유익한 영상이라고 생각합니다. 광배근과 견갑골 사용 %가 높아야 어깨 부상을 최소화 할 수 있다고 보고..그렇기 때문에 저는 스트레치코드를 사용할때 광배근력으로 당기는 운동을 주로 합니다. 이거하고나서 수영장 들어가면 감각이 배어서 인지 어깨 사용이 좀 줄어드는 감을 받더라구여..유익한 영상 고맙습니다.
저도 광배근은 잘 못쓰고 있는 것 같아요.... 저희 쌤이 누를 때 그쪽 근육을 쓰는 느낌을 꼭 느끼라고 했는데.... 쉽지 않네요..그래서 수영하고 나면 삼각근쪽이 뻐근한가봐요... 왼쪽 어깨도 좀 아프구요.. 요즘 어느 영법이건 뭘 잘못하고 있는지에 대한 지적을 한아름 받고 있는 반면 개선이 안 되어서 참 힘드네요... 수영이 슬슬 스트레스로... ㅋ
위지아 광배근을 사용하려면 손이 손목 앞쪽이 아니고 뒤쪽으로 꺾이는 모양이 중요하구요, 손바닥으로 눌러주는게 아니고 손목과 팔꿈치 죽 전완근으로 물을 눌러 주셔야 합니다. 사실 너무 많은것을 배우려다 보면 스트레스가 될수도 있어요. 제 생각에는 한종목만 열씸히 파 보시는 것이 스트레스에 조금 도움이 되실거 같습니다
@@sonicswim 영상 여러번 다시 봐도 제 수준에선 차이점을 모르겠어요..ㅠ 광배근 사용하려면 손목이 뒷쪽으로 꺾여야 한다셨는데 그렇게 하려면 손가락 끝이 물 바닥이 아닌 물 윗쪽을 향하게 되는건가요? 아님, 손목을 비틀어 새끼손가락이 물위를 향하게 하는 것인가요? 둘다 그런자세를 본적은 없는것 같은데 손목을 어떻게 해야하는지 어렵네요..ㅠ
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#22.어깨통증! 회전근개 파열! 한가지 운동으로 끝! + 오십견과 구별하는 법](/img/1.gif)
어깨때문에늘불편하게수영했는데1,2편다보고구독눌렀습니다~
다른수영유튜버들과의차별점은, ''나엄청잘하지?엄청빠르지?'' 요런느낌없이~담백하게,차분히설명해주시는물속동작같습니다^^;
영상편집실력은.시청입장에서는그리중요한것같지는않습니다~화이팅!
꽃쉥
감사합니다 ㅎㅎ
내용에 집중할수 있는 영상 만들게요 ^^
편집은 ㅋㅋㅋㅋ
3:45
누르는 동작
3:53
누르지않고 팔꿈치 하이엘보 고정상태로 뒤로밀어 어깨 삼각근전면에 부하가 있을것같네요
아하~ 누르기!!!! 밀기라고만 알고 살았는데 누르기라고 하시니 뭔가 이미지트레이닝이 되는거 같아요~~ 이느낌으로 해볼께요^^👍👍
여금선
한 단어 차이가 다른 느낌을 주죠~
정확하게 원하던 내용이였습니다. 감사합니다.
퍼펙트한 설명이십니다!
디테일하고 전문성 있는 설명 최고입니다!!
선희이
아직 많이 부족해요..
그래도 잘 봐주셔서 감사합니다^^
앞으로도 고급 가르침 영상 많이 올려주세요~^
꿀 중에 꿀이네요
제가 안되는 부분만 나와서
놀라면서
수영의 욕구가 끓어 오르네요
^^열심히 배우겠습니다
답이다준비가
화이팅!!
와우 요즘 수영에서 어깨부상이 왜 발생할까에 대해서 생각하고있었는데. 좋은 정보네요!!^^ 채널 흥하시길
snoopy_Love 영상 좋게봐주셔서 감사합니다^^
ㅎㅎ설명을 잘하시네요!! 멋지십니다!! ㅎㅎㅎ구독꾹눌르고갑니닷
미친물개
감사합니다^^
멋진 재민쌤이네요~상대에 좋은점을 칭찬해주시는게 더 더 멋지십니다!!
매우 매우 공감합니다.
어깨 부상 방지에 관한 선수님의 팁을 더욱 더 듣고싶네요..ㅠㅠ
제가 어설프게 하이엘보 하다가 어깨 나간 사람입니다.
아이스아메
제가 요즘 이것저것 일이 많아서 영상도 못올리고 있습니다. 12월부터 다시 영상 올릴예정이니 조금만 기다려 주세요^^
유익한 영상이라고 생각합니다. 광배근과 견갑골 사용 %가 높아야 어깨 부상을 최소화 할 수 있다고 보고..그렇기 때문에 저는 스트레치코드를 사용할때 광배근력으로 당기는 운동을 주로 합니다. 이거하고나서 수영장 들어가면 감각이 배어서 인지 어깨 사용이 좀 줄어드는 감을 받더라구여..유익한 영상 고맙습니다.
돌핀킥15
감사합니다^^
코드할때도 당기지 마시고 눌러서 해 보시길 추천합니다!!
@@sonicswim 네네 조언 고맙습니다 ^^
오 저도 최근에 이거 느꼈어요 수영 뺑뺑이돌때 캐치부터 힘들어지길래 스위치할때 눌러주면서 캐치했는데 이게맞는지 모르겠네요 캐치부터 눌러주는게 맞는건가요?
Yc Jo 눌러줄때 손목이 꺾이지 않는게 포인트 입니다.
손바닥이 뒤를 보지말고 바닥을 보게 하면서 눌러보세요^^
액기스만 뽑아서 먹여주는 영상 진짜감사함니다
햇불
잘 드셔주셔서 감사합니다^^
체하지마시고 꼭꼭 씹어드세요 ㅎㅎ
마스터즈 수영인들이 광배근보다 어깨를 많이 사용해서 상부 승모근이 발달해 있는 경우가 많긴해요.. ㅎ 2편 기다리는 일주일이 넘 길거 같아요.
로하스
맞아요..승모근....
금방 편집해서 올릴게요 ㅎㅎ
어깨 부상이라는 영상을 찾아 보았으나 보이지 않습니다 혹시 일시적으로라도 볼수 있을까요
배럴대회 이후 어깨에서 소리가 많이났는데 생각해보니 혼자 연습하면서 너무 "어깨만" 크게 돌려서 부하가 많이 걸린거 같아요. 수영전후로 어깨 스트레칭과 어깨외에 근육사용에 집중하니 소리가 덜해졌는데 2편이 너무 궁금해집니다!!
박재현
기대해 주세요^^
영법 교정후 다들 신기하게 어깨가 안 아프다곻ㅎ
3:44
저도 광배근은 잘 못쓰고 있는 것 같아요.... 저희 쌤이 누를 때 그쪽 근육을 쓰는 느낌을 꼭 느끼라고 했는데.... 쉽지 않네요..그래서 수영하고 나면 삼각근쪽이 뻐근한가봐요... 왼쪽 어깨도 좀 아프구요.. 요즘 어느 영법이건 뭘 잘못하고 있는지에 대한 지적을 한아름 받고 있는 반면 개선이 안 되어서 참 힘드네요... 수영이 슬슬 스트레스로... ㅋ
위지아
광배근을 사용하려면 손이 손목 앞쪽이 아니고 뒤쪽으로 꺾이는 모양이 중요하구요, 손바닥으로 눌러주는게 아니고 손목과 팔꿈치 죽 전완근으로 물을 눌러 주셔야 합니다.
사실 너무 많은것을 배우려다 보면 스트레스가 될수도 있어요. 제 생각에는 한종목만 열씸히 파 보시는 것이 스트레스에 조금 도움이 되실거 같습니다
Sonic Swim 넵. Tip 감사합니다~ 천천히, 찬찬히, 하나하나 .....의욕만 앞서가지고 ㅋㅋ
@@sonicswim
영상 여러번 다시 봐도
제 수준에선 차이점을 모르겠어요..ㅠ
광배근 사용하려면 손목이
뒷쪽으로 꺾여야 한다셨는데
그렇게 하려면 손가락 끝이 물 바닥이 아닌
물 윗쪽을 향하게 되는건가요?
아님, 손목을 비틀어 새끼손가락이 물위를 향하게 하는 것인가요?
둘다 그런자세를 본적은 없는것 같은데 손목을 어떻게 해야하는지 어렵네요..ㅠ
차이점이 몰겠습니다 ㅡㅡ
오늘 수영장 초딩이후로처음갔는데 하고오니 손목이랑 어깨가너무아프네요 ㅜ
말이 너무 느려서 집중하기 어렵네요
광배근 근력향상 운동법도 알려주시면 감사하겠습니다
geek wu
어깨부상방지 2편은 말을 조금 빨리해봤어요.
지상훈련에 관한 컨텐츠는 아직은 생각 없지만 한번 다뤄볼게요.
전 오히려 생각하면서 듣게되서 좋은것같습니다
차이점을 모르는 1인 ㅠㅠ ㅠㅠ
슬프다요 !!!!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
동네형
다음 영상에서 좀더 자세히 설명드릴게요^^
Swim Sonic 안해주믄 벨튀합니닥!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이해하기 힘드네
설명도 어렵고 차이도 안나고 ~ ㅡ ㅡ
손정인
최대한 풀어서 설명해 봤는데
처음 들어보는 말이라고 생각하고 보면 어렵긴 허겠네요... 2편은 조금더 풀어서 설명해 놨으니 한번 봐주세요^^