Face Fat Reduction For Women To Concise V-line Japanese Method
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2020
- Face Fat Reduction For Women To Concise V-line Japanese Method
☕️ If you find this video good, can you offer me a cup of Coffee?
☕️ Click here:
✅ Invite me a cup of Coffee:
✅ Paypal: www.paypal.me/gymdayroi
► Complete 12-week plan for building a perfect appearance: bit.ly/2CfaqbQ
GOOD ESSAY:
► Gym schedule for men: bit.ly/38boIWN
► Gym schedule for women: bit.ly/2NGvWca
► Weight loss menu: bit.ly/3dH5k5d
► Weight gain menu: bit.ly/2CL9DzC
► What to eat and drink: bit.ly/31DWW4j
► General knowledge about gym: bit.ly/3dChLzi
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
CONNECT WITH US:
✅RUclips: bit.ly/3g7sp2t
✅Website: gymdayroi.com/
✅Fanpage: bit.ly/2CVhUkR
InterestPinterest: bit.ly/2BMrd5S
✅Twitter: bit.ly/2Zo2QUp
✅Instagram: bit.ly/3gf7haV
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (gymdayroi@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Gymdayroi
© Copyright by Gymdayroi ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Footage by:
Thumbnails:
3 tuần quay lại. Thật sự rất hiệu quả mn ạh. Ai cug bảo mặt gọn hẳn. Mn muốn hiệu quả cao nhất nên hạn chế đồ dầu mỡ nữa nhaaa
Chúc mừng bạn nhé 👏👏👏
Mỗi ngày n tập ntn z ạ
@@Gymdayroi chị ra bài tập làm nhỏ xươg hàm đi ạ
@@HuyVu-zs3nj không có đâu bạn .
Bài tập này có làm bị hô hok ạ
đợt tết mình có tập và thấy thực sự hiệu quả nha mng. Bẵng đi 1 thời gian đã nghỉ tập và thấy mặt lại xuất hiện nọng. Hãy kiên trì để đạt hiệu qua tốt nhất!!
Tập 1 tuần là có hiệu quả rõ ràng luôn ạ,mặt thon gọn săn chắc lại luon á.Trong thời gian tập mn nên hạn chế ăn đồ dầu mỡ để hiệu quả nhanh nhất nhé.Thời gian tập thì ngày 2 lần 1 sáng 1 tối trước khi ngủ nha mọi người,nếu rảnh thì ngày có thể tập 3,4 lần sẽ hiệu quả nhanh hơn nha.
Chúc mừng b nhé
Cho mình hỏi xíu là có bớt má bánh bao ko ạ, do mình tập nhiều bài mà chỉ xóa nọng với hiện rõ xương quai hàm mà má bánh bao thì nó lì quá :((
@@diemmy2887 avt của bạn có thấy má bánh bao đâu, xinh mà 😘
Má to má nhỏ có cải thiện được ko ạ
@@diemmy2887 có nhé bạn nhưng phải kiên trì mỗi ngày bạn ạ
Mọi người kiên trì tập sẽ thấy được hiệu quả mong muốn nhaaa. Mình tập bài này với bài thon mặt của trang le fitness , mỗi ngày 1 lần vào buổi tối. Sau 1 tuần thấy mặt cải thiện hơn rồi, đặc biệt mình tập còn thấy phần xương quai xanh hiện rõ hơn nữa, siêuu thích luôn ạ ❤️ mọi người kiên trì lên nhaaa
Chúc mừng bạn nhé
mặt to có thon được ko a
Cảm ơn ad nha . Rất hữu ích
Cố gắng luyện tập chăm chỉ bạn nhé
Thật sự rất hiệu quả Mn ạ
Cố gắng thì sẽ nhận đc kq tốt
Chúc Mn thành công .
Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh nhé
Rất hiệu quả ❤
Trước mình mặt rất mũm mĩm luôn nhưng sau gần 1 tuần mình kiên trì tập thì thấy mặt đã gọn đi khá nhiều.Mng chỉ cần chăm chỉ tập 2 lần/1 ngày( sáng, tối). Ăn uống lành mạnh hạn chế đồ chiên rán thì sẽ hiệu quả ạ!
Cố lên bạn nhé
Mấy bạn phải kiên trì nha , hq lắm trong lúc tập điều chỉnh chế độ ăn nữa chứ vừa tập mà ăn thì ăn đồ chiên mỡ,ăn vặt..tích tụ mỡ mặt thì lấy đâu ra mặt thon gọn. Bài tập thật sự rất hiệu quả luôn ạ
Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh nhé. Hãy luôn là cô gái xinh đepj và tự tin nha
Bạn ơi mình tập bài này có bị hô hàm không ạ?
Dương Young có nha
@@thaonghi097 không đâu bạn
Ơi
Mình tập 1 tuần mà hiệu quả ghê
Mặt bạn nào béo tập bài này sẽ rất hiệu quả
Chúc mừng bạn nhé
Hiệu quả ngay từ lần tập đầu tiên ạ
Mình tập 3 ngày là có hiệu quả rõ rệt nha mình tập bài này kết hợp với bài của c trang lê với bài 7 bài tập giảm mỡ mặt của gymdayroi luon nha
Chúc mừng b nhé
1 ngày bạn tập mấy lần v?
@@dreamy4202 6 lần là gộp lại sáng tối á b
Mình sẽ tập bài này trong 30 ngày
Sau 1 tgian tập luyện mặt mình đã nhỏ đi rất nhiều , cười lên rất tự tin lun chụp ảnh không cần phải che đi chỗ má béo 🥰🥰mọi người hãy kiên trì tập luyện nhé ❤️❤️
Chúc b thành công nha
Thế nào rồi bạn
@@tuananhong9621 rất hiệu quả luôn nha mặt mình nhỏ lại tập ngày 1-2 lần kiên trì 5 ngày là thấy khuôn mặt thay đổi rõ rệt
@@lethinhung3085 bạn có ăn ít đi ko ạ, hay chỉ mỗi tập ko thôi
@@tuananhong9621 hạn chế đồ dầu mỡ, đồ ngọt bạn nhé còn tập mình khuyên bạn nên tập 2 lần trong ngày trưa và tối trước khi đi ngủ rất hiệu quả lun ạ mình tập 3 ngày đã thấy thay đổi rõ rệt rồi đấy ạ
trước đây mình có tập bài này ròi mình ăn uống bth mỗi ngày tập 1l và sau 2 tuần mình thấy mặt thon gọn thấy rõ luôn . Sau một tg bỏ tập thì mình đã béo lên và h quay lại tập tiếp🥲💪🏻
Cố gắng kiên trì luyện tập bạn nhé
Rất hiệu quả
Nếu muốn ngăn tình trạng béo mặt thì
Thứ 1: các bạn tập nhưng bài tập trên
Thứ 2: hạn chế ăn nhiều muối bởi vì khi ăn muối sẽ gây ra tình trạng tích nước làm béo mặt
Thứ 3: uống nước nhiều
Thứ 4: ngủ sớm (khoảng 9h)
Cứ làm các điều trên thì chỉ trong 1 tuần sẽ có kết quả nha
Chúc bạn thành công nha
@@Gymdayroi vâng
Ngủ muộn thì mặt có to ko ạ tại mình hay thức khuya á
@@thichungtrieu4841 có á, nhưng mình cũng k bt lý do tại sao luôn
@@tamchechau5233 bạn biết tại sao mặt lại lúc to lúc nhỏ ko, tại mặt mình đôi lúc thì rất nhỏ nhưng có những lúc mặt lại rất to mình đã thử tìm hiểu nma vẫn k biêts tại sao lại như thế=)))
Sau 2 tuần quay lại thì mình thật sự thấy bài tập này cực kỳ hiệu quả mọi người ơi, phần cơ mặt mình săn chắc hơn trước, phần nọng gần không lộ rõ ra như trước
Lúc mới đầu tập thì động tác đá xoay lưỡi thấy khá đau và mỏi nhưng giờ thì cảm giác đỡ mỏi hơn trước nhiều luôn!
Nhìn vào gương không còn to như trước, thấy tự tin hơn rất nhiều cảm hơn admin đã share bài tập!
@@lemiu9515 có luôn bạn ơi, trước hai bên má của mình nhìn nhão với to nay gọn hẵn luôn ai cũng nói vậy hết đó, tập ngày 2 lần sáng tối tầm 1 tuần là có kq liền
@@ucne8503 bạn ơi mình tập thấy đúng đau với mỏi luôn, mà đau vs mỏi thế ko biết có làm to cơ mặt ko nhỉ :(((
Con trai tập dc ko bạn ơi
@@tuananhong9621 ai mà chả tập đc bạn, mình cũng con trai nè
có hình hong:
rất hiệu quá ạaa, 5 ngày đã khác roi vẫn kiên trì mấy tuần để dc kì nghỉ hè vv =)))
Chúc mừng bạn nhé
Em thấy hiệu quả thật
Cảm ơn b nhiều nha
Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh nhé
Rất hiễu quả...mùa dich nay ăn nhiều nên dễ béo mặt😘😘❤
Ahiiii
Mong được kết quả như mọi người 💯 em đang vừa tập theo vừa cmt đấy ạ
Chúc bạn thành công nhé
Tập đc 1 năm rồi rất hiểu quả luôn ai cũng bảo mặt thon , k tập thì nó trở lại như cũ ý mấy b nên kiên trì nha
Ủa í là mặt đang thon mà kh tập nữa là quay lại như ban đầu ạ-)
@@angtran3317 tui thì ko có to lại, tui tập thon lại, cả năm ko tập mặt vẫn k to lên, hổm tui tăng cân lên mặt mới to lên thôi (ý kiến của tui thôi, chắc tùy mỗi người)
Trời ơi tin được ko tập theo video này trong vòng 1 tháng thấy rõ khác biệt luôn á thật ko thể tin nổi thật
Chúc mưng b nhé
@@Gymdayroi động tác thứ 2 là phồng miệng lên hả ad
@@ngocluongluong5161 đẩy lưỡi vòng quanh miệng nhé
@@nammoba320 tập mình thấy hơi đau
@@PhuongNguyen-fy5tw mới tập nên nó thế đấy bạn ơi
Mình tập mewing được 4 tháng và bắt đầu kết hợp bài tập này.Vì mewing tuy có hiệu quả vs mình nhưng do chậm và mặt mình thịt nhiều nhưng nhão nên mình tập để thịt săn lại nhìn gọn hơn
Chúc b thành công nhé
Rất hiểu quả nha ✌🏻
Dạ ❤️
Tập hiệu quả lắm ấy🤓
Mình tập thử thấy siêu hiệu quả luôn ấy, thanks kênh nha! Tập một tuần là có kết quả liền
Chúc mừng b nhé
Thật sao ạ vậy bạn tập mấy lần một ngày ạ
@@kimtuyen9628 một ngày hai lần nha bạn, sáng và tối, ăn uống k cần kiêng khem quá đâu, cứ đầy đủ chất, ít đồ chiên xào xíu là thấy rõ liền à
mới tập có 1 tuần mà thấy hiệu quả thật , mn thử tập xem kq không tưởng đó ạ 😉
Chúc mừng bạn nhé
Bài tập ở đây khá hiệu quả
Chúc bạn thành công nha
Phản hồi: mk có tập cùng kết hợp thể dục cũng k thường xuyên lắm nhưng giờ thấy mặt mỡ bớt và hóp lại rồi ạ. Nhưng do mặt mình vuông nên hóp lại vẫn vuông ạ. Rất cám ơn vì đã làm video này ạ
Cảm ơn bạn, chúc bạn mọi điều tốt lành
Bạn tập trong bao lâu để có kq ạ
Mặt mình cũng vuông :((
@@TrangNguyen-xy9dr tầm 1 tháng gì đó bạn ạ
@@tuananhong9621 giờ mk cũng k tập nhiều thi thoảng nhớ thì tập, xem gương thấy cằm nó dài ra chút bạn ạ
Bài tập đơn giản mà hiệu quả lắm nha mọi người
Chúc mừng bạn nhé
Mình đã thành công mặt thon hẳn luôn sau 4 tuần add ạ❤️❤️❤️
Chúc mừng b nhé
Cho em hỏi ngày tập mấy lần ạ
@@bongbeo8024 sáng c tập 1l 2 hiệp, tối c tập 2 hiệp nữa. Vì đẹp nên lúc nào cũng hì hục tập 🤣🤣🤣
@@HoaNguyen-pf5fl 1video là 1 hiệp à chị
Đúng rồi e ơi
sau 2 tuần tập luyện thì mặt mik đã thon gọn hơn rất nhiều, cảm ơn add nhìu ạ, mn cũng cố gắng kiên trì tập luyện nhé, chúc mọi người thành công.
Chúc mừng bạn nha
@@Gymdayroi cảm ơn ad nhìu ạ
Hiệu quả thật nha mọi người mình tập đc 2 tuần đã thấy gọn rõ ràng rồi
Chúc mừng bạn nhé
Bài tập oke lắm, e tập đc một tháng hơn mỡ mặt giảm hẳn
Mn nên thử nhé
bạn tập bài này mỗi ngày bao nhiêu lần ạ
Chúc mừng bạn nhé
Mình tập sáng sau khi ngủ dậy và tối trc khi đi ngủ nhé
Ngày hai lần
Tập hết video là đc nha
Theo mình biết thì bài tập giảm mỡ mặt thôi, hô hàm mình ko biết nữa bn ơi
Sau 3 ngày kể từ 1-1 mình thấy có hiệu quả, khá mỏi quai hàm
Mình sẽ quay lại đánh giá sau 1 tháng ạ!🥰
Cố lên bạn nha
Có hiệu quả chưa bạn
Mặt của các bạn như nào nhưng mình thì mới tập thôi đã thấy hiệu quả rõ rệt rồi, mọi người nên thử nhé
Chúc bạn thành công nhé
Chị ra bài giúp cải thiện mặt lệch đi ạ
Em tập theo bài này dc nhé. Em đổi bên nhai sang bên má nhỏ hơn nhé
Em tập đc 4ng r ạ em thấy cx gọn em sẽ cố gắng
Chúc em thành công nhé
tôi chỉ mới tập được 1 ngày mak mặt tôi đã nhìn có sự khác biệt rồi cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập này cho mọi người nhé cảm ơn bạn rất nhiều ^^
Mk đang tập
Chúc bạn thành công nhé
@@gaprovip4408 thay đổi j chx bạn
Day 1 💖
Chúc bạn thành công nha
Rất hiệu quả nha mn
Tập mấy tuần vị bạn
Trước mình có tập xong sau đó không tập nữa thì thấy khác biệt hẳn
Nên tập và kết hợp với chế độ ăn uống
Bài tập rất hiệu quả
Lúc đầu mình tập không đúng cách nên không cảm thấy mỏi và đỡ nhiều
Nhưng sau 1 thời gian thì mình đã biết cách tập và sau khi tập mặt sẽ mỏi và nóng nhẹ, có cảm giác như đang dãn hay đang đốt mỡ ❤️
Chúc b luoin xinh đẹp và nhớ theo dõi các bài đăng của kênh nhé ❤️
Tập đúng là như thế nào v ạ
@@kimngannguyen5799 mỏi vs hơi đau ý b
19/5 ạ mong tháng sau quay lại sẽ có hqua hihiii
Chúc b thành côgn na
bạn ơii thế nào rùi ạ
Sao r bạn
S r ạ
Mình bắt đầu tập từ hôm nay 5/1/2022 và mình sẽ quay lại sau 1 tháng tập😍
Chúc bạn thành công nha
@@Gymdayroi mình cám ơn bạn nhiều nha
@@hoangtuanhonghanh9043 sao r bạn
Sao rùi bạn
@@hanhat5393 mình dạo này,không tập đều nên k có kết quá hiuhiu🥲
6/6: bắt đầu tập nè🌟
7/6:✓
8/6:✓
@@thaovibui8748 1th rồi kq ổn ko bà=)))
Tập mỏi hết cả quai hàm .Nhưng mk sẽ cố gắng cảm ơn kênh đã cho bài tập bổ ích
cố lên nào bạn
Sao r b
Sau vài tháng luyện tập 2 lần/ngày thì có hiệu quả thật nhé mn . nó sẽ không rõ đâu nhưng nhìn lại những ảnh với vd cũ thấy nhỏ hơn thật
Chúc mn thành công nhé
Chúc bạn thành công nhé
2video/ 1 ngày là sao vậy bạn?
Có phải là 2 lần tập 1 ngày đk
@@tamchechau5233 đúng rùi á
2 lần sáng , tối
ra bài tập để khắc phục mắt lệch đi ạ🥺chứ mặt đã lệch rui mắt còn lệch nữa nên tự ti cực
Em tập bài giúp mắt to tròn đều c đã đăng trên kênh nè
Sau vài ngày thì mặt mình vline luôn rất hiệu quả vì mặt mình gần vline nên hiệu quả rất nhiều
Chúc mừng b nha
Mình tập đc 1tuần r và đã thấy mặt mình cải thiện đc hơn r ạ
Chúc mừng bạn nhé
Một ngày b tập bnhieu lần và b tập vào khoảng thời gian nào thế ạa
@@ecticezz mỗi ngày tập 1-2 lần sáng tối nha mỗi lần tập 2lần như video đó bn
15/8 bắt đầu tập tử tế, ko bữa tập bữa bỏ nữa.
D2
D4-1
D4
thế nào rồi b
@@moncorndeellie569 sao r b
Quá tuyệt zời, mặt thon lại thật á
bạn tập bao nhiêu lần 1 ngày vậy
Quá thon luôn ý chứ
@@HaVo-wt8nbmình tập từ năm ngóai đến giờ nhưng lo học nên cũng thất thường lắm. Ấy mà nhìn mấy bức hình trước và sau, thay đổi ngoạn ngục lun, không còn 3 nọng dưới cằm nữa (mình theo gen của bà)
hiệu quả ❤❤❤❤
Chúc mừng bạn nhé
Bạn tập mấy lần trên 1 ngày vậy ạ?
Ad cho em hỏi em tập và làm theo video đến cuối là 2 lần 2 hiệp pk
Bạn tập 3vd này nha
Ngày nào mình cũng sẽ tập cố gắng xem 4 tuần sau ntn😘
Cố lên b nha
như nào rùi ạ
Như nào r ạ
Sao r
Xương quai hàm em to tập bài này có giản ko ad
Ad cho e hỏi là động tác đầu khuôn a hay là ô vậy ạ
Bài tập rata hiệu quả đó mm ơi!
Mn nên chú ý chế độ ăn uống nữa ăm thật nhiều rau của quả hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ ngoài ra nên uống nhiều nước
Mk đã thử và thấy rất hiệu quả
Chúc mừng b nhé
Mình tập cũng rất hiệu quả nhưng mình còn là học sinh nên lúc ăn vẫn ăn dầu, mỡ mong là sẽ giảm thành công
Cố lên bạn nhé
Còn tập k b
Mình vẫn còn tập nhé
@@trinhfreefire8835 bây h mặt b sao r
Mn ơi ,mik tập mới có ba ngày mà mặt bé hơn thiệt á,nó lộ rõ phần xương quai hàm của mik và giúp giảm nọng cằm ik ạ . Chúc mn sớm thành công ạ 🎉🎉❤❤❤😘😘
Chúc mừng em nhé
E cảm ơn ad nhìu ạ❤❤❤
Ngày thứ 3 nha
Mình sẽ tập trong tuần đầu:
Day 1:✊
Cố gắng luyện tập chăm chỉ bạn nhé
Thế nào r bạn
Mình sẽ cố gắng tập,2 tuần sau mình sễ quay lại!
Mình tập 1 tuần rồi và thấy hiệu quả đó bạn
Ngày mai là ngày thứ 14 rồi , bạn ntn r
Rất hay 👍
Cảm ơn bạn đã theo dõi kênh nha
Tập cái này giúp 2 hàm nét hơn rất nhiều ạ
Chúc e luôn xinh đẹp nhé
nét hơn là to hơn hay gọn hơn ạ
@@NguyenThiHongLeQP phải nhỏ hơn chứ bà
sau 2 tuần mình tập mình thấy rất hiệu quả luôn nha.mặt thon gọn nó giảm mỡ má 2 bên luôn . chỉ cần siêng tập 1 ngày 2 lần là có kq nha
Tập sáng với tối hay sáng với chiều v ạ?
sáng với tối nha
Cho e gỏi có bài tập nào làm cân đói mặt không ạ mong ad rep
Bài này phù hợp b nhé. B tăng luyện tập cho bên thô hơn nhé
@@Gymdayroi là tập bên bị lệch đk ạ
Đang niềng có tập được không ạ? Với động tác xoay lưỡi là xoay theo chiều kim đồng hồ hay ngược chiều kim đồng hồ vậy ạ?
Vẫn tập được em nhé. Em xoay từ ngoài vào trong nhé
Sau hè qlai ạ
tập này giảm được mỡ má k ạ
2/7
comeback
16/7
mìmh đâyyyy. sau 2t thì mặt mik có nhỏ đi chútttt. nọng giảm lun á. sẽ theo dài dài❤️
Hẹn gặp lại b nhé
sao r b
Hôm nay bắt đầu tập xem thế nào
Day1
Cố gắng lên bạn nhé. Chúc bạn một năm mới nhiều niềm vui và hạnh phúc.
Sao r bạn??
Cho em hỏi bài tập này mình tập vào thời gian nào trong ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất ạ
Thời gian cũng được.Phù hợp với bản thân
Thư giãn là đc e nha
mỡ mà mk bị nhiều và hơi sệ xuống tập bài này có làm giảm mỡ má được ko ạ
Giảm hiệu quả bạn nhé
Hình như đây là video của musclewatching
E mới tập đc 2 tuần thấy hiệu quả rõ rệt ạ, hết má lệch, mặt thon gọn hơn, e 1 bên có rãnh cười nhẹ thì nay cũng k còn rãnh cười nữa, e kết hợp ăn RW nữa ạ
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
chế độ này phù hợp dưới 18t k ạ
@@vinhhoang7307 mình nghĩ là phù hợp, vì bài tập cũng nhẹ nhàng. K như tập gym cần lựa chọn bài tập cho phù hợp.
Tập nhiều bài tập đc k ạ
Được bạn nhé. Nếu bạn có sức khỏe.
Mình mới tập 3 ngày mặt giảm mỡ rõ luôn đó
Chúc mừng bạn nhé.
ngày bạn tập bn lần vậy?
@@lanphamthi3290 2 lần bạn nhé
@@harukochannek468 sáng tối à vb
Tập nhiều thì sẽ càng nhanh hiệu quả đk bạn
Đúng rồi b ak, tuỳ vào sk của b nha
Hôm nay là ngày 17 tháng 12 sao 3 tuần tôi sẽ quay lại cố lên cô gái 🥰
Cố lên b nha
Sao
Sao r ạ
Ngày nào cũng tập hả ad
Bạn tập một tuần nghỉ một ngày nhé
mình bắt đầu từ ngày 5/4 và 26/4 mình sẽ qlai
10 ngày có thay đổi gì hông bạnnn
Như nào r bạn
3-9-2021. Hẹn mng vào tháng sau 💕
4-9-2021
5-9-2021
6-9-2021
7-9-2021
8-9-2021
24/6 bắt đầu từ hôm nay
Chucs Bạn thành công nhé
Cho m hỏi là khoảng bao lâu thì ms có hiệu quả vậy
Dạ, cái đó còn tùy vào cơ đia mỗi người. Nhưng để có kq muộn nhất là 28 ngày bạn sẽ thấy sự khác biệt
Mình tập được 5 tuần rồi hiệu quả bất ngờ luôn mng=)))
Chúc mừng b nhé
Bạn thì kinh rồi
@@DuyTrung2006dz kinh vcl luôn bạn:)
Ừ
Mình tập từ cằm vuông thành v line luôn
khi tập có dấu hiệu nào để nhận biết mình đang tập đúng và có hiệu quả không ạ
E k cảm thấy khó chịu khi tập là dc nhé
Hôm nay sẽ là ngày đầu tiên. 💪💪💪
Chúc bạn thành công nha
Sao r ạ
Day 1:done✔️
Cố lên bạn nhé, mình tin bạn sẽ thành công. Cố lên, cô gái xinh đẹp. ! Tết này hãy là một nàng công chúa xinh đẹp nhất... Ahiiii....
Cho em hỏi 1 ngày mình tập bài này mấy lần ạ ? sáng với tôi đều đặn hay khi nào rảnh thì làm thôi ạ ?
Bài tập một lần và hiệp khi thấy thoải mái và thư giãn nhé
Cho em hỏi càng tập nhiều sẽ càng hiệu quả pk ạ
Đúng rồi e nhé
Có bài nào tập cổ vs tay ko.ad
Bạn tham khảo bài tập vai nhé
em cũng rất mập ấy ạ nên khi em tập bài này mặt nhỏ lại nhưng em lại sợ khi em giảm cân xong giảm thêm về mặt,mặt bị nhỏ lại quá lại sẽ không đẹp ấy ạ
Em tập kết hợp cả giảm cân và thon gọn mặt dc nha
@@Gymdayroi admin oi tập bài này ăn mì gói có giảm đc kh ạ
@@huyenmyytran2475 không, mì có tinh bột nha
Tập tối hay sáng ạ
Thời gian nào cũng được bạn nhé. Có tập là có kết quả à
Kết hợp với các bài tập khác đc ko ạ? Mong ad trả lời ạ
Em có thể kết hợp với bài khác. Nhưng cố định thời gian tập cho các bài nhé
để ở đây và sẽ quay lại hihi
Cố lên bạn nha
Mỗi ngày nên tập bn phút ạ
Mỗi lần tập bạn tập từ 2 đến 3hieepj như video nhé bạn
Có cách nào khắc phục mặt lệch ko ạ
Lêch do cơ bạn nên tập bào này nhé