冥想引导（01）｜3分钟观呼吸，冥想的基础，冥想引导入门，快速平静疗愈，正念冥想引导｜Allison冥想

[@janievolten3794]

感谢Allison.非常简单轻松的呼吸冥想。也喜欢您的线上瑜伽指导哦.

[@babybaby5893]

高品质的中文冥想指导视频

[@koreliu7952]

Alison 谢谢你、我已经从8:30起床到现在6:10起床了，一个半月的提高😃

[@AllisonWang]

Kore Liu 哇塞，太棒了！😘

[@TashaCandleArt]

这不是我的第一次冥想，但在这一次的练习中，我找到了腹式呼吸的方法，据说腹式呼吸的练习对声音会有所改变，感谢艾莉森的分享！喜欢你的生活方式，我也在努力成为一枚数字游民。加油！

[@massimofaini1611]

Cioa Kiki u r sensual too much and your voice is so relaxing...❤

[@jimmykuo3581]

🙏謝謝

[@서예지-s7w]

老师的冥想很受益、可以多分享冥想的视频么？

[@ycyc298]

感謝教學，最近在學習冥想

[@kelvinyik1846]

很美啊

[@AllisonWang]

嘻嘻谢谢呀😉

[@tanjoanne9747]

请问有微信吗？

[@weijuanzhi3578]

感谢艾莉森王的冥想课程分享。想问你一个问题，我冥想一个月后开始有莫名恐惧感，不知道是不是因冥想引起，我已做了一个月冥想了、每天早晚两次每次10分钟左右。谢谢你的回答🙏

[@AllisonWang]

你好呀，恐惧感我个人没有经历过，所以可能不能很好地给你导向！试着在冥想的时候去摸索一下

[@jieyan7931]

是因为恐惧在你内心潜意识存在，只是你平时没有察觉不到。冥想时 清除杂念后就显现了！要清除恐惧感，想些美好喜悦的事情！