اجد ان الكثيرين من اصحاب التعاليق يتحدثون عن التحفيز . شخصيا لا أؤمن بشيء يدعى تحفيز ، التحفيز الوحيد هو التغيير الذي سيطرؤه ما تحاول الانضباط في فعله في حياتك ، يجب على الشخص قبل ان يفكر في بدء شيء (تعلم مهارة ، رياضة ...) ان يرى مقدار العقبات التي قد تواجهه الالم والمشقة الذان سيتحملهما في سبيل وصوله لهدفه ، وان كان مستعدا لكل ذلك فهو مؤهل لان يبدأ وان محرك الاستمرارية هو الانضباط بعد كل شيء وليس التحفيز والحماس
ستواجه صعوبة بالالتزام بعادة جديدة في البداية ولكن إذا قمت ببنائها تدريجيا خلال حوالي 21 يوم عقلك راح يصدقها و يحولها إلى واقع و استمرارك ل 90 راح تصير نمط حياة يومي
بسم الله نبداء التاريخ ١٩/٤/٢٠٢٣ ١-المحافضة على الصلاة ٢-حفض سورة البقرة ٣-ترك التفكير الجن*سي والعادة السيئة ٤-ممارسة الرياضه ٣- الدراسة. ٤-تحسين الأكل ٥- تناول النشويات بقلة ٦-ترك الأغاني
مع اني متأخر بس لح ابدأ بالتحدي : ١- اصلي في الوقت ٢_ انام قبل الساعة ١٠ واستيقظ على ال ٥ ٣_ اقطع السكر ٤_ استمر في ترك عادة ٥_اقرأ على الاقل صفحتين قرآن بعد صلاة الفجر ٦_الاستحمام بماء بارد فقط وسوف اطلعكم على النتائج قريبا . ان شاء الله التزم بهذا التحدي واحسن حياتي للأفضل 🤍
النتائج اصبحت انام الساعة ٨ واستيقظ اربعة بدون اي مجهود صار شيء لا يتجزأ من روتيني. وقطع السكر نجح لكن في ايام كسرت الدايت واكلت سكر . قراءة القرآن اصبح جزء من حياتي ايضا اصبحت كل صباح بعد صلاة الصبح اقرأ قرآن في ايام اقرأ اكثر من صفحتين وفي ايام بس صفحتين لكن لازلت ملتزما . لكن ترك المماطلة نجح جزئيا لاني لازلت اماطل كثير بس اقل من قبل . الاستحمام في ماء بارد نجح اصبحت دائما اتحمم بماء بارد لكن في اوقات ارجع اتحمم بماء ليس ساخن لكن معتدل . واخيرا الصلاة في الوقت التزمت فيه بشكل رهيب لكن في بعض الاوقات لم اصلي في الوقت وكل ما اتذكر احاول اتفادا الاخطاء اللي ادت باني أأجل الصلاة في هذاك اليوم . وبس ان شاء الله اظل ملتزم بهذا التحدي
والله أسبوع وأنا أفكر كيف اغير حياتي للأحسن وقررت أبدأ غدا يوم الجمعة بصلاة الفجر في المسجد و تفرجت على. فيديو بتاعك بعنوان الاستيقاظ الباكر و تحدي صلاة الفجر في المسجد و هدا الفيديو ختامها مسك و أثمنا دعواتكم بالثبات لي ولجميع أبناء المسلمين . صديقك من المغرب 🇲🇦❤️🇸🇦
اهداف روتين التسعين : الصلاة في وقتها نوم افضل وستيقاض ابكر اكل صحي 🥗🥗 رياضة مستمر : الجري كل صباح - 60 ضغط - تمارين البلانك 5 دقائق . ترك العادة السرية ولافلام الاباحية تعلم ذاتي كل يوم من منشورات عبد الله العلاوي في السوشيال ميديا وقرات ورد من لقران في كل يوم
اللَّهمَّ اهدِني فيمن هديت، وعافِني فيمن عافيتَ، وتولَّني فيمن تولَّيتَ، وبارِك لي فيما أعطيتَ، وقني شرَّ ما قضيتَ، إنَّكَ تقضي ولا يقضى عليْكَ، وإنَّهُ لا يذلُّ من واليتَ، ولا يعزُّ من عاديتَ، تبارَكتَ ربَّنا وتعاليتَ
مستعدة وبشارك معكم + بدأت من عشر أيام نظام رياضي بس اليوم كنت بستسلم لحد ما شفت الفيديو عاداتي التي سألتزم بها : - نظام صحي بدون كربوهيدرات - رياضة بشكل منزلي - الصلاة في وقتها (خاصة الفجر) - ساعة تعليم ذاتي/ قراءة - تعديل النوم الملخبط
هبدأ من دلوقت حالاّ: الاستيقاظ 4:30 الصلاه و قيام الليل الدراسه ل٥ ساعات يومياً+استراحات ساعه تطوير مهاره النوم قبل ١١ قراءة قرأن هرجع كل نهاية اسبوع اقول التطورات
خسارة ٣٥ من وزني تحسين الشخصية التخلص من الخوف الاجتماعي الغضب و القلق البكاء الدائم الحزن التوتر نوم مبكر الالتزام بصلاة الفجر التطور او التوعية الالتزام بأوقات الدراسة و عدم التسويف و التأجيل فيها اكل صحي ، رياضة مدة نص ساعه عالاقل يوميا و نعم هاذي الأهداف
مره متحمسه وانا من قبل اسبوع تقريبا بديت اكتب عادات وحاولت استمر عليها وفيه الي قدرت استمر عليه وفيه الي قاعده احاول اني استمر عليه والله ييسر مافي احد يبدا وما يحصّل البدايه اهم شي ابدا وكل شي بيتيسر وشعور الانجاز اخر اليوم بيخليك تستمر اليوم الي بعده ، ومن اهم الاشياء الي تخليني ابدا يومي بدايه صحيه بعد صلاة الفجر طبعا قراءة الاذكار واذا انت تحس مافيه وقت افتح في اليوتيوب اذكار الصباح وردد وراها لو انت ماشي او انتي تستعدين للجامعة او للدوام شغلو المقطع ورددوا وراه ، وثاني شي صلاة الضحى طبعا والله العظيم بركة لباقي اليوم، صفحه من القرآن في اي وقت ويا ليت يكون الفجر {إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا} وكمان اذكار المساء تقدر تقراها او تسمعها من العصر ، واخيرا صلاة الوتر حتى لو ركعه وحدة تشكر فيها ربك على يومك وتدعي فيها لاحبابك الي راحوا عن هذي الدنيا وتشكي فيها وتسوي الي تبغى تختم يومك بالوتر و سورة الملك قبل النوم وهذي من العادات الي ابغا ابنيها خلال التسعين يوم ان شاء الله 🤍🤍🤍
روتين حياتي الحالي فعليا مدمر أذيت نفسي كتير بحس أنو فيديوهك نزلني من السما حماسك مثل العدوى وصلني يوم البدء : 27 ديسمبر سأعود بعد تسعين يوما تماما و أخبركم بتجربتي
تحدي التسعين : 1- الصلاة في وقتها 2- تحسين علاقتي مع الله عز وجل 3- اتقان اللغة الانجليزيه 4- تعلم البرمجة مع استاذ ابراهيم عادل 5- المشي نصف ساعة بشكل شبه مستمر او مستمر 6- زيادة المعلومات بقراءة الكتب
أنا كتبت أهداف من مدة لكن ما بدأت في أي واحده منها تحمست بعد مقطعك أبدا فيها • قراء كتاب لمدة ساعة • حفظ سورة البقرة • ممارسة الرياضة • شرب لترين ماء • النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا • متابعة سلسلة مفيدة ومهمة • إتقان مهاره - حل المشكلات - التفكير الناقد - المرونة - التواصل - الذكاء العاطفي
كتبت تفاصيل لكل هدف كيف أحققه •تحضير قائمة ٦ كتب متنوعة دينية وثقافية وأدبية وعلمية •تكرار سماع سورة البقرة ٣ مرات في اليوم متابعة تفسير سورة البقرة قرائتها كل يوم بصوت مسموع •اشتري كرتونين ماء لتر •أمارس الرياضة الصباح أو العصر •أنام الساعة ١٠ واستيقظ الساعة ٤ •متابعة مقطع كل يوم من سلسلة •التسجيل بدورة وحضورها وكتابة المعلومات والتحدث عنها حتى ترسخ بذهني
وانا بكتب حاليا وبقول ساجدة اني قاعدة تورطي نفسك لكن ان شاء الله الامور توضح 1-احراز درجة من 95 فما فوق 2-الاستمرار على قراءة سورة البقرة وال عمران 3-ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق صباحا واذا زدت كتر خير🤣 4-الاستيغاظ الساعة 4:00 5-حمام بماء بارد 6- قوة التحمل والانضباط هذة والله المفروض تخت رقم واحد لانها صعبة 9-تحفيز زاتي 10- اوقف سرحان 😅 #روتين_التسعين_ساجدة_علي سابدا 25 مايو 2023
ربع ساعة؟ قليلة على الاقل ساعة واحد موزعة على 4 فترات خلال اليوم كل فترة مدتها 15 دقيقة حتى تكون عادة فالعادة تترسخ بالتكرار الموزع المنتظم ومن الافضل ربط فعل القراءة بعادات ثابتة تقوم بها (روتين) بها كل يوم مثل الصلاة. الوجبات اليومية الثلاث. الاستيقاظ و النوم. و في المواصلات الى غيره حتى يسهل عليك تاسيس العادة و الثبات عليها. بالتوفيق.
بسم لله تاريخ 2023/5/2 1/الصلاة في وقتها 2/أصحة مع أذان الصبح وأنوم قبل 9 3/نظام غذائي بدون إندومي شبس شوكلاتة إلا مرة وحدي كل أسبوعين 4/نصف ساعة رياضة صباحية 5/ترك العادة السرية 6/نصف ساعة تعلم برمجة و فيديوهات تطوير 7/أدرس ساعة 8/أصلي نوافل مع صفحتين قرآن 9/ 5 دقايق أفطار فيديوهات بجي كل أسبوع بعدل
نصيحة لترك عادة سيئة اعمل جدول مرقم اليوم الذي تركت العادة اعمل صح أخضر واليوم الذي عملت العادة سوي خطأ أحمر نفعت معي كثير لما قررت ترك سماع الأغاني بدأت بتدريج يوم اسمع اغاني ويوم لا بعدين كثرت الايام الي ما أسمع اغاني وصلت لما شهر بعدين تخرب وحاولت مره ثانية، ما سمعت اغاني مده ثلاث أشهر بعدين تخرب والان مستمرة ما اسمع أغاني من يوم عرفة وإن شاء اللّٰه ابقى مستمرة
رح ابدا من بكرا ورح اكتب اهدافي وحاول حققها بإذن الله؟: _تنقيص 21كيلو -ممارسة الرياضة كل يوم ساعة -الصلاة وختم القرأن -قيام الليل -الاستيقاظ 4صباحا والنوم على 10 -التوقف عن اللهو واللعب والتركيز على حياتي بجدية -الحصول على معدل 17والدراسة جيدا -الابتعاد عن الهاتف قدر المستطاع -الاعتناء بنفسي +تغيير نضري للحياة وتغيير تفكيري انشاء التزم بكل يلي قلته
التحدي في وقته لاني اعيش فتره ضياع بالدراسه بالحياه لدرجه صرت اقعد ٦ ساعات على الجوال بعد ماكنت اقعد ساعه ونص كحد اقصى بسم الله الله يوفقنا و كل من نوى بدايه هذا التحدي 🤍
بسم الله ابدأ رحلة التسعين يوم 29/12/2024 اهداف روتين التسعين : المحافظة على الصلاة في وقتها (مشروع صلاة الفجر) النوم المبكر حفظ 5آيات من سورة البقرة يوميا شرب الماء الدافئ +تقليل السكر تقليل التسويف في الدراسة وفقكم الله
ي بختك ماشاء الله بالاجر وكل واحد بيتغير بعد الله بسببك بيسير فيه وعي كبير وعدوى اشياء صحية وثقافية واجتماعية وغير كذا بيخف الضغط ع الناس بامور حياتهم شكرا مرة
التحدي: الصلاة بعد الأذان مباشرة حفظ نصف الثاني بداية من سورة البقرة النوم على الساعة 11 تعلم لغة حل على الاقل 10 تمارين رياضيات و فيزياء+ كيمياء في اليوم قراءة كتاب فاتتني صلاة ترتيب السرير بعد النهوض رياضة ربع ساعة صباحا كل يوم شرب على الاقل 2 لتر من الماء في اليوم تأمل البداية 2022/10/27
تحدي التسعين 2023/10/1 1_الصلاة في وقتها 2_رياضه صباحيه +يوغا 3_النوم مبكراً 4_ترك عادة سيئه 5_صدقه يوميه قدر المستطاع 6_تطوير الذات 7_تقليل من السكر قدر المستطاع 8_اكل صحي ان شاء الله اكمل التحدي واسوي الانجازات هواي وطبعا متحمسه اكثر من اي شي 👌🏻👌🏻🤍
انا رح ابدأ بخوض هذا التحدي و بإذن الله رح تكون افضل 90 يوم وافضل ختامية ل 2022 وبتمنى إن شاء الله اني اكون افضل نسخة من نفسي ببداية 2023. انا طالبة ثالثة ثانوي ولازم ادرس بجد واجتهاد اكثر لحتى انجح. وهذا الروتين رح يساعدني كثييرا. بإذن الله ♥✨ #تحدي_التسعين
1 نوم ساعة١١:٠٠ اصحى ٥:٠٠ 2 رياضة لمدت نص ساعة 3 صلاة بوقتة 4 اذكار صباح والمساء 5تعلم لغة لمدت 45 دقيقة 6 اخفف عصبية واكون هادئة قدر امكان 7 قراءة قران يوميا 8 دراسة بتركيز 9 نص ساعة لانفسي هدوء اتمنى ربي يوفقني
قررت أبدي معاك من اليوم 10 شهر 9 الساعه 7:00 مساءاً 💓. العادات : الصلاه بوقتها الرياضه ولو 15 دقيقه او 10 العلامات الجيده في المدرسه قراءه القرءان لمده 10 / 15 دقيقه تعليم ذاتي 10 دقائق الابتعاد عن الهاتف اكثر من 3 ساعات . الدراسه لاكثر من 5 ساعات النوم قبل الساعه 11 الاستيقاظ في صلاة الصُبح ان شاء الله أستمر عليهم ومن الله التوفيق 💟.
اهداف ٩٠ يوم نوم مبكر قبل ١٢ صلاه الفجر كل يوم اكل قليل كارب رياضه ٣ مرات بلسبوع ع الاقل لمد نصف ساعة تعلم انكلش من تطبيق طليق ان شاء الله التزم بهذا المسار 💙💙💙
اسوء عادة فيني تضييع الوقت ،الوقت ماله قيمة عندي أبدا ،بس ان شاء الله بتحدي التسعين يوم رح صير أفضل بكتير ان شاء الله اضافة انا طالبة ثانوي واطمح للتفوق وان شاء الله هاد الفيديو رح يساعدني ،شكرا اخي عبد الله جزاك الله نعيم الجنة
من الصومال عاش الشعب السعودي الراقي استفدت من استاذ عبدالله فوائد مو قليله والله اني ما اكذب عليكم غيرت حياتي من صفر إلى ١٨٠ درجه شكرا من القلب والقادم احسن واجمل ان شاء الله
اصلي الصلوات في وقتها المحافظه ع صلاة الوتر والضحى قراءة جزء من القرآن يوميا اذكار الصباح والمساء اخصص وقت اقضيه مع والدّي تعليم انجليزي تدريب ع مهارات وتنميتها زيادة وزن 🙏يارب اقدر استمر
رح التزم من تاريخ 9/2 الى 12/1 الدش البارد عاده القراه تعويد على الدراسه لاطول وقت ترك السوشل ميديا التامل 10 دقايق عاده الاستيقاظ المكبر رياضه لمده 10 دقايق الصلاه على وقتها قراه ما تيسر من القران اذكار الصباح ولمساء مقاطعه السكر رجعوني بعد تسعين يوم حرفيا اهم 90 يوم بحياتي ادعولي ربي يثبتني
ان شاء الله راح ابلش من اليوم 1_ الاستيقاظ مبكراً من 5 فجراً 2_ دراسة بما ان اني اخر سنه وزاري وادخل جامعة وأريد معدل 98٪ لازم ادرس اقل شي 8 ساعات باليوم 3_ التزام بصلاة بوقتها وقراءه قرآن حته لو صفحة باليوم 4 _ رياضة كل يوم الصبح 10 د 5_ التزم باكل بكميات مناسبه ومازيد اكل بسبب القلق من دراسة وابتعد عن الحلويات والوجبات السريعة وبسسسسس ذكروني كل يوم😘♥️♥️ ادعولي اطلع معدل الطب ❤️
بسم الله نبدأ فكره الروتين حلو جدا وفكرت فيها اكثر من مره .وجربت بس بسبب كثره المهام . ما استطعت ان اوفق فيها . ولكن نبدأ من جديد 1 الصلاه في وقتها 2 قراءة اذكار الصباح والمساء 3 ورد يومي من القرأن الكريم 4 ممارسه الرياضه 4 ايام في الاسبوع 5 قراءة كتب وتعليم ذاتي 6 استماع لبود كاست 7 ترك عاده سيئه وبناء عاده جديده اللهم اني اسالك الثبات وان تعينني على ما فيه صلاح وخير لي 2023/2/21
بديت من أسبوعين باستثناء أيام الويكند وأقدر أقول أن هذه الأسبوعين كانت حياتي بدون غشاوة وحبيت أيام الأسبوع لأني أعيشها زي ما أنا أحب وراضيه عن نفسي ، بس ابكون معاكم ونبدأ التوثيق من بكرا على منصة تيك توك شكراً لك أخي عبد الله
دقائق و يبدأ يوم جديد و التحدي يبدأ معه.❤️ الأهداف: ١. المداومة على أذكار الصباح و المساء. ٢.الصلاة في وقتها. ٣. تعلم ذاتي ٥٠ دقيقة يومياً. ٤. دراسة يومياً بجد و اجتهاد. ٥. تحسين الأكل. ٦. الصوم كل إثنين و خميس أما باقي الأيام ضبط موعد الأكل. ٧. ممارسة الرياضة من ٢٠د لنصف ساعة. ٨. عدم الهاتف إلا للضرورة ٩. عدم تأجيل فعل الأشياء للغد. ١٠. العمل بجد للحصول على المركز الأول السنة هاي. ١١. التخلص من العادة السيئة (مقارنة النفس بالغير).
الصراحة عمري 15 دائما ابحث عن هدف لي في الحياة ، واليوم اخدت جلسة افكر و افكر إلى أن قررت ابدأ عادات جيدة ، بالرغم من أنني احاول استباقة عمري وكذا... ، المهم اليوم october 27 وإنشاء الله من هنا ل 90 ليوم سوف اخبركم بالتفاصيل التي طرأت معي ..♡
حلم حياتي يصير يومي منظم واعرف وقت كل شيء في يومي، وقت لحفظ القرآن، وقت للقراءة، وقت للدراسة، وقت للرياضة، هذي اهم الامور الي اتمنى انظمها بحياتي واخليها اساسية ويومية او شبه يومية، هو انا اسويها لكن لخبطة، مثلا كل يومين ثلاث اقول باسوي حاجة واسويها كم يوم واوقف وثم ارجع وعلى هالحال
ما شاء الله الفكرة جميلة الله يوفقك ، اتمنى نضيف هدف اضافي ومهم وهو قراءة صفحه واحده على الاقل من القرآن الكريم ، وكل شخص يحدد وقت مخصص للقرآن خلال اليوم مثلا بعد صلاة الفجر وشكرا على جهودك الطيبة الله يحفظكم وجميع المسلمين
بسم الله توكلنا على الله ١-الصلاة في وقتها ٢-رياضة كل يوم نبدا ب١٠ دقايق الى نص ساعة ٣-التدبر في قراءة القرآن ٤-نوم أفضل واستيقاظ ابكر ٥-تعليم ذاتي كل يوم ٦-تقليل استخدم مواقع التواصل الاجتماعي
أستصعب اني التزم بجدول يقلي ايش اسوي ، بس هاذي عادة سيئة لازم اتخلص منها بنهاسة هذا التحدي : • الأهداف : - دراسة 3 ساعات في المنزل ( غير 8 ساعات بالمدرسة ) - قرائة كتاب . - الابتعاد عن السوشل ميديا و استخدامه ساعة يوميا . - النهوض باكرا كل يوم - قرائة صفحة قرآن يوميا - حفظ سورة الرحمان • العادات : - الصلاة يوميا - الاستيقاض باكرا - الأكل المتوازن - التوقف عن قضم الاظافر - التعامل بلطف مع الناس ( شخصيتي مستفزة ) - التحكم في اعصابي و عدم الانفعال - ممارسة الرياضة يوميا { كل بداية أمر هي نهاية أمر آخر ، و كل نهاية هي بداية جديدة }
الحمد لله اني بستيقض كل يوم مع الفجر اصلي و افطر و اسوي اذكار و بعدين اروح للمدرسة و لما ارجع قبل المغرب شوي ،أرتاح ،اصلي . ادرس لمدة ساعتين و اقعد مع اهلي نص ساعة . اقرأ قران ثم انام مع الساعة 12 . هذا هو نضامي هادي الفترة و الحمد لله . لكن ما اود حقا تغيره هو انعدام اكل السكريات المصنعة يعني ما اكلها بالمرة . و كمان اتمنى لو اقدر انام قبل الساعة 11 .🖒
التحدي: 1-الصلاه ف وقتها والمحاوله ف الخشوع فيها 2-ختم القرءان الكريم ان شاء الله 3-ترك الحلويات والسكر 4-الدراسه بجد واكثر 5-الرياضه ربع او نص ساعه 6-النوم المبكر على حسب
انا جي بعد ما شوفت الفديو من 3 شهور تقريبا احب اتكلم عن تجربتي انا خلال الفتره دي اتغييرت كتييير جدا للاحسن في حاجات كتير جدا اتغيرت في شخصيتي. الي استفادته من التجربه: اولا الصلاه اكيد الحمد لله بقيت منتظم ف الصلاه ثانيا حبيت التطوير وبقيت بحاول اطور نفسي عن امبارح من خلال كل شي سواء دراسه رياضه تعلم شي جديد. نصايح المهم للي ناوي يبدا الروتين 1_ في حاجات كتير هتتغير فيك زي ماقولت التغير ده في ناس هتحبك كده وفي ناس هتبقا مش متقبله ده وعاوزك زي الاول وبيبقا مش حبين انك تطور عنها وللاسف الناس دي بتبقا اقرب ناس ليك ف نصيحه ك اخ ليك صدقني متقفش لحد ومش مهم سيبهم هيجي غيرهم كتييير هتلقي الي شبهك ف متايس من الناس دي 2_هتقع كتيير اوي سواء ف اول او نص الطريق اوعا تستسلم وتقول لسه هبدا من اول اسال نفسك لو وقعت فيها ايه لما ابداء من اول مش انت كده كده بتتعلم حاجه جديده ف مش مهم تخسر مره ونصيحه مني مفيش حد بيوصل لهدفه من غير ما يفشل و يسقط مره وتنين وتالته ولكن الي يفرق من الي عاوز يتغير بجد وحد تان هو الي لما يقع يقوم ف الاول او المره التانيه الخ.. انه يتعلم من غلطات الوقعه دي وميقفش ويقول يارتني ما عملت خلاص انت عملت كده مش بيدك حاجه ترجع الزمن عشان متعملش كذا. 3-حاول لحد كبير انك متقفش ع حد عشان صدقني هتتصدم في نااس كتييير جدا وفي ناس هتبقا منافقه هتعمل نفسها فاشله وانه وحش عشان بس يتعلم منك ويوقعك وهتلاحظ ده لو عملت التحدي. واخيرا وليس اخيرا الي هيقراء كل ده يكتب كومنت ع التعليق عشان تعبت وضيعت وقت كتير 😂😂
الحمدلله بديت التحدي من يومين كلامك في المنتدى حمسني كثير صراحة❤ وهذي أهدافي اللي حددتها: - صلاة الفجر في وقتها - قراءة القران يوميا ولو صفحة واحدة - تعليم ذاتي من ساعة الى ساعتين - ممارسة الرياضة بانتظام - قراءة كتاب من 5 الى 10 دقائق يوميا - المحافظة على أذكار الصباح والمساء - ترك عادة سيئة - تنظيم موعد النوم راح اذكر النتائج والتغيير بعد نهاية التحدي باذن الله ❤️
بالنسبة للمحاقظة على اذكار الصباح والمساء بعطيك نصيحه بحكم اني الحمدلله محافظ عليها من فتره طويله ما شاء الله انا جربت في البدايه اني اقرأ الأذكار كلها بنفس الوقت واكتشفت اني ما استمر فيها يعني اقراها يوم واسحب ايام لين جربت اني اقراها بالتدريج ابدء بالأذكار الي سهل حفظها مثل بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ومع الوقت حفظتهم كلهم الحمدلله ومن الاشياء الي جعلتني اداوم عليها اقسم الاذكار مثل اذكار المساء اقرا نصها بعد صلاة المغرب والنص الثاني بعد صلاة العشاء واذا مر علي يوم تثاقلت نفسي احاول اقرا الأذكار السهله والشي الي حسيت انه فرق معي اذا قريتها احس اني بأمان وبحفظ الله ونفسيا دايم مطمئن ومرتاح ومبسوط واذا ما قريتها احس ان فيه شي ناقص بيومي وانصحك بعد تحافظ على اذكار النوم وقراءة سورة الملك ومثل ما قلت ابداها بالتدريج وبالأذكار السهله الين تحفظهم كلهم بإذن الله
ياالله توكلنا عليك التحدي يبدأ من 13/8/2023 :الصلاة في وقتها والخشوع التام :قراءة المعوذات والأذكار الصباحية والمسائية :عدم مقارنة نفسي وحياتي بالآخرين :التوقف عن الإدمان عن الهاتف وإستعماله على الأقل 7 ساعات يوميا :قراءة القرآن وختمه كل 15 يوم :التوقف عن أكل الحلويات والأكل المسكر :الرياضة توكلت عليك يارب 💗
انا مخلي اهداف من زمان لكن من اليوم راح التزم بل وقت وكل هدف معين اعطيه وقت معين الأهداف هي: النوم مبكرا والاستيقاظ المبكر حفظ سورة البقرة العب كمال اجسام التزم بل الاكل بعيدا عن الاكل غير الصحي اقرأ كتاب يفدني انمي عقلي فيه والتفكير الايجابي والبعد عن الفكرة المقيدة• خلص هي هاذيا الاهداف وان شاءالله نحققها
تحدي العادات لتسعين يوم بإذن الله 1 الصلاة في وقتها 2 حفظ سورة البقرة 3ختم قراءة القران 4 الإستقاظ مبكرا 5 الرياضة 6 التخلي عن الكسل 7 تعليم ذاتي 8 السيطرة على الغضب والقلق
وعَن ذِكر الله لاتغفلون : - سُبحان الله . - الحِمدلله . - لاإله إلا الله . - الله اكبر . - لاحَول ولاقوة الابالله . - سُبحان الله وبحمده . - سُبحان الله العظيم . - استغفرالله العظيم واتوبُ إليه . اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد . 🌹🌹
سوف أبدا تحدي 90 يوم في 2024/11/1 1 النوم المبكر 2 المحافظة على الصلاة في وقتها 3 المحافظة على الأذكار 4 الدراسة كل يوم لتحصل على شهادة البكالوريا 5 التخلص من عادة سيئة بسم الله توكلت على الله ❤❤❤❤
انا ما عندي سوشيل ميدا غير اليوتيوب و الوتساب . . . اهم كل من شي في هذا الروتين هو الانتظام . انا متلك عبد الله و بحب اخد الخطوه من غير ما افكر اخد الرسك علي طول . وانا نبدا معاك و كتيرر متحمسه🥳💗
بدأت بعدم النظر الى الجوال قبل النوم حتى أنام باكرا و أصحى باكرا و أنا أحافظ على صلواتي و خاصة صلاة الفجر و ألعب رىاضة مدة ربع ساعة متفرقة في اليوم بدأت في اليوم 34 و أتمنى أزيد و أزيد أن أحفظ كل يوم وجه من القرآن اللهم لا حول و لا قوة إلا بك
ياالله ياعبدالله ماتعرف قد ايش احب فلوقاتك وكلامك وشخصيتك🥺 لدرجة كنت اتابع قبل الحلقة ذي كيف ترفع معدلك التراكمي وجاني اشعار انك نزلت وقلبي فز ، الله يسعدك يارب♥️
سأكون من المشاركين في هذا الروتين و سأحاول بإذن الله الاستمرار دون انقطاع، و سأرجع إلى هنا كلما فكرت بالاستستلام، شكرا عبد الله و شكرا للمتابعين على كلامهم المحفز. اللهم أعننا 🤍 تحديث : فشلت بعد يوم واحد للأسف رغم ما فعلته من عادات جيدة و جديدة لكن استسلمت سريعا لعادة سيئة لكنني سأحاول من جديد و كلي أمل في التغير للأفضل ، يا رب تحديث جديد : يا رفاق ها أنا أصل لليوم 71 و لله الحمد على توفيقه
@@zxcv-hx5fn شكرا جزيلا على الترشيح، كنت اشتريته هذا الشهر لكنني لم أبدأ قرائته بعد، لكنني كل حماس لبدءهء الحمد لله فقد وفقني الله و ها أنا أتجاوز الشهرين في التحدي الحمد لله
نقول بسم الله الرحمن الرحيم البدايه 6/5/2023 🔹الاستيقاظ 4:30 و النوم على ١٠ 🔹قراءه القرآن 🔹رياضه مده نصف ساعه 🔹الاستحمام بماء بارد 🔹التعلم الذاتي : نصف ساعه لغه انكليزيه على دولينجو 🔹 العاده السيئه : صيام السكر و الاباحيه اليوميات رح اكتبها انشالله في نهايه كل يوم في هذه التعليقات أو رح اسجل فويس بهاتفي ✔️اليوم الأول مافي حماس لكن حاولت التزم قدر الإمكان ما فقت بكير تأخرت بالنوم و الطعام صحي لحد ما لكن ما اكلت سكر
طلع معي سكر النوع الثاني والان سهرانه عشان اعدل نومي ودخلت الفيديو حقك عشان اتحفز اكثر وهذا تحدي مع نفسي ويارب اجي بعد ثلاث شهور وسكري نازل للطبيعي 22/10/2023
تحدي التسعين يوم 1-الصلاة في وقتها 2- النوم قبل ل٢ليلا وألاستيقاظ مع صلاة الفجر 3-الدراسة بجد واكثر 4_تقليل الهاتف وترك عادات سيئة 5-قراءة القرآن 6-تقليل سكريات
الحمدلله اني لقيت شخص يحفزني على الشي هذا وفي الوقت المناسب ( اهم ٩٠ يوم في السنة ) ومن أكثر صانع محتوى احبه ، نصيحة الانتكاس خليه يكون حافز لك مو محطم ، الله يوفقنا جميعا
مبالغة الفيديو نفسي التزم بحاجات كتيرة1/ الابتعاد عن الكسل والتسويف 2/الحرص على صلاة الصبح في وقتها 3/تقليل النوم 4/ overthinking 5/حفظ سورة من القرآن 6/قراءة كتاب مفيد 7/تنظيم وقت الدراسة والقراءة بصورة كويسة شديد 8/تعلم ذاتي
تحت لقطة ورقة روتين العادات التسعين في 💡 جت في المكان الصح فعلًا هاذي افضل عادات الكائن البشري وانا اطبقها حرفيًا وازيد عليها رياضه حسب وقتي المناسب احرق فيها اكبر عدد سعرات بجميع السبل الي تخليني احرق وتمارين بوزن الجسم وعيش حياتك اسد وانتي عيشي حياتك قائدة.
مع اني جيت متأخره ٨ ايام وطحت على الفيديو بالصدفه بس اقسم بالله انه جاني بوقت مره صعب وما ادري كيف اغير الوضع اللي انا فيه راح اعتبر ال٩٠ يوم عباره عن تحدي اني احافظ على هالأشياء وشكراً عبدالله🤍🤍
تحدي لمدة 90 يوم 📍 الاستيقاظ فجرا كل يوم ونوم المبُكر . الابتعاد عن الاغاني ومواقع تواصل . مشي 5000 خطوة واكثر يوميا ♡ دراسة يومية 7 ساعات . الابتعاد عن ناس و التَحدث قليلا ! We can do it friends ✔🙋.
@@lana3art3 خليها عاده عندك لمدة أسبوع وحتلاحظي الفرق في الإنجاز قبل تنامي خلي عندك سبب عشان تصحى بدري وبنشاط واعملي منبه واحد وخليه بعيد وبعد تطفيه اشربي مويه وكدا بتصحصحي انا داومت عليها وفرقت كتير في يومي وطبعا كل عاده وليها فايدتها ❤️
Lana.. اول اسبوع صعبه حتشوفيها بعدين من ضلين تلتزمين بهلشي لأكثر من شهر يصير عندج ادمان عليها وشوفين نفسج تنامين من وكت وتكعدين بلا حته منبه من وكت هم وشكرا☺️
بدأت يوم1-5-23 الاثنين 💖 ✨ *روتين التسعين* ✨ 1-الصلاة بوقتها غير قابله للنقاش🛐 2-تعديل النوم كعدد الساعات و متى ؟💤 3- تحسين الاكل نظام غذائي بدون كارب..🌯🌮 4-الرياضه🏃♀️ 5-التعليم الذاتي 📚 6-ترك عاده سيئه🎯 7-الورد اليومي من القران و الذكر 📿 8-تعديل شيء من يومي كل يوم -نقد بناء- حبه حبه 📊 9-نشر يومياتك و كتابتها 📑 10-مزاحمه السيئات بالحسنات ⚡ 11-تخفيف استخدام الهاتف و الاغاني و غيرها 📵🎵
والله ماتحمست لشيء نشرته قبل كذا
مثل هذه المرة .. ياااارب ❤
مبدع وبإذن الله نمشي معاك بهالتحدي 👌👌
ياربي إن شاء الله تجربة أفضل 🥰❤️
أرجوا أن تدعي لأخي بالشفاء سيجري عملية جراحية
و بصراحة في فيديو تحدي 30 يوم كنت مرة متأخرة عليه و جلست انتظر و انتظر لحد ما تحط تحدي ثاني و الحمد لله هيك حصل و الله شكرا على مجهودك و على وقتك
ياريت كل شهر تعمل مراجعة للكتب اللي قراءتها و تعطينا رأيك فيها
لا تتوقف إلى ان تصبح فخوراً بِنفسك . 🦅
@@Abdelghani213 انت تقول لنستفيد
برو الرجال كاتب حكمة تفيدنا
@@bahaa3109
تحفيز مؤقت .
رح أبدأ التسعين يوم من 9 اكتوبر و لما أنجح أو افشل حقلكم رح أحاول اتخلص من عاداتي السيئة و ممارسة الرياضة و النوم مبكرا و الغذاء الصحي
@@mostafahashim2172 بإذن الله سأشارك انا أيضاً ونعود بعد ثلاثة اشهر افضل واقوى
@@Butterfly-p2x7g نعم صحيح تحفيز مؤقت لأن التحفيز الحقيقي هو عندما تتذكر هدفك وتصر على تحقيقه. لازم الانسان ما ينتظر انو يكون متحفز علشان يبدأ
﴿ وَرَحمَتي وَسِعَت كُلَّ شَيء ﴾
اجد ان الكثيرين من اصحاب التعاليق يتحدثون عن التحفيز . شخصيا لا أؤمن بشيء يدعى تحفيز ، التحفيز الوحيد هو التغيير الذي سيطرؤه ما تحاول الانضباط في فعله في حياتك ، يجب على الشخص قبل ان يفكر في بدء شيء (تعلم مهارة ، رياضة ...) ان يرى مقدار العقبات التي قد تواجهه الالم والمشقة الذان سيتحملهما في سبيل وصوله لهدفه ، وان كان مستعدا لكل ذلك فهو مؤهل لان يبدأ
وان محرك الاستمرارية هو الانضباط بعد كل شيء وليس التحفيز والحماس
ستواجه صعوبة بالالتزام بعادة جديدة في البداية ولكن إذا قمت ببنائها تدريجيا خلال حوالي 21 يوم عقلك راح يصدقها و يحولها إلى واقع و استمرارك ل 90 راح تصير نمط حياة يومي
ليس بالضبط 21 يوم العادة قد تستغرق اكثر من 3 شهور
تحدي التسعين يوم
1 -الصلاة في وقتها
2-نوم أفضل و إستقاظ أبكر
3- تحسين الأكل
4-رياضة مستمرة
5- الاستمرار بترك عادة سيئة أساسية
6- تعليم ذاتي كل يوم
ابشر
انشالله اسوي❤
صحا شكامتك 😂
@@رباجعلهذاالبلدآمنا-ه9غ ان شاء الله **
انشالله اطبق
بسم الله نبداء التاريخ ١٩/٤/٢٠٢٣
١-المحافضة على الصلاة
٢-حفض سورة البقرة
٣-ترك التفكير الجن*سي والعادة السيئة
٤-ممارسة الرياضه
٣- الدراسة.
٤-تحسين الأكل
٥- تناول النشويات بقلة
٦-ترك الأغاني
ايه اللى حصل؟
@@Marouwa-xe7dhاي لي حصل لك انت
ها بشري كيف؟
مع اني متأخر بس لح ابدأ بالتحدي :
١- اصلي في الوقت
٢_ انام قبل الساعة ١٠ واستيقظ على ال ٥
٣_ اقطع السكر
٤_ استمر في ترك عادة
٥_اقرأ على الاقل صفحتين قرآن بعد صلاة الفجر
٦_الاستحمام بماء بارد فقط
وسوف اطلعكم على النتائج قريبا . ان شاء الله التزم بهذا التحدي واحسن حياتي للأفضل 🤍
النتائج
اصبحت انام الساعة ٨ واستيقظ اربعة بدون اي مجهود صار شيء لا يتجزأ من روتيني. وقطع السكر نجح لكن في ايام كسرت الدايت واكلت سكر . قراءة القرآن اصبح جزء من حياتي ايضا اصبحت كل صباح بعد صلاة الصبح اقرأ قرآن في ايام اقرأ اكثر من صفحتين وفي ايام بس صفحتين لكن لازلت ملتزما . لكن ترك المماطلة نجح جزئيا لاني لازلت اماطل كثير بس اقل من قبل . الاستحمام في ماء بارد نجح اصبحت دائما اتحمم بماء بارد لكن في اوقات ارجع اتحمم بماء ليس ساخن لكن معتدل . واخيرا الصلاة في الوقت التزمت فيه بشكل رهيب لكن في بعض الاوقات لم اصلي في الوقت وكل ما اتذكر احاول اتفادا الاخطاء اللي ادت باني أأجل الصلاة في هذاك اليوم . وبس ان شاء الله اظل ملتزم بهذا التحدي
بالتوفيق ياارب
@@yehyaattarzada بالتوفيق، عادي في ايام بسيطة نكسر التحدي المهم هو الانضباط والاستمرارية
والله أسبوع وأنا أفكر كيف اغير حياتي للأحسن وقررت أبدأ غدا يوم الجمعة بصلاة الفجر في المسجد و تفرجت على. فيديو بتاعك بعنوان الاستيقاظ الباكر و تحدي صلاة الفجر في المسجد و هدا الفيديو ختامها مسك و أثمنا دعواتكم بالثبات لي ولجميع أبناء المسلمين .
صديقك من المغرب 🇲🇦❤️🇸🇦
هل صليتها اليوم في المسجد؟
الله يوفقك ويثبتك أخي العزيز
نحنااا مستعدييين بأذن الله و نمشي خطوه بخطوه لمن نكووون قدوووه لغييرنا بأذن الله ♥️♥️♥️!!
العزيمه اهم شي 💗.
هو ازاي ننشر التحدي اللي عملته بهشتاج روتين التسعين ..ع انهي صفحة ؟
انتِ من وين؟
كيف صار الموضوع ترا والله حابة ابدأ الحين
Still fighting till the end
I will try and try and try until I am prouder of myself than I am now❤️🩹❤️🩹❤️🩹!
اهداف روتين التسعين :
الصلاة في وقتها
نوم افضل وستيقاض ابكر
اكل صحي 🥗🥗
رياضة مستمر : الجري كل صباح - 60 ضغط - تمارين البلانك 5 دقائق .
ترك العادة السرية ولافلام الاباحية
تعلم ذاتي كل يوم من منشورات عبد الله العلاوي في السوشيال ميديا
وقرات ورد من لقران في كل يوم
وش صار معاك كيف تغيرت حياتك؟!
ابدأ الان وش تنتظر ؟
متحمسين جداً للتحدي وكذا انت وفرت أهم وسائل التغيير ١-نية داخلية ٢- بيئة محفزة يتبقى علينا فقط الاستمرارية
والمستمر منتصر👌🏻
الله يوفقك ، عطيتني تحفيز في لحظة 😄😄
المُستمر مُنتصر... ✨❤️
اللَّهمَّ اهدِني فيمن هديت، وعافِني فيمن عافيتَ، وتولَّني فيمن تولَّيتَ، وبارِك لي فيما أعطيتَ، وقني شرَّ ما قضيتَ، إنَّكَ تقضي ولا يقضى عليْكَ، وإنَّهُ لا يذلُّ من واليتَ، ولا يعزُّ من عاديتَ، تبارَكتَ ربَّنا وتعاليتَ
مستعدة وبشارك معكم + بدأت من عشر أيام نظام رياضي بس اليوم كنت بستسلم لحد ما شفت الفيديو
عاداتي التي سألتزم بها :
- نظام صحي بدون كربوهيدرات
- رياضة بشكل منزلي
- الصلاة في وقتها (خاصة الفجر)
- ساعة تعليم ذاتي/ قراءة
- تعديل النوم الملخبط
كفيت ووفيت 💖
الله يوفقك وييسرلك
النظام. هاد. مبين. مفيد. و. صحي.... الله. يوفقك.
بالتوفيق لاكن لا يمكن التخلي عن الكربوهيدرات بل التقليل منها و رفع كمية البروتين
تمام
رح أضيف على مخططاتك نصيحة و هي هذا المقطع
ruclips.net/video/vQsV3lCuD4o/видео.html
هبدأ من دلوقت حالاّ:
الاستيقاظ 4:30
الصلاه و قيام الليل
الدراسه ل٥ ساعات يومياً+استراحات
ساعه تطوير مهاره
النوم قبل ١١
قراءة قرأن
هرجع كل نهاية اسبوع اقول التطورات
خسارة ٣٥ من وزني
تحسين الشخصية التخلص من الخوف الاجتماعي الغضب و القلق البكاء الدائم الحزن التوتر
نوم مبكر
الالتزام بصلاة الفجر
التطور او التوعية
الالتزام بأوقات الدراسة و عدم التسويف و التأجيل فيها
اكل صحي ، رياضة مدة نص ساعه عالاقل يوميا
و نعم هاذي الأهداف
أنت غيرت كل حياتي وطريقة تفكيري للأفضل، بشعر معك براحة وطمأنينة لا توصف 💚🍀
الله يبارك ❤️❤️
مره متحمسه وانا من قبل اسبوع تقريبا بديت اكتب عادات وحاولت استمر عليها وفيه الي قدرت استمر عليه وفيه الي قاعده احاول اني استمر عليه والله ييسر مافي احد يبدا وما يحصّل البدايه اهم شي ابدا وكل شي بيتيسر وشعور الانجاز اخر اليوم بيخليك تستمر اليوم الي بعده ، ومن اهم الاشياء الي تخليني ابدا يومي بدايه صحيه بعد صلاة الفجر طبعا قراءة الاذكار واذا انت تحس مافيه وقت افتح في اليوتيوب اذكار الصباح وردد وراها لو انت ماشي او انتي تستعدين للجامعة او للدوام شغلو المقطع ورددوا وراه ، وثاني شي صلاة الضحى طبعا والله العظيم بركة لباقي اليوم، صفحه من القرآن في اي وقت ويا ليت يكون الفجر {إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا} وكمان اذكار المساء تقدر تقراها او تسمعها من العصر ، واخيرا صلاة الوتر حتى لو ركعه وحدة تشكر فيها ربك على يومك وتدعي فيها لاحبابك الي راحوا عن هذي الدنيا وتشكي فيها وتسوي الي تبغى تختم يومك بالوتر و سورة الملك قبل النوم وهذي من العادات الي ابغا ابنيها خلال التسعين يوم ان شاء الله 🤍🤍🤍
من 3/1يبقى 90 لليوم للوزاري من هسه راح ابلش بلروتين ويكون الالتزام الحقيقي من يوم 1 ان شاءالله
ها ، كيف كان الروتين 🎉
روتين حياتي الحالي فعليا مدمر أذيت نفسي كتير بحس أنو فيديوهك نزلني من السما حماسك مثل العدوى وصلني
يوم البدء : 27 ديسمبر
سأعود بعد تسعين يوما تماما و أخبركم بتجربتي
اختي ممكن نبدا مع بعض
Me too
وانا بكرا انشا الله
كيفك بعد 60 يوم ؟
هلا
تحدي التسعين :
1- الصلاة في وقتها
2- تحسين علاقتي مع الله عز وجل
3- اتقان اللغة الانجليزيه
4- تعلم البرمجة مع استاذ ابراهيم عادل
5- المشي نصف ساعة بشكل شبه مستمر او مستمر
6- زيادة المعلومات بقراءة الكتب
بارك الله فيك
الي اين وصلت ؟حت انا شبه نفس التخصص احكيلنا تجربتك
أنا كتبت أهداف من مدة لكن ما بدأت في أي واحده منها تحمست بعد مقطعك أبدا فيها
• قراء كتاب لمدة ساعة
• حفظ سورة البقرة
• ممارسة الرياضة
• شرب لترين ماء
• النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا
• متابعة سلسلة مفيدة ومهمة
• إتقان مهاره
- حل المشكلات
- التفكير الناقد
- المرونة
- التواصل
- الذكاء العاطفي
كتبت تفاصيل لكل هدف كيف أحققه
•تحضير قائمة ٦ كتب متنوعة دينية وثقافية وأدبية وعلمية
•تكرار سماع سورة البقرة ٣ مرات في اليوم متابعة تفسير سورة البقرة قرائتها كل يوم بصوت مسموع
•اشتري كرتونين ماء لتر
•أمارس الرياضة الصباح أو العصر
•أنام الساعة ١٠ واستيقظ الساعة ٤
•متابعة مقطع كل يوم من سلسلة
•التسجيل بدورة وحضورها وكتابة المعلومات والتحدث عنها حتى ترسخ بذهني
سجلت في الملاحظات كل هدف و رقمت من ١ إلى ١٠٠ يوم لكل هدف منهم
كل يوم أقرأ كتاب مدة ساعة
أحط ✅ على( ١ ) أول يوم
وهكذا …
الله يوفقني ويسر أمري 😁
الله يجزاك خير عجبني هدف حفظ سورة البقرة وببدأ فيه ان شاء الله والله يكتبلي ويكتبلك الأجر
قصده خلي عادات على حسب الاهداف مثلًا تنظيم ذاتي كل يوم ، العادة قراءة كتاب بس جيدة الاهداف
@@NF-hh3qq
النوم 6 ساعات يوميا ممكن يضرك
حاول تنام بشكل ابكر من 10 وتصحه ب5 الصباح
وانا بكتب حاليا وبقول ساجدة اني قاعدة تورطي نفسك لكن ان شاء الله الامور توضح
1-احراز درجة من 95 فما فوق
2-الاستمرار على قراءة سورة البقرة وال عمران
3-ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق صباحا واذا زدت كتر خير🤣
4-الاستيغاظ الساعة 4:00
5-حمام بماء بارد
6- قوة التحمل والانضباط هذة والله المفروض تخت رقم واحد لانها صعبة
9-تحفيز زاتي
10- اوقف سرحان 😅
#روتين_التسعين_ساجدة_علي
سابدا 25 مايو 2023
العادات الي حابهه اسويهن :
1- ممارسة الرياضة نصف ساعة
2-اقرأ ربع ساعة
3-دراسة ذاتيهه (ما بيهم كم المدهه)
ربع ساعة؟ قليلة
على الاقل ساعة واحد موزعة على 4 فترات خلال اليوم كل فترة مدتها 15 دقيقة
حتى تكون عادة
فالعادة تترسخ بالتكرار الموزع المنتظم
ومن الافضل ربط فعل القراءة بعادات ثابتة تقوم بها (روتين) بها كل يوم مثل الصلاة. الوجبات اليومية الثلاث. الاستيقاظ و النوم. و في المواصلات الى غيره
حتى يسهل عليك تاسيس العادة و الثبات عليها.
بالتوفيق.
@@liilmrl الله يسعدك/كِ دنيا وآخرهه وشكرا ع النصيحة وراح آخذ بعين الاعتبار الكلام الي كُتب لي
بسم لله
تاريخ 2023/5/2
1/الصلاة في وقتها
2/أصحة مع أذان الصبح وأنوم قبل 9
3/نظام غذائي بدون إندومي شبس شوكلاتة إلا مرة وحدي كل أسبوعين
4/نصف ساعة رياضة صباحية
5/ترك العادة السرية
6/نصف ساعة تعلم برمجة و فيديوهات تطوير
7/أدرس ساعة
8/أصلي نوافل مع صفحتين قرآن
9/ 5 دقايق أفطار فيديوهات
بجي كل أسبوع بعدل
انا ايضا بدات اليوم بتوفيق
@@brontxd_bh بتوفيق لي و لك 😍
امين
ها بشر وين وصلت ❤@@جديد-ط9ج
كطالبة ف ثانوية عامة كنت محتاجه جدااا لفيديو زي دا لان الواحد انغمس جدا في المذاكرة ونسي نفسه، جزاك الله خير الجزاء.
تحياتي من مصر 🇪🇬
ربنا يوفقك ويقويكى 🧡
+1
@@ebrahimramadan3695
ض، شصش
اني العام بديت معاك روتين التسعين وفي ثاني يوم استلمت نتيجتي وكنت راسبه فہ مرحلتي وما اكدر اتاهل للجامعه فہ وعدت نفسي السنه الجايه ح انفذ روتين التسعين ولحمدلله كتبلي النجاح ودخولي ل تخصص اللي احلم بي وبديت معاك الان روتين تسعين ڪ استعداد للدوام ويارب اكدر اكمل❤
لا يمكنك الرجوع وتغير البداية، لكن
يمكنك البدء من حيث أنت وتغير النهاية 💙☁️.
Wisdom I liked
نصيحة لترك عادة سيئة
اعمل جدول مرقم
اليوم الذي تركت العادة اعمل صح أخضر واليوم الذي عملت العادة سوي خطأ أحمر
نفعت معي كثير لما قررت ترك سماع الأغاني بدأت بتدريج يوم اسمع اغاني ويوم لا بعدين كثرت الايام الي ما أسمع اغاني وصلت لما شهر بعدين تخرب وحاولت مره ثانية، ما سمعت اغاني مده ثلاث أشهر بعدين تخرب والان مستمرة ما اسمع أغاني من يوم عرفة وإن شاء اللّٰه ابقى مستمرة
أجمل عاده وانا كمان مكمله فيها اول شي عملتو مسحت كل الاغاني والحمدلله مكمله لي اسبوعين ❤️
الله يحفظك
رح ابدا من بكرا ورح اكتب اهدافي وحاول حققها بإذن الله؟:
_تنقيص 21كيلو
-ممارسة الرياضة كل يوم ساعة
-الصلاة وختم القرأن
-قيام الليل
-الاستيقاظ 4صباحا والنوم على 10
-التوقف عن اللهو واللعب والتركيز على حياتي بجدية
-الحصول على معدل 17والدراسة جيدا
-الابتعاد عن الهاتف قدر المستطاع
-الاعتناء بنفسي +تغيير نضري للحياة وتغيير تفكيري
انشاء التزم بكل يلي قلته
الله يوفقك
مغربيه ولا جزائرية
الله يوفقك يا اخي
@@anouar4735 امين 🤲
الله يوفقك
الشباب العربي في تطور ..
لن نتوقف حتى نرتقي 💕
لا اتوقع انني رأيت في مجال اليوتيوب من هو مثل عبدالله محتوى وتحفيز وتشجيع وتوجيه
رسالتي لعبدالله :استمر في تنزيل هذا المحتوى الهادف
التحدي في وقته لاني اعيش فتره ضياع بالدراسه بالحياه لدرجه صرت اقعد ٦ ساعات على الجوال بعد ماكنت اقعد ساعه ونص كحد اقصى
بسم الله الله يوفقنا و كل من نوى بدايه هذا التحدي 🤍
بشارك معكم انا كيف بسوي التحدي :) 🤍
تحدي التسعين:
1-الصلاه في وقتها
2-نوم افضل استيقاظ ابكر
3- اكل كويس و تخفيف الاكل السريع
4- قراءه صفحتين من القران الكريم
5- الاستمرار بترك العاده السيئه
6-نصف ساعه تعليم ذاتي
بسم الله ابدأ رحلة التسعين يوم
29/12/2024
اهداف روتين التسعين :
المحافظة على الصلاة في وقتها (مشروع صلاة الفجر)
النوم المبكر
حفظ 5آيات من سورة البقرة يوميا
شرب الماء الدافئ +تقليل السكر
تقليل التسويف في الدراسة
وفقكم الله
ي بختك ماشاء الله بالاجر وكل واحد بيتغير بعد الله بسببك بيسير فيه وعي كبير وعدوى اشياء صحية وثقافية واجتماعية وغير كذا بيخف الضغط ع الناس بامور حياتهم شكرا مرة
التحدي:
الصلاة بعد الأذان مباشرة
حفظ نصف الثاني بداية من سورة البقرة
النوم على الساعة 11
تعلم لغة
حل على الاقل 10 تمارين رياضيات و فيزياء+ كيمياء في اليوم
قراءة كتاب فاتتني صلاة
ترتيب السرير بعد النهوض
رياضة ربع ساعة صباحا كل يوم
شرب على الاقل 2 لتر من الماء في اليوم
تأمل
البداية 2022/10/27
قد تكون الفترة التي تعيشيها الآن هي أجمل مقطع ترويه غدًا في قصة نجاحِك كافحِ حاولِ اجتهدِ وإسعِ لحلمك فالمسافة التي قطعتها تستحق التضحية 💙
@ZUBAIDA🤍 عمري الله يسعدچ ويوفقچ يارب 🤍
5/1
تحدي 90يوم
اداء الصلوات كامله وعلى أوقاتها
15دقيقه يوميًا تمارين
المذاكره كل يوم بيومه بدون تأجيل
قراءه صفحتين قرآن يوميًا علأقل
تنظيم النوم
20/1
وللان مستمره ولله الحمد القرآن 20 صفحه يوميًا بدل صفحتين والرياضة احيانًا10د ونومي تمام الحمد لله نوم مرتب واستيقاظ ابكر وصرت أصلي ركعتين قبل الصلاه ومثلهم بعدها
استطيع ان ارى كمية الحماس فيك طوال الفيديو وانت تبتسم وهذا يظهر انك متشوق والله حفزتني ان شاء الله سنكون معك في هذا التحدي 🔥
ابدعت حقا استمر 🤍😊
تحدي التسعين 2023/10/1
1_الصلاة في وقتها
2_رياضه صباحيه +يوغا
3_النوم مبكراً
4_ترك عادة سيئه
5_صدقه يوميه قدر المستطاع
6_تطوير الذات
7_تقليل من السكر قدر المستطاع
8_اكل صحي
ان شاء الله اكمل التحدي واسوي الانجازات هواي وطبعا متحمسه اكثر من اي شي 👌🏻👌🏻🤍
ما شاء الله بشر؟ حبيت أنبه أن اليوغا ما يجوز بارك الله فيك لأن ذا يعتبر عبادة
انا رح ابدأ بخوض هذا التحدي و بإذن الله رح تكون افضل 90 يوم وافضل ختامية ل 2022 وبتمنى إن شاء الله اني اكون افضل نسخة من نفسي ببداية 2023. انا طالبة ثالثة ثانوي ولازم ادرس بجد واجتهاد اكثر لحتى انجح. وهذا الروتين رح يساعدني كثييرا. بإذن الله ♥✨
#تحدي_التسعين
1 نوم ساعة١١:٠٠ اصحى ٥:٠٠
2 رياضة لمدت نص ساعة
3 صلاة بوقتة
4 اذكار صباح والمساء
5تعلم لغة لمدت 45 دقيقة
6 اخفف عصبية واكون هادئة قدر امكان
7 قراءة قران يوميا
8 دراسة بتركيز
9 نص ساعة لانفسي هدوء
اتمنى ربي يوفقني
قررت أبدي معاك من اليوم 10 شهر 9 الساعه 7:00 مساءاً 💓.
العادات :
الصلاه بوقتها
الرياضه ولو 15 دقيقه او 10
العلامات الجيده في المدرسه
قراءه القرءان لمده 10 / 15 دقيقه
تعليم ذاتي 10 دقائق
الابتعاد عن الهاتف اكثر من 3 ساعات .
الدراسه لاكثر من 5 ساعات
النوم قبل الساعه 11
الاستيقاظ في صلاة الصُبح
ان شاء الله أستمر عليهم ومن الله التوفيق 💟.
كيف الوضع حاليًا.
شو صار معك ..لساتك مستمر
@@ahmadaldakheel5668معتقد انه عاد مستمر
تقصد صلاة الفجر
معاكم في هذا التحدي وان شاء الله راح تكون ايام مليانه انجازات شكراً لك من القلب حفزتني اصمم اكثر على اهدافي
اش سويت ان شاءالله تكون تكون تغير ت وماانتكست
اهداف ٩٠ يوم
نوم مبكر قبل ١٢
صلاه الفجر كل يوم
اكل قليل كارب
رياضه ٣ مرات بلسبوع ع الاقل لمد نصف ساعة
تعلم انكلش من تطبيق طليق
ان شاء الله التزم بهذا المسار 💙💙💙
الاستيقاظ 4:30 صباحا كل يوم ... ❤ التفوق والنجاح في الدراسه. ❤ ترك عادة سيئة: الهاتف ❤ التقليل من السكر الابيض❤التعلم الذاتي : قراءة كتابين 🎉
اسوء عادة فيني تضييع الوقت ،الوقت ماله قيمة عندي أبدا ،بس ان شاء الله بتحدي التسعين يوم رح صير أفضل بكتير ان شاء الله اضافة انا طالبة ثانوي واطمح للتفوق وان شاء الله هاد الفيديو رح يساعدني ،شكرا اخي عبد الله جزاك الله نعيم الجنة
من الصومال عاش الشعب السعودي الراقي
استفدت من استاذ عبدالله فوائد مو قليله والله اني ما اكذب عليكم غيرت حياتي من صفر إلى ١٨٠ درجه
شكرا من القلب والقادم احسن واجمل ان شاء الله
@أبي الإسلامُ لا أب لي سواهُ
آمين يارب وإياكم حبيبي❣️
وانا بعد من الصومال
@@ashakhalif2539
Xaliimo mia 😁😁😁
Waakusalamay apyo qaali
اصلي الصلوات في وقتها
المحافظه ع صلاة الوتر والضحى
قراءة جزء من القرآن يوميا
اذكار الصباح والمساء
اخصص وقت اقضيه مع والدّي
تعليم انجليزي
تدريب ع مهارات وتنميتها
زيادة وزن
🙏يارب اقدر استمر
رح التزم من تاريخ 9/2 الى 12/1
الدش البارد
عاده القراه
تعويد على الدراسه لاطول وقت
ترك السوشل ميديا
التامل 10 دقايق
عاده الاستيقاظ المكبر
رياضه لمده 10 دقايق
الصلاه على وقتها
قراه ما تيسر من القران
اذكار الصباح ولمساء
مقاطعه السكر
رجعوني بعد تسعين يوم حرفيا اهم 90 يوم بحياتي ادعولي ربي يثبتني
سبحان الله مقاطعك تجي ب الوقت المناسسسب اللي فعلاً نكون محتاجينها♥️🔥
مستعدين لتحدي و بإذن الله نحنا مع التغيير ربنا يوفق الجميع ♥♥
ان شاء الله راح ابلش من اليوم
1_ الاستيقاظ مبكراً من 5 فجراً
2_ دراسة بما ان اني اخر سنه وزاري وادخل جامعة وأريد معدل 98٪ لازم ادرس اقل شي 8 ساعات باليوم
3_ التزام بصلاة بوقتها وقراءه قرآن حته لو صفحة باليوم
4 _ رياضة كل يوم الصبح 10 د
5_ التزم باكل بكميات مناسبه ومازيد اكل بسبب القلق من دراسة وابتعد عن الحلويات والوجبات السريعة
وبسسسسس ذكروني كل يوم😘♥️♥️ ادعولي اطلع معدل الطب ❤️
هاه
بشريييي
@@dodyuser كلشي ماسويت هههههههههههه ان شاء الله الاحد
@@asoo.1 يوووه عاددي😭😭
ترا عبدالله بيبدا جوله ثاننيه ممن تحدي ال تسعيين هههههههههههههه
@@asoo.1 😭😭😭 انتي نفسي اكتب اهدافي اخر شي اسحب هههههههه
شيلي صورت البنت
بسم الله نبدأ فكره الروتين حلو جدا وفكرت فيها اكثر من مره .وجربت بس بسبب كثره المهام . ما استطعت ان اوفق فيها . ولكن
نبدأ من جديد
1 الصلاه في وقتها
2 قراءة اذكار الصباح والمساء
3 ورد يومي من القرأن الكريم
4 ممارسه الرياضه 4 ايام في الاسبوع
5 قراءة كتب وتعليم ذاتي
6 استماع لبود كاست
7 ترك عاده سيئه وبناء عاده جديده
اللهم اني اسالك الثبات وان تعينني على ما فيه صلاح وخير لي 2023/2/21
بديت من أسبوعين باستثناء أيام الويكند وأقدر أقول أن هذه الأسبوعين كانت حياتي بدون غشاوة وحبيت أيام الأسبوع لأني أعيشها زي ما أنا أحب وراضيه عن نفسي ، بس ابكون معاكم ونبدأ التوثيق من بكرا على منصة تيك توك
شكراً لك أخي عبد الله
دقائق و يبدأ يوم جديد و التحدي يبدأ معه.❤️
الأهداف:
١. المداومة على أذكار الصباح و المساء.
٢.الصلاة في وقتها.
٣. تعلم ذاتي ٥٠ دقيقة يومياً.
٤. دراسة يومياً بجد و اجتهاد.
٥. تحسين الأكل.
٦. الصوم كل إثنين و خميس أما باقي الأيام ضبط موعد الأكل.
٧. ممارسة الرياضة من ٢٠د لنصف ساعة.
٨. عدم الهاتف إلا للضرورة
٩. عدم تأجيل فعل الأشياء للغد.
١٠. العمل بجد للحصول على المركز الأول السنة هاي.
١١. التخلص من العادة السيئة (مقارنة النفس بالغير).
الله يوفقك يا رب
اهدافِك زي اهدافي وزي اسمب كمان 💀❕.
الله يوفقك 👍👍👍
توكلنا على الله 💪💪
الله يوفقك 🤍
الصراحة عمري 15 دائما ابحث عن هدف لي في الحياة ، واليوم اخدت جلسة افكر و افكر إلى أن قررت ابدأ عادات جيدة ، بالرغم من أنني احاول استباقة عمري وكذا... ، المهم اليوم october 27 وإنشاء الله من هنا ل 90 ليوم سوف اخبركم بالتفاصيل التي طرأت معي ..♡
نقول ان شاء الله و ليس انشاء الله ، و ماشاء الله عليك الله يوفقك .👏🏻👏🏻👏🏻
مذا حدث معاك هل تغيرت حياتك
اليوم بدأت روتين التسعين و بأذن الله راح اكمله 4\6\2023 الاحد 💥 وراح ارجع بعد تسعين يوم واكتب ماذا فعلت وانجزت في هذه الفترة ❤👌
وبسم الله بدأنا 😁
وأنا كمان ببدأ من اليوم 😊
عملتى اى اول تلت اسابيع
وانا سوف ابدا باذن الله
الى أين أنت ماذا تغير
حلم حياتي يصير يومي منظم واعرف وقت كل شيء في يومي، وقت لحفظ القرآن، وقت للقراءة، وقت للدراسة، وقت للرياضة، هذي اهم الامور الي اتمنى انظمها بحياتي واخليها اساسية ويومية او شبه يومية، هو انا اسويها لكن لخبطة، مثلا كل يومين ثلاث اقول باسوي حاجة واسويها كم يوم واوقف وثم ارجع وعلى هالحال
حرفيييييييااً نفس الشي معيي طبعا ينقصنا الانضباط الذاتي،لكن بنحاول نحسن من انفسنا وبنحاول لحتى نكون اشخاص انضباطين ان شاء الله🌝🔥
ها الوقت جاء حان الوقت لتغير نفسك ، لا اسمع صوتك الداخلي والمتع باقي لسنه اشهر قليله حط بصمتك في هذا السنه والله يوفقك يارب العالمين
@@fezaksa7594 صح والله، لازم
كم كنت انتظر هذي الحلقة مستعدة و متحمسة يلا يلا على التغيير 😍
متابعتك من المغرب
ما شاء الله الفكرة جميلة الله يوفقك ، اتمنى نضيف هدف اضافي ومهم وهو قراءة صفحه واحده على الاقل من القرآن الكريم ، وكل شخص يحدد وقت مخصص للقرآن خلال اليوم مثلا بعد صلاة الفجر وشكرا على جهودك الطيبة الله يحفظكم وجميع المسلمين
بسم الله توكلنا على الله
١-الصلاة في وقتها
٢-رياضة كل يوم نبدا ب١٠ دقايق الى نص ساعة
٣-التدبر في قراءة القرآن
٤-نوم أفضل واستيقاظ ابكر
٥-تعليم ذاتي كل يوم
٦-تقليل استخدم مواقع التواصل الاجتماعي
أستصعب اني التزم بجدول يقلي ايش اسوي ، بس هاذي عادة سيئة لازم اتخلص منها بنهاسة هذا التحدي :
• الأهداف :
- دراسة 3 ساعات في المنزل ( غير 8 ساعات بالمدرسة )
- قرائة كتاب .
- الابتعاد عن السوشل ميديا و استخدامه ساعة يوميا .
- النهوض باكرا كل يوم
- قرائة صفحة قرآن يوميا
- حفظ سورة الرحمان
• العادات :
- الصلاة يوميا
- الاستيقاض باكرا
- الأكل المتوازن
- التوقف عن قضم الاظافر
- التعامل بلطف مع الناس ( شخصيتي مستفزة )
- التحكم في اعصابي و عدم الانفعال
- ممارسة الرياضة يوميا
{ كل بداية أمر هي نهاية أمر آخر ، و كل نهاية هي بداية جديدة }
الحمد لله اني بستيقض كل يوم مع الفجر اصلي و افطر و اسوي اذكار و بعدين اروح للمدرسة و لما ارجع قبل المغرب شوي ،أرتاح ،اصلي . ادرس لمدة ساعتين و اقعد مع اهلي نص ساعة . اقرأ قران ثم انام مع الساعة 12 . هذا هو نضامي هادي الفترة و الحمد لله . لكن ما اود حقا تغيره هو انعدام اكل السكريات المصنعة يعني ما اكلها بالمرة . و كمان اتمنى لو اقدر انام قبل الساعة 11 .🖒
التحدي:
1-الصلاه ف وقتها والمحاوله ف الخشوع فيها
2-ختم القرءان الكريم ان شاء الله
3-ترك الحلويات والسكر
4-الدراسه بجد واكثر
5-الرياضه ربع او نص ساعه
6-النوم المبكر على حسب
هل اسمررت
بالتوفيق❤
ان شاء الله* بتتكتب كده والله اعلي واعلم برده ♥️
انا جي بعد ما شوفت الفديو من 3 شهور تقريبا احب اتكلم عن تجربتي انا خلال الفتره دي اتغييرت كتييير جدا للاحسن في حاجات كتير جدا اتغيرت في شخصيتي.
الي استفادته من التجربه: اولا الصلاه اكيد الحمد لله بقيت منتظم ف الصلاه ثانيا حبيت التطوير وبقيت بحاول اطور نفسي عن امبارح من خلال كل شي سواء دراسه رياضه تعلم شي جديد.
نصايح المهم للي ناوي يبدا الروتين 1_ في حاجات كتير هتتغير فيك زي ماقولت التغير ده في ناس هتحبك كده وفي ناس هتبقا مش متقبله ده وعاوزك زي الاول وبيبقا مش حبين انك تطور عنها وللاسف الناس دي بتبقا اقرب ناس ليك ف نصيحه ك اخ ليك صدقني متقفش لحد ومش مهم سيبهم هيجي غيرهم كتييير هتلقي الي شبهك ف متايس من الناس دي
2_هتقع كتيير اوي سواء ف اول او نص الطريق اوعا تستسلم وتقول لسه هبدا من اول اسال نفسك لو وقعت فيها ايه لما ابداء من اول مش انت كده كده بتتعلم حاجه جديده ف مش مهم تخسر مره ونصيحه مني مفيش حد بيوصل لهدفه من غير ما يفشل و يسقط مره وتنين وتالته ولكن الي يفرق من الي عاوز يتغير بجد وحد تان هو الي لما يقع يقوم ف الاول او المره التانيه الخ.. انه يتعلم من غلطات الوقعه دي وميقفش ويقول يارتني ما عملت خلاص انت عملت كده مش بيدك حاجه ترجع الزمن عشان متعملش كذا.
3-حاول لحد كبير انك متقفش ع حد عشان صدقني هتتصدم في نااس كتييير جدا وفي ناس هتبقا منافقه هتعمل نفسها فاشله وانه وحش عشان بس يتعلم منك ويوقعك وهتلاحظ ده لو عملت التحدي.
واخيرا وليس اخيرا الي هيقراء كل ده يكتب كومنت ع التعليق عشان تعبت وضيعت وقت كتير 😂😂
جميل
شكرا بزاف راني متحمسة باش نبدا 😍💪🇩🇿
جزاك الله خير
يعطيك العافيه استفدت من الكومنت
🎉تسلم والله انا استفدت
الحمدلله بديت التحدي من يومين كلامك في المنتدى حمسني كثير صراحة❤
وهذي أهدافي اللي حددتها:
- صلاة الفجر في وقتها
- قراءة القران يوميا ولو صفحة واحدة
- تعليم ذاتي من ساعة الى ساعتين
- ممارسة الرياضة بانتظام
- قراءة كتاب من 5 الى 10 دقائق يوميا
- المحافظة على أذكار الصباح والمساء
- ترك عادة سيئة
- تنظيم موعد النوم
راح اذكر النتائج والتغيير بعد نهاية التحدي باذن الله ❤️
المشكلة أنني طالب في الثانوية 😅 ، لن أتمكن من ممارسة الرياضة أو الالتزام بصلاة الظهر أو قراءة كتاب أو التعليم الذاتي
@@aymanhadji8915 اهم شي الالتزام في الصلاة في الثانوية .. مجرد ما يأذن اترك كل شي من يدك و قوم صلي ...
بالنسبة للمحاقظة على اذكار الصباح والمساء بعطيك نصيحه بحكم اني الحمدلله محافظ عليها من فتره طويله ما شاء الله
انا جربت في البدايه اني اقرأ الأذكار كلها بنفس الوقت واكتشفت اني ما استمر فيها يعني اقراها يوم واسحب ايام لين جربت اني اقراها بالتدريج ابدء بالأذكار الي سهل حفظها مثل بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ومع الوقت حفظتهم كلهم الحمدلله ومن الاشياء الي جعلتني اداوم عليها اقسم الاذكار مثل اذكار المساء اقرا نصها بعد صلاة المغرب والنص الثاني بعد صلاة العشاء واذا مر علي يوم تثاقلت نفسي احاول اقرا الأذكار السهله
والشي الي حسيت انه فرق معي اذا قريتها احس اني بأمان وبحفظ الله ونفسيا دايم مطمئن ومرتاح ومبسوط واذا ما قريتها احس ان فيه شي ناقص بيومي
وانصحك بعد تحافظ على اذكار النوم وقراءة سورة الملك ومثل ما قلت ابداها بالتدريج وبالأذكار السهله الين تحفظهم كلهم بإذن الله
أهدافي:
النوم المبكر
المحافظة على الأذكار
المحافظة على ورد يومي من القرآن
ترك عادة سيئة
المحافظة على صلاة الفجر
المحافظة على الرياضة
تطوير هذه العادات
الله يقويك و يقوينا 🤍🍂
الصراحة فخورة بنفسي لاني رفعت التحدي بيني و بين نفسي الشهر الماضي و للان ملتزمة فيه 🥰
ياالله توكلنا عليك التحدي يبدأ من 13/8/2023
:الصلاة في وقتها والخشوع التام
:قراءة المعوذات والأذكار الصباحية والمسائية
:عدم مقارنة نفسي وحياتي بالآخرين
:التوقف عن الإدمان عن الهاتف وإستعماله على الأقل 7 ساعات يوميا
:قراءة القرآن وختمه كل 15 يوم
:التوقف عن أكل الحلويات والأكل المسكر
:الرياضة
توكلت عليك يارب 💗
روتين حلو بس مده الهاتف طويله مره
مدة الهاتف طوييلة كثير
مده الهاتف
انا مخلي اهداف من زمان لكن من اليوم راح التزم بل وقت وكل هدف معين اعطيه وقت معين الأهداف هي:
النوم مبكرا والاستيقاظ المبكر
حفظ سورة البقرة
العب كمال اجسام
التزم بل الاكل بعيدا عن الاكل غير الصحي
اقرأ كتاب يفدني انمي عقلي فيه
والتفكير الايجابي والبعد عن الفكرة المقيدة•
خلص هي هاذيا الاهداف وان شاءالله نحققها
جزاك الله خير اخى عبدالله .. فيديو فى وقتة ❤❤
تحدي العادات لتسعين يوم بإذن الله
1 الصلاة في وقتها
2 حفظ سورة البقرة
3ختم قراءة القران
4 الإستقاظ مبكرا
5 الرياضة
6 التخلي عن الكسل
7 تعليم ذاتي
8 السيطرة على الغضب والقلق
جزيت خير
يفيدك موضوعض باليوتيوب التعامل مع القلق د.خالد الجابر أن شاء الله بالتوفيق
وانا
وعَن ذِكر الله لاتغفلون :
- سُبحان الله .
- الحِمدلله .
- لاإله إلا الله .
- الله اكبر .
- لاحَول ولاقوة الابالله .
- سُبحان الله وبحمده .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفرالله العظيم واتوبُ إليه .
اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد .
🌹🌹
اشتركت
سوف أبدا تحدي 90 يوم في 2024/11/1
1 النوم المبكر
2 المحافظة على الصلاة في وقتها
3 المحافظة على الأذكار
4 الدراسة كل يوم لتحصل على شهادة البكالوريا
5 التخلص من عادة سيئة
بسم الله توكلت على الله ❤❤❤❤
مستعده ان شاء الله
1-الصلاة بوقتها
2-النوم تعديل حتلو بسيط
3-الدراسه 7ساعات يوميا
4-حذف الانستغرام لاني مدمنه هاي الايام
((عدا يوم الخميس))
5-الابتعاد كد ماامكن عن الاغاني
6-ختم القران من جديد باديه بيه صار سبوع
7-تجب العصبيه والمشادات الكلاميه وي اي بشر
الله يكدرني يارب 🥺🤍((((هاي اشتغلت عليها ونجحت ومستمره)))
رح اجي كل اسبوع اوثق
1-اليوم الاول يوم جيد 80/100
2-اليوم الثاني الحمدلله تقريبا 70/100
3-صارلي شوي ظرف عاجل
4-اليوم الحمدلله لهسه دامشي عالصح80/100
5-مريضه هوايه مدالتزم عدل 🥲💔
6-اليوم ابد موبمزاجي وبعدني مريضه بس هسه الساعه2بالليل صحى ضميري ودارجع للجدول😂💚
7مريضه هواييييي
8كذلك بس جاي ادرس دعولي العصب موتني اذاني وفكي مايتحركن😭💔منتظره اصير زينه حته اعوض ورجع من جديد
طبعا مسمتمره عالحدول اوك مرات شوي اخربط بس كلشي تمام تقريبا وصارت عادات بس شوي مريضه😂😭بس الحمدلله مستمره بس مداوثقهن لانو داكتب بورقه عندي بالبيت
تعديل :طبعا تركت طريقه الورق والقلم والتدوين تسوي ضغط بس اوب سبوعين بيها وتكرتها حرماات لونت المهم
حاليا باديه من جديد بعد انقطاع فتره قليله
استمري + نقطه الرابعه كلش مهمه اني هم امتعبتني ف اني ابدال ما احذف جاي افكر اعطل الحساب نهائي ولو حساب جميل ومرتب بس اليريد شي يعوف شي 🤝🏼
7 ساعات دراسه احيه ضفط عليد
@@basmalaahmed..2757 احسها ما بتواصل لازم تنقص بس يلا
@@WNSU يب اشوف ٣ كفايه يوميا
@@basmalaahmed..2757 لاانا متعوده ادرس 5ساعات مرح يفرق هوايه
مش هقول خسرت عشرين يوم هقول اني كسبت نفسي وهبدأ معاكم من الليله يا عبد الله والله الموفق والمستعان.
انا ما عندي سوشيل ميدا غير اليوتيوب و الوتساب . . . اهم كل من شي في هذا الروتين هو الانتظام . انا متلك عبد الله و بحب اخد الخطوه من غير ما افكر اخد الرسك علي طول . وانا نبدا معاك و كتيرر متحمسه🥳💗
بدأت بعدم النظر الى الجوال قبل النوم حتى أنام باكرا و أصحى باكرا و أنا أحافظ على صلواتي و خاصة صلاة الفجر و ألعب رىاضة مدة ربع ساعة متفرقة في اليوم بدأت في اليوم 34 و أتمنى أزيد و أزيد أن أحفظ كل يوم وجه من القرآن اللهم لا حول و لا قوة إلا بك
ياالله ياعبدالله ماتعرف قد ايش احب فلوقاتك وكلامك وشخصيتك🥺
لدرجة كنت اتابع قبل الحلقة ذي كيف ترفع معدلك التراكمي وجاني اشعار انك نزلت وقلبي فز ، الله يسعدك يارب♥️
حتنا حنا بعد نحبك🌝🌠
شكراً 🫶🏻
سأكون من المشاركين في هذا الروتين و سأحاول بإذن الله الاستمرار دون انقطاع، و سأرجع إلى هنا كلما فكرت بالاستستلام، شكرا عبد الله و شكرا للمتابعين على كلامهم المحفز. اللهم أعننا 🤍
تحديث : فشلت بعد يوم واحد للأسف رغم ما فعلته من عادات جيدة و جديدة لكن استسلمت سريعا
لعادة سيئة لكنني سأحاول من جديد و كلي أمل في التغير للأفضل ، يا رب
تحديث جديد : يا رفاق ها أنا أصل لليوم 71 و لله الحمد على توفيقه
وفقكم الله لما يحب و يرضى
@@FATIMAZAHRA-lu6qf آمين و لك، بارك الله فيك
@@Moh_7med20 😔يا أخي أنا للحين أكرر هذا التحدي ...و أخجلني سؤالك بس فنفس الوقت شكرا لأنك فكرتني .
@@adorablelights2651 شوف كتاب قوة العادات
@@zxcv-hx5fn شكرا جزيلا على الترشيح، كنت اشتريته هذا الشهر لكنني لم أبدأ قرائته بعد، لكنني كل حماس لبدءهء الحمد لله فقد وفقني الله و ها أنا أتجاوز الشهرين في التحدي الحمد لله
حماسكك وصلني ، بإذن الله امعاك حتى نهاية السنه 🇱🇾🔥🤍🤍🤍#تحدي_التسعين
نقول بسم الله الرحمن الرحيم
البدايه 6/5/2023
🔹الاستيقاظ 4:30 و النوم على ١٠
🔹قراءه القرآن
🔹رياضه مده نصف ساعه
🔹الاستحمام بماء بارد
🔹التعلم الذاتي : نصف ساعه لغه انكليزيه على دولينجو
🔹 العاده السيئه : صيام السكر و الاباحيه
اليوميات رح اكتبها انشالله في نهايه كل يوم في هذه التعليقات أو رح اسجل فويس بهاتفي
✔️اليوم الأول مافي حماس لكن حاولت التزم قدر الإمكان
ما فقت بكير تأخرت بالنوم و الطعام صحي لحد ما لكن ما اكلت سكر
جودة الفيديو 🌸
الصوت الواضح و لا موسيقى ،انبهرت💗
طلع معي سكر النوع الثاني والان سهرانه عشان اعدل نومي ودخلت الفيديو حقك عشان اتحفز اكثر وهذا تحدي مع نفسي ويارب اجي بعد ثلاث شهور وسكري نازل للطبيعي 22/10/2023
حسني اكلك والرياضة المستمرة والابتعاد عن الضغوطات راح تصيري احسن عن تجربة 🎉❤
تحدي التسعين يوم
1-الصلاة في وقتها
2- النوم قبل ل٢ليلا وألاستيقاظ مع صلاة الفجر
3-الدراسة بجد واكثر
4_تقليل الهاتف وترك عادات سيئة
5-قراءة القرآن
6-تقليل سكريات
النهازده 1/6 🎀 ببدأ إن شاء الله عارفه اني مش هقدر التزم بكل حاجه بسس هحاول
- الصحيان بدري
-الاستحمام بماء بارد
- اكل صحي
-ترتيب الغرفه
-قرآن
-رياضه
ربي الهمني ودلني اشوف الفيديو بهذا الوقت المناسب كنت محتاجته، شكرًا لك وباذن الله تكون ايام ماتعة ومنجزة لنا جميعًا
يالله يالله أعني على هذا التغيير 🌸🌸🔥🔥 عبدالله كنت خليت من اولويات التحدي ختم القرآن الكريم مرتين كل شهر لان مازاحم القرآن شي الابارك الله فيه 🇮🇶
الحمدلله اني لقيت شخص يحفزني على الشي هذا وفي الوقت المناسب ( اهم ٩٠ يوم في السنة ) ومن أكثر صانع محتوى احبه ، نصيحة الانتكاس خليه يكون حافز لك مو محطم ، الله يوفقنا جميعا
اممممين يارب ❤
مبالغة الفيديو نفسي التزم بحاجات كتيرة1/
الابتعاد عن الكسل والتسويف
2/الحرص على صلاة الصبح في وقتها
3/تقليل النوم
4/ overthinking
5/حفظ سورة من القرآن
6/قراءة كتاب مفيد
7/تنظيم وقت الدراسة والقراءة بصورة كويسة شديد
8/تعلم ذاتي
تحت لقطة ورقة روتين العادات التسعين في 💡 جت في المكان الصح فعلًا هاذي افضل عادات الكائن البشري وانا اطبقها حرفيًا وازيد عليها رياضه حسب وقتي المناسب احرق فيها اكبر عدد سعرات بجميع السبل الي تخليني احرق وتمارين بوزن الجسم وعيش حياتك اسد وانتي عيشي حياتك قائدة.
مع اني جيت متأخره ٨ ايام وطحت على الفيديو بالصدفه بس اقسم بالله انه جاني بوقت مره صعب وما ادري كيف اغير الوضع اللي انا فيه راح اعتبر ال٩٠ يوم عباره عن تحدي اني احافظ على هالأشياء وشكراً عبدالله🤍🤍
غيري صورتك اذا محرمة جزاك الله خيرًا سبب في ذنوب جارية فالله يهديك غيريها اذا محرمة
جداً جداً متحمسة فعلاً كنت محتاجة فكرة التسعين يوم ❤🤩
في عادات كثيرة احتاج اكثف الحرص عليها وأخرى بتخلص منها
بقدرة الله انوي التوكل فعليا في تغيير حياتي للافضل و اكتساب عادات جيدة واستمر فيها يارب اعلى مراتب النجاح 🩷🩷
😭♥️♥️الحماااس
انا معك والعادات اللي مسجلهم بالفيديو مناسبة جدًا جدًا ورح اخلي النص ساعة تعليم ذاتي لتعلم اللغة الايطالية ❤❤❤
تحدي لمدة 90 يوم 📍
الاستيقاظ فجرا كل يوم ونوم المبُكر .
الابتعاد عن الاغاني ومواقع تواصل .
مشي 5000 خطوة واكثر يوميا ♡
دراسة يومية 7 ساعات .
الابتعاد عن ناس و التَحدث قليلا !
We can do it friends ✔🙋.
يمكننا أن نفعلها👍👍❤️❤️❤️
@@abirghozlani9492 عملتها ولا لسه
@@عبدالرحمنفوزي-ز6ي أنا لم أفعلها لكن فقط قلتها لتشجيع
طبعا اني ملتزم بلرياضه شبه يوميه صارلي أكثر من سنه معه الاستيقاظ صباحا وقبل اسبوعين تركت التدخين ومستمر معاك لحد ال٩٠يوم ...انتضر فديواتك الجايه 🔥♥️
شلون عودت نفسك على الاستيقاظ صباحاً؟
@@lana3art3 خليها عاده عندك لمدة أسبوع وحتلاحظي الفرق في الإنجاز
قبل تنامي خلي عندك سبب عشان تصحى بدري وبنشاط واعملي منبه واحد وخليه بعيد وبعد تطفيه اشربي مويه وكدا بتصحصحي انا داومت عليها وفرقت كتير في يومي وطبعا كل عاده وليها فايدتها ❤️
Lana.. اول اسبوع صعبه حتشوفيها بعدين من ضلين تلتزمين بهلشي لأكثر من شهر يصير عندج ادمان عليها وشوفين نفسج تنامين من وكت وتكعدين بلا حته منبه من وكت هم وشكرا☺️
الله يقويك ع ترك التدخين وتستمر يا كبتن وانت قدها باذن الله🌹
بما انك بطلت تدخين فا من الأفضل تغير صورتك ❤️
بدأت يوم1-5-23 الاثنين 💖
✨ *روتين التسعين* ✨
1-الصلاة بوقتها غير قابله للنقاش🛐
2-تعديل النوم كعدد الساعات و متى ؟💤
3- تحسين الاكل نظام غذائي بدون كارب..🌯🌮
4-الرياضه🏃♀️
5-التعليم الذاتي 📚
6-ترك عاده سيئه🎯
7-الورد اليومي من القران و الذكر 📿
8-تعديل شيء من يومي كل يوم -نقد بناء- حبه حبه 📊
9-نشر يومياتك و كتابتها 📑
10-مزاحمه السيئات بالحسنات ⚡
11-تخفيف استخدام الهاتف و الاغاني و غيرها 📵🎵
كفو والله ودي ابدأ بس كل مره اقول بكره
@@AhmedA-sj9me الله ييسر لك 🖤