Không tin được là trong 1 tuần tập bài của chị trong series này có nghỉ 1 ngày kết hợp với nhảy dây và bật nhảy, trước khi ngủ có giãn cơ. Ăn uống thì e ăn ít lại một chút mà sau 1 tuần đo lại cao thêm 0.5cm ,vui quá chừng, trong khi e sắp 19t rồi chị ạ 🤣
Chị ơi cho em hỏi là năm nay em 17 tuổi mà chỉ cao 1m5 thì tập theo giáo nán này của chị kết hợp với một số bài cardio giảm cân và giảm mỡ bụng thì có tăng chiều cao được ko ạ
2 года назад+6
Còn cơ hội nha nhưng quan trọng là phải kiên trì nhé
Cho e hỏi e chuẩn bị vào 11 e có kinh lần đầu vào gần cuối lớp 9 vậy thì còn cao đc nx k ạ nếu có thể c có thể ra vd bài tập nhẹ nhàng vừa khỏevừa duy trì đc chiều cao k ạ tại e thấy mấy bài này đến ngày dâu tập hơi bất ổn í c mà mấy bài này đến ngày dâu vậy tập đc k c
Lúc trc mấy đứa bạn cũng cao lên tầm 10 cm trong hơn 1 tháng chút nhưng đấy là thời kỳ phát triển nhanh bạn ạ. Sau đó thì 1 năm nó chỉ tăng tầm 1-2 cm thôi.
Chị nhi ơi! Cho em hỏi với ạ! Em có nghe anh kia trên RUclips nói rằng là muốn gắng chiều cao thì phải tập các bài nặng mà vượt ngưỡng, đốt nhiều năng lượng, và nói nếu mình cứ tập các bài yoga nhẹ nhàng thì không cao lên được. Anh ấy có nói đúng không chi? Em cảm ơn
Cứ tập mấy cái bài nặng kia đi xong rồi tập mấy bài yoga chỉ để giãn cơ sau tập ( để cơ thể thư giãn ) và chỉnh dáng như thế sẽ giúp cho dáng chuẩn hơn bổ trợ phát triển chiều cao
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
Các bạn cố gắng bám giáo án để đạt kết quả thật sự nhé: phannuuyennhi.com/chuong-trinh-luyen-tap/series-tang-chieu-cao-2022/
Không tin được là trong 1 tuần tập bài của chị trong series này có nghỉ 1 ngày kết hợp với nhảy dây và bật nhảy, trước khi ngủ có giãn cơ. Ăn uống thì e ăn ít lại một chút mà sau 1 tuần đo lại cao thêm 0.5cm ,vui quá chừng, trong khi e sắp 19t rồi chị ạ 🤣
Kiên trì nhaa
Bạn ơi cho mình hỏi bài 1 tập tuần 1 xong sang tuần 2 tập kết hợp bài 1 và bài 2 hay chỉ mỗi bài 2 thôi ạ
@@meoothanh4068 bạn bấm vô link của chỉ á có lịch tập á
Chị ơi cho em hỏi là năm nay em 17 tuổi mà chỉ cao 1m5 thì tập theo giáo nán này của chị kết hợp với một số bài cardio giảm cân và giảm mỡ bụng thì có tăng chiều cao được ko ạ
Còn cơ hội nha nhưng quan trọng là phải kiên trì nhé
Có đó bạn. Mình bằng tuổi bạn tập được 1 tháng rồi và tăng được 1 cm 🥹
0:37
Tập đc 3 hôm rồi ,để đây tháng sau quay lại xem kết quả
Cải thiện vóc dáng đến kênh của Nhi vs Na là best🤣😍
Chào chi.e theo dõi trang của chi lâu rồi.nay mới có dịp bình luận.những bài tập của chị thật hay.
Cảm ơn em đã ủng hộ. Chúc em luôn mạnh khoẻ nhen
@ e cảm ơn chi nhìu.e bị đau cột sống.nhờ tập theo chị mà e bớt đau.mà e chưa thuộc .tập còn nhìu thiếu sót
Cho mình hỏi là chỉ giãn người nhất thời hay mạng hiệu quả vĩnh viễn ạ
Có thuốc tăng chiều cao cho ng 22t k ạ
Em ngày nào cũng bây giờ cao lên xíu rồi chị, em cảm ơn🤩
Chị ơi em là nữ năm nay 18 tuổi cao 1m45 thì còn cao nữa không ạ
còn cao nữa nha, tập luyện kết hợp giấc ngủ ăn uống nha^^
có ai 28t rồi vẫn mong cao như mình ko 🥲
Mình nhé! Cố gắng lên nào ^^
tập giãn cơ ra cũng khỏe ạ :)
@ khỏe chứ k cao được nữa ak c kk
Có tui nè ước nhích lên được 1 xíu thôi
Có tui nè
Em 2008 1m52 thôi tập bài này kết hợp với tắm nắng có được kết quả tốt không ạ
có nhé bạn, tầm tuổi đó tập là ok luôn, kiên trì sẽ có hiệu quả cao
độ tuổi đang phát triển xương nên rất tốt cho Tăng chiều cao đó nha :D
Bây giờ em 15 tuổi tập có kịp cao lên không ạ
Chị ơi ,mình duy trì bài tập này trong bao lâu rồi chuyển sang bài thứ 3 ạ
Cho e hỏi e chuẩn bị vào 11 e có kinh lần đầu vào gần cuối lớp 9 vậy thì còn cao đc nx k ạ nếu có thể c có thể ra vd bài tập nhẹ nhàng vừa khỏevừa duy trì đc chiều cao k ạ tại e thấy mấy bài này đến ngày dâu tập hơi bất ổn í c mà mấy bài này đến ngày dâu vậy tập đc k c
Mình nghĩ là đừng tập và vận động mạnh trong những ngày này
Chị ơi năm nay e 14t e cao 1m45,e đã dậy thì từ năm 12t,1 năm qua e cao đc có 1cm,vậy tập xong bài tập của cj sau hè có tăng đc tầm 5-10cm k ạ🥰
Ko nói trước được vì tuỳ mỗi người e ơi. Nhưng tập sẽ có hiệu quả dù ít hay nhiều nhé
@ e cảm ơn ạ
mãi đỉnh sếp ơi 😆😆😆
Chị ơi. Em năm nay 19 tuổi, nữ cao 1m58 đã 2 năm nay em không có cao lên được 1cm nào, vậy chị ơi có khi nào em không thể cao lên được nữa không chị
19 tuổi vẫn có thể còn giãn cơ thêm 1-3 cm nha e, duy trì tập luyện kết hợp giấc ngủ và ăn uống nè :)
@ dạ e c.ơn chị ạ
Chị ơi cho em hỏi nam 17 tuổi cao 1m71 thì tập bài của chị đều đặn hàng ngày có thể lên được 1m80 không ạ. Mong chị trả lời
Dc nh
tuổi còn phát triển xương cố gắng tập đều đặn là được thôi nè :x
@ thanks chị ạ:))
@@Trantieumieu ok b
chị ơi tập cùng bài 1 và bài 2 có đc ko ạ
Đc nha e. E check pin comment nha
em năm nay đã 21t r bt đc kênh chị r tập theo cũng đc nửa năm r e có cơ hội cao thêm k ạ thêm 2-3cm thôi hiện tại e m6 ạ
Tuỳ cơ địa k nói trc nhaa
Chị có cao lên ko ạ
Chị cho em hỏi năm nay 18t còn cao được nữa ko ạ
bài này tập 20-30p là tập lại 2-3 lần ạ tại em thấy bài tầm 10p thôi ạ
Chị ơi tập buổi tối được không ạ
Được chứ em
E muốn hỏi mình cần tập 2 bài này và kết hợp ăn uống đầy đủ là có thể cao hơn đk ạ
E check pin comment nha
chị ơi là mik tập xong bài 1 là mik qua bài hai liền hả chị
Dưới phần mô tả có hướng dẫn nè
chị ơi em tập bài này mà đau vai quá giờ làm sao hả chị
E coi lại động tác, nếu đúng thì do cơ được giãn nên đau thôi e, vài ngày sẽ hết nè
vâng
CHỊ ƠI CHO EM HỎI 12 TUỔI M46 TB HAY LÙN Ạ
Hơi thấp ý bạn🥲
C ơi , em muốn hỏi là tập bài 01 xong là tập tiếp bài này hay là chia thời gian ra ạ
Bạn đọc cmt c Nhi ghim á
Chị ơi em mới dậy thì lần đầu vào tháng3 năm nay, em sinh năm 2007 vậy giờ em còn cơ hội cao nhiều không ạ
Còn cơ hội nha
Chị ơi sau khi tập xong đến tuần 5 thì mình tập tiếp duy trì những bài nào vậy ạ?
E tập xoay vòng lại bài 1 nha
Tập bài này 2 tuần. sáng tối luôn hả chị?
Có hướng dẫn dưới phần mô tả video nhaa
Tập thui nàooo
🙌
em mỗi ngày tập 2 lần sáng ngủ dậy chiều ngủ dậy đc 1tuan r sao vẫn chx tăng tẹo nào vậy ạ☹
Cần tập lâu dài nha
Năm nay em 14t và cao chỉ m51 hè này em sẽ cố gắng tập thử các bài tập của chị em có thêm cm nào không? Cố lên!
Cố lênn
sao r bạn, mình cùng tuổi cùng chiều cao vs bạn nè
1 tuần tập 1 bài kết hợp nhảy dây đi bộ hay 1 tuần tập hết 4 bài ạ:') lần đầu em tập nên e k biết nhiều
Lịch tập dưới phần mô tả video nhaaa
Con năm nay 10 tuổi m45,cho con hỏi vậy có lùn không Cô?Chứ con thấy con lùn quá 😢(Đây là tài khoản em con ạ)
Tuổi con còn phát triển nhiều lắm nên đừng lo lắng quá nha. Tập luyện, chơi thể thao từ bây giờ đi nhá
động tác chỗ phút 6 và 7 thì tập thế nào để không bị đau lưng ạ?
Tập phải chịu đau nhưng mà sao khi tập giãn cơ ra sẽ 0 bị đau nè
Chị ơi em nữ 13 tuổi, đang 1m65 mà tập theo chị thì có khả năng cao lên 1m75 trong tương lai k ạ
Ko ai nói trước được e ơi
Nhưng tuổi em còn có cơ hội tăng chiều cao nhaaa
@ Vâng ạ , em sẽ cố gắng
Bài tập này có thể tăng 10 đến 20cm luôn hả trong 1 tháng do con muốn tập con lùn năm nay con mới 15 tuổi đã chậm phát triển r
ko ai cao 10 đến 20 cm trong một tháng hết bạn ạ ( trừ khi bạn đột biến)
Lúc trc mấy đứa bạn cũng cao lên tầm 10 cm trong hơn 1 tháng chút nhưng đấy là thời kỳ phát triển nhanh bạn ạ. Sau đó thì 1 năm nó chỉ tăng tầm 1-2 cm thôi.
Có bài 03 chưa chị ơi🥰
có rồi e :P
Em ở Đà Nẵng nè chị
Đồng hương nè
Đúng
@ em cứ tưởng chị ở HCM
Chị ơi tập mấy ngày là mình có thể tăng chiều cao được ạ
Tuỳ cơ địa b
Không thể nói chính xác được em ơi.. các bài tập này rất hữu ích nữa đấy , e đọc pin comment nha😘
C ơi cho e hỏi tập vào buổi nào là hiệu quả nhất ạ
Buổi sáng hoặc bất cứ khi nào rảnh nhaaa
1 tuần mình tập cả bài 1 bài 2 được ko ạ hay 1 tuần mỗi bài ạ
Được nha .. cứ tập theo sức lực của mình nè🥰
15t. 1m56. 1m6 sẽ đến vs tôi
day 1 ✅
day 2 ✅
day 3 ✅
day 4 ✅
day 5 ✅
day 6 ✅
day 7 rest
Chị nhi ơi! Cho em hỏi với ạ! Em có nghe anh kia trên RUclips nói rằng là muốn gắng chiều cao thì phải tập các bài nặng mà vượt ngưỡng, đốt nhiều năng lượng, và nói nếu mình cứ tập các bài yoga nhẹ nhàng thì không cao lên được.
Anh ấy có nói đúng không chi?
Em cảm ơn
Cứ tập mấy cái bài nặng kia đi xong rồi tập mấy bài yoga chỉ để giãn cơ sau tập ( để cơ thể thư giãn ) và chỉnh dáng như thế sẽ giúp cho dáng chuẩn hơn bổ trợ phát triển chiều cao
Tháng 10 8,
22 tuổi tập còn cao nổi hong chị 🥲
Kiên trì tập sẽ có khả năng cao 1-3cm nữa nha