تمرينة دفع " PUSH " مع البطل احمد حمدي | طريقة إظهار العروق !
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- * شركتي للملابس الرياضية :
FB : / mofit.sw
IG : / mofit.sw
انستجرام احمد حمدي : / ahmed_hamdy_ex
""------------------------------------------------------------------""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر #على_الهادي_يا_زبادي
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
ياكابتن الله يخليك الله يخليك جاوبني.... انا كابتن الجيم قال لي .... اذا لعبت كمال اجسام فان شعرك سوف يتساقط وتصبح اصلع ... اترجاك ياكابتن اعطيني جواب شافي .. هل صحيح ام لا
شرف لينا
@@user-xd3yd2mn2r نصيحتي ليك دلوقتي سيب الكابتن ده و شوف حد تاني علشان ده من كلامك كده جاهل بكل المقاييس
مستحيل هذا الكبتن أما غير مؤهل أو يمكن فاهم انك تريد كورس هورنونات
Moamen Maher حنزلو وعمل حساب كلو عله شانك يا احله كابتن
3×(10-12)
1- incline dumbell press
2- bench press
3- تفتيح صدر بالكابل
4- shoulder press machine
5- رفرفة جانبية
6- tricep with rope two exercises
تسلم يغالي
اكتر حاجة اكتشفتها ف اعظم ناس ف اللعبة دي هي التواضع سواء انت يا مؤمن او الناس الحلوة اللي بتطلع معاك .. مؤمن قلبي ♥️
ماشاء الله. وتعطونا تحفيز قوي. رغم انني تمرنت مع الصباح. حاب ارجع اتمرن 💪💪💪 وتحية وكل التوفيق لإخواني المصريين منالجزائر
🤣 من جد
زثظ ةغ
هو ژا
ززغ
و مازلت تتمرن بالفول السوداني
ماشاء الله الي عايز كابتن مؤمن وكابتن احمد في فيديو ثاني يعمل لايك 🔥💪🏽💪🏽
حضرتكم انتم من وين بلدكم ومكان التمرين
@@ammaryosry9050 مصر
بعيدا عن كمال الأجسام بجد والله كابتن مؤمن ماهر شخصيه متواضعه و صادق جدا مع نفسه قبل ما يكون صادق مع جمهوره والفيديو مش تمرينه وبس لا في معلومات كتير جدا ربنا يباركلك ي كوتش " م اشد معجبينك محمد فوزي"💓💪
هذا الفيديو غني بالمعلومات المفيدة من حيث اداء التمارين بالطريقة الصحيحة و طريقة التقديم الرائعة لكل من كابتن مؤمن و كابتن حمدي
استمتعت بالمشاهدة بالفعل و نتمنى لهم التوفيق ❤️ 🇰🇼
دة أفضل فيديو تمريني مع شرح عملته....
ماشاءالله الكابتن اللي معاك خرج معلومات كثيره معاك
اكتر اتنين بحبهم ف مصر ف مجال الفيتنس❤
حبيبنا كابتن مؤمن ماهر تحية لك ولكابتن أحمد موفقين بإذن الله شكرا جزيلا على المحتوى الرائع 💪💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍
كل فيديو بتنزله بستفيد منه معلومات اكتر م اللي قبله ربنا يجازيك خير ويوفقك وتحقق حلمك يا بطل ❤💪
احسن حاجه فيديو 30 دقيقة ما بنمل روأيتك انت علم احبك في الله
انا لسه متابع جديد و فيديو بتاعك حلو و بتشرح التضخيم و الغلطات بشكل واضح
احسن كابتن يركز وينبه متابعينه على الاخطاء اللى تسبب اصابات
متابعك من السعودية انا معجب في فكرك جداً و صراحه و ليس تقصير في الناس الموجودة في ذا المجمتع بس بكل امانه انت الأفضل 👏🏽😀
بطل كابتن ✅ 💪🏽شكرا على النصائح والمعلومات
الكلام والتمرين متعب شكرا مره اخرى كابتن مؤمن✌🏼
احللاا كوتش في مصر اخوك من سوريا
لسه مخلص التمرين ده حالا والله موت موت شكرا يا كوتش وربنا يبارك فيك مؤمين و حمدي وحش
كابتن حمدي بسم الله ماشاء الله عليه + بيفتح مواضيع مفيدة وممتازة
كابتن احمد كنا بنتمرن سوا ف العالميه يجي من خمس سنين وكان اعظم فرمه شوفتها بعيني ربنا معاه و يوفقه ❤️❤️
الميلان بالجسم إلى الأمام في تمرين الترايسبس ( حبل علوي) الهدف منه ليس حماية الظهر بل الحصول على افضل نطاق حركي كامل ( best full range Of motion ) . لإطالة النسيج المحيط بالعضلة ولاستهداف العضلة الوسطى من الترايسبس
to focus on the long head of triceps
ما هو قال كده
دبابه بشريه اقسم بالله ربنا يحميك من العين هو انا لي يقوتش كل ما اطور شويه بعيه واتعب وارجع تحت الصفر بقالي سنه ع الحوار ده
عشان مش مستمر ولا ملتزم،لو استمريت و التزمت هتلاقي نتيجه اكيد💪🏻
عااااااااش ي وحش و اجمل جزئ لما قولت علي المفاصل و النفس و دي بحاول اقولها لكل اللي اعرفهم ف ربنا يزيدك من نعيمة و خيرة و مستني منك الافضل باذن الله👋❤❤❤💪💪💪☠☠
مؤمن عاوزينك تكمل السلسلة بتاعة push pull legs هتجيب مشاهدات كتير جدا
باذن الله💪🏻
Moamen Maher
مساء الخير
نزلوا فيديوهات ال PULL و الرجلين؟
كلامكم زي الفل الف تحيه من العراق لكل المصريين الابطال وتحيه خاصه للكباتن الابطال
انا اتمرنت التمرينه دي وجامده جدا بجد يا كوتش مستنين ال pull
قريب💪🏻
١.تجميع عالي ٤في ١٢.
٢.بار مستوي ٤في ١٢.
٣.فراشة ٢في ١٢.
٤.دفع من تحت ٢في ١٢
٥.جهاز الكتف ٤في ١٢
٦.رفرفة جانبي بالدامبل ٤في١٢
٧.تراي حبل على الكابل ٤في١٢
٨.تراي حبل على الكابل من تحت ٤في ١٢
احلا كباتنننن
الكابتن مدحت رائع مع نصايح رائعة
شكر للكابتن مؤمن لأن جاب الكابتن مدحت
إضافة بسيطة علي الكلام اللي قلت عن إصابت العضلات وإصابت المفاصل بالنسبة للمفاصل يحدت إلتهاب لدالك بتحس بالألم بعد مدة وليس في الوقت نفسه اللدي أصبت فيه هده هي الإضافة .وشكرا لكم على المجهودات القيمة .أخوكم محمد من المغرب.
ياسلام من افضل الفديوهات سجلت كل حاجه عشان اطبقها ياليت تنزل يوم السحب
يعجبني هذا النظام واضح ويمرن العضله مرتين بالاسبوع سهل ولافيه فلسفه كثير 👍
من احسن التيكنيكس اللي شوفه كابتن محمد حمدي
الهم صل على محمد وآل محمد.
حديثكم ماتع وجميل وتبسطون الامور بدل تعقيدها
تحية لكم من 🇸🇦
الله يوفقك يا استاذي الفاضل ويحقق ليك كل ما تتمناه تحية وتقدير لك من أخوك من المملكة المغربية
بتمنا وبمناسبت قدوم شهر رمضان المبارك
تعمل فيديو كيف التدريب أثناء الصيام
احلى رجاله بحبها ربنا معاكم 💪💪💪💪
فيديو جامد كل الشكر ل كابتن مؤمن وكابتن حمدي ♥
فعلاً مفيد و تحفيزي لأبعد الحدود فايده و تحفيز و فكاهة و خبره حتى المقطع ما نفسك يخلص
استفدت كثير كثير كثير شكرا يا ورد انت وصاحبك
كابتن مومن الغالي يعني انزه كابتن ع اليوتيوب بمسي عليك يا حب❤❤❤💪💪💪👊✋
الله اكبر عليكوا كابتن مؤمن كابتن احمد منوين الدنيا والله 🌹🌷♥
عاوزين فيديو التسوق للدايت
يارب تحقق حلمك وتبقي اول في اي بطوله تخشها وحمدي كمان يارب ححق احلامنا كلنا
بسم الله الرحمن الرحيم وان مع العسر يسرا صدق الله العظيم
وربنا دمكم خفيف
مخليين التمرينه حلوه
ما شاء الله عليكم ابطال💪
روعة ياليت تمرينة Pull كمان
لقاء العظماء بجد اخر دقيقتين دول جامدين فشخ وياريت تصور مع كابتن احمد تانى
العايز حلقه كمان مع الكوتش احمد حمدي لايك
11:10 ركزوا لان انا فعلا دلوقت قاعد، مفيش الم لكن مع كل حركه الكتف بيطرقع وبطلت تمرين
فعلا كتفي بيترقع ليه كدا ؟
بس فى التمرين
عشت يابطل كنت اتمنى اني العب كمال اجسام بس راحت عليا انا الان 42 سنة تحية لك كابتن فيديوهاتك في الجيم تاخذني لعالم ثاني
افحص تيسترون وروح الجيم معانا شيبان في الستين
اصلا ضروري تروح الجيم في العمر هذا لأن العضلات تدخل مرحلة ضمور خفيف كل ما تقدمنا في العمر وانا بحول عمرك تقريبا ودخلت من سنه ومسوي نتائج مرضية لي شخصيا ولصحتي ولنفسيتي وليس استعراض للناس ، وبالتوفيق لك وحياة سعيدة .
كابتنى اللى مشرفنا ف اى حته ومع اى حد 😍💪
والله انت من افضل المدربين ومن جديد بديت بالنادي متابعك من سوريا
إيه ماشاءالله عليه حتى الكابتن محمد تقي الملك بعد فيديوهاته حلوه ومفيده
كابتن مؤمن المحترم ربنا يباركلك ويجازيك خير عننا كلنا بس ممكن افهم اقدر اتمرن نفس التمرينه دي كام اسبوع او كام تمرينه وإيه حجم استفادتي لحد فين وهل طريقة ال push pull leg
كافيه علي التركيز علي العضلات بتفاصيلها ولا الدنيا هتقع معايا لو اتمرنت فتره علي النظام ده
من المغرب شكرا اخي الكريم انت ضريف
بارك الله فيك مومن caoch متنساش تمارين pull
♏ ما شاء الله عليكم حاجه تشرف بجد 💪
الكوع مفتوح للخارج صدقة يزيد بل مؤكد سوف ينتج أصابه لكن بالاكتاف الاستفاده تتجاوز 30% عند فتح الكوع. والسبب انه عند فتح الكوع انت سوف تشغل الكتف كامل أمامي وجانبي وخلفي. لكن عند ضم الكوع إلى الداخل سوف يكون التركيز على الكتف الامامي بنسبة 50%.
لكي نقوم بتمرين مع فتح الكوع للخارج بأمان علينا أن لا نزيد بالاوزان عن 30% من RM.
ونعوض الوزن بزيادة العدات 12-15 والتنكيك وإتمام الحركة والسلبية ( النزول) ببطء شديد.
المشين في هذا التمرين تعطي فقط 70% مما يعطيه الدامبل للكم الهائل من العضلات المساندة في منطقة الكتف وذلك لدوره وهذا من رحمة الله.
اقسم بالله مستنى ال push pull من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
إن شاء تحقق حلمك وانت قدها باذن الله
عااش ك/مؤمن ماهر،احمد حمدى
وشكراا ع اخر كلمة فى اخر دقيقة💝
عاش يا كابتن ، وفى انتظار باقي الاجزاء باذن الله 💪
كل مرة بتتكلم على التسخين الأول كويس جدا ..ياريت تعمل لنا فيديو على التسخين الكويس جدا يكون ازاى ولمدة قد ايه ؟ ولك جزيل الشكر
والله احسن واحد يدي معلومات ببلاش غيرك بيدي المعلومات دي بفلوس وبيديها غلط كمان
يا كتش اللله يخليك سويلن فيديو عن التخلص من الماء تحت الجلد اللله يخليك ❤❤
حاضر
@@moamenmaher برنس 👌
يا ريس انا حبيتك والله شخصية محترمة بجد ربنا يباركلك و يبارك لوالديك
صور مع كابتن حمدي تاني وتالت مشاء الله عليه جدا
كابتن مؤمن مجتهد ربنا يوفقك و كابتن احمد فعلا بطل ملامح وشو و فورمتو فيها شبه من Big Ramy قولو انت medium ramy ، بحب إصرارك جدا وتحقيق حلمك لايف مفيش اروع من كدا يا كوتش،، انا من سنك بتمرن من سنين عندي جينات عالميه شويه من غير سترويد عشان بخاف ياعم 😅 ودلوقتي ولا مُكملات عشان بتجوز 🤬
يا كابتن وربنا لو في لاف ع الفيديوهات كنت عملتلك لاف❤️
ربنا يوفقك ف اللي جاي باذن الله❤️
بصراحه احب اهنيك يكابتن مؤمن على اختيارك للكباتن اللي بتصور معاها
التصوير مشاء الله رهيب💪
ماشاءالله الصحيح بارك الله فيك
فين فديو التسوق ي كوتش كونت عايز اشوفو 😥😥😥
محمد من الجزائر ... ماشاء الله عليكم ربي يحفظكم من كل مكروه .💪👍
مدرسة الكوتش مؤمن ماهر احلي مدرسه في العالم💪💪 ♥️♥️♥️😍😍😍🤗
مشاء الله ابطال في القمة تحية اخوكم خالد من المغرب❤❤
مبروك مقدما قربت عل المليون كبتن مؤمن
احلي حاجه انك جبت معاك حمدي ❤️❤️
اجمل بسمة كابتن ماهر
حلو الانترو الجديد عااش 💪🏻
صلى على الحبيب
كوتش مؤمن يعطيك العافية ومشكور عالفيديوهات القيمة.
انا مستوى متوسط بصير العب هاد النوع من التمارين؟
ينفع،💪🏻
ربنا يباركلك بجد في معلومة الكتف دي لاني اتصبت بسببها ومش عارف هعمل ايه الايام الجايه
ماشاءالله تبارك الله عليك تصدق اني ماتوقعت بترفعها😂
كيفك كابت مؤمن ، لو سمحت عايزين نعرف التمارين ال ممكن تقوي الجسم وبدون حديد مثل حبل القوة او السوسته.
بسم الله مشاء الله كابتن احمد حمدي جسمو شيك جدا فية من sergi constance
عاش يا كوتش
والله كل ده نصايحى لاى حد جديد بيتمرن جنبى 👍💪
بحب فيديوهاتك اوى يا كوتش ومستني تمارين ال pullوlegs
انت عظمه اوي💛
كابتن احمد تحس فية من السباعى وقفته وكلامه
عاااش يا وحووووش
مشالله عنك كابتن الله يخليك على النصايح والتمارين لعم تعلمنا ياها اتمنا لو تبدئ تكلمنا عن سايكل الهرمونات من فضلك🙏🙏🙏
ياريت يا كابتن تقولنا جدول للي بيتمرنوا 4 أيام ف الأسبوع، وشكراً جداً علي تعبك ومحتواك المميز 😍💪
upper lower كويس
كابتن مؤمن انا بحب جدا وربنا يزيدك وان شاء الله من نجاح لنجاح
كابتن مؤمن هو لو اوزاني مش بتزيد في تمرينه الصدر ده ليه علاقه بالتغذيه ولا التمرين ولا ايه بظبط مع العلم ان الحمد لله اوزاني في المجموعات التانيه زي الكتف و الدراع بتزيد الا الصدر ليه بقي ؟؟
ربنا يوفقك يا نجم انا طالب مساعدت حضراتك بالاشتراك في قناتى ولك جزيل الشكر
usama salem اذا ما بتزيد بكل العضلات فهاذا من التغذيه اما اذا عضله محدده فانتا قاعد تتمرن غلط
حاول تلعب بوزن تقدر تجيب فيه 10 عدات وحاول تركيز فيه قد ما تقدر وانشاء الله مع الاكل والنوم الكويس راح تزيد اوزانك بإذن الله
@@Ahmed_alrahbi ❤مشكور
اخي التغدية اهم شي ... قبل تمرين الصدر بساعة تقريبا كول وجبة محترمة ... رح تزيد اوزان اكيد أن شاء الله بس بشرط كمان العب اول شي صدر علوي بنش.. ورح تزيد ان شاء الله اوزان وحجم العضلة ... والطريقة مجربة
اتنين عظمه بجد 😂❤️
ماشاء الله عليكم العشق كله كبتن مؤمن ربنا يعينك ويوفقك
والله تستحق كلّ الاحترام والتقدير ما شاء الله موفّق يا بطل
أفضل فيدو اتفرجت علية بجد عظمة
ماشاء الله ربنا يبارك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿من الجزائر تحية تقدير واحترام لك ولكل الرياضيين...المهم عندي نصيحة لأصحاب ديسك لايك. توجهوا إلى اقرب طبيب أمراض نفسية وعصبية للعلاج
حقيقي فيديو مفيد جدا وجاوبلى ع اسئله كتير جدا
ي ديني عا العظمه ي جدعان 💜💪
الله ينور عليك يا كابتن.. مؤمن.. وكابتن أحمد حمدي.. 💪🏾 💖 بصراحة أنا أستفدت كتير من الفيديو.. 👍🏽 عشت معاكم جو التمرين والحماس.. عايز فيديو يفرق بين تمارين Cross Fit - Cardio.. تسلم يا كابتن.. 💪🏾 ❤️
عاش ياوحش دماغ عنيد♥️♥️♥️