Én egy nagy mell edzés után már nem bírok tricepszezni,, az edzés jó ha formában akarod magad tartani. De a fejlődés edzés megint máshogyan néz ki.. De köszi 💪
Szia Zoli 🙂 azt szeretném kérdezni hogy kreatinbol melyik szerinted a jobb,hatásosabb... kapszula, pezsgő vagy por??42 éves vagyok hobbi szinten edzek fizikai munka mellet...
Gondolom direkt úgy választotta meg a súlyt. Mi számít egy sorozatnak? 12 ismétlés? Nehézsúlyok(terhelés) 1-4 ismétlés, Közep súlyok 5-12 ismétlés, Könnyű súlyok 12-25 ismétlés. Ha esetleg 6:30-ra gondolsz az Vetkőztetés tömegnövelő módszer. Talán ismered is nem kell bemutatni, HA hozzáértő vagy.
Szakértelem, profizmus, intelligencia, mindez a legnagyobb alázattal párosulva.
Példakép lehet a fiatalok számára.
Zoli még mindig az egyik legprofibb és legjobb, intellektuálisabb edző és ex profi versenyző! További sok jót még a teremben! Megyek is edzeni... : )
Minden elismerésem!
Brutál edzés szabályosan!
Minden tiszteletem! Jó rész volt.
Én is vettem Hot Blood-ot . Az első adagtól úgy megfájdult a szívem hogy ennyire még nem is fájt soha . Fél adaggal fogok próbálkozni .
Szar. Engedd el. Tele van baszva koffein el
Ez igen 52 évesen milyen formába van! Fiatalok elbujhatnak.... tisztellek battya hajjak meg
Na ez,már komooly!
Brutál jó lett! 👌💪
Én egy nagy mell edzés után már nem bírok tricepszezni,, az edzés jó ha formában akarod magad tartani. De a fejlődés edzés megint máshogyan néz ki.. De köszi 💪
Köszönjük!
45 éve sportolsz. Hát hány éves vagy Te?!😂 50? 55?
Nem is látszik. :)
Már az oviban VB-t nyert xD
@@ricseehu +1haha😜😁😁
Profi edzes
Szia Zoli 🙂 azt szeretném kérdezni hogy kreatinbol melyik szerinted a jobb,hatásosabb... kapszula, pezsgő vagy por??42 éves vagyok hobbi szinten edzek fizikai munka mellet...
Nem vagyok szakértő, de szerintem a por!
Por mindenképp.
Mi volt az a serceges
Rm
Az edzőtermek zárait kéne feszegetni.
Ennek aztán sok értelme van hogy akkora súlyt választottál amivel nem bírsz egy sorozatot sem megcsinálni és piciket nyomkodsz bele .
Figyelj majd ha azt a formát eléred vagy csak súrolod akkor megszólalhatsz addig ülj le egyes ‼️
Gondolom direkt úgy választotta meg a súlyt. Mi számít egy sorozatnak? 12 ismétlés? Nehézsúlyok(terhelés) 1-4 ismétlés, Közep súlyok 5-12 ismétlés, Könnyű súlyok 12-25 ismétlés. Ha esetleg 6:30-ra gondolsz az Vetkőztetés tömegnövelő módszer. Talán ismered is nem kell bemutatni, HA hozzáértő vagy.
Részleges ismétlésnek hívják,mikor már nem tudszegészeket nyomni!Én is szoktam ilyet néha.😏
Ha le van maradva a mell felső része nem is kell egyenes padon nyomni, felesleges!