Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบตุณมากค่ะ ตามปกติจะออกกำลังกายตอนเช้า แบบเบา ๆ พอได้เหงื่อแบบซึม ๆ ประมาณ 10-15นาทีแนวชี่กง ใน yt ค่ะ อายุเลย 60 ไปแล้ว หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น จะกินอะไรก็ต้องระวังไม่ตามกระแสwe are what we eat
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท
ขอบคุณมากๆค่ะ
ว่างตอนเช้าไปตอนเช้า ว่างตอนเย็นไปตอนเย็น อาทิตย์ละ 4 วัน 2 วันเล่นเวทเทรนนิ่งคับ
เดิน09.30-10ตอนเช้า ทานข้าว 11.00 เวทเทรนนิ่งทั่วร่างกายอีก30นาที เดินที่เครื่องออกกำลังกายค่ะ
ดีมากๆๆๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ตอนเช้า-ดีต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดตอนเย็น-ควบคุมระดับน้ำตาล ลดน้ำหนัก
ขอบคุณมากๆๆ ค่ะ
ฟังคลิปอาจารย์จบแล้วพร้อมออกไปยิมเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์อย่างยิ่งครับ
แต่เคยได้ยินหมอฝรั่งบอกว่า ช่วงบ่ายคือออกกำลังกายดีที่สุด
ผมไปออกกำลังกาย 5 โมงเย็น โดยเข้ายิม 1 ชม. คาร์ดิโอด้วยการเดินเร็ว 1 ชม. กำลังคิดว่าถ้าคาร์ดิโอเช้า 1 ชม. เย็นอีก 1 ชม. จะเยอะไปมั๊ยครับ ผมอยากลดน้ำหนักเลยอยากจะเบิร์นเยอะๆครับ
หัวข้อน่าฟังแต่ไม่เคยฟังหมอจบเลยซักคลิป รู้สึกเข้าใจยากจัง
อธิบายเยอะ ยืดเยื้อ ฟังยาก พูดนาน หาบทสรุปยาก
ยังจะเลือกเวลาอีกเหรอ ไปให้ได้ก่อนไหม...555
คนสูงอายุมักไปออกกำลังกายช่วงเช้าครับเพราะนอนตื่นเช้ามากและไม่มีภาระงานแล้ว. ตอนเย็นจะเป็นคนกลุ่มวัยทำงานครับ
ตามหลักที่ท่องมา ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกเช้าหรือบ่าย เป็นประจำ
❤❤❤
อนากให้อธิบายคำง่สยๆ และมีสรุปตอนท้ายคลิปเป็น take home messageค่ะ
ออกกำลังตอนเช้าก็ดี.อ้าวตอนเย็นก็ดีอีกตัดสินใจไม่ถูกเลยตั้งวงสังสรรชะเลย😂
ตอนเช้าดีกว่าเยอะ...ตอนเย็นไม่ดี ฮอร์โมนเครียดทำงานตอนนอน
เคยออกไปวิ่งตอนเช้าแล้วหน้ามืดแต่พอ ออกตอนเย็นปกติสงสัย ผมไม่ได้กินข้าวตอนเย็น
ความดันต่ำ หน้ามืด
สับสน ตอนไหนตามสะดวก
ว่างสะดวกตอนเย็น
ปีนี้ไปวิ่ง bs42 ไหมครับ
ขยับ=ออกกำลังกาย จริงหรือไม่!?!
ฟังไปครึ่ง หมอบอกเช้าดีแล้วแต่คนไข้ ออกเย็นด้วยเสริม. คลิปแนวนี้ฟังไม่จบ เพราะจะไม่ค่อยฟันธง
ออกหลังอาหารมื้อเย็นค่ะแอบยืนแกว่งแขนในแผนก
ทำไมต้องเสริมคำภาษาอังกฤษ พูดง่ายคนหังมีหลายระดับ
ผมออกตอนเที่ยงครับ😀
ออกกำลังตอนเย็นค่ะเคยลองออกตอนเช้าแล้วรู้สึกเพลียทั้งวันไม่สดชื่น
นอกจากเพลียแล้วง่วงนอนอีกด้วยครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ว่างตอนไหนก็ไปตอนนั้นดีกว่าไม่ได้ออกเลย
ขอบตุณมากค่ะ ตามปกติจะออกกำลังกายตอนเช้า แบบเบา ๆ พอได้เหงื่อแบบซึม ๆ ประมาณ 10-15นาที
แนวชี่กง ใน yt ค่ะ อายุเลย 60 ไปแล้ว หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น จะกินอะไรก็ต้องระวังไม่ตามกระแส
we are what we eat
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอนัท
ขอบคุณมากๆค่ะ
ว่างตอนเช้าไปตอนเช้า ว่างตอนเย็นไปตอนเย็น อาทิตย์ละ 4 วัน 2 วันเล่นเวทเทรนนิ่งคับ
เดิน09.30-10ตอนเช้า ทานข้าว 11.00 เวทเทรนนิ่งทั่วร่างกายอีก30นาที เดินที่เครื่องออกกำลังกายค่ะ
ดีมากๆๆๆคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ตอนเช้า-ดีต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ตอนเย็น-ควบคุมระดับน้ำตาล ลดน้ำหนัก
ขอบคุณมากๆๆ ค่ะ
ฟังคลิปอาจารย์จบแล้วพร้อมออกไปยิมเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์อย่างยิ่งครับ
แต่เคยได้ยินหมอฝรั่งบอกว่า ช่วงบ่ายคือออกกำลังกายดีที่สุด
ผมไปออกกำลังกาย 5 โมงเย็น โดยเข้ายิม 1 ชม. คาร์ดิโอด้วยการเดินเร็ว 1 ชม. กำลังคิดว่าถ้าคาร์ดิโอเช้า 1 ชม. เย็นอีก 1 ชม. จะเยอะไปมั๊ยครับ ผมอยากลดน้ำหนักเลยอยากจะเบิร์นเยอะๆครับ
หัวข้อน่าฟังแต่ไม่เคยฟังหมอจบเลยซักคลิป รู้สึกเข้าใจยากจัง
อธิบายเยอะ ยืดเยื้อ ฟังยาก พูดนาน หาบทสรุปยาก
ยังจะเลือกเวลาอีกเหรอ ไปให้ได้ก่อนไหม...555
คนสูงอายุมักไปออกกำลังกายช่วงเช้าครับเพราะนอนตื่นเช้ามากและไม่มีภาระงานแล้ว. ตอนเย็นจะเป็นคนกลุ่มวัยทำงานครับ
ตามหลักที่ท่องมา ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกเช้าหรือบ่าย เป็นประจำ
❤❤❤
อนากให้อธิบายคำง่สยๆ และมีสรุปตอนท้ายคลิปเป็น take home messageค่ะ
ออกกำลังตอนเช้าก็ดี.อ้าวตอนเย็นก็ดีอีกตัดสินใจไม่ถูกเลยตั้งวงสังสรรชะเลย😂
ตอนเช้าดีกว่าเยอะ...ตอนเย็นไม่ดี ฮอร์โมนเครียดทำงานตอนนอน
เคยออกไปวิ่งตอนเช้าแล้วหน้ามืด
แต่พอ ออกตอนเย็นปกติ
สงสัย ผมไม่ได้กินข้าวตอนเย็น
ความดันต่ำ หน้ามืด
สับสน ตอนไหนตามสะดวก
ว่างสะดวกตอนเย็น
ปีนี้ไปวิ่ง bs42 ไหมครับ
ขยับ=ออกกำลังกาย จริงหรือไม่!?!
ฟังไปครึ่ง หมอบอกเช้าดีแล้วแต่คนไข้ ออกเย็นด้วยเสริม. คลิปแนวนี้ฟังไม่จบ เพราะจะไม่ค่อยฟันธง
ออกหลังอาหารมื้อเย็นค่ะแอบยืนแกว่งแขนในแผนก
ทำไมต้องเสริมคำภาษาอังกฤษ พูดง่ายคนหังมีหลายระดับ
ผมออกตอนเที่ยงครับ😀
ออกกำลังตอนเย็นค่ะเคยลองออกตอนเช้าแล้วรู้สึกเพลียทั้งวันไม่สดชื่น
นอกจากเพลียแล้วง่วงนอนอีกด้วยครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ว่างตอนไหนก็ไปตอนนั้นดีกว่าไม่ได้ออกเลย