【跟练教程】9min花式开大胯（高级）解锁一字马：横叉！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 5

  • @janetwang1870
    @janetwang1870 2 года назад +2

    一字马我会，这个大字马好痛，我打不了那么开。

  • @jw_84
    @jw_84 3 года назад

    马马姐姐我想练一练时钟腿（360度抱腿）不知道能不能等到你的教学呢？😊

    • @eelyn028
      @eelyn028 3 года назад

      时钟腿不就是搬腿

    • @chloeli2624
      @chloeli2624 2 года назад

      希望能多发一点跟练，抱前腿，抱后腿等教程，非常感谢！

Следующие
Автовоспроизведение
【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马8:45【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马
【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马马马Mona
Просмотров 8 тыс.
【跟练视频】九分钟花式开大胯(初级)解锁一字马（横叉）Practice to Open your hips ( Side Splits Traning For Beginners)9:16【跟练视频】九分钟花式开大胯(初级)解锁一字马（横叉）Practice to Open your hips ( Side Splits Traning For Beginners)
【跟练视频】九分钟花式开大胯(初级)解锁一字马（横叉）Practice to Open your hips ( Side Splits Traning For Beginners)马马Mona
Просмотров 28 тыс.
How to do the splits easily TWO weeks | Makes your legs look prettier【Winnie】6:00How to do the splits easily TWO weeks | Makes your legs look prettier【Winnie】
How to do the splits easily TWO weeks | Makes your legs look prettier【Winnie】文不叮
Просмотров 1 млн
Every Form of Animation24:43Every Form of Animation
Every Form of AnimationTheOdd1sOut
Просмотров 3,7 млн
Engineers vs Extreme Hide & Seek13:31Engineers vs Extreme Hide & Seek
Engineers vs Extreme Hide & SeekCrunchLabs
Просмотров 2,1 млн
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]29:04Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]Meteoric
Просмотров 1,2 млн
How Employees Are Coffee Badging To Avoid Full Days At The Office11:24How Employees Are Coffee Badging To Avoid Full Days At The Office
How Employees Are Coffee Badging To Avoid Full Days At The OfficeCNBC
Просмотров 1,2 млн
如何快速拥有专业编舞思维，提升跳舞、编导水平？舞蹈生必修！7:20如何快速拥有专业编舞思维，提升跳舞、编导水平？舞蹈生必修！
如何快速拥有专业编舞思维，提升跳舞、编导水平？舞蹈生必修！马马Mona
Просмотров 4 тыс.
如何練出倒立？ | 別人不會告訴你的倒立秘笈3:11如何練出倒立？ | 別人不會告訴你的倒立秘笈
如何練出倒立？ | 別人不會告訴你的倒立秘笈街健新世紀--EricSW
Просмотров 8 тыс.
【跟练教程】9min花式开竖叉（中级）！解锁一字马！9:03【跟练教程】9min花式开竖叉（中级）！解锁一字马！
【跟练教程】9min花式开竖叉（中级）！解锁一字马！马马Mona
Просмотров 4,2 тыс.
[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 51012:59[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510
[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510B-Flow (旧B-life)
Просмотров 7 млн
教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】9:16教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】
教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】马马Mona
Просмотров 11 тыс.
20分鐘柔韌跟練：0基礎開髖 解鎖一字馬19:2520分鐘柔韌跟練：0基礎開髖 解鎖一字馬
20分鐘柔韌跟練：0基礎開髖 解鎖一字馬跟鹅练瑜伽Yoga Goose
Просмотров 13 тыс.
教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】11:45教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】
教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】马马Mona
Просмотров 10 тыс.
日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍23:05日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍
日常必备：舞蹈竖叉一字马最详细跟练教学，10个动作每天练一遍古典舞易小木
Просмотров 10 тыс.
ПИСЬМО ДЕДУ МОРОЗУ00:45ПИСЬМО ДЕДУ МОРОЗУ
ПИСЬМО ДЕДУ МОРОЗУstunning max
Просмотров 117 тыс.
CHOCOLATE MAGIC00:22CHOCOLATE MAGIC
CHOCOLATE MAGICMasomkaMagic
Просмотров 3,9 млн
Черный пиар - тоже пиар!00:41Черный пиар — тоже пиар!
Черный пиар - тоже пиар!i11ushenka
Просмотров 1,7 млн
Oh my god! This paint is so magical, it dyed the clown's forehead and face green! #clown #angel00:33Oh my god! This paint is so magical, it dyed the clown's forehead and face green! #clown #angel
Oh my god! This paint is so magical, it dyed the clown's forehead and face green! #clown #angel超人夫妇
Просмотров 13 млн
Стыдные вопросы про Китай / вДудь3:07:50Стыдные вопросы про Китай / вДудь
Стыдные вопросы про Китай / вДудьвДудь
Просмотров 2 млн
Испытываем гусеничный транспортёр на бездорожье!37:59Испытываем гусеничный транспортёр на бездорожье!
Испытываем гусеничный транспортёр на бездорожье!Combat Crew
Просмотров 212 тыс.
ДОВЕРЕННОЕ ЛИЦО НОВОГОДНЕЙ ПРЕМИИ #праздник #новыйгод #юмор #спб #мечта00:32ДОВЕРЕННОЕ ЛИЦО НОВОГОДНЕЙ ПРЕМИИ #праздник #новыйгод #юмор #спб #мечта
ДОВЕРЕННОЕ ЛИЦО НОВОГОДНЕЙ ПРЕМИИ #праздник #новыйгод #юмор #спб #мечтаKURUCHBRO
Просмотров 565 тыс.
Меня опознают полюбэ, я буду в пакете АТБ ❄️🤣00:35Меня опознают полюбэ, я буду в пакете АТБ ❄️🤣
Меня опознают полюбэ, я буду в пакете АТБ ❄️🤣Канал Смеха
Просмотров 98 тыс.