Kortizolü Düşüren 6 Güçlü Yiyecek | Dr. Berg Türkçe
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2024
- Kortizolü Düşüren 6 Güçlü Yiyecek | Dr. Berg Türkçe
Stresi ve kortizolü azaltmak, sakinlik ve rahatlama duygusunu desteklemek için bu yiyecekleri deneyin.
Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr
• Strese Son Vermenin ve...
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
link.springer.com/article/10....
0:00 Giriş: Kortizol nasıl düşürülür?
0:22 Kortizol nedir?
2:31 Diyabetik disotonomi
3:13 Strese karşı en iyi ve en kötü diyet
4:35 Stresi azaltmak için en iyi yiyecekler
9:03 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
9:26 Kortizol ve stresi nasıl azaltacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin!
Özellikle adrenal vücut tipi veya adrenal bezlerle ilgili olduğu için kortizol üzerine çok sayıda video hazırladım. Ama kortizol düşüren yiyeceklerle ilgili bir video yapmadım. Bugün bunun hakkında konuşacağız.
Elbette kortizolü azaltmanın pek çok faydası var ama bugün bu konuya girmeyeceğiz. Bunun yerine kortizolü doğal yollarla düşürmenize yardımcı olabilecek gıdalardan bahsetmek istiyorum.
Kortizol vücudu stres durumuna adapte eder. Vücudun zihinsel stres ile fiziksel stres arasındaki farkı bilmediğini unutmamak önemlidir.
Kanınızdaki yüksek şeker seviyesi kortizol ve adrenalini etkiler. Başka bir deyişle şeker, rafine karbonhidrat ve nişasta tüketmek sizi stres modunda tutar.
Diğer taraftan, Sağlıklı Keto® diyeti ve aralıklı oruç, kortizolün düşürülmesine ve sakinlik hissinin desteklenmesine yardımcı olur.
Kortizol ve stresi azaltmak için en iyi gıdalar:
1. Yumurta sarısı
2. Sakatatlar
3. Besin mayası veya ayçiçeği çekirdeği
4. Koyu yeşil yapraklı sebzeler
5. Somon ve diğer yağlı balıklar
6. Probiyotikler ve fermente gıdalar (lahana turşusu, kefir, turşu, kimchi)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg 
Хобби
İltihaba Neden Olan 12 Şey ve altında Yatan Nedenler | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/wTZGTEfTiOE/видео.html
❤❤❤❤
Allah kullarına zulmetmez ne ederse kul kendi kendine eder doktor erik anlattıklarınıza göre üstesinden gelemeyeceğimiz hastalık yok Allah'ın izniyle ama Bizler hastalıklarımız hafife alıyoruz teşekkürler doktor❤
Sayın Dr Eric Berg harikasınız bizi aydınlattığınız için teşekkür ederim ❤😂🎉
bronşektazi hastasıyım bu konuda faydalı bilgiler hazırlayabilirmisiniz 😊❤
Sağol hocam...yine muhteşem bir içerik 👍
Cok DEGERLI BILGILER,VAR OLUN DERGERLIMIZ🙏🙏🙏❤❤❤
Teşekkürler hocam🙏🙏 mutlu yıllar diliyorum
Faydalı yorumlarınız için sagolun varolun!
Muhteşemsiniz..Yeni yılınızı kutlarım .
Harika videoları sabırsızlıkla bekliyorum emeğinize sağlık teşekkürler
bu kanalı bulduğuma nasıl mutluyum teşekkürler😊❤
Teşekkürler çeviri emekleri için ❤
Teşekkürler hocam, emeğinize yüreğinize sağlık
Günaydın. Güzel bir hafta ve bir yeni yıl diliyorum.
Yayın için teşekkür ediyorum.
Hocam iyi akşamlar mutlu yılar iyi seneler verdiğiniz bilgiler icin çok teşkkürler ❤️❤️👏👏🖐️🖐️
Doktor Berg bu faydalı bilgiler için teşekkürler 😊
Dr.Berg,
Yeni yılınızı kutlar sağlıklı yıllar dilerim. 😊
Çok teşekkür ederim doktor bey selamlar sevgiler gönderiyorum ❤
Teşekkür ederim Sn Hocam emeğinize sağlık. ❤
Teşekkürler Dr.Berg 👏👏
Çok degerli Dr Berg, Trigliserit hakkında da bir video hazırlarsanız çok sevinirim!..Ayrıca yeni yılınızı kutlar sağlık ve mutluluklar dilerim.
Doktor berg bey verdiğiniz cok degerli bilgiler icin size cok tesekūler 🙋♀️💞🥰
Tesekkur ederim emekleriniz icin, cok faydali bilgiler veriyorsunuz❤❤❤
2 gün once google da aramam simdi video gelmesi
Tesekkurler 💞
Hocam iyi akşamlar. Yeni yılınız kutlu olsun.
Yine çok faydalı bilgiler.
Emeğinize Nefesinize yüreğinize sağlık.
Marketten aldığımız kefir aynı etkiyi gösteririmi. ❤❤
Tesekkurler
Çok teşekkür ederim hocam 🙏🎀💐
Teşekkür ederiz❤
Minnettarız
Teşekkürler hocam harika
Teşekkür ederim
Tesekkürler
Hocam sizi ilgiyle takip ediyorum kortizol düşüklüğünden bahsetince bende adison hastasıyım tavsiyelerinizi bekliyorum teşekkğr ederim
Teşekkürler
zamanlama super
Thank you, Dr. Berg. You’re excellent.
You are very welcome
Tahin le ilgili türkçe video hazırlarmısınız
Teşekkürler slm
👍👍👍👏👏👏 Teşekkürler.
Bütün videolarınızı takip ediyorum gerçekten çok değerli bilgiler veriyorsunuz Sizden ricam Tip 1 diyabetle ilgili de bir video yapar mısınız idiopatik Tip 1 diyabetten de lütfen😢😢😢
Thank you so much dear doctor Eric, I am really appreciate 🙏
My pleasure!
Sayin dr Eric Berg ben 1989 yilinda cushing hastasi idim böbek üstü bezlerim alindi hipofiz bezinede radyoterapi yapildi 2009 ylindan beri adrinâlin yetmezliği hastasiyim ve günde 3 adet kortizol kullaniyorum bana yardimci olurmusunuz saygilarimla YENI YILINIZ KUTLU OLSUN
Dr berg türkçe 👍👍
Gecirgen bağırsak icin video
Keten tohumu yağı faydaları nelerdir hocam omega 3 vitamin için salatalar ve ılık suyla içebilirmiyiz
Otizim için bodybio pc faydalı bir takviye olabilir mi? Ürün hakkında bilgi verebilir misiniz?
Merci
Hocam idrarda protein kaçağı hakkında yapılabilecek birşey var mi?
Hocam vicudun bir çok yerinde kista var bununcun proqram hazirlayin lutfen
Pekâlâ ❤
Hocam kortizon böbregin beklendiyinden düşük çalışmasımıdır eyer öyleyse düzelme olurmu ve bu nasil olur nasil bir doktora gidilir
Dr berg omed besleniyorum.Kefiri nasıl yatmadan önce içe bilirimki Lütfen aydınlatıp yardımcı olurmusunu.
Teşekkürler hocam ben edirnelin beni aldılar rahat olmadan
Hocam iyi günler uçuk virüsünü yok etmek mümkün mü bu konuda yardımcı olabilecek misiniz. Teşekkür ederim
Oruçta su varmı,varsa ne kadar. Teşekkürler
👏👏👏
Merhaba hocam (Rosesa Gül hastaligi için bende video istiyorum) neler yapılabilir mucize birseyler varmi??😢😢
ruclips.net/video/ub87rweAo2w/видео.htmlsi=fq5H_ybruGe0naaF
Hocam. ( Rosesa Gül hastaligi) videosu istiyoruz lütven çözüm nasıl olmali😢😢
Gül hastalığı nedir? Gül hastalığı tedavisi nasıl olur? | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/ub87rweAo2w/видео.html
💚💚💚
❤
Ağirlik kaldirmak efor acaba kortizol salgılatır mı ?
👏👏💙
❤❤
Dinleyip yiyecekleri sıralayacak biri yok mu???
❤🌟
🌹
🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤Berq❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
şekeri falan kestik ama makarna pilav gibi sağlıklı karbonhidratları almaya devam edersek kortizolun düşmesini engeller mi?
olmaz çünkü gluten var
@@parthianwarrior1901 anlayamadım, gluten olması kötü ama kortizolun düşmesini engellemiyorsa problem yok demektir?
Ayrıca pilav makarna da yemesek hiç mi karbonhidrat yemeyeceğiz yani sabah akşam tavuk et mi yicez?
Pirinç pilavı ve makarna, yine de pek sağlıklı yiyecekler değil. Glisemik indeksi düşük karbonhidratları tercih etmelisiniz.
adrenal vücut tipi ne demek
Kortizol,stresi bitirmenin erkekler için bir yöntemi var
Şeker ve unlu mamülleri yemeyin
Ve semen retention a bağlı kalın
🎉❤
❤❤❤❤❤❤
Hocam psikolojik kaşıntıya ne yapılabilir lütfen bi çare
Psikolojik kaşinti değildir muhtemelen.Karaciğer kaşinti yapar.Kaç yildir yaşadiğim kaşintilarimin sebebi ortaya çikti karacigerim iyi çalişmiyormuş.Tahlil sonuçlari belli araliklarin içinde kaliyorsa yok bisey deyip çikiyorlar işin içinden.Cildiyeciler kan tahliline bile bakmadan sadece krem verip duruyorlar.Sık sık yaşanan birsey varsa sebebi içerdendir.Üstelik bayanlarin kaşintilarinin birkismi menapoz yaklaşinca ya da menapoz sonrasi oluyor.Karaciger östrojeni yeni dengelemeye çalişiyor.
💐🥰✨
El ayak sedef hastalığı tedavisi nelerdir.
ruclips.net/video/pP4cR5A78JE/видео.html
Konunuzun disinda olacak da banada dua edin dun aksam esim beni yine dovdu ayaginin altina aldi cignedi kafamin her yeri sis usandim canimda bezdim 38 senelik evliyim halen dover bana bir yardim edin 😭😭😭
Nasıl bir yardım ?
RUclips da gezeceğinize polisi arar mısınız?
Tehdit ediyor
Rabbim kurtarsın inşAllah,tez vakitte teneşir'e gelsin.🙏
Nadir cobanoglu
👍🇹🇷🤲
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Kortizol ne demek ki acaba
Kortizol, vücudunuzda birçok önemli işlevi olan bir steroid hormondur. Genellikle "stres hormonu" olarak adlandırılır çünkü vücudunuz stresli durumlarda kortizol üretimini artırır. Böbrek üstü bezleriniz tarafından üretilir ve aşağıdaki gibi çeşitli görevleri vardır:
Metabolizma:
Kortizol, vücudunuzun karbonhidrat, yağ ve proteinleri nasıl kullandığını etkiler. Enerji üretimi için glikozun karaciğerde oluşumunu teşvik eder.
Stres Tepkisi:
Acil durumlarda, kortizol vücudunuzun "savaş veya kaç" tepkisini tetikler. Enerjiyi serbest bırakır ve vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemi:
Kortizol, iltihabı azaltarak bağışıklık sisteminin tepkisini düzenler. Ancak, uzun süre yüksek seviyelerde kalırsa bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Kan Basıncı ve Kalp:
Kalp damarlarının tonusunu ve kan basıncını etkileyerek kan dolaşımını düzenler.
Kortizol seviyeleri genellikle günün farklı zamanlarında değişir; sabahları yüksek olup, geceye doğru düşer. Ancak, kronik stres, uyku bozuklukları, bazı hastalıklar ve ilaçlar kortizol düzeylerini etkileyebilir. Uzun süreli yüksek kortizol seviyeleri, obezite, yüksek tansiyon, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden, kortizol seviyelerinin sağlıklı bir dengede tutulması önemlidir. Eğer endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneline danışmak en iyisidir.
🍳
Up
❤
❤