10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 2 янв 2025

Комментарии • 34

  • @psk2453
    @psk2453 Год назад +5

    ผมปั่นจักรยานตอนเช้าทุกวัน วันละ 2 ช.ม ติดต่อกัน 3 ปี ติดโควิด 2 ครั้ง

  • @anggoonwat
    @anggoonwat Месяц назад +1

    การออกกำลังกาย เป็นอย่างหนึ่งที่ยิ่งออกกำลังยิ่งได้กำลัง
    เรื่องคุณหมอพูดมีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ

  • @nate-kr9yb
    @nate-kr9yb 3 месяца назад +1

    เริ่มออกกำลังกายมา 4 เดือนรู้สึกดีขึ้นมากๆ คะ

  • @Beeyou-b2v
    @Beeyou-b2v 3 месяца назад

    วิ่งออกกำลังกายเสร็จมาอาบนำ้ เสร็จมันสดชื่น โครตมีความสุขเลย

  • @kittipunsupa8822
    @kittipunsupa8822 Год назад +6

    ไม่เคยออกกำลังกายมาเป็นสิบๆปี ตอนนี้พึ่งมาวิ่งออกกำลังได้ประมาณ 3-4 วันแล้วครับ ได้ออกกำลังกายเหงื่อออกสดชื่นมาก ร่างกายรู้สึกกระปี้กระเป่า สมองโล่ง ผ่อนคลายมาก ออกกำลังกายมันดีจริงๆครับ✌️✌️💪💪😊

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  Год назад

      ผมเห็นด้วยเลยครับ

  • @ธนวัตแก้วเกตุ-ษ3ส
    @ธนวัตแก้วเกตุ-ษ3ส 2 года назад +6

    ขอบพระคุณมากคำแนะนำดีๆ

  • @ChayanonSuaninth
    @ChayanonSuaninth Год назад +2

    ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ

  • @แอ็ด11-05
    @แอ็ด11-05 3 месяца назад +1

    ขอบพระคุณครับ คุณหมอ

  • @สันติเดชเลนะพันธ์-ฅ8ด
    @สันติเดชเลนะพันธ์-ฅ8ด 3 месяца назад

    ขอขอบคุณ

  • @พรรณนีศรีโพนทอง-ฦ2ฝ
    @พรรณนีศรีโพนทอง-ฦ2ฝ Год назад +2

    หล่อ ดูดีมากค่ะคุณหมอ

  • @susee8282
    @susee8282 2 года назад +1

    หน้าหมอใสมากๆๆๆคะ

  • @cjn5847
    @cjn5847 2 года назад +2

    สุดยอดครับ

  • @phiraphongnachai3371
    @phiraphongnachai3371 2 года назад +1

    หมอสุดยอด

  • @wanidanita1556
    @wanidanita1556 2 года назад

    Morning ka doctor ❤❤

  • @บัณฑิตสมหารวงค์
    @บัณฑิตสมหารวงค์ 5 месяцев назад +1

    ขอบคุณครับ

  • @Joy-sj3wd
    @Joy-sj3wd 7 месяцев назад

    กดซับสะใค้ ขอวิธีกดด้วยค่ะ

  • @suchikamerciful2435
    @suchikamerciful2435 2 года назад +1

    ออกกำลังกายเพื่อคนที่เรารักนั่นคือลูก😊จะเดินเป็นเพื่อนลูกจบลมหายใจสุดท้ายค่ะ

  • @บัณฑิตสมหารวงค์
    @บัณฑิตสมหารวงค์ 11 месяцев назад

    ไ่ชครับอาจาร

  • @สุชาดาสีอ่อน-ฐ8ฦ
    @สุชาดาสีอ่อน-ฐ8ฦ Год назад +1

    🎉

  • @nightbear9305
    @nightbear9305 2 года назад +2

    หมอคะหนูหนัก 70 อยากนำ้หนัก55 ต้องใช้เวลาเท่าไหร่หรอคะคุณหมอ

    • @god1654
      @god1654 Год назад +2

      คุมอาหารได้
      ก็พอครับ
      1-2เดือนก็เห็นผลแล้ว

  • @คนใหม่สวัสดี
    @คนใหม่สวัสดี Месяц назад

    ผมวิ่งตอนเช้า​ทุกวัน​บรรยากาศ​เยนสดชื่น❤❤.. รุ้ว่าร่างกาย​เรากะชับกระเฉ่ง​ขึ้น... ก่าวตอนผมหนุ่มๆอีกตอนนี้​อายุ43..วิ่งทุก​เช้า.. สบายใจวันละ30นาทีหรือมากกว่า​นั้น​😅😅😅

  • @joen.8668
    @joen.8668 6 месяцев назад +1

    สุดยอดเลยครับ

  • @kamsangjoomtem5593
    @kamsangjoomtem5593 Год назад +5

    ผลเสียของการออกกำลังกายมีไหมค่ะคุณหมอ

  • @สู้ต่อไป-ย3ค
    @สู้ต่อไป-ย3ค Год назад +2

    สร้างกล้ามเนื้อให้เราถึงอายุเท่าไหร่ครับถึงหยุดสร้าง

    • @DrTeamChannel
      @DrTeamChannel  Год назад +4

      อ๋อ จากงานวิจัยพบว่าอัตราการสลายตัวของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นตามอายุ
      แต่ถ้าเราออกกำลังกายและรับประทานโปรตีนเพียงพอก็จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสมดุลย์ตลอดชีวิต

Следующие
Автовоспроизведение
ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน มีคำตอบ11:50ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน มีคำตอบ
ออกกำลังกายตอนเช้าหรือเย็นดีกว่ากัน มีคำตอบDr. Nat Nutrition
Просмотров 35 тыс.
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่22:58ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้แก่EDGE Invest
Просмотров 784 тыс.
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.7020:07ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70THE STANDARD PODCAST
Просмотров 1,9 млн
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights20:22Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown HighlightsBleacher Report
Просмотров 190 тыс.
I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*25:51I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*
I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*The Royalty Family
Просмотров 6 млн
The Aston Martin Valkyrie Is a $4.5 Million Insane Hypercar31:53The Aston Martin Valkyrie Is a $4.5 Million Insane Hypercar
The Aston Martin Valkyrie Is a $4.5 Million Insane HypercarDoug DeMuro
Просмотров 566 тыс.
OUR FIRST 24 HOURS HOME WITH A NEWBORN + HER NAME REVEAL!!20:02OUR FIRST 24 HOURS HOME WITH A NEWBORN + HER NAME REVEAL!!
OUR FIRST 24 HOURS HOME WITH A NEWBORN + HER NAME REVEAL!!KB AND KARLA
Просмотров 323 тыс.
'ศาสตร์อายุยืน 3': ออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะที่แรงที่สุด / HND! โดย นิ้วกลม1:05:15'ศาสตร์อายุยืน 3': ออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะที่แรงที่สุด / HND! โดย นิ้วกลม
'ศาสตร์อายุยืน 3': ออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะที่แรงที่สุด / HND! โดย นิ้วกลมRoundfinger Channel
Просмотров 61 тыс.
#ออกกำลังทุกเช้า 9ข้อดีที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้50:06#ออกกำลังทุกเช้า 9ข้อดีที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้
#ออกกำลังทุกเช้า 9ข้อดีที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน
Просмотров 91 тыс.
ลบความเชื่อเรื่องสุขภาพที่คนไทยเข้าใจผิด ของหวาน มัน เค็ม หมอก็กิน! | WOODY FM27:22ลบความเชื่อเรื่องสุขภาพที่คนไทยเข้าใจผิด ของหวาน มัน เค็ม หมอก็กิน! | WOODY FM
ลบความเชื่อเรื่องสุขภาพที่คนไทยเข้าใจผิด ของหวาน มัน เค็ม หมอก็กิน! | WOODY FMWOODY
Просмотров 989 тыс.
วิ่งตอนเช้า 100 วัน เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร? l ครูแนน l ห้องเรียนความสุข14:52วิ่งตอนเช้า 100 วัน เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร? l ครูแนน l ห้องเรียนความสุข
วิ่งตอนเช้า 100 วัน เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร? l ครูแนน l ห้องเรียนความสุขห้องเรียนความสุข Happiness Classroom
Просмотров 265 тыс.
Tips❗️Eat protein correctly, far away from serious diseases : Dr. Boonchai Isaraphisit | BEANHEALTHY28:18Tips❗️Eat protein correctly, far away from serious diseases : Dr. Boonchai Isaraphisit | BEANHEALTHY
Tips❗️Eat protein correctly, far away from serious diseases : Dr. Boonchai Isaraphisit | BEANHEALTHYBEAN HEALTHY
Просмотров 837 тыс.
5 ของขวัญชะลอวัย #ที่ต้องให้ตัวเองก่อนสิ้นปี32:205 ของขวัญชะลอวัย #ที่ต้องให้ตัวเองก่อนสิ้นปี
5 ของขวัญชะลอวัย #ที่ต้องให้ตัวเองก่อนสิ้นปีหมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน
Просмотров 1,3 тыс.
8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ15:088 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ
8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำหมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน
Просмотров 106 тыс.
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero30:125 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Heroหมอหนึ่ง : Healthy Hero
Просмотров 260 тыс.
อีก 20 ปีจากนี้ คุณจะเสียใจกับ ‘สิ่งที่ไม่ได้ทำ’ มากกว่า ‘สิ่งที่ได้ทำลงไป’ | ความสุขโดยสังเกต EP.1218:46อีก 20 ปีจากนี้ คุณจะเสียใจกับ ‘สิ่งที่ไม่ได้ทำ’ มากกว่า ‘สิ่งที่ได้ทำลงไป’ | ความสุขโดยสังเกต EP.12
อีก 20 ปีจากนี้ คุณจะเสียใจกับ ‘สิ่งที่ไม่ได้ทำ’ มากกว่า ‘สิ่งที่ได้ทำลงไป’ | ความสุขโดยสังเกต EP.12THE STANDARD
Просмотров 715 тыс.
خدعة كوكاكولا مزيفة على أمي! 🥤😂 #مزحة #مضحك #عائلة00:15خدعة كوكاكولا مزيفة على أمي! 🥤😂 #مزحة #مضحك #عائلة
خدعة كوكاكولا مزيفة على أمي! 🥤😂 #مزحة #مضحك #عائلةSkitsters Arabic
Просмотров 6 млн
The CRAZIEST pizza of the year @ChefRush @albert_cancook00:33The CRAZIEST pizza of the year @ChefRush @albert_cancook
The CRAZIEST pizza of the year @ChefRush @albert_cancookLionfield
Просмотров 3,8 млн
Easy magnetic eyelashes00:35Easy magnetic eyelashes
Easy magnetic eyelashes승비니 Seungbini
Просмотров 3,5 млн
«Чужой: Ромул». Обзор «Красного Циника»1:16:00«Чужой: Ромул». Обзор «Красного Циника»
«Чужой: Ромул». Обзор «Красного Циника»Red Cynic
Просмотров 144 тыс.
‼️ЧТО ПОДАРИЛИ НАШЕЙ СОБАКЕ НА НОВЫЙ ГОД😱#shorts00:34‼️ЧТО ПОДАРИЛИ НАШЕЙ СОБАКЕ НА НОВЫЙ ГОД😱#shorts
‼️ЧТО ПОДАРИЛИ НАШЕЙ СОБАКЕ НА НОВЫЙ ГОД😱#shortsINNA SERG
Просмотров 513 тыс.
НОВОГОДНЯЯ ЖИЗА😂КВИНКА КУШАЕТ САЛАТЫ😋🍍#роблокс #игры #смешное #квинка #интересное00:33НОВОГОДНЯЯ ЖИЗА😂КВИНКА КУШАЕТ САЛАТЫ😋🍍#роблокс #игры #смешное #квинка #интересное
НОВОГОДНЯЯ ЖИЗА😂КВИНКА КУШАЕТ САЛАТЫ😋🍍#роблокс #игры #смешное #квинка #интересноеi_roblox_queen
Просмотров 431 тыс.
ЖИЗНЬ В ТАЙГЕ. ИЩУ НОВОГОДНЕГО ЛОСЯ. ЕМ СУП ИЗ ГЛУХАРЯ, ГСМ И РАССТАВЛЯЮ ЛОВУШКИ.1:01:54ЖИЗНЬ В ТАЙГЕ. ИЩУ НОВОГОДНЕГО ЛОСЯ. ЕМ СУП ИЗ ГЛУХАРЯ, ГСМ И РАССТАВЛЯЮ ЛОВУШКИ.
ЖИЗНЬ В ТАЙГЕ. ИЩУ НОВОГОДНЕГО ЛОСЯ. ЕМ СУП ИЗ ГЛУХАРЯ, ГСМ И РАССТАВЛЯЮ ЛОВУШКИ.-ТАЁЖНЫЙ-
Просмотров 555 тыс.
Подарок на Новый год 🎁00:28Подарок на Новый год 🎁
Подарок на Новый год 🎁Miracle
Просмотров 511 тыс.