ياكابتن الله يخليك الله يخليك جاوبني.... انا كابتن الجيم قال لي .... اذا لعبت كمال اجسام فان شعرك سوف يتساقط وتصبح اصلع ... اترجاك ياكابتن اعطيني جواب شافي .. هل صحيح ام لا
بعيدا عن كمال الأجسام بجد والله كابتن مؤمن ماهر شخصيه متواضعه و صادق جدا مع نفسه قبل ما يكون صادق مع جمهوره والفيديو مش تمرينه وبس لا في معلومات كتير جدا ربنا يباركلك ي كوتش " م اشد معجبينك محمد فوزي"💓💪
هذا الفيديو غني بالمعلومات المفيدة من حيث اداء التمارين بالطريقة الصحيحة و طريقة التقديم الرائعة لكل من كابتن مؤمن و كابتن حمدي استمتعت بالمشاهدة بالفعل و نتمنى لهم التوفيق ❤️ 🇰🇼
الميلان بالجسم إلى الأمام في تمرين الترايسبس ( حبل علوي) الهدف منه ليس حماية الظهر بل الحصول على افضل نطاق حركي كامل ( best full range Of motion ) . لإطالة النسيج المحيط بالعضلة ولاستهداف العضلة الوسطى من الترايسبس
إضافة بسيطة علي الكلام اللي قلت عن إصابت العضلات وإصابت المفاصل بالنسبة للمفاصل يحدت إلتهاب لدالك بتحس بالألم بعد مدة وليس في الوقت نفسه اللدي أصبت فيه هده هي الإضافة .وشكرا لكم على المجهودات القيمة .أخوكم محمد من المغرب.
افحص تيسترون وروح الجيم معانا شيبان في الستين اصلا ضروري تروح الجيم في العمر هذا لأن العضلات تدخل مرحلة ضمور خفيف كل ما تقدمنا في العمر وانا بحول عمرك تقريبا ودخلت من سنه ومسوي نتائج مرضية لي شخصيا ولصحتي ولنفسيتي وليس استعراض للناس ، وبالتوفيق لك وحياة سعيدة .
عااااااااش ي وحش و اجمل جزئ لما قولت علي المفاصل و النفس و دي بحاول اقولها لكل اللي اعرفهم ف ربنا يزيدك من نعيمة و خيرة و مستني منك الافضل باذن الله👋❤❤❤💪💪💪☠☠
الكوع مفتوح للخارج صدقة يزيد بل مؤكد سوف ينتج أصابه لكن بالاكتاف الاستفاده تتجاوز 30% عند فتح الكوع. والسبب انه عند فتح الكوع انت سوف تشغل الكتف كامل أمامي وجانبي وخلفي. لكن عند ضم الكوع إلى الداخل سوف يكون التركيز على الكتف الامامي بنسبة 50%. لكي نقوم بتمرين مع فتح الكوع للخارج بأمان علينا أن لا نزيد بالاوزان عن 30% من RM. ونعوض الوزن بزيادة العدات 12-15 والتنكيك وإتمام الحركة والسلبية ( النزول) ببطء شديد. المشين في هذا التمرين تعطي فقط 70% مما يعطيه الدامبل للكم الهائل من العضلات المساندة في منطقة الكتف وذلك لدوره وهذا من رحمة الله.
كابتن مؤمن مجتهد ربنا يوفقك و كابتن احمد فعلا بطل ملامح وشو و فورمتو فيها شبه من Big Ramy قولو انت medium ramy ، بحب إصرارك جدا وتحقيق حلمك لايف مفيش اروع من كدا يا كوتش،، انا من سنك بتمرن من سنين عندي جينات عالميه شويه من غير سترويد عشان بخاف ياعم 😅 ودلوقتي ولا مُكملات عشان بتجوز 🤬
كابتن مؤمن المحترم ربنا يباركلك ويجازيك خير عننا كلنا بس ممكن افهم اقدر اتمرن نفس التمرينه دي كام اسبوع او كام تمرينه وإيه حجم استفادتي لحد فين وهل طريقة ال push pull leg كافيه علي التركيز علي العضلات بتفاصيلها ولا الدنيا هتقع معايا لو اتمرنت فتره علي النظام ده
Dumbbell press incline Bar press flat Incline bench (butterfly) cable fly Shoulder Shoulder press كتف جانبي رفرة بشكل بطيئ (تيمبو بطئ) Triceps Push down bu cable الحبل من تحت
اجمل حاجه عجبتني في الفيديو كل ما الكابتن احمد يتكلم الكابتن مؤمن لو بعيد عنه يقرب منه ولو بيجيب وزن من الأرض يقف بسرعه علي شان صوت الكابتن احمد يظهر و يكون مسموع في الفيديو 😅
والله حقيقي معظم فيديوهاتك محملها انا وبتفيدني جدا فتمرينتي ربنا يجعلك من كل افادة الواحد بيستفيدها منك اضعاف حسنات يا كابتن جزاك الله كل خير وكتر من امثالك ❤️
من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
ياكابتن الله يخليك الله يخليك جاوبني.... انا كابتن الجيم قال لي .... اذا لعبت كمال اجسام فان شعرك سوف يتساقط وتصبح اصلع ... اترجاك ياكابتن اعطيني جواب شافي .. هل صحيح ام لا
شرف لينا
@@عليالعبدالله-ك4غ نصيحتي ليك دلوقتي سيب الكابتن ده و شوف حد تاني علشان ده من كلامك كده جاهل بكل المقاييس
مستحيل هذا الكبتن أما غير مؤهل أو يمكن فاهم انك تريد كورس هورنونات
Moamen Maher حنزلو وعمل حساب كلو عله شانك يا احله كابتن
3×(10-12)
1- incline dumbell press
2- bench press
3- تفتيح صدر بالكابل
4- shoulder press machine
5- رفرفة جانبية
6- tricep with rope two exercises
تسلم يغالي
اكتر حاجة اكتشفتها ف اعظم ناس ف اللعبة دي هي التواضع سواء انت يا مؤمن او الناس الحلوة اللي بتطلع معاك .. مؤمن قلبي ♥️
بعيدا عن كمال الأجسام بجد والله كابتن مؤمن ماهر شخصيه متواضعه و صادق جدا مع نفسه قبل ما يكون صادق مع جمهوره والفيديو مش تمرينه وبس لا في معلومات كتير جدا ربنا يباركلك ي كوتش " م اشد معجبينك محمد فوزي"💓💪
ماشاء الله الي عايز كابتن مؤمن وكابتن احمد في فيديو ثاني يعمل لايك 🔥💪🏽💪🏽
حضرتكم انتم من وين بلدكم ومكان التمرين
@@ammaryosry9050 مصر
هذا الفيديو غني بالمعلومات المفيدة من حيث اداء التمارين بالطريقة الصحيحة و طريقة التقديم الرائعة لكل من كابتن مؤمن و كابتن حمدي
استمتعت بالمشاهدة بالفعل و نتمنى لهم التوفيق ❤️ 🇰🇼
دة أفضل فيديو تمريني مع شرح عملته....
ماشاءالله الكابتن اللي معاك خرج معلومات كثيره معاك
ماشاء الله. وتعطونا تحفيز قوي. رغم انني تمرنت مع الصباح. حاب ارجع اتمرن 💪💪💪 وتحية وكل التوفيق لإخواني المصريين منالجزائر
🤣 من جد
زثظ ةغ
هو ژا
ززغ
و مازلت تتمرن بالفول السوداني
اكتر اتنين بحبهم ف مصر ف مجال الفيتنس❤
كابتن احمد كنا بنتمرن سوا ف العالميه يجي من خمس سنين وكان اعظم فرمه شوفتها بعيني ربنا معاه و يوفقه ❤️❤️
حبيبنا كابتن مؤمن ماهر تحية لك ولكابتن أحمد موفقين بإذن الله شكرا جزيلا على المحتوى الرائع 💪💪💪👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍🥇🥇🥇👍
احسن كابتن يركز وينبه متابعينه على الاخطاء اللى تسبب اصابات
احسن حاجه فيديو 30 دقيقة ما بنمل روأيتك انت علم احبك في الله
لسه مخلص التمرين ده حالا والله موت موت شكرا يا كوتش وربنا يبارك فيك مؤمين و حمدي وحش
انا لسه متابع جديد و فيديو بتاعك حلو و بتشرح التضخيم و الغلطات بشكل واضح
متابعك من السعودية انا معجب في فكرك جداً و صراحه و ليس تقصير في الناس الموجودة في ذا المجمتع بس بكل امانه انت الأفضل 👏🏽😀
كلامكم زي الفل الف تحيه من العراق لكل المصريين الابطال وتحيه خاصه للكباتن الابطال
كل فيديو بتنزله بستفيد منه معلومات اكتر م اللي قبله ربنا يجازيك خير ويوفقك وتحقق حلمك يا بطل ❤💪
الميلان بالجسم إلى الأمام في تمرين الترايسبس ( حبل علوي) الهدف منه ليس حماية الظهر بل الحصول على افضل نطاق حركي كامل ( best full range Of motion ) . لإطالة النسيج المحيط بالعضلة ولاستهداف العضلة الوسطى من الترايسبس
to focus on the long head of triceps
ما هو قال كده
مؤمن عاوزينك تكمل السلسلة بتاعة push pull legs هتجيب مشاهدات كتير جدا
باذن الله💪🏻
Moamen Maher
مساء الخير
نزلوا فيديوهات ال PULL و الرجلين؟
دبابه بشريه اقسم بالله ربنا يحميك من العين هو انا لي يقوتش كل ما اطور شويه بعيه واتعب وارجع تحت الصفر بقالي سنه ع الحوار ده
عشان مش مستمر ولا ملتزم،لو استمريت و التزمت هتلاقي نتيجه اكيد💪🏻
كابتن حمدي بسم الله ماشاء الله عليه + بيفتح مواضيع مفيدة وممتازة
إضافة بسيطة علي الكلام اللي قلت عن إصابت العضلات وإصابت المفاصل بالنسبة للمفاصل يحدت إلتهاب لدالك بتحس بالألم بعد مدة وليس في الوقت نفسه اللدي أصبت فيه هده هي الإضافة .وشكرا لكم على المجهودات القيمة .أخوكم محمد من المغرب.
حديثكم ماتع وجميل وتبسطون الامور بدل تعقيدها
تحية لكم من 🇸🇦
من احسن التيكنيكس اللي شوفه كابتن محمد حمدي
بتمنا وبمناسبت قدوم شهر رمضان المبارك
تعمل فيديو كيف التدريب أثناء الصيام
انا اتمرنت التمرينه دي وجامده جدا بجد يا كوتش مستنين ال pull
قريب💪🏻
الله يوفقك يا استاذي الفاضل ويحقق ليك كل ما تتمناه تحية وتقدير لك من أخوك من المملكة المغربية
11:10 ركزوا لان انا فعلا دلوقت قاعد، مفيش الم لكن مع كل حركه الكتف بيطرقع وبطلت تمرين
فعلا كتفي بيترقع ليه كدا ؟
بس فى التمرين
احللاا كوتش في مصر اخوك من سوريا
بطل كابتن ✅ 💪🏽شكرا على النصائح والمعلومات
الكلام والتمرين متعب شكرا مره اخرى كابتن مؤمن✌🏼
عشت يابطل كنت اتمنى اني العب كمال اجسام بس راحت عليا انا الان 42 سنة تحية لك كابتن فيديوهاتك في الجيم تاخذني لعالم ثاني
افحص تيسترون وروح الجيم معانا شيبان في الستين
اصلا ضروري تروح الجيم في العمر هذا لأن العضلات تدخل مرحلة ضمور خفيف كل ما تقدمنا في العمر وانا بحول عمرك تقريبا ودخلت من سنه ومسوي نتائج مرضية لي شخصيا ولصحتي ولنفسيتي وليس استعراض للناس ، وبالتوفيق لك وحياة سعيدة .
احلا كباتنننن
الكابتن مدحت رائع مع نصايح رائعة
شكر للكابتن مؤمن لأن جاب الكابتن مدحت
يارب تحقق حلمك وتبقي اول في اي بطوله تخشها وحمدي كمان يارب ححق احلامنا كلنا
بسم الله الرحمن الرحيم وان مع العسر يسرا صدق الله العظيم
عااااااااش ي وحش و اجمل جزئ لما قولت علي المفاصل و النفس و دي بحاول اقولها لكل اللي اعرفهم ف ربنا يزيدك من نعيمة و خيرة و مستني منك الافضل باذن الله👋❤❤❤💪💪💪☠☠
ياسلام من افضل الفديوهات سجلت كل حاجه عشان اطبقها ياليت تنزل يوم السحب
يعجبني هذا النظام واضح ويمرن العضله مرتين بالاسبوع سهل ولافيه فلسفه كثير 👍
لقاء العظماء بجد اخر دقيقتين دول جامدين فشخ وياريت تصور مع كابتن احمد تانى
فعلاً مفيد و تحفيزي لأبعد الحدود فايده و تحفيز و فكاهة و خبره حتى المقطع ما نفسك يخلص
عااش ك/مؤمن ماهر،احمد حمدى
وشكراا ع اخر كلمة فى اخر دقيقة💝
كل مرة بتتكلم على التسخين الأول كويس جدا ..ياريت تعمل لنا فيديو على التسخين الكويس جدا يكون ازاى ولمدة قد ايه ؟ ولك جزيل الشكر
فيديو جامد كل الشكر ل كابتن مؤمن وكابتن حمدي ♥
كابتنى اللى مشرفنا ف اى حته ومع اى حد 😍💪
بارك الله فيك مومن caoch متنساش تمارين pull
مدرسة الكوتش مؤمن ماهر احلي مدرسه في العالم💪💪 ♥️♥️♥️😍😍😍🤗
وربنا دمكم خفيف
مخليين التمرينه حلوه
والله انت من افضل المدربين ومن جديد بديت بالنادي متابعك من سوريا
إيه ماشاءالله عليه حتى الكابتن محمد تقي الملك بعد فيديوهاته حلوه ومفيده
الكوع مفتوح للخارج صدقة يزيد بل مؤكد سوف ينتج أصابه لكن بالاكتاف الاستفاده تتجاوز 30% عند فتح الكوع. والسبب انه عند فتح الكوع انت سوف تشغل الكتف كامل أمامي وجانبي وخلفي. لكن عند ضم الكوع إلى الداخل سوف يكون التركيز على الكتف الامامي بنسبة 50%.
لكي نقوم بتمرين مع فتح الكوع للخارج بأمان علينا أن لا نزيد بالاوزان عن 30% من RM.
ونعوض الوزن بزيادة العدات 12-15 والتنكيك وإتمام الحركة والسلبية ( النزول) ببطء شديد.
المشين في هذا التمرين تعطي فقط 70% مما يعطيه الدامبل للكم الهائل من العضلات المساندة في منطقة الكتف وذلك لدوره وهذا من رحمة الله.
احلي حاجه انك جبت معاك حمدي ❤️❤️
إن شاء تحقق حلمك وانت قدها باذن الله
عاش يا كوتش
والله كل ده نصايحى لاى حد جديد بيتمرن جنبى 👍💪
احلى رجاله بحبها ربنا معاكم 💪💪💪💪
اقسم بالله مستنى ال push pull من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
١.تجميع عالي ٤في ١٢.
٢.بار مستوي ٤في ١٢.
٣.فراشة ٢في ١٢.
٤.دفع من تحت ٢في ١٢
٥.جهاز الكتف ٤في ١٢
٦.رفرفة جانبي بالدامبل ٤في١٢
٧.تراي حبل على الكابل ٤في١٢
٨.تراي حبل على الكابل من تحت ٤في ١٢
♏ ما شاء الله عليكم حاجه تشرف بجد 💪
الله اكبر عليكوا كابتن مؤمن كابتن احمد منوين الدنيا والله 🌹🌷♥
ما شاء الله عليكم ابطال💪
روعة ياليت تمرينة Pull كمان
يا ريس انا حبيتك والله شخصية محترمة بجد ربنا يباركلك و يبارك لوالديك
استفدت كثير كثير كثير شكرا يا ورد انت وصاحبك
كابتن مومن الغالي يعني انزه كابتن ع اليوتيوب بمسي عليك يا حب❤❤❤💪💪💪👊✋
كابتن مؤمن مجتهد ربنا يوفقك و كابتن احمد فعلا بطل ملامح وشو و فورمتو فيها شبه من Big Ramy قولو انت medium ramy ، بحب إصرارك جدا وتحقيق حلمك لايف مفيش اروع من كدا يا كوتش،، انا من سنك بتمرن من سنين عندي جينات عالميه شويه من غير سترويد عشان بخاف ياعم 😅 ودلوقتي ولا مُكملات عشان بتجوز 🤬
عاوزين فيديو التسوق للدايت
من المغرب شكرا اخي الكريم انت ضريف
لو ربنا مش هيحققلك حلمك مكانش زرعه فيك❤️🌱
ياريت يا كابتن تقولنا جدول للي بيتمرنوا 4 أيام ف الأسبوع، وشكراً جداً علي تعبك ومحتواك المميز 😍💪
upper lower كويس
مشاء الله ابطال في القمة تحية اخوكم خالد من المغرب❤❤
يا كابتن وربنا لو في لاف ع الفيديوهات كنت عملتلك لاف❤️
ربنا يوفقك ف اللي جاي باذن الله❤️
ربنا يباركلك بجد في معلومة الكتف دي لاني اتصبت بسببها ومش عارف هعمل ايه الايام الجايه
والله احسن واحد يدي معلومات ببلاش غيرك بيدي المعلومات دي بفلوس وبيديها غلط كمان
عاش يا كابتن ، وفى انتظار باقي الاجزاء باذن الله 💪
بصراحه احب اهنيك يكابتن مؤمن على اختيارك للكباتن اللي بتصور معاها
محمد من الجزائر ... ماشاء الله عليكم ربي يحفظكم من كل مكروه .💪👍
كابتن مؤمن المحترم ربنا يباركلك ويجازيك خير عننا كلنا بس ممكن افهم اقدر اتمرن نفس التمرينه دي كام اسبوع او كام تمرينه وإيه حجم استفادتي لحد فين وهل طريقة ال push pull leg
كافيه علي التركيز علي العضلات بتفاصيلها ولا الدنيا هتقع معايا لو اتمرنت فتره علي النظام ده
أفضل فيدو اتفرجت علية بجد عظمة
كابتن احمد تحس فية من السباعى وقفته وكلامه
عاااش يا وحووووش
Dumbbell press incline
Bar press flat
Incline bench (butterfly) cable fly
Shoulder
Shoulder press
كتف جانبي رفرة بشكل بطيئ (تيمبو بطئ)
Triceps
Push down bu cable
الحبل من تحت
حقيقي فيديو مفيد جدا وجاوبلى ع اسئله كتير جدا
صور مع كابتن حمدي تاني وتالت مشاء الله عليه جدا
كيفك كابت مؤمن ، لو سمحت عايزين نعرف التمارين ال ممكن تقوي الجسم وبدون حديد مثل حبل القوة او السوسته.
الهم صل على محمد وآل محمد.
بص يا كوتش انا لحد النهاردة مكونتش مصدق حوار عيش حلمك وصدقوا لانه حقيقة وانا كنت فاكر انه خيال لحد النهاردة بس اتاكدت ان ربنا مبيديش غير العبد اللي بيسعي ورا حلمه وانا سعيت وربنا اداني فا اسعي يا كوتش ومتيأسش ابدا♥💪
التصوير مشاء الله رهيب💪
ماشاءالله الصحيح بارك الله فيك
حلو الانترو الجديد عااش 💪🏻
بحب فيديوهاتك اوى يا كوتش ومستني تمارين ال pullوlegs
ان شاء الله تكون اول مصري اولومبيا فيزيك
ي ديني عا العظمه ي جدعان 💜💪
كابتن مؤمن ربنا يوفقك شوف اللي انت عايزه ان ان شاء الله
ماشاءالله تبارك الله عليك تصدق اني ماتوقعت بترفعها😂
اجمل حاجه عجبتني في الفيديو كل ما الكابتن احمد يتكلم الكابتن مؤمن لو بعيد عنه يقرب منه ولو بيجيب وزن من الأرض يقف بسرعه علي شان صوت الكابتن احمد يظهر و يكون مسموع في الفيديو 😅
والله تستحق كلّ الاحترام والتقدير ما شاء الله موفّق يا بطل
ماشاء الله عليكم العشق كله كبتن مؤمن ربنا يعينك ويوفقك
مشالله عنك كابتن الله يخليك على النصايح والتمارين لعم تعلمنا ياها اتمنا لو تبدئ تكلمنا عن سايكل الهرمونات من فضلك🙏🙏🙏
بسم الله مشاء الله كابتن احمد حمدي جسمو شيك جدا فية من sergi constance
اتنين عظمه بجد 😂❤️
حفضك الله كبتنا العزيز نستفيد من بعدك خيراااات
إنشاء الله ي كابتن مؤمن تكون أنت فخر أمة مصر❤
إن شاءالله الصحيح بارك الله فيك
انت عظمه اوي💛
اجمل بسمة كابتن ماهر
تسلم على التمرينة يا وحش
+ الله اكبر عضلة الكتف عند كابتن حمدي مجنونة خصوصا الكتف الخلفي بسم الله ماشاء الله 💙💙
والله حقيقي معظم فيديوهاتك محملها انا وبتفيدني جدا فتمرينتي ربنا يجعلك من كل افادة الواحد بيستفيدها منك اضعاف حسنات يا كابتن جزاك الله كل خير وكتر من امثالك ❤️
كابتن مؤمن انا بحب جدا وربنا يزيدك وان شاء الله من نجاح لنجاح