αυτα συγνωμη αν κουρασα,παραθεσα την εμπειρια μου απλα διαφωνησα ως προς τους υδατανθρακες που λες,εαν θελει να κανει μια τεοια αποτελεσματικη διαιτα μεχρι τα χριστ/γεννα αλλα αναποτελεσματικη μακροχρονια (ειναι λαθος αλλα εαν επιμενει του προτεινω την Αττκινς)@@ApollonasKapsalis
Χρειάζομαι βοήθεια διότι έχω χρόνια φλεγμονή εδώ και 4 χρόνια και χρόνια κόπωση με αποτέλεσμα να έχω πλήρη απώλεια όσφρησης. Οι θεραπείες που μου έδωσαν οι 4 γιατροί που έχω επισκεφθεί δεν έφεραν κανένα αποτέλεσμα.
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/1.gif)
Μπράβο Απόλλωνα ευχαριστούμε για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας
Εγώ σε ευχαριστώ Έλενα για την υποστήριξη!
Απόλλωνα Τώρα μόλις κατάλαβα γιατί έχω καθίζηση μου έχεις ανοίξει τα μάτια Εγώ τρώω συνέχεια φιλέτο κοτόπουλο και σαλάτα από τότε που τρώω φιλέτο κοτόπουλο συνέχεια Μου ανέβηκε η καθίζηση σε ευχαριστώ πάρα πολύ που είσαι εδώ και μας ανοίγεις τα μάτια.
Παρακαλώ να είστε καλά! Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές και όλα θα βελτιωθούν!
Εύγε!!!
Σας ευχαριστώ!
Μπραβο Απόλλωνα !!!
Μας εξήγησες ένα πολύ σημαντικό θέμα.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καθαρά ματια, κορμί άγαλμα, σε γνώσεις ένας από τους καλύτερους. Πιστός σου ακόλουθος.
Congs Απόλλωνα
💪💪
Καλημέρα! Ευχαριστώ πολύ για τα πάντα θετικά σχόλια και υποστήριξη!
Σου έχω πει, είσαι κορυφη! Σε ευχαριστούμε!
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
Καλησπέρα, πονάει το αστραγαλο εδώ και 2 μήνες δεν μπορώ να κατεβάσω της σκάλες. Το αστραγαλο δεν έχει πρειξη ούτε εχι κοκκινίζει. Πήγα πριν 10 ημέρες σε ορθοπεδικο. Μου έκανε εξέταση εματοσ, και ακτινογραφία. Το υρηκο οχυ ήταν 6.3, και μου λέει ότι εχο υρικι αθριτιδα. Μου έδωσε terra flam plus. Τα πήρα γειά 7 μέρες, έκανα ξανά εξέταση εματοσ και το οχυ ήταν 6.πηγα στο ορθοπεδικο και μου έδωσε zyloric 100.εχο 3 μερεσ που τα περνο. Το πόνο συνεχίζει. Εχο ελάχιστα διαφορά προσ το καλύτερο. Πριν 6 χρόνια έπεσα από την σκάλα και σε αυτό το πόδι έπαθα διάστρεμμα, και χρειάστηκαν 4 με 5 μήνες να περπατησο. Τη με συμβουλεύετε
Καλησπέρα σας!
Χαίρομαι πολύ που σας ανακάλυψα!!!
Έκανα το καλοκαίρι εξετάσεις αίματος κ η CRP ήταν αρκετά ανεβασμένη. Χρόνια πρόβλημα με το έντερο, υποφέρω σχεδόν καθημερινά με αποτέλεσμα να μη θέλω να βγω από το σπίτι. Έκλεισα ραντεβού με διατροφολόγο την Τετάρτη που θα μας έρθει, θεωρείτε σωστό να αναφέρω την κετομεσογειακη διατροφή;
Καλησπέρα σας και καλωσορίσατε στο κανάλι! Ίσως χρειαστεί να κάνετε περαιτέρω εξετάσεις για φλεγμονές. Η Κέτο Μεσογειακή διατροφή είναι ένα πρωτόκολλο που έχω σχεδιάσει εγώ και δεν πιστεύω πως ο συνάδελφος θα γνωρίζει.
Τι γνώμη έχεις για τα πρεβιοτικά ;βοηθάνε στην φλεγμονή;
Καλησπέρα! Τα πρεβιοτικά συμβάλλουν στη διατήρηση της διαπερατότητας του εντέρου επομένως και στον έλεγχο της φλεγμονής. Για αυτό τα ζυμωμένες τροφές είναι πολύ καλή επιλογή.
Σε ευχαριστούμε Απόλλωνα! Θα ρωτήσω τον γιατρο να μου τις γράψει
Ναι, αυτό θα ήταν το ιδανικό. Εγώ σας ευχαριστώ!
Για σου Απόλλωνα μου.
Εγώ έχω κήλες.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋👍👏✌️💪🤝🙏🙏🙏
Καλησπέρα σας! Θέλει προσοχή ιδιαίτερα επειδή χρειάζονται επέμβαση.
@@ApollonasKapsalis Με την διατροφή αυτή, το είχα ξεπεράσει αρκετά, αλλά από βάρος και άγχος, ξανά πονάω.
Πώς θα κλείσω συνεδρία μαζί σας?
Απόλλωνα είσαι σούπερ!!! Εχθές μας έφερε ένας γείτονας εδώ στο χωριό κρέας από ελάφι. Δεν έχω ξαναφαει. Ποια η γνώμη σου? Ευχαριστώ!!! 😊😊
Καλησπέρα σας! Έφαγα σήμερα ελάφι παρεπιπτόντως. Αν και έχει να κάνει με το κομμάτι, επειδή είναι λίγο σκληρό, πρώτα πάτημα στο τηγάνι για 2 λεπτά και μετά στην κατσαρόλα με μερικά λαχανικά σε πολύ χαμηλή φωτιά για 2-3 ώρες να μαλακώσει και γίνεται άπαιχτο. Εξαιρετικό κρέας και ιδιαίτερη γεύση με διατροφική πυκνότητα!
Ευχαριστώ!!!! Θα το μαγειρεψω αύριο!!!
@@olgafika2335 Τέλεια! Αφήστε με να ξέρω πως έγινε!!
Ποιες είναι φλεγμονώδεις τροφές?
Δυστηχως εχω τρια αυτοανοσα και οτι τροφή μού αρέσει απαγορεύεται.
Άκουσα κάποια βίντεό σας...Μπραβο σας για όλα αυτά που λέτε.. Είστε γιατρός..??Πρώτη φορά μπαίνω στο κανάλι σας και μου άρεσαν πολύ αυτά που λέτε.. Μπράβο σας...😊
Έχω παλοινδρομηση από στρες.Δεν έχω κάνει γαστροσκοπηση..Ταλαιπωρουμε..Ημουν 56 κιλά και έπεσα στα 51..Δυστυχώς..
Δεν ξέρω πια τι να τρώω.Εχω κόψει πολλά.. Έχετε να μου προτείνετε κάτι..??Απλά να ξέρετε δεν τρώω σκουπίδια ούτε επεξεργασμένα.Ουτε πίνω ουτε καπνιζω...Ουτε γαλακτοκομικά αγελαδινό τρώω ούτε λευκή ζάχαρη και αλάτι θάλασσας προτιμώ..Ειμαι πολύ επιλεκτική στη διατροφή μου και όμως ταλαιπωρούμε όλη νύχτα.. 😢😢
Επειδή ήμουν ομοιοπαθούσα, καλύτερα να σας δώσει θεραπεία ο γιατρός. Είναι μόνο κάτι χάπια και τέλος η γαστροϊσοφαγική!
Α γιατί δεν μας είχαν ενημερώσει για αυτες τις εξετάσεις; Θα κλείσω συνεδρία να με ενημερώσεις Απόλλωνα!
Ναι, θα τα δούμε αναλυτικά από την συνεδρία! Εξάλλου οι περισσότεροι οι εξετάσεις που κάνουν έχουν στάνταρ πράγματα, δυστυχώς.
Συνέχεια μιλάς για τις φλεγμονές και τις χρόνιες φλεγμονές, χωρίς να αναφέρεις με παραδείγματα ποιές μπορεί να είναι αυτές. Είπες μόνο για τους πόνους της αρθρώσεις.
Αν δεν κλείνει ένα κόψιμο χειρουργείου;
Εάν μια χειρουργική τομή δεν κλείσει ή δεν επουλωθεί σωστά, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Μερικά από τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να συμβάλλουν είναι η χαμηλή χοληστερίνη, υψηλή γλυκόζη, ίσως κάποια λοίμωξη... Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλλουν σε αυτό, ο θεράπων ιατρός θα πρέπει να σας ενημερώσει γιατί συμβαίνει εφόσον γνωρίζει την κλινική σας εικόνα.
Γιατρε ειναι πολυ σωστά αυτα που λέτε. Εχετε γιατροιο στην Αθήνα;;;;;;
Καλημέρα! Δεν είμαι γιατρός, αλλά διατροφολόγος, δεν διαμένω στην Ελλάδα. 👍
Καλά εσύ αντί να πεις ότι βοηθάει η γυμναστική στην υγεία και σε πολλούς δείκτες; Την κατέταξες στα αρνητικά ότι κάνει φλεγμονές; Υπερπροπόνηση το 99% των απλών καθημερινών ανθρώπων δε πρόκειται να πάθει ποτέ. Ίσα ίσα πιο πολύ προπόνηση χρειάζονται..
Δεν αναιρώ την άσκηση, αλλά η πλειοψηφία των ανθρώπων που ασκείται έχει ήδη φλεγμονές από την διατροφή και τρόπο ζωής που κάνει. Οπότε θα είναι θεμιτό να αλλάξει τρόπο ζωής και να προσθέσει την γυμναστική. Τι να την κάνω την συνδρομή στο γυμναστήριο όταν το 99% των απλών ανθρώπων αναφέρει πονάει το γόνατο, πονάει η μέση, πονάει ο αντίχειρας και κάνουν στα μηχανήματα και μετά εγκαταλείπουν. Δεν υπάρχουν καθίσματα, άρσεις θανάτου, μια επανάληψη στο μονόζυγο δεν θα κάνουν, βασικές ασκήσεις για ενδυνάμωση. Διατροφή και άσκηση είναι αρμονία!
?????
;;;;
Συνέχισε την καλή δουλειά Απόλλωνα! Κάτι λίγο άσχετο με το βίντεο θα ήθελα να πω. Έχω αρχίσει εδώ κ 5 μέρες διαλειμματική νηστεία κ γυμναστική . Στόχος μου είναι να χασω 13-16 kg μέχρι τα Χριστούγεννα ( δλδ σε 62 μέρες) .. Είμαι 92 kg τώρα. Ξέρω ότι δεν είναι υγιεινό να χασω τόσα πολλά κιλά σε τόσο λίγο διάστημα.. Αλλά θέλω να το προσπαθήσω .
Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ! Τα πρώτα 10 κιλά μπορούν να φύγουν από τον πρώτο μήνα ειδικά αν προέρχεστε από μια διατροφή με υδατάνθρακες.
εδω θα διαφωνησω εν μερη,κ οταν λεω εν μερη σημαινει οτι λετε κ κατι σωστο κατα το ημιση στη προταση σας!ΕΙμουν φανατικος ειδικα της πρωτης δεκαετιας(2004-2010 οπου κ πηρα λαπτοπ κ τα διαβαζα απο τον υπολογιστη πλεον)του περιοδικου MensHealth εχω ακομα πολλα τευχη ισως θεωρουνται κ συλλεκτικα απο αρχες 2000)το λοιπον χονδρικα αποτι θυμαμαι ειχε εαν κεφαλαιο οπου εξηγουσε για την διαιτα Ατκινσ(αργοτερα εμαθα αποτο διαδικτυο οτι θεωρηθηκε στις απαγορευμενες κ αυτο γιατι ο οργανισμος παθαινε λεει κετωση ενα ειδος τροφικης δηλητηριασης καπως ετσι αυτο δεν τον θυμαμαι,αλλα ξερω οτι εχει κατηγορηθει η κετο οπως κ η διαλλειμματικη κ πολλες αλλες)στο θεμα μας λοιπον αποτι θυμαμαι με δεικα μου λογια γιατι οπως ειπα τοχα διαβασει πριν 15 χρονια,ελεγε ¨:Ενα μεγαλο μερος του περιτου βαρους προερχεται απο επεξεργασμενους υδατανθρακες οπως πχ ασπρο ψωμι σφολιατωειδη τυροπειτοειδη που βρισκονται σε τυποποιημενα τροφιμα,γλυκα κτλ,εαν καταναλωνεις πολλες απο αυτες τις τροφες τοτε ο οργανισμος σου η ινσουλινη που χρησιμοποιειται για να μετετρεψει τους υδατανθρακες σε ενεργεια γινεται λιγοτερο αποτελεσματικη,εχωντας αυτο υποψην για 15-17 ημερες κοβουμε τελειως τους υδατανθρακες ακομα κ απο τα φρουτα κ καποια αμυλωδη λαχανικα οπως το καροτο το παντζαρι κ το καλαμποκι(φαντασου εκοβε κ αυτα ακομα αλλα κ τα φρουτα)σιγα σιγα μεσα σαυτες τις 17 ημερες χανεις γυρω στα 6-8 κιλα κ μετα οσο περνουν οι μερες κ εβδομαδες προσθετεις κ καποιους υγειες υδατανθρακες οπως το μπασματι το μαυρο ψωμι κ καποια φρουτα...(φαντασου εκοβε ακομα κ υγειες φρουτα γιυατο ισως θεωρηθηκε απαγορευτικη)συατα που εαν θυμαμαι επετρεπε να τρως ηταν γαλακτοκομικα με χαμηλ λιπαρα,τυρια αυγα κρεας,κοτοπουλο ψαρι νομιζω οσπρια κ ξηρ καρπους(γιαυτο δεν ειμαι σιγουρος)επισης σαλατες κ γενικα πρωτεινικη διατροφη,τοτε οντας 20-22 χρονων κ παχυσαρκος ενθουσιαστικα μαυτο το κειμενο κ μολις περασαν οι πρωτες 17-18 μερες με πρωτεινικη διαιτα(εδω ειναι που διαφωνω σαυτο που λες με υδατανθρακες)ειχα χασει 6-8 κιλα σε σεδον 20μερες κ μετα επερνα θαρρος κ την συνεχιζα για 1-2 μηνες εαν θυμαμι καλα ισως κ 3-4 μηνες δεν θυμαμαι παντως καταφερα να χασω σαυτο το διαστημα γυρω στα 25 κιλα περιπου απο 98 επεσα στα 75,α τωρα θυμηθηκα εναν λογο που θεωρηθηκε απαγορευτικη περα του οτι εκοβε βασικες βιταμινες φρουτα κτλ,ο λογος ειναι οτι εαν παρεις θαρρος κ σου λενε ολοι οι φιλοι κ γνωστοι φαε δεν εχεις αναγκη πως εγινες ετσι στο πλυντηριο μαζεψες?κ αλλα τεοια πειραγματα παμε στα μεζεδοπωλεια κλτ δεν εχεις αναγκη εισαι αδυνατος πλεον κ αλλα πολλα τετοια το λαθος ηταν οτι δεν εκανα συντηρηση αλλα επεφτα εμ τα μουτρα στο φαγητο,γιαυτο θεωρηθηκε απαγορευτικη ως τις διαιτες ονομαζομενες γιο-γιο δηλ χανεις καποια η πολλα κιλα κ μετα τα ξαναπερνεις τοσα κ αλλα τοσα κ οντως τωρα 45χρονος(μετα τα 27-28 ετων πεφτει ο μεταβολισμος σου αραγε χανεις πολυ πιο δυσκολα)τωρα ειμαι 114 κιλα!το συμπερασμα?οντως δουλεψε για τον φιλο μου που λεει παραπανω μια γρηγορη βραχυχρονια μεχρι τα χριστουγενα θα του την προτεινα ανεπιφυλακτα αφου δουλεψε σεμενα αλλα υπαρχει κ ενα αλλα..μακροχρονια εαν παρασυρθεις κ βαλεις στο παιχνιδι τους υδατανθρακες(ειδικα τους απαγορευμενους λευκο ψωμι,πατατ τηγανιτες μακαροναδες τυροκροκετες μεζεδοπωλεια κλτ,που κανενας πιστευω δεν αντεχει χωρις αυτες τις τροφες ειδικα εαν δεν σε 'στηριζει" ο κυκλος σου κ τρωνε μπροστα σου ολα αυτα(ειδικα οταν λεει για τα Χριστουγεννα να χασω εννοειται οτι εχει καταφερει μεχρι τοτε βλεπωντας τους αλλους ν τρωνε βασιλοπιτες μελομακαρανα σαμπανιες κτλ θα τα ξαναπαρει ειναι σιγουρο οποτε ειναι φαυλος κυκλος δεν εχει νοημα ν ταλαιπωρηθει ν χασει οπως λεει 13 κιλα για να παρει τα χριστουγενα 23 γιατι αυτο γινεται μαυτες τις διαιτες γιο-γιο),μακροχρονια θα ξαναγινεις οπως ησουν,γιαυτο μετα απο πειρα πολλων χρονων διαβασματος καταλαβα οτι βαζεις την μεσογειακη στη ζωη σου,κ πανω απολα ΜΕ ΜΕΤΡΟ οχι υπερβολες μαθαινεις το σωμα σου να τρωει μικρα γευματα καθε 4-5 ωρες παρα δυο μεγαλα(κατι που εκανα κ στη Ατκινσ βεβαια παραλειψα να πω)αυτα συγνωμη αν κουρασα,παραθεσα την εμπειρια μου απλα διαφωνησα ως προς τους υδατανθρακες που λες,εαν θελει να κανει μια τεοια αποτελεσματικη διαιτα μεχρι τα χριστ/γεννα αλλα αναποτελεσματικη μακροχρονια (ειναι λαθος αλλα εαν επιμενει του προτεινω την Αττκινς)@@ApollonasKapsalis
δες τι σου απαντω εμμεσα εγω εχασα μαυτη τη διαιτα γρηγορη τοσα κιλα σε 20-25μερες
Χρειάζομαι βοήθεια διότι έχω χρόνια φλεγμονή εδώ και 4 χρόνια και χρόνια κόπωση με αποτέλεσμα να έχω πλήρη απώλεια όσφρησης. Οι θεραπείες που μου έδωσαν οι 4 γιατροί που έχω επισκεφθεί δεν έφεραν κανένα αποτέλεσμα.
Καλησπέρα σας! Θα πρέπει να αλλάξετε το διατροφικό πρωτόκολλο που ακολουθείτε. Στείλτε μου email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
Εύγε!!!
Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ!