Bonjour, je vous découvre, merci beaucoup pour ce cours d'échauffement car j'ai fait récemment un cours de pilate en presensiel sans échauffement et bien j'ai très mal aux lombaires. Merci pour vos conseils ❤🎉
Un grand merci pour cette vidéo : enfin quelqu'un qui prend en compte la fragilité des cervicales et des poignets ! La plupart des échauffements que j'avais trouvés jusqu'ici débutent par des rotations de la tête. Résultat : mes pauvres disques cervicaux malades étaient KO au bout d'1 semaine de ce régime, et fini les bonnes résolutions... Je gage qu'avec cet échauffement, ma motivation se maintiendra plus longtemps : mille merci ! :) (et bravo pour la pédagogie sur la respiration, là aussi un vrai plus comparativement à beaucoup d'autres !)
Bonjour, qui dit arthrose dit bouger, on est bien d'accord. Je suis une mémé😉de 62 ans et je viens de découvrir le Pilates. Ce qui m'inquiète avant de m'investir plus loin est qu'en plus de l'arthrose dont je suis sévèrement atteinte j'ai également de l'omarthrose avec rupture de 2 tendons, disques intervertébraux lombaires très fins impliquant de sévères maux de dos, une cyphose/lordose. En regardant sur votre site je me rends compte que pas mal d'exercices seront impossibles à faire pour moi (par ex lever le bras gauche m'est impossible ou faire "la planche" avec mon dos pareil). Pensez-vous qu'en regard de tout cela il m'est indiqué de pratiquer le Pilates ? Vos cours ont l'air vraiment super et vous n'êtes pas avare d'explications ! Cela me ferait vraiment plaisir d'avoir votre avis. En vous remerciant.
Bonjour Patricia, En effet certains exercices ne seront pas réalisables dans votre cas. Vous avez l'air de bien connaitre vos forces, vos faiblesses et vos limites. Dans mes cours en présentiel, nombreux de mes élèves ont des pathologies qui les empêchent de faire certains mouvements. Pour autant, ils continuent de suivre les cours en adaptant certains exercices ou en faisant complètement autre chose si ils ne peuvent le réaliser le mouvement demandé. Car comme vous le dites, il est important de continuer à bouger. Je vous conseillerai donc de continuer votre pratique en restant toujours l'écoute de votre corps et lorsqu'un exercice vous parait inapproprié, le remplacer par un exercice que vous savez maitriser. Bonne continuation dans votre pratique
Je suis également instructrice de Pilates, ce qui ne m'empêche pas d'apprécier tes vidéos. Les explications sont très explicites et les mouvements bien effectués.
Coucou Ingrid Merci pour cette vidéo Des explications claires et indispensables pour la bonne pratique du Pilate Le Pilate que j’ai découvert grâce à toi depuis le 1er confinement Et cela me fait beaucoup de bien ☺ Merci Merci Bonne journée Ingrid 🥰😘😘😘😘
Bonjour Dominique, Ces commentaires sont pourtant là pour vous donner des infos et consignes sur les exercices. Je ne parle que de Pilates dans mes vidéos
Bonjour Ingrid, merci de cet enchaînement doux et efficace! J'ai eu un gros coup de coeur quand j'ai vu votre brassière de dos. Puis-je vous demander la marque :) 🌹
Merci Ingrid ! J'aime beaucoup les précisions de mouvement en douceur pour les cervicales et les exercices accroupis ;) Petite question car je me forme actuellement à ce type d'enseignement ... Je me demande toujours si cela est mieux de démarrer par un réveil du corps de bas en haut ou de haut en bas ? Cervicales vers chevilles ou l'inverse ?? Merci d'avance pour ce petit conseil ;)
Bonjour Maeva, Non ce n'est pas la discipline qui te fera le plus perdre de poids. Il vaut mieux privilégier les activité un peu plus cardio, celles ou tu es essoufflé. Par contre le Pilates peut être un bon complément pour retonifier les abdos et le dos
Bonjour Ingrid ,grâce à vos conseils j' ai vraiment progresser .Je serai intéressée par un abonnement mensuel entant que débutant .Pourriez-vous m 'expliquer comment ça fonctionne et les contenus. Une élève qui désire progresser tout en rènumèrant son prof.France
Bonjour, Merci beaucoup pour votre message. Voici quelques infos sur la plate-forme: Il y a actuellement une centaine de vidéo, des cours qui sont principalement sur des durées de 20 ou 45 minutes, mais il a également un programme inclus de 10 minutes de Pilates par jour pendant 3 semaines. Un nouveau cours est posté chaque dimanche et un cours live a lieu le 1er samedi matin de chaque mois pour pratiquer ensemble. L'occasion aussi pour moi de répondre à vos questions. Vous y trouverez aussi quelques vidéos bonus : Yoga du visage, yin yoga, recettes de cuisine, entretien avec des professionnels du bien être (naturopathe, nutritionniste, sophrologue, apiculteur ... ) Il existe 3 abonnements possibles: - mensuel, prélevé chaque mois : 15,90€ - trimestriel, prélévé chaque trimestre : 39,90€ - annuel, prélevé chaque année: 149€ Les abonnement sont sans engagement vous pouvez vous désabonner à tout moment. Je vous mets le lien juste en dessous pour plus d'infos : coachpilatesbyingrid.com/pages/en_savoir_plus Jusqu'au dimanche 6 novembre, il y a une offre promotionnelle pour les 1 an du studio: Avec le code 1AN le 1er mois est à 8,90€, ou le 1er trimestre à 32,90€ Au plaisir Ingrid
Bonjour sur l'exercice du déroulé du dos,j'arrive à descendre genoux a condition d'avoir les chevilles et les pieds légèrement tournés vers l'extérieur ( un peu en canard),cela a t'il un impact négatif sur l'exercice ou pas ? Sujet laisse mes pieds droits,je dois avoir moins de flexibilité dans les chevilles et je lève les talons. Merci par avance et bravo pour vos vidéos éclairantes!
Bonjour Mélanie, Oui c'est complètement ça, ce sont vos chevilles qui manquent de mobilité (c'est le cas de beaucoup de personnes. Généralement je conseille de garder les pieds parallèle et de descendre moins bas car l'ouverture des pieds va impacter légèrement le bas de votre dos en faisant bouger votre bassin. Après si ce mouvement pieds légèrement écartés n'est pas inconfortable pour votre dos, pourquoi pas tester 😉
Bonjour, je vous découvre, merci beaucoup pour ce cours d'échauffement car j'ai fait récemment un cours de pilate en presensiel sans échauffement et bien j'ai très mal aux lombaires.
Merci pour vos conseils ❤🎉
Un grand merci pour cette vidéo : enfin quelqu'un qui prend en compte la fragilité des cervicales et des poignets ! La plupart des échauffements que j'avais trouvés jusqu'ici débutent par des rotations de la tête. Résultat : mes pauvres disques cervicaux malades étaient KO au bout d'1 semaine de ce régime, et fini les bonnes résolutions...
Je gage qu'avec cet échauffement, ma motivation se maintiendra plus longtemps : mille merci ! :)
(et bravo pour la pédagogie sur la respiration, là aussi un vrai plus comparativement à beaucoup d'autres !)
Merci Jeremy, ravie d'avoir pu vous aider.
Bonne pratique 😉
Bonjour, qui dit arthrose dit bouger, on est bien d'accord. Je suis une mémé😉de 62 ans et je viens de découvrir le Pilates. Ce qui m'inquiète avant de m'investir plus loin est qu'en plus de l'arthrose dont je suis sévèrement atteinte j'ai également de l'omarthrose avec rupture de 2 tendons, disques intervertébraux lombaires très fins impliquant de sévères maux de dos, une cyphose/lordose. En regardant sur votre site je me rends compte que pas mal d'exercices seront impossibles à faire pour moi (par ex lever le bras gauche m'est impossible ou faire "la planche" avec mon dos pareil). Pensez-vous qu'en regard de tout cela il m'est indiqué de pratiquer le Pilates ?
Vos cours ont l'air vraiment super et vous n'êtes pas avare d'explications !
Cela me ferait vraiment plaisir d'avoir votre avis.
En vous remerciant.
Bonjour Patricia,
En effet certains exercices ne seront pas réalisables dans votre cas.
Vous avez l'air de bien connaitre vos forces, vos faiblesses et vos limites.
Dans mes cours en présentiel, nombreux de mes élèves ont des pathologies qui les empêchent de faire certains mouvements. Pour autant, ils continuent de suivre les cours en adaptant certains exercices ou en faisant complètement autre chose si ils ne peuvent le réaliser le mouvement demandé.
Car comme vous le dites, il est important de continuer à bouger.
Je vous conseillerai donc de continuer votre pratique en restant toujours l'écoute de votre corps et lorsqu'un exercice vous parait inapproprié, le remplacer par un exercice que vous savez maitriser.
Bonne continuation dans votre pratique
Bonjour merci bcp pour le cour belle après midi ..A tres bientôt 💞🙏
Je suis également instructrice de Pilates, ce qui ne m'empêche pas d'apprécier tes vidéos.
Les explications sont très explicites et les mouvements bien effectués.
Merci beaucoup Michèle 🙏😃
Merci ingrid vous allez me réconcilier avec mon corps assez endolori 😊
Merci 🙏 Bonne pratique et bonne réconciliation 😊
Il est joli le papier peint. Cool les mouvements
Merci beaucoup Ingrid pour vos tres bonnes expliqué amicalement. Liliane
Merci Liliane 😃🙏
Super 😀💕. Merci Ingrid
Merci Ingrid pour cette vidéo pour l'échauffement avant un cours de Pilâtes 🙏🙏
Avec plaisir Françoise 🙂
Merci, j'ai beaucoup aimé votre vidéo 🌹
Merci Chloé ! 🙏
Super merci bise 👍💝🤗🙏🙏🙏
😀
Merci beaucoup, c’est super ! Je reprends le pilate 😃
Merci Line 🙏
Bonne pratique
Vraiment genial cet échauffement!
🙏😃😉 Bonne pratique
Merciiiiii Ingrid ❤
😃
Je découvre votre compte avec plaisir ! Merci pour ces conseils !
Merci beaucoup 🙏😃
Bonne découverte Séverine
Coucou Ingrid
Merci pour cette vidéo
Des explications claires et indispensables pour la bonne pratique du Pilate
Le Pilate que j’ai découvert grâce à toi depuis le 1er confinement
Et cela me fait beaucoup de bien ☺
Merci Merci
Bonne journée Ingrid 🥰😘😘😘😘
Super😊 merci!
Merci, bravo pour toutes ces explications claires et très agréables à écouter
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
Très bien, complet
Merci Hélène 🙏🙏
Coucou Ingrid sympa votre vidéo, petit problème j’ai du mal à plier mais genoux pourquoi, merci pour votre réponse
Trop bien 🙏🏻
Merci 🙏🙏
Échauffement ok 👌
Très bon modèle d'exercices mais je déplore trop de commentaires pendant les exercices
Bonjour Dominique,
Ces commentaires sont pourtant là pour vous donner des infos et consignes sur les exercices.
Je ne parle que de Pilates dans mes vidéos
@Dominique. Je trouve au contraire que les explications sont nécessaires
Merci pour vos vidéos, j ai 53 ans je commence avec vous ,c est pas gagné, y a t il des exercices plus facile, merci de votre réponse. Sandrine
Bonjour,
Je vous invite à regarder sur ma chaîne, j'ai plusieurs vidéos pour débutants.
Bonne pratique 😉
Bonjour Ingrid, merci de cet enchaînement doux et efficace! J'ai eu un gros coup de coeur quand j'ai vu votre brassière de dos. Puis-je vous demander la marque :) 🌹
Merci !
Ma brassières est un ancien modèle (il y a au moins 3 ou 4 ans) de chez Undiz
@@CoachPilatesByIngrid Merci!🌹
Bonjour Ingrid
C'est combien pour l abonnement ?
Merci Ingrid !
J'aime beaucoup les précisions de mouvement en douceur pour les cervicales et les exercices accroupis ;)
Petite question car je me forme actuellement à ce type d'enseignement
... Je me demande toujours si cela est mieux de démarrer par un réveil du corps de bas en haut ou de haut en bas ?
Cervicales vers chevilles ou l'inverse ??
Merci d'avance pour ce petit conseil ;)
Bonjour Betty,
Moi je commence par le haut, les cervicales puis je descends 😉
Merci beaucoup , le pilate est il efficace à une perte de poids ? ☺️
Bonjour Maeva,
Non ce n'est pas la discipline qui te fera le plus perdre de poids.
Il vaut mieux privilégier les activité un peu plus cardio, celles ou tu es essoufflé.
Par contre le Pilates peut être un bon complément pour retonifier les abdos et le dos
Bonjour Ingrid ,grâce à vos conseils j' ai vraiment progresser .Je serai intéressée par un abonnement mensuel entant que débutant .Pourriez-vous m 'expliquer comment ça fonctionne et les contenus.
Une élève qui désire progresser tout en rènumèrant son prof.France
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre message.
Voici quelques infos sur la plate-forme:
Il y a actuellement une centaine de vidéo, des cours qui sont principalement sur des durées de 20 ou 45 minutes, mais il a également un programme inclus de 10 minutes de Pilates par jour pendant 3 semaines.
Un nouveau cours est posté chaque dimanche et un cours live a lieu le 1er samedi matin de chaque mois pour pratiquer ensemble. L'occasion aussi pour moi de répondre à vos questions.
Vous y trouverez aussi quelques vidéos bonus : Yoga du visage, yin yoga, recettes de cuisine, entretien avec des professionnels du bien être (naturopathe, nutritionniste, sophrologue, apiculteur ... )
Il existe 3 abonnements possibles:
- mensuel, prélevé chaque mois : 15,90€
- trimestriel, prélévé chaque trimestre : 39,90€
- annuel, prélevé chaque année: 149€
Les abonnement sont sans engagement vous pouvez vous désabonner à tout moment.
Je vous mets le lien juste en dessous pour plus d'infos :
coachpilatesbyingrid.com/pages/en_savoir_plus
Jusqu'au dimanche 6 novembre, il y a une offre promotionnelle pour les 1 an du studio:
Avec le code 1AN le 1er mois est à 8,90€, ou le 1er trimestre à 32,90€
Au plaisir
Ingrid
@@CoachPilatesByIngrid merci je m 'inscrits
Bonjour où as tu acheté ta combinaison ? C'est très joli merci pour ta réponse
Bonjour Katy,
C'est Oysho, mais d'une ancienne collection.
Je ne pense pas qu'elle soit encore disponible
Bonjour sur l'exercice du déroulé du dos,j'arrive à descendre genoux a condition d'avoir les chevilles et les pieds légèrement tournés vers l'extérieur ( un peu en canard),cela a t'il un impact négatif sur l'exercice ou pas ? Sujet laisse mes pieds droits,je dois avoir moins de flexibilité dans les chevilles et je lève les talons. Merci par avance et bravo pour vos vidéos éclairantes!
Bonjour Mélanie,
Oui c'est complètement ça, ce sont vos chevilles qui manquent de mobilité (c'est le cas de beaucoup de personnes.
Généralement je conseille de garder les pieds parallèle et de descendre moins bas car l'ouverture des pieds va impacter légèrement le bas de votre dos en faisant bouger votre bassin.
Après si ce mouvement pieds légèrement écartés n'est pas inconfortable pour votre dos, pourquoi pas tester 😉
C'est vrai que ce n'est pas totalement comme un échauffement de muscu 😅Merci Ingrid
ahahaha nan .... d'ou l'intérêt d'en faire une vidéo ! 😁
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 🙏🏼 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 👁 👁 une bonne séance de pilates....
🙏🙏🙏
Merci Martine 😉