教你：在家练 胯部力量 / 旁腿控制！【马马Mona】

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 28 дек 2024

Комментарии • 8

Следующие
Автовоспроизведение
教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】9:16教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】
教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】马马Mona
Просмотров 11 тыс.
教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME9:46教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME
教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME马马Mona
Просмотров 15 тыс.
舞蹈形體課程（一） 基本功訓練 熱身 地面基本功：頭部 勾绷腳 壓胯 開胯 壓腿 大踢腿 把上基本功：一位擦地 一位蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 吸彈腿 壓腿 大踢腿16:04舞蹈形體課程（一） 基本功訓練 熱身 地面基本功：頭部 勾绷腳 壓胯 開胯 壓腿 大踢腿 把上基本功：一位擦地 一位蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 吸彈腿 壓腿 大踢腿
舞蹈形體課程（一） 基本功訓練 熱身 地面基本功：頭部 勾绷腳 壓胯 開胯 壓腿 大踢腿 把上基本功：一位擦地 一位蹲 五位擦地 小踢腿 划圈 吸彈腿 壓腿 大踢腿Angela An
Просмотров 2 тыс.
UPSET ALERT! Jaime Munguia Gets KNOCKED OUT By Bruno Surace | FIGHT HIGHLIGHTS03:05UPSET ALERT! Jaime Munguia Gets KNOCKED OUT By Bruno Surace | FIGHT HIGHLIGHTS
UPSET ALERT! Jaime Munguia Gets KNOCKED OUT By Bruno Surace | FIGHT HIGHLIGHTSTop Rank Boxing
Просмотров 817 тыс.
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]29:04Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]
Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]Meteoric
Просмотров 1,2 млн
MAKING BURR BASKETS FOR EACHOTHER!! ft: EVELYN ORTIZ34:13MAKING BURR BASKETS FOR EACHOTHER!! ft: EVELYN ORTIZ
MAKING BURR BASKETS FOR EACHOTHER!! ft: EVELYN ORTIZBlesiv
Просмотров 482 тыс.
The Most DISRESPECTFUL Way To End a Game I've Seen02:46The Most DISRESPECTFUL Way To End a Game I've Seen
The Most DISRESPECTFUL Way To End a Game I've SeenIsaac Punts
Просмотров 743 тыс.
超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說17:10超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說
超級多語達人(Kazu)公開學習秘訣，學習效率提升 300%！/ 多數人初學外語都會踩錯的第一步是什麼? | 青茶說青茶說
Просмотров 521 тыс.
古法健身操 - 15分钟跟练版 每天练两遍 - 头发丰盈，气血充足15:08古法健身操 - 15分钟跟练版 每天练两遍 - 头发丰盈，气血充足
古法健身操 - 15分钟跟练版 每天练两遍 - 头发丰盈，气血充足薇姐爱养生
Просмотров 11 тыс.
【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？5:56【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？
【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？光合物理治療所
Просмотров 47 тыс.
转不晕？原地转的正确打开方式：留头甩头 Spinning & Spotting technique【马马Mona】7:20转不晕？原地转的正确打开方式：留头甩头 Spinning & Spotting technique【马马Mona】
转不晕？原地转的正确打开方式：留头甩头 Spinning & Spotting technique【马马Mona】马马Mona
Просмотров 15 тыс.
腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境10:45腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境
腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境太极芸庄Taichi yun Manor
Просмотров 208 тыс.
芭蕾Pirouette单腿转，书本不会告诉你的的「7个」小秘密11:10芭蕾Pirouette单腿转，书本不会告诉你的的「7个」小秘密
芭蕾Pirouette单腿转，书本不会告诉你的的「7个」小秘密Liang-Ballet 首席Liang芭蕾
Просмотров 19 тыс.
轉念，好好說話｜賴佩霞｜人文講堂｜完整版 2022122424:01轉念，好好說話｜賴佩霞｜人文講堂｜完整版 20221224
轉念，好好說話｜賴佩霞｜人文講堂｜完整版 20221224大愛人文講堂
Просмотров 1,1 млн
【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马8:45【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马
【跟练教程】在家，花式开青蛙胯！（初级）解锁一字马马马Mona
Просмотров 8 тыс.
你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，8:15你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，
你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，太极芸庄Taichi yun Manor
Просмотров 67 тыс.
coco会选哪边呢 #小丑 #天使 #shorts00:14coco会选哪边呢 #小丑 #天使 #shorts
coco会选哪边呢 #小丑 #天使 #shorts好人小丑
Просмотров 4,9 млн
Царица // 9 выпуск. Премьера2:09:03Царица // 9 выпуск. Премьера
Царица // 9 выпуск. ПремьераТелеканал ПЯТНИЦА
Просмотров 316 тыс.
Авиакатастрофа в Актау и украинские БПЛА над Грозным: что стало известно? ‎15:57Авиакатастрофа в Актау и украинские БПЛА над Грозным: что стало известно? ‎
Авиакатастрофа в Актау и украинские БПЛА над Грозным: что стало известно? ‎DW на русском
Просмотров 1,1 млн
НУБ И ПРО СПАСАЮТ ГОРОД ОТ ТЫКВА МОНСТРА В МАЙНКРАФТ ! НУБИК И ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА В MINECRAFT17:19НУБ И ПРО СПАСАЮТ ГОРОД ОТ ТЫКВА МОНСТРА В МАЙНКРАФТ ! НУБИК И ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА В MINECRAFT
НУБ И ПРО СПАСАЮТ ГОРОД ОТ ТЫКВА МОНСТРА В МАЙНКРАФТ ! НУБИК И ТРОЛЛИНГ ЛОВУШКА В MINECRAFTDakPlay
Просмотров 242 тыс.
CHOCOLATE MAGIC00:22CHOCOLATE MAGIC
CHOCOLATE MAGICMasomkaMagic
Просмотров 3,9 млн
Побочки оземпика, расшифровка языка животных, нейросети против бандитов. Илья Колмановский про 20241:53:52Побочки оземпика, расшифровка языка животных, нейросети против бандитов. Илья Колмановский про 2024
Побочки оземпика, расшифровка языка животных, нейросети против бандитов. Илья Колмановский про 2024А поговорить?
Просмотров 333 тыс.
Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]1:30:21Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]
Самый умный комик. Выпуск 24 [Макаров, Мейханаджян, Андреев, Малой, Пушкин]Stand-Up Club #1
Просмотров 439 тыс.
INSTASAMKA - Пампим нефть (Премьера клипа, 2024)02:19INSTASAMKA - Пампим нефть (Премьера клипа, 2024)
INSTASAMKA - Пампим нефть (Премьера клипа, 2024)INSTASAMKA
Просмотров 186 тыс.