이동준 저도 운동 초기에는 운동하고 신타6 챙겨 먹는맛에 운동 했던거 같아요~ 하루에 벌크한다고 5번도 먹어 봤고요ㅎㅎ 현재는 단백질 보충제를 많이는 먹지 않지만 가장 많이 먹었던 제품은 옵티멈웨이프로틴입니다 부스터는 안먹다가 최근에 노익스플로드 제품을 처음 먹어 봤는데 정말 좋더라고요 만족스러워서 2통째 먹고 있습니다~! 영양제는 종합비타민하고 프로폴리스 정도만 먹고 있고요 컷팅제는 따로 안먹어봤습니다! 도움이 되셨는지 모르겠네요ㅎㅎ 시청해 주셔서 감사해요
chan chan 보충제는 마이프로틴 제품을 지인한테 받아서 먹고있었는데 다 먹고 현재는 안 먹고 있고, 영양제는 종합비타민과 프로폴리스만 먹고있습니다~! 저 같은 경우 아르기닌은 한번 먹어 보았고 크레아틴은 안 먹어보았는데 아르기닌은 저는 체감되는 효과를 확 느끼지는 못했던거 같습니다 그냥 심리적으로 좋아지겠지? 하는 정도였습니다 크레아틴은 소고기를 자주 섭취해서 안 섭취해 봤고요 ㅎㅎ 불안 하시다면 종합비타민 정도만 섭취하시고 고기를 좀 자주 챙겨드시는 것이 좋을 거 같네요~ㅎㅎ
조성원 처음에는 대근육 운동 위주로 운동을 실시 해야 해 (가슴 등 하체) 하체는 보통 처음엔 하기 싫겠지만 그래도 조금이라도 계속 가져 가는거를 추천! 운동할때 분할은 최대한 많은 부위를 건드려 주려고 노력하고 운동은 못해도 주 4회는 하는게 좋을거 같아 식단이 또 중요하니까 단백질을 꼭 챙겨 먹어야하고 단백질은 닭가슴살이나 계란 소고기로 챙겨 먹으면 좋을꺼야 요즘 닭가슴살은 인터넷에 간편하게 먹을 수 있는 제품들이 많이 나와 있으니까 준비하면 될거 같고 성원이 너가 체중이 어떻게 되는지는 모르지만 체중 이상의 순수 단백질 양은 먹어 주려고 노력하고 (예를들어 60kg면 60g이상)한번에30그램 이상 먹지 말고 나눠서 먹고 지금 말한건만 지켜도 처음에 운동 시작하고 도움이 많이 될꺼야~ 쉽진 않게지만 응원할게 화이팅👍
![조의영역[운동하는 사람들 이야기]](http://yt3.ggpht.com/YYv-vbEiwxGv6yWEvvWYKqFK2cEuro0nsZRpNxBpve-dbAUZgHJvjyGJWDernquZ8P71vfXvrw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
대박...👍👍
어깨랑 등이 정말 멋지십니다~~~
팔왕tv 감사합니다~! 저도 팔씨름 정말 좋아했었는데 종종 시청하겠습니다 ㅎㅎ
잘 보고 갑니다. 등 부러워요~
감사합니다~!ㅎㅎ
일하면서 일주일에 6일 운동하는데 힘들지만 적응해가고 있어요. 조의영역님의 운동에 대한 열정을 본받아서 오늘도 운동하겠습니다. 리스펙트!
DJ Kim 일에 운동 주 6회까지 정말 대단하시네요! 금방 적응하실 겁니다ㅎㅎ 저도 요즘 더 열정적으로 운동하고 있습니다! 불 붙었습니다 같이 화이팅 해요😄💪💪
걍 존나 멋지다
유툽조진조진웅 정말 감사합니다~! 좋은 하루 보내세요ㅎㅎ
추천하시는 프로틴, 부스터, 보조제 있으신가욥? 헬린이 선운동 후보충제인건 알지만... 때론 보충제 챙겨먹는맛에 운동가기도 해서... 다이어트나 커팅용으로 챙겨드시는건 따로 없으시죠?
이동준 저도 운동 초기에는 운동하고 신타6 챙겨 먹는맛에 운동 했던거 같아요~ 하루에 벌크한다고 5번도 먹어 봤고요ㅎㅎ 현재는 단백질 보충제를 많이는 먹지 않지만 가장 많이 먹었던 제품은 옵티멈웨이프로틴입니다
부스터는 안먹다가 최근에 노익스플로드 제품을 처음 먹어 봤는데 정말 좋더라고요 만족스러워서 2통째 먹고 있습니다~! 영양제는 종합비타민하고 프로폴리스 정도만 먹고 있고요
컷팅제는 따로 안먹어봤습니다!
도움이 되셨는지 모르겠네요ㅎㅎ 시청해 주셔서 감사해요
요즘 구독 후 아주 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 외람되지만 영상에서 입으신 빨간 나시 사이즈가 궁금합니다!! 보통 나시사이즈 몇정도 입으시는지요 ㅎㅎ 핏이 너무 이뻐서
임성민임성민 네 감사합니다~! 영상에서의 제품은 피지코어패럴 제품이고 사이즈는 L사이즈입니다 보통 L사이즈입는 거 같습니다
얼굴은 애기애기한데 몸은 진짜 부럽네요....오늘 저도 등운동하고와서 내일 근육통 걱정입니다ㅠㅠ암튼 장마 조심하시고 득근하십쇼!
딩이동 등운동 정말 어렵습니다ㅜㅜ 근육통오실 정도의 강도로 진행 하셨나 보네요 저는 근육통 맨날 있고 싶습니다😂 항상 부상 조심하시고 다음에 또 좋은 영상으로 찾아가겠습니다~!
티바할때 가슴은 붙이는 상태로 당기는게 맞나요?
타깃부위에 따라 조금씩 다르게 진행하고 있습니다~!ㅎㅎ
조의영역님이 먹고계시는 보충제 영양제좀 다알려주셧으면합니다 아그리고 아직탈모는아닌데 저희 아버지께서 탈모셔서 아르기닌 크레아틴 등등 영양제를 먹고싶어도 불안해서 고민하고잇는중입니다.. ㅜㅜ 조님은어떻게생각하시나요
chan chan 보충제는 마이프로틴 제품을 지인한테 받아서 먹고있었는데 다 먹고 현재는 안 먹고 있고, 영양제는 종합비타민과 프로폴리스만 먹고있습니다~!
저 같은 경우 아르기닌은 한번 먹어 보았고 크레아틴은 안 먹어보았는데 아르기닌은 저는 체감되는 효과를 확 느끼지는 못했던거 같습니다 그냥 심리적으로
좋아지겠지? 하는 정도였습니다 크레아틴은 소고기를 자주 섭취해서 안 섭취해 봤고요 ㅎㅎ 불안 하시다면 종합비타민 정도만 섭취하시고 고기를 좀 자주 챙겨드시는 것이 좋을 거 같네요~ㅎㅎ
와 진짜 워너비 몸이다... 혹시 대회 피지크로 준비하시나요?
현태TV 네 이번에 피지크로 준비하고 있습니다~! 가서 부시고 올게유ㅎㅎ
형 보고 헬스 시작해볼까하는데.. 첨에 어떤 운동해야하는지 알려줄수있엉..?
조성원 처음에는 대근육 운동 위주로 운동을 실시 해야 해 (가슴 등 하체) 하체는 보통 처음엔 하기 싫겠지만 그래도 조금이라도 계속 가져 가는거를 추천! 운동할때 분할은 최대한 많은 부위를 건드려 주려고 노력하고 운동은 못해도 주 4회는 하는게 좋을거 같아
식단이 또 중요하니까 단백질을 꼭 챙겨 먹어야하고 단백질은 닭가슴살이나 계란 소고기로 챙겨 먹으면 좋을꺼야
요즘 닭가슴살은 인터넷에 간편하게 먹을 수 있는 제품들이 많이 나와 있으니까 준비하면 될거 같고 성원이 너가 체중이 어떻게 되는지는 모르지만 체중 이상의 순수 단백질 양은 먹어 주려고 노력하고 (예를들어 60kg면 60g이상)한번에30그램 이상 먹지 말고 나눠서 먹고
지금 말한건만 지켜도 처음에 운동 시작하고 도움이 많이 될꺼야~ 쉽진 않게지만 응원할게 화이팅👍
진짜 저도 웨이트를 오래했지만 조의영역님 몸이워너비 ... 어깨크기 데피 모두다 가지고싶습니당
규피트 북족한데 좋게 봐주셔서 감사합니다..ㅜ 부상 항상 조심하시고 화이팅입니다ㅎㅎ
몸이 그냥 너무 좋으시다;;
1:18 에 나오는 노란색 분 몸쩌시네요
먹방방 노란색 분 운동 고수십니다....
하루 수분 얼마나 드시나요?
민경팔 하루 수분은 보통 3.5리터에서 5리터 정도 마시는 거 같습니다~! 시청해 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
조의영역[JOTV] 다이어트 기간 얼마나 잡으시나요 ^^?
민경팔 3월 셋째주부터 현재까지 진행하고 있습니다 살려주세요 경팔님..ㅜ
조의영역[JOTV] 오래 하셨네요 ㅜ 하루 드시는 총 칼로리 알고 싶어요 저도 키랑 몸무게가 비슷해서 ㅜ
민경팔 저랑 비슷하시군요ㅎㅎ 현재는 다이어트 막바지라 하루 총 칼로지가1500~1700정도로 섭취하는 거 같습니다~!
여기 일일권 얼마에용?
짐다운짐 일일권 15000원입니다ㅎㅎ
싸이벡스 풀오버를 안하다니..
가서 저희가 알만한 분둘 보셨나요??
네 ㅎㅎ 가니까 이준호선수님 있더라고요
생각한거 보다 진짜 엄청 크셨습니다!
스택 공유 가능할까요?
으흐흐 맛있닭 닭가슴살➕코스트코 소고기입니다
워메....
1빠
반박시 윤관중
@@한준석-o7d 반박시 윤관중 뭔데 ㅋ 쇠질 너무마렵네
2빠
항상 1등인편
또구라치네..
@@한준석-o7d 귀엽네 귀여워 ㅋ
거긴 로이더들의 성지 아닌가? ㅋㅋㅋㅋㅋ
저기 약쟁이들 성지아님?