教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 8

  • @mona4426
    @mona4426  4 года назад

    旋转技巧学习圈（知识星球APP）t.zsxq.com/mmqnMjU
    翻身技巧学习圈（知识星球APP）t.zsxq.com/N7M37yz
    舞蹈专业套课（腾讯课堂）: mahonglu.ke.qq.com

  • @chan23456
    @chan23456 3 года назад +1

    又見到你，真好!
    我要努力練習!

  • @麗芬許-e1d
    @麗芬許-e1d 3 года назад +1

    很棒 很實用

  • @rosa8
    @rosa8 3 года назад

    好多动作练瑜伽时都可以练到。很棒的分享！谢谢马马！❤️❤️❤️

  • @StarDanceShop
    @StarDanceShop 4 года назад

    讲得很棒

  • @mofionamo
    @mofionamo 4 года назад

    超棒

  • @rogelee-TW
    @rogelee-TW 4 года назад

    👍👍👍

Следующие
Автовоспроизведение
教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME9:46教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME
教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME马马Mona
Просмотров 15 тыс.
转不晕？原地转的正确打开方式：留头甩头 Spinning & Spotting technique【马马Mona】7:20转不晕？原地转的正确打开方式：留头甩头 Spinning & Spotting technique【马马Mona】
转不晕？原地转的正确打开方式：留头甩头 Spinning & Spotting technique【马马Mona】马马Mona
Просмотров 15 тыс.
滾筒放鬆｜第一次滾滾筒就上手！三招放鬆你的肩頸腰背！改善駝背、腰痠背痛的好幫手！8:06滾筒放鬆｜第一次滾滾筒就上手！三招放鬆你的肩頸腰背！改善駝背、腰痠背痛的好幫手！
滾筒放鬆｜第一次滾滾筒就上手！三招放鬆你的肩頸腰背！改善駝背、腰痠背痛的好幫手！卡卡的動滋動滋
Просмотров 75 тыс.
Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMA13:36Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMA
Islam Makhachev DENIES Arman Tsarukyan as toughest opponent👀 'I'll make everyone shut up' | ESPN MMAESPN MMA
Просмотров 598 тыс.
The Greatest Comeback Of All Time?30:07The Greatest Comeback Of All Time?
The Greatest Comeback Of All Time?JJ Olatunji
Просмотров 1,6 млн
Drone sightings force New York airport to shut down temporarily02:18Drone sightings force New York airport to shut down temporarily
Drone sightings force New York airport to shut down temporarilyCBS New York
Просмотров 1,2 млн
Gas Fruit Is The MOST OVERPOWERED Fruit.. (Blox Fruits)10:37Gas Fruit Is The MOST OVERPOWERED Fruit.. (Blox Fruits)
Gas Fruit Is The MOST OVERPOWERED Fruit.. (Blox Fruits)FoltynPlays
Просмотров 871 тыс.
摩登舞楊正瑛07 男女胸腰的練習方法2:47摩登舞楊正瑛07 男女胸腰的練習方法
摩登舞楊正瑛07 男女胸腰的練習方法StarDance明星舞池
Просмотров 15 тыс.
深聊自律神經失調▐ 只改變一個小習慣，神經失調竟然好轉8成！13:27深聊自律神經失調▐ 只改變一個小習慣，神經失調竟然好轉8成！
深聊自律神經失調▐ 只改變一個小習慣，神經失調竟然好轉8成！瑜珈士 Peter
Просмотров 220 тыс.
跳舞腰痛的3个原因及其解决方案｜全舞种通用14:12跳舞腰痛的3个原因及其解决方案｜全舞种通用
跳舞腰痛的3个原因及其解决方案｜全舞种通用Rourou sweetheart
Просмотров 4,1 тыс.
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)10:13【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)shuaisoserious
Просмотров 2,5 млн
【養生秘訣 EP4】少想！想太多想出病！用這3招釋放精神負擔！15:43【養生秘訣 EP4】少想！想太多想出病！用這3招釋放精神負擔！
【養生秘訣 EP4】少想！想太多想出病！用這3招釋放精神負擔！未來健康研究院
Просмотров 445 тыс.
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES13:01基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEESGladys Fit Life
Просмотров 2,1 млн
【零基础下腰】跟练版 15分钟解决胸腰 大腰 站下腰的所有难题 纯干货17:23【零基础下腰】跟练版 15分钟解决胸腰 大腰 站下腰的所有难题 纯干货
【零基础下腰】跟练版 15分钟解决胸腰 大腰 站下腰的所有难题 纯干货古典舞易小木
Просмотров 22 тыс.
教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】11:45教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】
教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】马马Mona
Просмотров 10 тыс.
久坐腰痠背痛、全身超卡！醫4招「拉筋大法」做完秒舒爽｜Chill 你來復健5:30久坐腰痠背痛、全身超卡！醫4招「拉筋大法」做完秒舒爽｜Chill 你來復健
久坐腰痠背痛、全身超卡！醫4招「拉筋大法」做完秒舒爽｜Chill 你來復健ETtoday健康雲
Просмотров 41 тыс.
ЗАЧЕМ ВЫ мне ЭТО ОТПРАВИЛИ?! 💨 Распаковка посылок от ПОДПИСЧИКОВ33:32ЗАЧЕМ ВЫ мне ЭТО ОТПРАВИЛИ?! 💨 Распаковка посылок от ПОДПИСЧИКОВ
ЗАЧЕМ ВЫ мне ЭТО ОТПРАВИЛИ?! 💨 Распаковка посылок от ПОДПИСЧИКОВМилс Кел
Просмотров 290 тыс.
Появилось видео с выжившей после авиакатастрофы в Актау стюардессой00:13Появилось видео с выжившей после авиакатастрофы в Актау стюардессой
Появилось видео с выжившей после авиакатастрофы в Актау стюардессойTENGRI TV
Просмотров 1,7 млн
Царица // 9 выпуск. Премьера2:09:03Царица // 9 выпуск. Премьера
Царица // 9 выпуск. ПремьераТелеканал ПЯТНИЦА
Просмотров 316 тыс.
Как избавиться от старого телевизора00:19Как избавиться от старого телевизора
Как избавиться от старого телевизораНовостной Гусь
Просмотров 1,5 млн
Transfiguration Compilation #planethumans00:14Transfiguration Compilation #planethumans
Transfiguration Compilation #planethumansSpaceBalls
Просмотров 2 млн
INSTASAMKA - Пампим нефть (Премьера клипа, 2024)02:19INSTASAMKA - Пампим нефть (Премьера клипа, 2024)
INSTASAMKA - Пампим нефть (Премьера клипа, 2024)INSTASAMKA
Просмотров 186 тыс.
😋 Спорим на Чипсы ? #shorts00:53😋 Спорим на Чипсы ? #shorts
😋 Спорим на Чипсы ? #shortsAOneCool
Просмотров 239 тыс.
Безответственное отношение к работе00:19Безответственное отношение к работе
Безответственное отношение к работеНовостной Гусь
Просмотров 802 тыс.